Lunedi 16 giugno

Buongiorno a tutte ragazze! Qui tempo nuvoloso come il mio umore... non vedo l'ora che il mio capo parta (tra qualche giorno), così resto qui tranquilla  

Menù di oggi:

- col: pane mio con salmone affumicato, 125gr di fage 0% e 25 ciliegie (si lo so, è strano che le conti!  )

- pra: insalatona con ceci, carciofini e tonno. 2 albicocche

- cena: credo spaghetti integrali al pomodoro e anguria.

Buongiorno .... Sole e fresco... Goduuuuuuria!!
Colazione solita
Pranzo prosciutto crudo melanzane grigliate e insalata
Cena spaghetti di soia con verdure
Merende frutta

Buongiorno!! Ma CRI ed Erika?? Qualcuna sa qualcosa?
Oggi va di pulizie e nel tardo pomeriggio piscina.
Colazione solita PG più spremuta d arancia
Pranzo PL verdura quinoa con zucchine e ricotta (poca)
Merenda frutta,forse melone altrimenti albicocche
Cena insalata di riso basmati..ne ho una voglia pazzesca!!!
Buona giornata!!

Curiosità... quali sono le vostre colazioni solite?

La mia e' la classica colazione con pane integrale fatto da me con marmellata Rigoni alla fragola o all'albicocca e una tazza di latte di soya al cioccolato oppure una tazza di the caldo non zuccherato!

Buongiorno!!Qui tempo variabile...freschetto.Menù

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya e cacao
the v

pollo arrosto
pan di zucchero
fragole

insalata di riso con tonno e verdurine
ananas

Serena giornata a tutte...!!!   

colazione PG:succo di frutta bio e senza zucchero con 3 biscotti di crusca
pranzo PL: prosciutto crudo sgrassato e cinsalata verde con ceci
spuntino: megaval con fragoline di bosco
cena PL: peperoni arrostiti e tonno

ho programmato di fare 3 cene PG a settimana,il resto PL per aiutare il dimagrimento,come da suggerimento di La Fenice,poi se ho fame,posso aggiungere in nuoi acquisti!  
sabato sera spesa grande: fiberpasta e farina fiberpasta!che prezzi però....da usare con parsimonia..
non ho trovato le piadine e ho pensato di prepararmele io...voi le fate?

Maggese ha scritto:

colazione PG:succo di frutta bio e senza zucchero con 3 biscotti di crusca
pranzo PL: prosciutto crudo sgrassato e cinsalata verde con ceci
spuntino: megaval con fragoline di bosco
cena PL: peperoni arrostiti e tonno

ho programmato di fare 3 cene PG a settimana,il resto PL per aiutare il dimagrimento,come da suggerimento di La Fenice,poi se ho fame,posso aggiungere in nuoi acquisti!  
sabato sera spesa grande: fiberpasta e farina fiberpasta!che prezzi però....da usare con parsimonia..
non ho trovato le piadine e ho pensato di prepararmele io...voi le fate?

Certo!! Vai sul blog di Lisa e trovi la ricetta..sono semplicissime da fare e sicuramente si risparmia perché una confezione di 3 fiber piadine costa più di tre euro!!

Maggese ha scritto:

colazione PG:succo di frutta bio e senza zucchero con 3 biscotti di crusca
pranzo PL: prosciutto crudo sgrassato e cinsalata verde con ceci
spuntino: megaval con fragoline di bosco
cena PL: peperoni arrostiti e tonno

ho programmato di fare 3 cene PG a settimana,il resto PL per aiutare il dimagrimento,come da suggerimento di La Fenice,poi se ho fame,posso aggiungere in nuoi acquisti!  
sabato sera spesa grande: fiberpasta e farina fiberpasta!che prezzi però....da usare con parsimonia..
non ho trovato le piadine e ho pensato di prepararmele io...voi le fate?

Ciao ! Ti ricordo che la colazione è il pasto più importante della giornata...nella tua manca la frutta,del latte e/o yogurt...
La ricetta per le fiberpiadine la trovi sul mio blog...   

grazie,vado subito a segnare la ricetta...mi chiedevo...ma un dolce come il clafoutil quando lo potrei mngiare?a merenda?a colazione?nel psto PG?grazie

stamattina non avrevo molta fame,probabilmente perchè ieri ho sgarrato alla grande...

syl_via87 ha scritto:

Buongiorno!! Ma CRI ed Erika?? Qualcuna sa qualcosa?
Oggi va di pulizie e nel tardo pomeriggio piscina.
Colazione solita PG più spremuta d arancia
Pranzo PL verdura quinoa con zucchine e ricotta (poca)
Merenda frutta,forse melone altrimenti albicocche
Cena insalata di riso basmati..ne ho una voglia pazzesca!!!
Buona giornata!!

Ciao Silvia..Cri è dai suoi in questi giorni..dovrebbe ritornare nel forum a pieno regime da domani!!!
Erika in questo periodo è un po' incasinata!

Maggese ha scritto:

colazione PG:succo di frutta bio e senza zucchero con 3 biscotti di crusca
pranzo PL: prosciutto crudo sgrassato e cinsalata verde con ceci
spuntino: megaval con fragoline di bosco
cena PL: peperoni arrostiti e tonno

ho programmato di fare 3 cene PG a settimana,il resto PL per aiutare il dimagrimento,come da suggerimento di La Fenice,poi se ho fame,posso aggiungere in nuoi acquisti!  

Io ti ho consigliato di fare tutte le cene PG..il che non significa tutte le sere pasta o riso ma anche pesce o carne bianca..anche questi ultimi due sono pg
 

Ciao ragazze..qui cielo coperto e temperatura piacevolissima...tendente al freschetto
Menù
colazione pg fette wasa con marmellata e tisana
pranzo pl roast beef all'inglese, verdure in pinzimonio, cocco
cena pg zuppa di lenticchie o spezzati, verdure, frutta

Ciao ragazze che week end pesantissimo!!!!
Stamattina ero ancora un po' fuori fase ma adesso sto bene per fortuna, al lavoro sentivo l'odore delle brioche calde e mi veniva la nausea    ma adesso sono abbastanza in forma
Colazione latte e 3 albicocche
Merenda mela e caffè d'orzo
Pranzo arrosto 3 fettine di speck insalata e pomodori
Cena pasta col sugo di pesce e insalata
Merenda un po' di gelato di soia

Ciao a tutte, qui tempo incerto e temperatura gradevole

c: solita

P. spatola impanata con germe di grano e un pò di parmigiano + insalata e 1 panino proteico

c: preparerò un brodino con alcuni pezzi di spatola dove cucinerò della pasta di farro integrale

   

Maggese ha scritto:

grazie,vado subito a segnare la ricetta...mi chiedevo...ma un dolce come il clafoutil quando lo potrei mngiare?a merenda?a colazione?nel psto PG?grazie

stamattina non avrevo molta fame,probabilmente perchè ieri ho sgarrato alla grande...

Ciao! Il clafoutis lo puoi mangiare dopo pranzo,dopo un pasto PL... 

Ciao a tutte, finalmente mi sono decisa a iscrivermi. 
Ho assolutamente bisogno del vostro aiuto x capire se sto seguendo le impostazioni giuste. 
Colazione: una fetta di pane fiber tostata + marmellata rigoni+ latte soia+ caffe
Spuntini: 3 albicocche
Pranzo: hamburger + verdure+ yogurt soia alla frutta
Cena: quinoa+ verdure + tofu + yogurt bianco.... + pane fiber con marmellata 
Forse ho esagerato, ma ho sempre fame  

Tati ha scritto:

Ciao a tutte, finalmente mi sono decisa a iscrivermi. 
Ho assolutamente bisogno del vostro aiuto x capire se sto seguendo le impostazioni giuste. 
Colazione: una fetta di pane fiber tostata + marmellata rigoni+ latte soia+ caffe
Spuntini: 3 albicocche
Pranzo: hamburger + verdure+ yogurt soia alla frutta
Cena: quinoa+ verdure + tofu + yogurt bianco.... + pane fiber con marmellata 
Forse ho esagerato, ma ho sempre fame  

colazione leggera.. pane fino a 100 g!

se la sera hai tanta fame vuol dire che durante la giornata mangi troppo poco..
ma fai sport??

Maggese ha scritto:

colazione PG:succo di frutta bio e senza zucchero con 3 biscotti di crusca
pranzo PL: prosciutto crudo sgrassato e cinsalata verde con ceci
spuntino: megaval con fragoline di bosco
cena PL: peperoni arrostiti e tonno

ho programmato di fare 3 cene PG a settimana,il resto PL per aiutare il dimagrimento,come da suggerimento di La Fenice,poi se ho fame,posso aggiungere in nuoi acquisti!  
sabato sera spesa grande: fiberpasta e farina fiberpasta!che prezzi però....da usare con parsimonia..
non ho trovato le piadine e ho pensato di prepararmele io...voi le fate?

ricorda che abbiamo la convenzione per i prodotti Fiber che per il momento è valida fino al 31/07.
http://www.fiberpasta.it/index.php

mandami un mp con il tuo indirizzo email così posso mandarti il modulo d'ordine!

grazie Lisa, ho letto tante ricettine interessanti di dolci e non mi è mai chiaro quando mangiarli...  

potrei gentilmente avere anch'io il mopdulo connvenzionato Fiberpasta?grazie