lunedì 23 giugno

buongiorno e buon inizio settimana!
qui bello e l'aria è fresca! ieri sera ha fatto un bel temporale!

buona giornata  

Buongiorno pronta per il lavoro anche se avrei dormito ancora 2 giorni!!! Faccio le ore piccole a leggere fumetti e a guardare tv e poi sono sempre uno straccio la mattina quando mi alzo ma nn riesco a smettere   
Colazione frappé al cioccolato e vaniglia.... Di soia
Pranzo bistecca e verdura dalla suocera
Cena melone e un paio di fettine di prosciutto verdura
Spuntini frutta

Eccoci qui a lunedì, weekend volato come sempre.

Oggi il peso e' sceso di 700 gr, non mi sembra vero visto che non mi sono fatta mancare proprio nulla in questi gg!
 
Buon inizio 

Buon lunedì a tutte!!!Tempo instabile e fresco dopo i temporali di ieri sera...Menù

2 kiwi
fierpane con Rigoni pesca
latte di soya
the v

pollo arrosto
lattuga
lenticchie
yogurt di soya

vermicelli di soya con verdurine e gamberetti
ananas

Serena giornata a tutte...

Michy ha scritto:

Buongiorno pronta per il lavoro anche se avrei dormito ancora 2  giorni!!! Faccio le ore piccole a leggere fumetti e a guardare tv e poi sono sempre uno straccio la mattina quando mi alzo ma nn riesco a smettere   
Colazione frappé al cioccolato e vaniglia.... Di soia
Pranzo bistecca e verdura dalla suocera
Cena melone e un paio di fettine di prosciutto verdura
Spuntini frutta

colazione un po' troppo leggera..

buongiorno  bellissime   come state   passato una  bella domenica . 
io  sono stata a un matrimonio   sabato   e o fatto qualche sgarro  ma da domenica mattina  mi  sono messa in riga  dinuovo con il metodo .
 menu  di oggi 
colazione pg  latte di soia con deca  marmellata e pema  + caffe  espesso  con frutosio 
pranzo pl crauti con saciccia  
merenda dolce  clafouti  di ciliege di lisa 
cena pl  riso  e frutti di mare  e insalata   
un bacio nicla

nicla Walcker ha scritto:

buongiorno  bellissime   come state   passato una  bella domenica . 
io  sono stata a un matrimonio   sabato   e o fatto qualche sgarro  ma da domenica mattina  mi  sono messa in riga  dinuovo con il metodo .
 menu  di oggi 
colazione pg  latte di soia con deca  marmellata e pema  + caffe  espesso  con frutosio 
pranzo pl crauti con saciccia  
merenda dolce  clafouti  di ciliege di lisa 
cena pl  riso  e frutti di mare  e insalata   
un bacio nicla

ciao Nicla..
spero tutto bene!
è stato un periodo frenetico e scusa se non ci siamo più sentite!

un abbraccio!  

Tati ha scritto:

Eccoci qui a lunedì, weekend volato come sempre.

Oggi il peso e' sceso di 700 gr, non mi sembra vero visto che non mi sono fatta mancare proprio nulla in questi gg!
 
Buon inizio 

brava    tati  ma no pesarti sempre  cri dice una volta al mese

cri845 ha scritto:

nicla Walcker ha scritto:

buongiorno  bellissime   come state   passato una  bella domenica . 
io  sono stata a un matrimonio   sabato   e o fatto qualche sgarro  ma da domenica mattina  mi  sono messa in riga  dinuovo con il metodo .
 menu  di oggi 
colazione pg  latte di soia con deca  marmellata e pema  + caffe  espesso  con frutosio 
pranzo pl crauti con saciccia  
merenda dolce  clafouti  di ciliege di lisa 
cena pl  riso  e frutti di mare  e insalata   
un bacio nicla

ciao Nicla..
spero tutto bene!
è stato un periodo frenetico e scusa se non ci siamo più sentite!

un abbraccio!  

cri non ti precupare anchio  sono un po mancata dal sito     .tutto  bene  qui  un bacio

Buongiorno! Ieri con la cena ho sgarrato!!! Siamo andati a Borghetto, un paesino sul fiume Mincio, famoso perché uno tra i borghi più belli d Italia e per i suo tortellini..abbiamo cenato su una terrazza vista fiume e ho preso i tortellini al burro fuso!!! Oltrepassiamo il fatto che oggi mi trovo mezzo kg in più ma il palato soddisfatto! Oggi pomeriggio piscina e si ricomincia subito la Montignac!

Colazione solita PG

Merenda spremuta d arancia

Pranzo fiber focaccia ai pomodorini di Lisa (non mi è riuscita benissimo ma è mangiabile)
           Tonno e verdura PL 

Merenda albicocche, forse uno yogurt 0% di grassi

Cena se andremo alla sagra di paese mangerò una grigliata di carne quindi PL altrimenti 
        pasta integrale al sugo di pomodoro e verdura quindi PG 

Buona giornata a tutte!

Buongiorno rieccomi dopo il week, stiamo imbiancando casa quindi immaginate il disordine e il da farsi..

mi sono alzata presto e sono andata in pineta a camminare..
colazione 2 fette di pane integrale con marmellata e tè verde
pranzo lenticchie ma non ho deciso ancora cn cosa vi aggiorno

Buon inizio di settimana

Buongiorno a tutte ragazze.. stamattina sveglia presto, palestra e servizi di casa.. e poi, ho mandato un pò di curriculum.. prevenire è meglio che curare

Menù di oggi:
Col: ciotola con yogurt bianco 0%, fiocchi d'avena, nocciole e mandorle, miele d'acacia.

sp: wasa (tanto bruciore di stomaco e fame)

pra:pesce e verdure. macedonia

cena: riso integrale ai frutti di mare. verdure

Buongiorno a tutte e buon lunedì,
oggi fa più caldo di ieri.
Certo che il lunedì è sempre tremendo ricominciare.
Avete passato una buona domenica?

Menù di oggi:
Colazione: frutta, latte di soia al cioccolato, pane integrale tostato nel forno, Rigoni ai fichi
Spuntino: 8 mandorle
Pranzo: 5 carotine baby crude, seitan con peperoni, cipolla e passata di pomodoro, 20 gr di grana padano, 1 fetta di anguria

Lo so, hai ragione, ma ho troppa paura di aumentare il mio peso visto che x la prima volta mangio a sazietà senza sensi di colpa  

nicla Walcker ha scritto:

Tati ha scritto:

Eccoci qui a lunedì, weekend volato come sempre.

Oggi il peso e' sceso di 700 gr, non mi sembra vero visto che non mi sono fatta mancare proprio nulla in questi gg!
 
Buon inizio 

brava    tati  ma no pesarti sempre  cri dice una volta al mese

Menu di oggi:
Colazione:  pane fiber,marm.sz.,latte di soya
Snack: 2 albicocche
Pranzo: insalata con germogli, fagioli azuki, salmone affumicato, cucchiaiata di orzo mondo
            fettina di torta alle mele (ricetta Monty con fiber farina, fruttosio o olio di semi)
Cena:  spaghettata (fiber pasta) con verdure miste
           Yogurt greco con fragole

 

morgana64 ha scritto:

Buongiorno a tutte e buon lunedì,
oggi fa più caldo di ieri.
Certo che il lunedì è sempre tremendo ricominciare.
Avete passato una buona domenica?

Menù di oggi:
Colazione: frutta, latte di soia al cioccolato, pane integrale tostato nel forno, Rigoni ai fichi
Spuntino: 8 mandorle
Pranzo: 5 carotine baby crude, seitan con peperoni, cipolla e passata di pomodoro, 20 gr di grana padano, 1 fetta di anguria

Merenda: 1 ygourt di soia con 1 cucchiaio di crusca

Cena: Cozze bollite e condite con succo di limone, zucchini lessi conditi con filo d'olio evo

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Buon pomeriggio a tutte   

l'anguria ha ig alto e basso glucide, si può mangiare ma solo in un pasto PG.

ho un po' di mal di testa.. che noia.. è la conseguenza della caduta che ho fatto sabato! stasera a fare pesi spero di sciogliere bene la cervicale ed il deltoide...

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino: mela e 5 o 6 ciliegie (fresche portate stamattina dal mio collega!!! che bello iniziano le scorpacciate! anche se a dirla tutta non sono le prime che mangio!!)

pranzo PL insalata mista con borlotti, ceci, tonno, 1 uovo intero ed 1 albume, pomodorini secchi ed olive verdi + scacchetto di ciocco

cena PG insalata di pomodori, finocchi crudi e poco sgombro + polpettone di legumi + ciliegie!

Ecco mi pareva strano che non combinavo casini,
grazie Cri, la prossima volta sicuro non sbaglierò

Sei caduta sabato? ma ti sei fatta tanto male?

morgana64 ha scritto:

Ecco mi pareva strano che non combinavo casini,
grazie Cri, la prossima volta sicuro non sbaglierò

Sei caduta sabato? ma ti sei fatta tanto male?

sei qui per imparare!
hai fatto un pranzo PL da fase 2, niente di male! non è uno sgarro di quelli da incubo!!!!   

sono caduta in giardino tipo sacco di patate! per non battere la testa ho buttato la mano per terra e poi sono scivolata sulle piastrelle e mi sono fatta due abrasioni! tipo bimbi..
ma se avessi provato 10.000 volte a farlo non sarei mai riuscita! praticamente il laccio di uno scarpone si è incastrato nel gancio di ferro della chiusura dell'altro piede.. mi sono sentita legata, ma avevo la velocità del passo e sono andata per terra facendo un bel tonfo!  

mi sono alzata e siamo andati a camminare!

cri845 ha scritto:

Michy ha scritto:

Buongiorno pronta per il lavoro anche se avrei dormito ancora 2  giorni!!! Faccio le ore piccole a leggere fumetti e a guardare tv e poi sono sempre uno straccio la mattina quando mi alzo ma nn riesco a smettere   
Colazione frappé al cioccolato e vaniglia.... Di soia
Pranzo bistecca e verdura dalla suocera
Cena melone e un paio di fettine di prosciutto verdura
Spuntini frutta

colazione un po' troppo leggera..

Lo so Cri ma al momento mi ha saziato tantissimo e mi è bastato fino alle 11 quando ho mangiato la mela perché poi pranzo alle due.....

Cri certo che sei tosta! Io avrei preso il pretesto della caduta x non fare nulla per tutta la settimana    
Magari avessi la tua costanza....

Ragazze anziché uno yogurt 0% di grassi a merenda ho preparato il budino allo yogurt e cocco! facilissimo e buonissimo!!! Solo fage, fruttosio, farina di cocco e colla di pesce!! Ho trovato la ricetta sfogliando le pagine qui nel forum..io felice  

syl_via87 ha scritto:

Ragazze anziché uno yogurt 0% di grassi a merenda ho preparato il budino allo yogurt e cocco! facilissimo e buonissimo!!! Solo fage, fruttosio, farina di cocco e colla di pesce!! Ho trovato la ricetta sfogliando le pagine qui nel forum..io felice  

Spettacolo, stasera provo a farlo! Ma si può come dessert in un pasto PG?

Tati ha scritto:

syl_via87 ha scritto:

Ragazze anziché uno yogurt 0% di grassi a merenda ho preparato il budino allo yogurt e cocco! facilissimo e buonissimo!!! Solo fage, fruttosio, farina di cocco e colla di pesce!! Ho trovato la ricetta sfogliando le pagine qui nel forum..io felice  

Spettacolo, stasera provo a farlo! Ma si può come dessert in un pasto PG?

E' sia PG che PL ma attenta alla dose di latticini giornaliera! Trovi la ricetta nella sezione delle ricette personali sotto la voce budino di yogurt! Puoi farlo anche al caffè o alla frutta!

Buon pomeriggio
Oggi per me è iniziata la settimana del turno del mattino: sveglia alle 4,00---colazione alle 4,30 con 150g di latte scremato e cereali 30g---inizio lavoro ore 5,15 e fine ore 14,00. Pausa alle 9,45 mangiato 10  ciliege. Pranzo ore 15,00...con insalata e bistecca di vitello. Cena alle 20,00 con boh!
Devo fare ancora la spesa ed inserire alimenti che prima non acquistavo...
Come vedete ho orari strani....per me è faticosissimo rispettare i piani alimentari...