martedì 8 aprile

buongiorno e buon martedì!
qui stra caldo.. sono 11°!

buona giornata 

Buongiorno a tutte
Questa settimana lavoro al mattino   che sonno!
Colazione yogurt e fragole e un esperimento d crakers fatti da me....
Pranzo orata alla griglia e pomodori
Cena pasta voglio provare la panna d soia quindi credo gamberi e zucchine e verdura

Buongiorno a tutte!
Anche qui caldo e uno splendido sole oggi..

Col: yogurt, pera e crusca. Wasa con marmellata s.z. 

Pra: abbondante padellata di petto di pollo,verdure e tofu. Insalata mista. Un'arancia

Sp per palestra (ore 19.00): 1mela e 1 quadretto di ciocco 85%

Cena (22.30): couscous integrale con legumi misti.finocchi in insalata.

buongiornoooo oggi pomeriggio avrò mille cose da fare...veramente nelle prossime settimane avrò sempre un sacco di cose da fare...come Sara sto finendo di sistemare il giardino....
stamattina dovrò richiamare quegli storditi della decathlon...sono stufa...è più di 10 giorni che aspetto mi inviino due pezzi che mancavano...ma si può?
colazione solita
pranzo boh
oggi preparero due polpettoni..uno di soli legumi e uno di tonno....
cena credo pasta con verdure

Buongiorno!! Qui invece tempo brutto...pioggia in arrivo..Penso che entro fine settimana saprò qualcosa sul mio nuovo lavoro in clinica:sono ottimista...e si ricomincia!!!
Menù del giorno

2 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya al cacao
the v

insalata nizzarda
fragole e cioccolato

riso alla cantonese
ananas

Serena giornata a tutte noi!!!!
   

Buongiorno ragazze!
giornata incasinata anche per me, scrivo veloce il menu'

COLAZIONE: acqua e limone, spremuta d'arancia, pane integrale/segale con rigoni, caffè latte scremato con miele di acacia
SPUNTINO: yogurt magro (quello di ieri che non ho mangiato) prugne secche e noci
PRANZO: bistecca di maiale con verdure, ma non so di preciso a che ora la mangerò
CENA: forse sushi  

ma il sushi non ha il riso? o è lo sashimi quello con il riso???

Erikavitty ha scritto:

ma il sushi non ha il riso? o è lo sashimi quello con il riso???

il sushi ha il riso, l'ho scritto in generale, mangerò sia sushi che sashimi che maki (i rotolini di alghe, riso e pesce)

ma è riso basmati vero?

Erikavitty ha scritto:

ma è riso basmati vero?

No è un riso diverso,ma comunque bianco. E' permesso perchè le alghe con cui è avvolto abbassano l'indice glicemico.
Mangerò soprattutto sashimi e tartare, qualche maki con pesce crudo e avocado e un paio di nighiri ai gamberi crudi e samone (i pezzettini di riso con sopra il pesce) perchè li adoro!
Tutto preceduto da alghe!

Ciao a tutte anche qua bel tempo 
Colazione : pg solita 
Pranzo : vermicelli all'arrabbiata 
Cena da decidere 
Un bacione a tutte

 
Buongiorno!

Anche oggi bella giornata di sole!!!

Menù:

C- solita PG
P- merluzzo in padella, cicoria PL
S- un frutto
C- penne integrali con panna di soya e piselli, insalata PG
S- un frutto

 

Buongiorno, io sono sveglia dalle 4, mio figlio ha iniziato a prendere le vitamine perché é molto inappetente e invece di fargli venire fame lo tengono sveglio!!!
Che sonno   

Il mio menù di oggi

C: solita PG
P: bistecca maiale più insalata mista con un po' di ceci PL
S: the e un frutto oppure bicchiere latte soia con cacao e fruttosio
C: fiber pasta con zucchine, insalata con salmone affumicato PG 

Buona giornata a tutte  

Buongiorno, mattinata di sole... finalmente!!!
Stamattina sono stata dalla parrucchiera a riprendere lo shatoush rosso(non so come si scrive). Sono contentissima del risultato. Penso che anche queste piccole cose aiutino nella motivazione a continuare.   

Menu di oggi:

Colazione PG Succo di limone in acqua tiepida. 1 kiwi
Pane integrale tostato con marmellata di fragole mia
latte scremato con 100%arabica e fruttosio

Pranzo PL Zucchine trifolate, ceci, salmone affumicato
1 fettina di fibertorta cocco, 5 fragole

Cena PG Pasta integrale al tonno e pomodori. Pomodori in
insalata. 1 pera

Buongiorno!

Al volo il (mezzo) menu di oggi

Colazione PG: acqua+limone, 2 piccole pere, 3 fette pane int tostato + rigoni mora, kefir di latte, due dita di un esperimento, kefir di soia <3

Pranzo PL: tonno e arancia in insalata, finta parmigiana di melanzane (melanzane crude alternate a pomodoro condito con aglio sale origano peperoncino poco olio, sull'ultimo strato crusca d'avena, poi cotte in forno, buonissime); 4 biscottini cocco soia (oggi sono molto più buoni!)

Cena PG: da decidere, aggiorno dopo

Erikavitty ha scritto:

ma è riso basmati vero?

No Erika, i ristoranti giapponesi autentici (non quelli cinesi in cui con 15€ c'è l'all you can eat! Parlo di quelli in cui una porzioncina di 2 pezzetti al tonno costano €12 ma il pesce è freschissimo!)
usano un particolare tipo di riso bianco importato dal giappone e cotto al vapore per 50minuti.

Il tipo di riso che più si avvicina a quello giapponese e che trovi in italia è il riso Roma. Deve stracuocere al vapore e diventare "pappettoso" per poterlo compattare e lavorare meglio.

So queste cose, perché mio fratello ha lavorato per anni come cuoco in un ristorante giapponese al centro di Roma, era molto molto costoso (ci andavano i vip) ma la qualità del pesce era assurda! Buttavano pezzi interi di pesce costosissimo solo perché non erano perfetti!

Ragazze mi state facendo venir voglia d sushi   

Aggiorno pranzo: all'arancia ho aggiunto una mela essiccata dopo pranzo! Avevo fame!

amboinensis ha scritto:

Ciao a tutte anche qua bel tempo 
Colazione : pg solita 
Pranzo : vermicelli all'arrabbiata 
Cena da decidere 
Un bacione a tutte

Francy, ti manca la verdura a pranzo! e ricorda 3 frutti al giorno!  

luvetta ha scritto:

Buongiorno!

Al volo il (mezzo) menu di oggi

Colazione PG: acqua+limone, 2 piccole pere, 3 fette pane int tostato + rigoni mora, kefir di latte, due dita di un esperimento, kefir di soia <3

Pranzo PL: tonno e arancia in insalata, finta parmigiana di melanzane (melanzane crude alternate a pomodoro condito con aglio sale origano peperoncino poco olio, sull'ultimo strato crusca d'avena, poi cotte in forno, buonissime); 4 biscottini cocco soia (oggi sono molto più buoni!)

Cena PG: da decidere, aggiorno dopo

il tonno del pranzo era in buona quantità, vero?? perchè altrimenti poche proteine!

morgue89 ha scritto:

Aggiorno pranzo: all'arancia ho aggiunto una mela essiccata dopo pranzo! Avevo fame!

va bene!  

aggiorno il menù:
colazione PG solita

spuntino: mela

pranzo PL insalata mista con 1 uovo ed un albume, ceci, borlotti, tonno, pomodorini secchi, olive verdi, pecorino

cena PG verdura + orzo mondo con panna di soia, champignon e cotto + frutto

ragazze so che non si fa ma il pranzo è saltato causa emergenza familiare   
prugne secche e noci per tamponare  

buona sera  belle  qui giornata    ventolosa   .  
  menu di oggi 
colazione  pema marmrllata con soia e deca 
spuntino deca con fruttosio 
pranzo pl  letticchie con sugo  alla bolognese    carcifi 
merenda yaourt e mela 
cena riso balmati con frutti di mare  e mela

Ciao ragazze,
Passo un po' di fretta ma non posso non passare almeno x farvi un salutino e postare il mio menù di oggi:
Colazione - solita
Spuntino - 1brick di latte di soia alla vaniglia 
Pranzo - 2scatolette di tonno al nat, ceci 50/60g da crudi, carote e cavolfiori con pomodorini secchi, mela e 1q ciocco 85%
Spuntino - yogurt soia e crusca
Cena - panico    La mia amica vuole andare al ristorante cinese, a me un po' scoccia xche non so bene cosa prendere e non mi va di rovinare la mia Monty.. Ma è da un sacco che non ci esco ed è la classica tipo che poi tiene il muso.. Che cosa potrei ordinare?!!