Ciao..siamo tutte nella fase I
Alla sera..per le cene pg..gli alimenti concessi sono i seguenti:
* verdure con ig fino a 50
* piatto principale:
· Legumi
· pasta di frumento integrale, farro integrale, kamut integrale, vermicelli di grano duro, di soia
· quinoa, amaranto
· orzo mondo
· farro decorticato
· grano saraceno
· cous cous integrale
· riso basmati sia bianco sia integrale, riso integrale
* condimento:
* 1 cucchiaio di olio evo
* panna di soia
* megval o fage 0%**
* avocado
* senape senza zucchero
* pesce tutto
* petto di pollo o tacchino
* prodotti a base di soia
* seitan
* albumi
* frutta con ig fino a 50
* farine con ig fino a 50
Mar Mar 18, 2014 6:31 am
