sabato 18 gennaio

ah io pensavo solo qnd si inizia la seconda fase si puo' superare fino a 50 di ig. se e' cosi' il mantenimento cm funziona?

Ciao a tutte scusate la latitanza ma il mio raffreddore non mi da tregua in compenso al mio piccolo è rimasto solo un piccolo strascico di tosse quindi sta decisamente meglio!
Vedo che piove quasi ovunque, oggi qui le previsioni davano pioggia invece c'è stato un bel sole e pure caldo, per fortuna a volte sbagliano

Il mio menù di oggi
C: pane integrale mio tostato con rigoni pesca caffellatte scremato 
S: caffè cn dolcificante
P:petto pollo in padella e cavolfiore bollito
C: pizza integrale con sugo di pesce o vermicelli di soia al pomodoro ora vedo
S: camomilla

veryy83 ha scritto:

ah io pensavo solo qnd si inizia la seconda fase si puo' superare fino a 50 di ig.  se e' cosi' il mantenimento cm funziona?

In fase I NON superare ma ARRIVARE a ig 50!!!
Per il mantenimento non te lo so dire...non mi sono ancora informata a riguardo...luuunga la mia strada prima di arrivarci..  
Se hai ancora di questi dubbi, rileggiti bene il riassunto dei pasti..
So che detto così magari non suona molto carino, ma lungi da me essere scortese
 https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

 

LaFenice ha scritto:

amboinensis ha scritto:

ciao ragazze da ieri Dora ha la febbre e si è riempita di puntini rossi in seguito alla vaccinazione...qua diluvia...che scatole..

Sara: la piccola sta meglio?

un bacione a tutte e "buona" giornata ...anche se c'è un tempo da lupi..

Ciao Francy...Giorgia sta decisamente bene..non siamo ancora uscite visto che la tosse serpeggia ancora..in compenso sono io quella acciaccata..ma visto che in questi giorni era impossibile non averla appiccicata..(hai presente un koala?ecco era lei) mi sembra il minimo essermi presa un raffreddore e il mal di gola.
Mi dispiace tanto per Dora..maledetti vaccini!!Per fortuna noi li abbiamo terminati...non sono mai stata né contraria né favorevole..troppo caotica e confusionaria la questione..ma so che glieli ho sempre fatti fare con molta angoscia.
Sai che quando penso ad un secondo possibile figlio..mi viene l'ansia al pensiero di ritrovarmi nella situazione di ripensare ai vaccini?Va beh,ma oramai anche voi li avete fatti quasi tutti!!!
Vi mando un abbraccione!!

Ciao Sara grazie per l'interessamento..pure io ho sempre avuto timore per i vaccini specialmente per questo per fortuna che il prossimo è tra qualche anno..
Pure la mia è un continuo dire...mamma oppe (in braccio) così ho la schiena distrutta ed è veramente snervante rimane appiccicata come una cozza e gnola per niente...speriamo che domani vada meglio sono un po' sclerata...   
Buona notte ora doccia e poi continuo la sciarpetta per Dora...notte notte 

LaFenice ha scritto:

veryy83 ha scritto:

ah io pensavo solo qnd si inizia la seconda fase si puo' superare fino a 50 di ig.  se e' cosi' il mantenimento cm funziona?

In fase I NON superare ma ARRIVARE a ig 50!!!
Per il mantenimento non te lo so dire...non mi sono ancora informata a riguardo...luuunga la mia strada prima di arrivarci..  
Se hai ancora di questi dubbi, rileggiti bene il riassunto dei pasti..
So che detto così magari non suona molto carino, ma lungi da me essere scortese
 https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

 

Sono molto d'accordo con te Sara!!!!

Anche io ho fatto parecchia fatica ad apprendere le cose basilari e la cosa che mi è stata più utile sono stati i riassunti ed il fantastico tasto " Cerca "!!

Eccomi,
qui siamo sempre all'umido/piovoso e si è messo anche bello freddo!!

Ragazze ho finito adesso di vedere al telegiornale le immagini del treno deragliato ieri qui in Liguria...ho avuto una paura ieri....mia sorella ( che è ferroviera) la fa spessissimo quella linea....

Stasera a cena ho cucinato un buonissimo riso cantonese con la ricetta, che non finirò mai di lodare della nostra Lisa, senza prosciutto però... per Silvia ho aggiunto del pezzettini di petto di pollo cotto in padella con salsa di soia ed invece per me dei meravigliosi gamberoni stessa cottura ... mi sono veramente leccata i baffi!!!!

Adesso mi riposo un po''' sono ...."stancucci"!!!!

Vi auguro buona serata e buona nanna !

A domani

Kiss.

veryy83 ha scritto:

buongiorno mie care     sto da una settimana in casa  xke' mia figlia e' stata cn l influenza   sto impazzendo!!! stamattina mi sn messa dietro alla finestra a guardarmi qll bella giornata di sole era x poko  k  stavo x fuggire ahhahahahah mammamjjj e komm se fa'! uff
ho pensato una cosa  e mi e' rimasto il dubbio    ma la farina integrale ha un ig 45 ma in fase 1 si puo' lo stesso oppure sto sbagliando??

posto il menu':
c.  latte cn pepite di crusca di avena
p. pennette cn tonno e passata di pomodoro
s. succo di pompelmo
c. rolle' di pizza integrale cn scarole e olive

ditemi eh?! se sbaglio  

non saranno mica quelle Dukan-schifezze?

Cinnamon ha scritto:

Eccomi,
qui siamo sempre all'umido/piovoso e si è messo anche bello freddo!!

Ragazze ho finito adesso di vedere al telegiornale le immagini del treno deragliato ieri qui in Liguria...ho avuto una paura ieri....mia sorella ( che è ferroviera) la fa spessissimo quella linea....

Stasera a cena ho cucinato un buonissimo riso cantonese con la ricetta, che non finirò mai di lodare della nostra Lisa, senza prosciutto però... per Silvia ho aggiunto del pezzettini di petto di pollo cotto in padella con salsa di soia ed invece per me dei meravigliosi gamberoni stessa cottura ... mi sono veramente leccata i baffi!!!!

Adesso mi riposo un po''' sono ...."stancucci"!!!!

Vi auguro buona serata e buona nanna !

A domani

Kiss.

Grazie Gloriaaa!!! 

diana si avevo una scatola ma xke' nn si puo'? cmq ho sbagliato nn sn pepite ma cereali di crusca di avena

LaFenice ha scritto:

veryy83 ha scritto:

buongiorno mie care     sto da una settimana in casa  xke' mia figlia e' stata cn l influenza   sto impazzendo!!! stamattina mi sn messa dietro alla finestra a guardarmi qll bella giornata di sole era x poko  k  stavo x fuggire ahhahahahah mammamjjj e komm se fa'! uff
ho pensato una cosa  e mi e' rimasto il dubbio    ma la farina integrale ha un ig 45 ma in fase 1 si puo' lo stesso oppure sto sbagliando??

posto il menu':
c.  latte cn pepite di crusca di avena
p. pennette cn tonno e passata di pomodoro
s. succo di pompelmo
c. rolle' di pizza integrale cn scarole e olive

ditemi eh?! se sbaglio  

Cerrrrto che si nei pasti PG l'ig consentito è fino a 50!!!Nei pasti PL l'ig consentito è fino a 35!!!

ok stampero' qll ke mi hai mandato cosi' avro' sempre in mente  grz

veryy83 ha scritto:

diana si avevo una scatola ma xke' nn si puo'? cmq ho sbagliato nn sn pepite ma cereali di crusca di avena

dipende dagli ingredienti... tanto se vai a vedere sarà pieno di schifezze

LaFenice ha scritto:

veryy83 ha scritto:

buongiorno mie care     sto da una settimana in casa  xke' mia figlia e' stata cn l influenza   sto impazzendo!!! stamattina mi sn messa dietro alla finestra a guardarmi qll bella giornata di sole era x poko  k  stavo x fuggire ahhahahahah mammamjjj e komm se fa'! uff
ho pensato una cosa  e mi e' rimasto il dubbio    ma la farina integrale ha un ig 45 ma in fase 1 si puo' lo stesso oppure sto sbagliando??

posto il menu':
c.  latte cn pepite di crusca di avena
p. pennette cn tonno e passata di pomodoro
s. succo di pompelmo
c. rolle' di pizza integrale cn scarole e olive

ditemi eh?! se sbaglio  

Cerrrrto che si nei pasti PG l'ig consentito è fino a 50!!!Nei pasti PL l'ig consentito è fino a 35!!!

allora dando una sbirciata sul riassunto ho letto qst: (copio e incollo)

LE FASI DEL METODO MONTIGNAC:



Fase 1: dimagrimento. In questa fase, e cioè durante l'intero dimagrimento, è necessario consumare alimenti con indice glicemico max di 35.

Fase 2: mantenimento. Nella seconda fase, e cioè una volta raggiunto il peso-forma, possono essere consumati alimenti con indice glicemico fino a 50.

allora essendo ke devo dimagrire nn devo superare l ig 50       

direttamente dal libro:

La Fase 1 del Metodo Montignac non è difficile da mettere in pratica.
Per riuscirci perfettamente bisogna aver assimilato gli elementi base del
metodo. È questa la fase più difficile.
Non vogliamo mettere in dubbio le vostre capacità intellettive ma,
per quello che ci riguarda, dobbiamo eliminare le convinzioni radicate nel
subconscio che rappresentano un condizionamento culturale. Le idee e i
principi scientifici elementari qui esposti non hanno ancora superato le
vecchie convinzioni mediche. Perciò non dovete contare su chi vi sta intorno
ma esclusivamente sulla vostra volontà.
Oltre ad applicare i principi metabolici visti nel capitolo precedente,
per raggiungere l'obiettivo, bisogna anche usare regole di buon senso.
Una di queste è l'imperativo di non saltare mai un pasto (soprattutto
il pranzo): questo porterebbe l'organismo ad assimilare molto di più durante
la cena. Concedetevi una colazione ricca, un pranzo normale e una cena
leggera. In effetti lo stesso alimento, soprattutto se è grasso, è più dannoso la
sera.
La Fase 1 si basa su un principio fondamentale del Metodo
Montignac e su due possibili soluzioni d'applicazione.
Il principio è quello di operare scelte alimentari che conducano alla
risultante glicemica più bassa possibile a fine pasto, in modo da limitare al
minimo la risposta insulinica.
Le due possibili soluzioni applicabili sono:
1): pasto maggiormente proteico-lipidico (carne e pesce per es.) che
comporta glucidi con indice glicemico molto basso (minore o uguale a 35)
come le lenticchie, i piselli, le insalate;
2): pasto maggiormente glucidico-proteico. Pochi grassi poli e
monoinsaturi, nessun grasso saturo. I glucidi vanno scelti tra quelli il cui
indice glicemico è inferiore a 50.

aggiorno il pranzo di oggi:

P: insalatona con 2 pomodori, funghetti, olive nere, mezzo avocado, una scatoletta tonno, un uovo sodo e mezzo. dopo, un cioccolatino fondente Lindt.

Diana4ever ha scritto:

direttamente dal libro:

La Fase 1 del Metodo Montignac non è difficile da mettere in pratica.
Per riuscirci perfettamente bisogna aver assimilato gli elementi base del
metodo. È questa la fase più difficile.
Non vogliamo mettere in dubbio le vostre capacità intellettive ma,
per quello che ci riguarda, dobbiamo eliminare le convinzioni radicate nel
subconscio che rappresentano un condizionamento culturale. Le idee e i
principi scientifici elementari qui esposti non hanno ancora superato le
vecchie convinzioni mediche. Perciò non dovete contare su chi vi sta intorno
ma esclusivamente sulla vostra volontà.
Oltre ad applicare i principi metabolici visti nel capitolo precedente,
per raggiungere l'obiettivo, bisogna anche usare regole di buon senso.
Una di queste è l'imperativo di non saltare mai un pasto (soprattutto
il pranzo): questo porterebbe l'organismo ad assimilare molto di più durante
la cena. Concedetevi una colazione ricca, un pranzo normale e una cena
leggera. In effetti lo stesso alimento, soprattutto se è grasso, è più dannoso la
sera.
La Fase 1 si basa su un principio fondamentale del Metodo
Montignac e su due possibili soluzioni d'applicazione.
Il principio è quello di operare scelte alimentari che conducano alla
risultante glicemica più bassa possibile a fine pasto, in modo da limitare al
minimo la risposta insulinica.
Le due possibili soluzioni applicabili sono:
1): pasto maggiormente proteico-lipidico (carne e pesce per es.) che
comporta glucidi con indice glicemico molto basso (minore o uguale a 35)
come le lenticchie, i piselli, le insalate;
2): pasto maggiormente glucidico-proteico. Pochi grassi poli e
monoinsaturi, nessun grasso saturo. I glucidi vanno scelti tra quelli il cui
indice glicemico è inferiore a 50.

e quale sarebbe la differenza della fase 2?
mi dispiace che vi rompo sempre ma vorrei capire bene  

che nella fase 2 puoi mangiare IG 50 anche nella PL qui no

ah ottimo grz diana