martedì 26 novembre

eliii ha scritto:

Grazie delle osservazioni  sì in effetti nessun carboidrato, mi pareva di aver capito pasto GP 3/4 volte a settimana... invece è tutti i giorni??? sarebbe mooolto meglio così!

Anche per la mia di felicità...SIIIII tutte le sere!!!
Se hai modo prova la Fiberpasta..indice glicemico moolto basso,se non erro attorno ai 29, e molto buona!

LaFenice ha scritto:

eliii ha scritto:

Grazie delle osservazioni  sì in effetti nessun carboidrato, mi pareva di aver capito pasto GP 3/4 volte a settimana... invece è tutti i giorni??? sarebbe mooolto meglio così!

Anche per la mia di felicità...SIIIII tutte le sere!!!
Se hai modo prova la Fiberpasta..indice glicemico moolto basso,se non erro attorno ai 29, e molto buona!

Si infatti leggo che è molto usata tra le 'montignocche' xD mi ispirano molto le varie ricette... poi quando ho letto PIZZA.. ovviamente non tutti i giorni, però già sapere che qualche volta la posso fare mi fa sentire meglio! e poi ho visto anche tante ricette di dolci GP e PL.. ma sono da mangiare al posto di un pranzo o una cena? 

valentina311281 ha scritto:

Menù:

C- 1 arancia
P- lenticchie in umido, insalata PG 
S- the, un frutto
C- credo che dovrei essere a cena da mio fratello quindi non so se sarà PL o PG 
S- un frutto

Aggiornamento sul menù:

C- 1 arancia (mi sono alzata tardi) 
P- zuppa di lenticchie con brodo di spezzatino, pomodori PG
S- un cachi PG
C- pollo in padella, prosciutto crudo parma, broccoli siciliani e bieta PL
S- un frutto

So che la cena non è il massimo ma non faccio mai cene PL quindi una ogni tanto ci sta 

cri845 ha scritto:

amboinensis ha scritto:

cri845 ha scritto:

Francy di cosa hai voglia in particolare??
non ti devi sentire a dieta perchè non lo sei.. piuttosto valuta di fare una fase 2 in cui puoi compensare..

purtroppo un po' di tutto, patatine, biscotti e pane bianco
ma che cosa mi succede!!!!

forse ti senti in gabbia con l'alimentazione??
non saprei che consigliarti.. o provi per qualche giorno a soddisfare il tuo corpo e vedere come va cercando di compensare o certi di fare cose simili monty compatibili...

grazie Cri forse mi sento in gabbia senza saperlo ora vado a vedermi la fase 2 e magari per un po' cerco di fare quella ...vediamo...sono 3 sett che non mangio cioccolata forse è quello...l'ho tolta perchè avevo spesso il mal di testa ed in effetti non mi è più venuto....lo terrò come jolly se proprio ho voglia di cose dolci ne mangerò un pezzo..
Un abbraccio!!

ragazze ho una domanda da farvi, secondo voi è possibile che io non riesca  a perdere più nemmeno un grammo anche perchè negli ultimi 2 mesi ho aumentato drasticamente il numero di caffè poer riuscire a stare sveglia durante la giornata? prima ne bevevo al massimo2 e invece adesso arrivo anche a 4/5 e ovviamente non deca..

eliii ha scritto:

LaFenice ha scritto:

eliii ha scritto:

Grazie delle osservazioni  sì in effetti nessun carboidrato, mi pareva di aver capito pasto GP 3/4 volte a settimana... invece è tutti i giorni??? sarebbe mooolto meglio così!

Anche per la mia di felicità...SIIIII tutte le sere!!!
Se hai modo prova la Fiberpasta..indice glicemico moolto basso,se non erro attorno ai 29, e molto buona!

Si infatti leggo che è molto usata tra le 'montignocche' xD mi ispirano molto le varie ricette... poi quando ho letto PIZZA.. ovviamente non tutti i giorni, però già sapere che qualche volta la posso fare mi fa sentire meglio! e poi ho visto anche tante ricette di dolci GP e PL.. ma sono da mangiare al posto di un pranzo o una cena? 

Dolci PG occasionalmente a colazione, spuntino ....o coccola quando si ha voglia di dolce, facendo attenzione alle quantità sia di fruttosio che ( se eventualmente presente nel dolce ) di latticini.

Dolci PL occasionalmente dopo un pasto PL ( che di regola sarà il pranzo ) 


Eccomi per il salutino della sera....

qui tutto bene , stasera ... a proposito di dolce..... mi sono fatta mezzo fage 0% con un cucchiaino di crema di mandorle....oh.... ma di una bontà sconvolgente....è venuto l'angelo custode a fermarmi.......  

Stasera mi tocca lo " stiro ".... devo!!!!!

Buona nanna

A domani

KIss

Risogaio ha scritto:

Vi posto il mio menù, sono nuova ed ho molto da imparare

Colazione. tre kiwi e caffè
Spuntino un caco (andrà bene come indice glicemico?)
Pranzo insalata e pasta integrale al 100% condita con ricotta fresca di capra
Spuntino yogurt magro zuccherato con un pizzico di miele d'acacia
Cena insalata di lattuga con riso integrale con ceci

P.s. Ho utilizzato olio di oliva come condimento ed il sedano. Il miele è quello d'acacia.

colazione troppo leggera e mal equilibrata. 1 kiwi + 1 altro frutto,  pane integrale o pema tostato e/o wasa o rivercote. pane o fette sui 100 g + latte di soia o scremato (attenzione alla dose giornaliera di latticini), marmellata senza zucchero tipo rigoni sul pane, non esagerare, magari usa lo yogurt sul pane.. oppure puoi usare tofu e salmone affumicato! the verde, dec..

il pranzo era Pg quindi deve essere senza grassi e la ricotta di capra non ci sta!

amboinensis ha scritto:

ragazze ho una domanda da farvi, secondo voi è possibile che io non riesca  a perdere più nemmeno un grammo anche perchè negli ultimi 2 mesi ho aumentato drasticamente il numero di caffè poer riuscire a stare sveglia durante la giornata? prima ne bevevo al massimo2 e invece adesso arrivo anche a 4/5 e ovviamente non deca..

ti stai stressando troppo..  
stai serena e rilassati!

Grazie mille Cri 845 devo stare più attenta, quando mi sembra di aver capito mi accorgo che non ho capito nulla :-(

Aggiorno

pranzo : pollo al limone e insalata mista,yogurt
cena:riso basmati integrale con verdure

cri845 ha scritto:

Risogaio ha scritto:

Vi posto il mio menù, sono nuova ed ho molto da imparare

Colazione. tre kiwi e caffè
Spuntino un caco (andrà bene come indice glicemico?)
Pranzo insalata e pasta integrale al 100% condita con ricotta fresca di capra
Spuntino yogurt magro zuccherato con un pizzico di miele d'acacia
Cena insalata di lattuga con riso integrale con ceci

P.s. Ho utilizzato olio di oliva come condimento ed il sedano. Il miele è quello d'acacia.

colazione troppo leggera e mal equilibrata. 1 kiwi + 1 altro frutto,  pane integrale o pema tostato e/o wasa o rivercote. pane o fette sui 100 g + latte di soia o scremato (attenzione alla dose giornaliera di latticini), marmellata senza zucchero tipo rigoni sul pane, non esagerare, magari usa lo yogurt sul pane.. oppure puoi usare tofu e salmone affumicato! the verde, dec..

il pranzo era Pg quindi deve essere senza grassi e la ricotta di capra non ci sta!

essendoci i legumi non dovevo mangiare il formaggio?
 

Risogaio ha scritto:

cri845 ha scritto:

Risogaio ha scritto:

Vi posto il mio menù, sono nuova ed ho molto da imparare

Colazione. tre kiwi e caffè
Spuntino un caco (andrà bene come indice glicemico?)
Pranzo insalata e pasta integrale al 100% condita con ricotta fresca di capra
Spuntino yogurt magro zuccherato con un pizzico di miele d'acacia
Cena insalata di lattuga con riso integrale con ceci

P.s. Ho utilizzato olio di oliva come condimento ed il sedano. Il miele è quello d'acacia.

colazione troppo leggera e mal equilibrata. 1 kiwi + 1 altro frutto,  pane integrale o pema tostato e/o wasa o rivercote. pane o fette sui 100 g + latte di soia o scremato (attenzione alla dose giornaliera di latticini), marmellata senza zucchero tipo rigoni sul pane, non esagerare, magari usa lo yogurt sul pane.. oppure puoi usare tofu e salmone affumicato! the verde, dec..

il pranzo era Pg quindi deve essere senza grassi e la ricotta di capra non ci sta!

essendoci i legumi non dovevo mangiare il formaggio?
 

Essendo stato il tuo pranzo PG con pasta integrale...non avresti dovuto usare il formaggio che è un grasso