martedì 11 giugno

buongiorno e buon martedì! qui bella giornata serena..
sono un po' di fretta, stamattina dobbiamo uscire prima perchè mio marito deve essere dal dentista alle 8 e io devo fare un pezzo a piedi per andare a lavoro, sarà una mezz'ora di passo veloce..

colazione: solita

pranzo: in mensa, aggiornerò

cena: credo verdura e vermicelli di grano duro con salmone affumicato, poca panna di soia

buona giornata

Ciao cri e ciao a tutte!!
Questa mattina mi sono pesata e prima di partire ero 55 oggi sono 55.6...cavolo ho sempre mangiato tantissima verdura prima di pranzo con poco olio e ho sempre e solo preso il secondo al mare e mi sono cuccata 6 etti...come farò venerdì che tornerò là per 3 gg??É inutile quando si cambiano i condimenti si viene fregati, sicuramente là useranno un sacco di burro...avete suggerimenti per limitare i danni? Camminerò di più..

bhè..

colazione: solita

pranzo: ( oggi sono al lavoro e ho 10 min per mangiare quindi...) quinoa con piselli

cena farò del pollo al tegame con pochissimo olio e cucinato con un po' di vino bianco + tante verdure..

buona giornata e in bocca al lupo al marito di cri che deve andare dal dentista

ciao Francy, magari i tuoi 600 g sono di ritenzione, forse sei più gonfia... non spaventarti e continua con serenità!

per il weekend alle porte ti consiglio di cercare di mangiare carne o pesce grigliati e chiedi che il pesce non venga impanato perchè fanno anche quello!

la sera prova a chiedere la pasta, spaghetti, molto al dente con solo pesce e senza burro, fai richiesta specifica e di che sei allergica e che ti vengono crisi allucinanti se ce n'è dentro..

portati la colazione per lo meno la fai pg..

se hai modo nuota un po' e cammina..

ma in ogni caso non credo che quei pochi etti in più possano dipendere dall'alimentazione..

quindi STAI SERENA.. più ti agiti e peggio sarà!

buongiorno a tutte!!! stamattina niente febbre!!! ottimo perchè ho da fare mille commissioni!!!

io oggi:

colazione: mela con buccia e frutta secca reidratata, dopo 15 min yogurt con crusca, caffèllatte e due brioscine piccole fatte da me (con tutti ingredienti compatibili per la colazione)...

pranzo: vermicelli di soia con broccoletti al vapore e salsa di soia, pezzo formaggio, caffè.

cena: non ho deciso ancora, ma credo frutta perchè ne compro sempre troppa e si rovina :-)

Buongiorno a tutte,

qui sembra finalmente scoppiata l'estate!!!!

Sono così contenta di andare in ferie, per un po' non vedrò un sacco di brutti musi...sarà bello ed alcontempo un po' triste... l'anno scorso, stesse due settimane, c'era ancora il mio papà e avevo potuto dedicargli tanto tempo...

Va beh... cercherò di fare belle cose pensando a lui.

Menu' di oggi

Colazione mela ed integratori iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo insalata di pollo ( pollo fagiolini e cannellini ) ciliegie

Cena da decidere.

A più tardi.

kiss

Buongiorno ragazze oggi non sono a lavoroper via di una commissione.
Colazione:solita anzi ho provato il fage 0% alla frutta e mi è piaciuto molto.
Pranzo: penso piselli e cRne.
Torno ad aggiornarvi perché sono fuori casa.

Buongiorno!!!Anche qui giornata splendida..il Monte Rosa appare maestoso senza una nuvola...Domani pomeriggio finalmente arriva Mango...quindi oggi pomeriggio andiamo a prendere il corredino
Ieri festa di fine anno di Viola....con mostra del laboratorio di arte:molto bella!!!
Stamattina al super ho trovato del basilico meraviglioso e più tardi farò il pesto
Menù del giorno

frappè ai lamponi con germe di grano
the v

prosciutto crudo melone -poco-
pomodori piastrati

salmone affumicato
pan di zucchero
fragole
budino di soya

Serena giornata di sole a tutte!!!!

blunotte82 ha scritto:

Buongiorno ragazze oggi non sono a lavoroper via di una commissione.
Colazione:solita anzi ho provato il fage 0% alla frutta e mi è piaciuto molto.
Pranzo: penso piselli e cRne.
Torno ad aggiornarvi perché sono fuori casa.

controlla gli ingredienti del fage alla frutta..

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!Anche qui giornata splendida..il Monte Rosa appare maestoso senza una nuvola...Domani pomeriggio finalmente arriva Mango...quindi oggi pomeriggio andiamo a prendere il corredino

wow.. il monte Rosa..

che bello arriva Mango..! immagino che Viola sarà al 7° cielo!!

A pranzo ho aggiunto anche una mela e un pezzetto di ciocco fondente

aggiorno il mio pranzo: carote crude e roastbeef

cri845 ha scritto:

aggiorno il mio pranzo: carote crude e roastbeef

uuuuuh ma non è poco cri? io morirei di fame

se ho fame, il che capita spesso, mi mangio una mela come spuntino.. ultimamente la fame cattiva è passata parecchio.. fino a 4 o 5 mesi fa facevo un piccolo pasto a metà mattina con verdura e legumi.. ma non ne sento più il bisogno!

cri845 ha scritto:

se ho fame, il che capita spesso, mi mangio una mela come spuntino.. ultimamente la fame cattiva è passata parecchio.. fino a 4 o 5 mesi fa facevo un piccolo pasto a metà mattina con verdura e legumi.. ma non ne sento più il bisogno!

io la mattina anche se faccio colazione presto a pranzo arrivo senza fame nè voglia di cibo... ma il pranzo deve essere sostanzioso e il pomeriggio non ho fame ma ho proprio desiderio di frutta...

Ciao e buon pomeriggio, beate a voi che non avete fame , io mangerei un vitello intero ho fame di continuo, tipo oggi ho mangiato la solita colazione ,ho fatto uno spuntino con una mela e 1 nocepesca, a pranzo fagiolini verdi con pomodoro e 1 mozzarella di 125 gr.+ ciliegie, alle 15,30 avevo gia fame e ho mangiato un pugno di frutta secca assortita, e ora devo uscire altrimenti ho di nuovo fame com'è possibile? comunque spero che mi passi altimenti la vedo dura, anche perche montignac non prevede nemmeno gli spuntini e io ne farei tanti tanti, vabbè ora vi lascio che esco altrimenti ................. mangio di nuovo.

Ps cena vermicelli al sugo insalata di cetrioli.

Kelim, tranquilla! anche io ho periodi in cui mangerei un elefante!!!

prova ad aumentare un po' la colazione.. scusa, ma non ho tempo di trovare un post dove descrivi quello che mangi.. frutta, pane sui 100 g o simili, yogurt di soia e latte, marmellata.. io sulle wasa ultimamente metto qualche fettina sottilissima di tofu oppure salmone.. per me la colazione è sacra! dolce e salato insieme suddiviso da latte di soia..

poi il tuo pranzo non è abbondante: prova per un po' di giorni ad aggiungere un po' di legumi che riempiono..

attenta con la mozzarella.. una volta ogni tanto è ok, ma non abusarne!

gli spuntini si possono fare, nessuno ti vieta di suddividere il cibo della dose giornaliera in 5 pasti.

non devi fare la fame, ma dosa bene i pasti e spuntini!

cri845 ha scritto:

ciao Francy, magari i tuoi 600 g sono di ritenzione, forse sei più gonfia... non spaventarti e continua con serenità!

per il weekend alle porte ti consiglio di cercare di mangiare carne o pesce grigliati e chiedi che il pesce non venga impanato perchè fanno anche quello!

la sera prova a chiedere la pasta, spaghetti, molto al dente con solo pesce e senza burro, fai richiesta specifica e di che sei allergica e che ti vengono crisi allucinanti se ce n'è dentro..

portati la colazione per lo meno la fai pg..

se hai modo nuota un po' e cammina..

ma in ogni caso non credo che quei pochi etti in più possano dipendere dall'alimentazione..

quindi STAI SERENA.. più ti agiti e peggio sarà!

ciao cri e grazie...mi sono comprata la rigoni mono dose e il latte di soya nelle confezioni piccole così mi porto quello per la colazione, là c'è il pane integrale quindi sono a posto

cercherò per la pasta ma non sarà semplice mi conviene mangiare solo pl sia a pranzo sia a cena..
Un bacione

e io oggi pomeriggio sono andata dal mio bambino!!!!!! mi è mancato in questi giorni di tanto studio.... ve lo presento!!! lui è il mio "piccolo Biondino!"

cri845 ha scritto:

Kelim, tranquilla! anche io ho periodi in cui mangerei un elefante!!!

prova ad aumentare un po' la colazione.. scusa, ma non ho tempo di trovare un post dove descrivi quello che mangi.. frutta, pane sui 100 g o simili, yogurt di soia e latte, marmellata.. io sulle wasa ultimamente metto qualche fettina sottilissima di tofu oppure salmone.. per me la colazione è sacra! dolce e salato insieme suddiviso da latte di soia..

poi il tuo pranzo non è abbondante: prova per un po' di giorni ad aggiungere un po' di legumi che riempiono..

attenta con la mozzarella.. una volta ogni tanto è ok, ma non abusarne!

gli spuntini si possono fare, nessuno ti vieta di suddividere il cibo della dose giornaliera in 5 pasti.

non devi fare la fame, ma dosa bene i pasti e spuntini!

Ciao Cri , la mia colazione tipo è latte scremato o di soia 4 fette wasa con marmellata rigoni e raramente ci aggiungo la frutta, perchè la mattina non mi và, di solito la mangio come spuntino.
La mozzarella la mangio raramente, ma poi tipo oggi non ho aggiunto altri grassi ,solo che non sò sarà anche la fase preciclo che di solito mi porta piu fame tipo anche stasera ho mangiato vermicelli 130 gr con sugo un insalatona di cetrioli è passata appena 1 ora e ho di nuovo fame booh..... non ci capisco ora mangio 3 nocipesche piccole
Buonanotte

kelim si, può essere il pre-ciclo! io tutta quella roba a cena non riuscirei! ma al contempo per me quella colazione è poca... io mangio 3 volte tanto (fai anche 4! ahahahaah)... prova a fare un po' di movimento, e magari usa qualche tisana drenante...

io stasera: cena: abbondante frutta: 1 kiwi, 2 piccole nocipesche, 1 mela, qualche fragolina. Tisana finocchietto!

ciao care... Diana è splendido il tuo cavallo!!! mi piacerebbe tanto imparare a cavalcare... dev'essere una sensazione bellissima!!! menù di oggi: colazione solita, ma solo una fetta di pane petra,ero in ritardo... mi sono portata un po' di muesli rapunzel senza zucchero né frutta secca al lavoro e l'ho usato come spuntino... con poco latte scremato.. sapevo che avrei pranzato tardi infatti l'ho potuto fare solo alle 14:30... verdura cotta 2 fette di vitello arrosto 2 albicocche. cena costata con melanzane e peperoni alla griglia... il mio fidanzato è un asso al barbecue!!! dolcetto serale davanti alla TV: fragole frullate e yogurt soia. Oggi abbiamo fatto un fiber pane con latte e yogurt di soia e 2 albumi... è venuto uno spettacolo!!! appena posso cerco di mettere una foto!!! buonanotte a tutte

Diana ma sei tu a cavallo?...ma sei magrissima !!

Diana siete bellissimi tu ed il tuo cavallo!

Kelim: la tua colazione è troppo misera! 4 fette wasa ci credo che non arrivi a cena! puoi mangiare fino a 100 g di pane o simili, quindi aumenta pure fino a 9 o 10.. l'ideale sarebbe il pane perchè riempie di più..