giovedì 4 aprile

buongiorno! il weekend è alle porte, questa settimana è volata, per fortuna..
colazione: solita
pranzo: in mensa, aggiornerò
cena: songino e spinaci crudi+crocchetta di orzo mondo
buona giornata

Buongiorno donzelle!!

Colazione solita.
Pranzo: insalata verde, uova strapazzate e piselli(più o meno 50 g a crudo di piselli giusto cri?)

Cena: insalata verde, petto pollo e puntarelle, una mela

ciao a tutte ...

colazione : solita

pranzo:riso alla cantonese

cena: tofu + insalata + 2 fette pane fiber...ciao a tutte!!!!!

Ombretta ha scritto:

Buongiorno donzelle!!

Colazione solita.
Pranzo: insalata verde, uova strapazzate e piselli(più o meno 50 g a crudo di piselli giusto cri?)

Cena: insalata verde, petto pollo e puntarelle, una mela

bhe, i piselli non sono proprio legumi, ma li considererei più una verdura, quindi potresti anche mangiarne di più se ti vanno, come contorno!

Buongiorno!!!Qui dopo 2 giorni di sole è tornata la pioggia.....Menù

smoothie con frutti di bosco e germe di grano

finocchi ed arance
involtini di melanzana
yogurt di soya

crema di piselli spezzati
mela cotta

Quindi quando parliamo di legumi.. Lenticchie, fave, ceci,fagioli, e i piselli no??
Quando ho fatto la dieta con cui ho perso 30 kili il dietologo mi faceva sostituire la pasta con i piselli per quattro volte (100g di pasta= 400 g piselli o patate).... Cmq una domanda... Se invece dei ceci uso la farina di ceci... Come mi regolò per la dose di contorno in un pranzo PL? I 50 g di legumi quanta farina può essere più o meno?

Buongiorno!

Questa montignac è abbastanza complicata...sicuramente più del previsto!!
Sbagliando si impara, questo è vero ma speriamo di imparare presto.
Il pranzo lo lascio così com'è ossia orata al forno, un paio di cucchiai di ceci (se proprio devo), verdura e frutta, a cena tolgo i legumi e mangio pasta integrale con salmone oppure con orata e verdura con un frutto.
Così va meglio?

La pasta quante volte a settimana si dovrebbe mangiare? Va bene 3-4 volte al massimo?

Ringrazio ancora per i continui consigli che mi date!!

Cambio menù per la sera....pesce e verdure.

Ombretta ha scritto:

Quindi quando parliamo di legumi.. Lenticchie, fave, ceci,fagioli, e i piselli no??
Quando ho fatto la dieta con cui ho perso 30 kili il dietologo mi faceva sostituire la pasta con i piselli per quattro volte (100g di pasta= 400 g piselli o patate).... Cmq una domanda... Se invece dei ceci uso la farina di ceci... Come mi regolò per la dose di contorno in un pranzo PL? I 50 g di legumi quanta farina può essere più o meno?

dipende cosa fai con la farina di ceci..

valentina311281 ha scritto:

Buongiorno!

Questa montignac è abbastanza complicata...sicuramente più del previsto!!
Sbagliando si impara, questo è vero ma speriamo di imparare presto.
Il pranzo lo lascio così com'è ossia orata al forno, un paio di cucchiai di ceci (se proprio devo), verdura e frutta, a cena tolgo i legumi e mangio pasta integrale con salmone oppure con orata e verdura con un frutto.
Così va meglio?

La pasta quante volte a settimana si dovrebbe mangiare? Va bene 3-4 volte al massimo?

Ringrazio ancora per i continui consigli che mi date!!

non c'è niente di complicato, fidati! devi solo entrare un po' nel meccanismo...

la pasta la puoi mangiare 2 o 3 volte a settimana o 3 o 4, come preferisci, l'importante è che cerchi di fare tutte le cene PG per evitare i grassi.. puoi mangiare legumi, quinoa, orzo mondo, riso basmati bianco ed integrale, riso integrale, farro decorticato, segale integrale, grano saraceno.. come vedi la scelta è vasta!

i ceci a pranzo 'se proprio devo' non c'è nessuno che ti obbliga, l'importante è che a cena non mangi anche il tavolo!

Valentina, scusa, ma fai sport?

aggiorno il pranzo: carote crude e songino + petto di pollo alla griglia

La farinata.... Con la farina di ceci

Ombretta ha scritto:

La farinata.... Con la farina di ceci

mangiatene una fetta o quanto senti che ne hai voglia!

Cri, no niente sport ma per la metà di maggio ho intenzione di cominciare con il tapis roulant perchè ora non saprei dove metterlo...non ho spazio al momento!


Ma il riso integrale parboiled va bene?

valentina311281 ha scritto:

Cri, no niente sport ma per la metà di maggio ho intenzione di cominciare con il tapis roulant perchè ora non saprei dove metterlo...non ho spazio al momento!

non hai la possibilità di fare delle camminate all'aperto, che sono la cosa migliore, visto anche la bella stagione??

le camminate le faccio solo nel fine settimana ma cammino veramente tanto

valentina311281 ha scritto:

le camminate le faccio solo nel fine settimana ma cammino veramente tanto

se riesci prova anche in settimana..

cri845 ha scritto:

valentina311281 ha scritto:

le camminate le faccio solo nel fine settimana ma cammino veramente tanto

se riesci prova anche in settimana..

In settimana proprio non mi riesce per ora ma appena posso ne approfitterò sicuramente.

Volevo sapere ma il riso integrale parboiled va bene?

si il riso va bene, se ti capita il biologico meglio ancora! puoi usare anche il basmati sia bianco sia integrale, è molto buono!

cri845 ha scritto:

si il riso va bene, se ti capita il biologico meglio ancora! puoi usare anche il basmati sia bianco sia integrale, è molto buono!

ora ho quello flora ma appena finisce prendo quello biologico, stesso discorso vale per la pasta, sto finendo un pacco di rigatoni misura e poi comincio delle farfalle integrali bio mi pare prese alla lidl

No vabbe' io volevo sapere la quantità di farina da poter usare più o meno... Mi regolerò con le calorie rispetto ai ceci..

a proposito di marmellate ho trovato questo articolo che mi ha lasciata un pò perplessa, voi che ne sapete di più cosa ne pensate?

http://www.ilsalvagente.it/Sezione.jsp?idSezione=8315

ma infatti a noi interessa che non ci sia saccarosio o succo d'uva che hanno un ig alto. per il succodi mela non c'è problema.... e sono esattamente i componenti della rigoni... in fondo per non mangiare zuccheri non si dovrebbe toccare proprio la marmellata, dato che nella frutta c'è zucchero!! e montignac non dice questo..

Ombretta ha scritto:

ma infatti a noi interessa che non ci sia saccarosio o succo d'uva che hanno un ig alto. per il succodi mela non c'è problema.... e sono esattamente i componenti della rigoni... in fondo per non mangiare zuccheri non si dovrebbe toccare proprio la marmellata, dato che nella frutta c'è zucchero!! e montignac non dice questo..

ma allora tenendo anche in considerazione le calorie non sarebbe meglio la hero?