sabato 20 ottobre

buongiorno e buon sabato! qui fresco, ma è una bella giornata..

colazione: solita

spuntino: albicocche e prugne secche mentre saremo a camminare..

pranzo: salmone e melanzane

cena: credo polpettone di legumi che mi è stra piaciuto ieri sera!

buona giornata a tutte!

Ho latitato per troppi impegni ho comunque fatto la brava ragazza

Buongiorno e felice WE a tutti

Il menu' di oggi comprende:
col:solita
sp:kiwi
pr:pollo al forno in saccoccio/contorno?
sp:mela
cena: zuppa di legumi? /yogurt

In quanto al peso sto andando benino,ossia sempre lentissimo ma mi sento bene e poi non mi girano,il che non e' poco

Buongiorno!Anche qui bella giornata...Menù

spremuta d'arancia

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya e cacao

the



pan di zucchero

cocktail di gamberetti

torta al cioccolato



fiberpasta salmone affumicato e panna di soya

mela cotta

Buongiorno a tutte,

qui bella giornata ma freddino...E' sabato!! Ultime 4 ore di lavoro e poi a casa

Menù:

colaz. un bicchiere di acqua calda c/limone spremuto+una tisana depurativa con gallette di farro con marmellata s.z.

spuntino: non mi sono portata via niente..mangierò un frutto mezzoretta prima di pranzare

pranzo pasta di farro con pomodoro e verdura

spuntino frutta

cena pesce con contorno

ciao e buon week end

cristina2212 ha scritto:

colaz. un bicchiere di acqua calda c/limone spremuto+una tisana depurativa con gallette di farro con marmellata s.z.

ma le gallette di farro te le fai tu??? se le compri attenta agli ingredienti!

buon weekend!

Buongiorno a tutte!
Stamattina la bilancia è scesa ai minimi storici: 73,5!
E' poco il calo, ma mi piace assai!!!




Colazione
250 latte di soia e caffè
35 gr marmellata di fragole diet
150 gr di pane al farro, grano saraceno, farina integrale e farina di soia:D

spuntino
caffè dek
yogurt di soia alla fragola

ho letto che continene zucchero, quindi devo provare ad autoprodurre lo yogurt di soia in casa

pranzo
orata al cartoccio(1 o forse 2)
un mestolo di purea di piselli secchi
1 pezzo di ciocco al 90 %

merenda
frutta

cena
carne mista alla griglia
bietole lesse e soffritte in poco olio , uno spicchio di aglio.

Ciao ragazze!
siamo arrivate a sabato, meno male
Stasera mau fa la notte, ma il pomeriggio ce l'abbiamo tutto x noi e direi che una volta tanto il tempo regge, mi voglio fare un bel giretto da qualche parte

Ieri poi non sono + riuscita a fare sport x via della notte da incubo che mi ha fatto passare sofia, ero troppo stanca...ma oggi cerco di muovermi!

Menu
c.....caffelatte, pane e marmellata
sp...mela
p...orata e insalata mista + frutta
sp...yogurt soia o forse gelato
c...fesa di tacchino al forno con zucchine e panna di soia + frutta

Cri mi sa che proverò anch'io domani a fare il polpettone di legumi, mi ispira proprio!

Salve a tutte! Qui c'è una giornata quasi estiva
Posto il menù di oggi anche se incompleto...

COLAZIONE
1 arancia

Yogurt magro
pane integrale
marmellata
tè

SPUNTINO
macedonia di pera e mela con noci e cannella

PRANZO
Cosce di pollo in brodo
Insalata verde con funghi e carote
Cioccolato e noci o solo noci

CENA
Non lo so ancora, dipende da cosa farò stasera...

Se si va in pizzeria, cosa mi consigliate di prendere? La pizza fatta con la farina di Kamut va bene?

cloejl ha scritto:

Salve a tutte! Qui c'è una giornata quasi estiva
Posto il menù di oggi anche se incompleto...

Se si va in pizzeria, cosa mi consigliate di prendere? La pizza fatta con la farina di Kamut va bene?

se kamut integrale, si... o comunque farina di frumento integrale, ovviamente senza mozzarella o olio... ma questo gia' lo sai

son gia' pronte le vostre arance??? ho un amico che me le spedisce ogni anno, sono davvero buonissime, nulla a che vedere con quelle che troviamo qui!!

buongiorno buongiorno!!!

oggi provo il lievito madre secco, per l'impasto della fiberpizza... se venisse buona, sarebbe una gran comodita'!!!!

menu

colaz come sempre

pranzo hamburger con zucchine

cena fiberpizza con taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanti porcini

buona domenica a tutte!!!

VERAMENTE ha scritto:

ho letto che continene zucchero, quindi devo provare ad autoprodurre lo yogurt di soia in casa

quasi tutti i prodotti di soia contengono un minimo di zucchero, e sono concessi... se poi trovi quello con la minore quantita'. meglio!!!!

ho visto le tue torte su fb, che dire? brava!!!!! mi piacciono molto quelle "fiorite"

Ciao ragazze
oggi colazione
pane integrale+rigoni
latte scremato+ decaffeinato

spuntino
melagrana

pranzo
hamburger con zucchine
pomodorini

cena
probabilmente riso integrale
funghi

smileline ha scritto:

son gia' pronte le vostre arance??? ho un amico che me le spedisce ogni anno, sono davvero buonissime, nulla a che vedere con quelle che troviamo qui!!

Ci sono le arance "novelline", che sono verdi fuori ma dolci ma credo che ci vorranno almeno altre due settimane per vedere le altre qualità

buon sabato a tutte!!
Oggi bella giornta di sole --speriamo che lo sia anche domani, xkè andremo ad una sagra in montagna e cercherò di mangiare monticompatibile..

Colazione la solita,preceduta da due cucchiai di crusca di grano con un cucchiaio di yogurt di soia (toccasana x l'intestino)

Pranzo: salmone alla piastra insalata verde, catalogna bollita, e ripassata in padella con una spruzzata di pecorino romano,

frutta x spuntino

cena fiberpizza con pomodoro origano e tonno sgocciolato...insalata x antipasto.. buon weekend a tutte

smileline ha scritto:

buongiorno buongiorno!!!

oggi provo il lievito madre secco, per l'impasto della fiberpizza... se venisse buona, sarebbe una gran comodita'!!!!

menu

colaz come sempre

pranzo hamburger con zucchine

cena fiberpizza con taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanti porcini

buona domenica a tutte!!!

Ciao Simona,anch'io ho trovato il lievito secco madre e magari lo proverò pure io stasera x l'impasto della pizza..
Ma tu come ti regoli x una porzione di pizza? e nell'impasto non ci metti l'olio? proprio niente niente olio?

Buon sabato a tutte!!!!

Colazione:
1 kiwi
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Cruditè di finocchi
Petto di pollo con borlotti
1 quadretto di torta "Fondente al cioccolato amaro"

Cena:
Ancora indecisa...

Sto polpettone di legumi???

smileline ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

ho letto che continene zucchero, quindi devo provare ad autoprodurre lo yogurt di soia in casa

quasi tutti i prodotti di soia contengono un minimo di zucchero, e sono concessi... se poi trovi quello con la minore quantita'. meglio!!!!

ho visto le tue torte su fb, che dire? brava!!!!! mi piacciono molto quelle "fiorite"

Sono le mie specialità quelle fiorite!

grazie per i complimenti

Help me!


A pranzo ho mangiato 2 pezzetti ciocco
1 orata arrosto
1 mestolo di purea di piselli
50 gr di grana


merenda
6 nocciole
1 cucchiaino di crema di nocciole

Voglia di dolci????Ho sgarrato, vero?
Che faccio a cena? mangio solo le biete????

ciao a tutte anche qua super giornata

colazione...solita

pranzo.....trota al tegame, mezzo avocado con qualche anacardo tostato

cena pasta integrale con purè di broccoli,un po' di linessa....oggi sono andata alla lidl e l'ho trovata...

Ragazze ho voglia di pizza ...questa sera compro la farina della fiber sul sito perchè qua è introvabile....

a tutte

VERAMENTE ha scritto:

yogurt di soia alla fragola

ho letto che continene zucchero, quindi devo provare ad autoprodurre lo yogurt di soia in casa

in ogni caso i prodotti di soia possono contenere zuccheri.. è meglio produrselo, però se dovessi comprarlo potresti anche mangiare quelli della sojasun ai frutti..

VERAMENTE ha scritto:

Voglia di dolci????Ho sgarrato, vero?
Che faccio a cena? mangio solo le biete????

mangia verdura e poi carne alla griglia come avevi preventivato!! non hai sgarrato, vai avanti e se domani hai voglia di dolci mangiali dopo pranzo e molla un po' il formaggio!!!

amboinensis ha scritto:

Ragazze ho voglia di pizza ...questa sera compro la farina della fiber sul sito perchè qua è introvabile....

a tutte

puoi farla anche con farina di frumento integrale e farro integrale, è ottima.. io la faccio così!

Ragazze, avevo troppa fame e come spuntino pomeridiano ho preso 2 arance, 1 mela piccola, 1 pera piccola e 8 noci...Ho esagerato?? Devo compensare a cena? Se sì, come? AIUTOOOOO

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Voglia di dolci????Ho sgarrato, vero?
Che faccio a cena? mangio solo le biete????

mangia verdura e poi carne alla griglia come avevi preventivato!! non hai sgarrato, vai avanti e se domani hai voglia di dolci mangiali dopo pranzo e molla un po' il formaggio!!!

Sono formaggiodipendenteeeeeee!!!!