Sabato 13 ottobre

Buongiorno e buon sabato!!!!Tempo coperto....e freddino ideale per i funghiMenù del giorno

1 kiwi zg

fiberpane con rigoni pesca

latte di soya ed agave

the



fiberpasta al tonno

verdure grigliate

fage 0% e lamponi

salmone al forno

pan di zucchero

mela cotta

Buon week end!Ho voglia di cucinare....

Buongiorno a tutte

colazione
130 gr di pane integrale con fialetta.....oggi terapia per l'osteoporosi...
40 gr di marmellata s z
250 latte di soia


lo so che non dovrei pesare, ma voglio capire che dosi mi servono, solo per un paio di giorni, poi a occhio.

spuntino

ricottina da 100 gr

pranzo
2 hamburgher
zucchine arrosto
crepes di ceci con crema di nocciole.


a dopo!

Ciao a tutte
Io stamattina mi sono alzata all 7:15 x fare cyclette, vado a rimboccare le coperte a sofia che la notte si scopre sempre e lei...si sveglia! cavolo di solto devo svegliarla con le bombe alle 9 passate e oggi ha deciso di fare l'alba, uff...

Allora, visto che avevo tempo prima di andare al lavoro, siamo andate a farci un bel bagno in vasca, almeno ho fatto qualcosa di utile

Adesso vado a fare un po' di tapis, mi sa che oggi lavorerò poco visto che piove di brutto e di solito la gente non porta a spasso gli animali con sto tempo, salvo urgenze...

Menu
c.....caffelatte, pane e marmellata
sp...mela
p...melanzane alla carne avanzate da ieri + frutto
sp...penso yogurt soia con qualche noce
c...pasta al pomodoro + frutto


PS: ieri ho stampato 2 copie degli aggiornamenti sulle regole, ne ho dato uno a mau...beh abbiamo avuto effetti opposti, io son stata contenta perchè almeno ho capito dove sbagliavo e mangio + giusto e adesso che mi oriento penso che la bilancia scenderà, lui si è depresso x l'eccesso di regole e stamattina si è tuffato su cappuccio e brioche
Beh ci si abituerà, siamo un po' insofferenti ai vincoli a tavola in famiglia, ma x come la vedo io molto meglio così che una dieta ipocalorica!!!

VERAMENTE ha scritto:

Buongiorno a tutte

lo so che non dovrei pesare, ma voglio capire che dosi mi servono, solo per un paio di giorni, poi a occhio.

spuntino

ricottina da 100 gr

pranzo
2 hamburgher
zucchine arrosto
crepes di ceci con crema di nocciole.

Anche a me è stato utile pesare x rendermi conto che esageravo con le dosi! adesso non peso +, vado a occhio, ma almeno ho un'idea + corretta di quello che mangio!

Ah sentiamo le esperte, ma che io sappia la ricotta non si può mangiare, a meno che non sia di pecora o capra...
E gli hamburger li fai tu o li compri? perchè quelli comprati hanno ingredienti che noi non possiamo mangiare!

Colazione solita
Spuntino yogurt fatto da me
Pranzo 2 mini hamburger ceci 1 susina
Merenda 1 pesca
Cena spaghetti integrali con tonno e pomodorini

Buon fine settiana a tutte

Buon sabato a tutte..
Non so voi, ma ieri pomeriggio, e stamattina, non riuscivo ad entrare nel forum..


é arrivato l'autunno anche qua..

Colazione solita..

Pranzo:insalata mista,trippa al sugo di pomodoro,prezzemolo,fagioli rossi,zucchine,cipolla...buonaaa!!! a cottura ultimata ho messo una grattatina di grana e un filo d'olio..

Spuntino con frutta

Cena minestra di verdure con quinoa,mela cotta

Lisa ha scritto:

Buongiorno e buon sabato!!!!Tempo coperto....e freddino ideale

Buon week end!Ho voglia di cucinare....

illuminaci con qualche bella ricettina delle tue!!!

buongiorno buongiorno!!

qui tempo decisamente schifoso... siamo in pieno autunno e mi devo rassegnare

oggi

colaz come sempre

pranzo insalata olive e salmone

cena fiberpizza con taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanti porcini (unico lato positivo dell'autonno)

buona domenica

Ciao a tutte
oggi
solita colazione
spuntino : mela cotta

pranzo
broccoli
fettina di manzo
prosciutto crudo
2 quadratini fondente

cena
yogurt+ melagrana

Rettifico cena spaghetti integrali alio e formaggio 2 scagliozzi

................questa sera la fiberpizza mi è venuta particolarmente buona

100 g fiberfarina-2 cucchiai farina di lupini-2 cucchiai crusca di frumento- 120 g latte di soia-sale, fruttosio, lievito .... morbidissima!!!

carlalberta ha scritto:

Buon sabato a tutte..
Non so voi, ma ieri pomeriggio, e stamattina, non riuscivo ad entrare nel forum..


é arrivato l'autunno anche qua..

Colazione solita..

Pranzo:insalata mista,trippa al sugo di pomodoro,prezzemolo,fagioli rossi,zucchine,cipolla...buonaaa!!! a cottura ultimata ho messo una grattatina di grana e un filo d'olio..

Spuntino con frutta

Cena minestra di verdure con quinoa,mela cotta

Ieri tutto il giorno il forum era bloccato

lamutto ha scritto:

ah sentiamo le esperte, ma che io sappia la ricotta non si può mangiare, a meno che non sia di pecora o capra...
E gli hamburger li fai tu o li compri? perchè quelli comprati hanno ingredienti che noi non possiamo mangiare!

si, la ricotta deve essere di capra o pecora.. ma qui il problema non è la ricotta, ma il fatto che il formaggio va mangiato 2 o 3 volte al MASSIMO alla settimana... conta anche quello che usate per gratinare!

smileline ha scritto:

................questa sera la fiberpizza mi è venuta particolarmente buona

100 g fiberfarina-2 cucchiai farina di lupini-2 cucchiai crusca di frumento- 120 g latte di soia-sale, fruttosio, lievito .... morbidissima!!!

Stasera ti copio...ma la farina di lupini non ce l'ho,la crusca si...vorrà dire che metterò magari solo quella..

cri845 ha scritto:

lamutto ha scritto:

ah sentiamo le esperte, ma che io sappia la ricotta non si può mangiare, a meno che non sia di pecora o capra...
E gli hamburger li fai tu o li compri? perchè quelli comprati hanno ingredienti che noi non possiamo mangiare!

si, la ricotta deve essere di capra o pecora.. ma qui il problema non è la ricotta, ma il fatto che il formaggio va mangiato 2 o 3 volte al MASSIMO alla settimana... conta anche quello che usate per gratinare!

Grazie ragazze della vostra attenzione, innanzitutto

allora....sarà che qualcosa ancora non mi è chiaro: tipo 2 bicchieri di latte oppure 1 mozzarella oppure 2 uogurt..oppure 50 gr di formaggio.......questo solo 2 o 3 volte alla settimana? E' cosi??
Cri io non gratino..
la ricotta era di pecora..

Gli amburgher che compro io qui hanno solo sale e pepe!



Ieri sera ho cenato con 2 pezzetti di finocchio e delle zucchine grigliate.Mi hanno chiamata all'improvviso per una serata danzante e sono corsa al lavorol....
stamattina mi sono svegliata con la glicemia che di sicuro era sotto terra..ma adesso , dopo la colazione , va meglio.Baci

VERAMENTE ha scritto:

Grazie ragazze della vostra attenzione, innanzitutto

allora....sarà che qualcosa ancora non mi è chiaro: tipo 2 bicchieri di latte oppure 1 mozzarella oppure 2 uogurt..oppure 50 gr di formaggio.......questo solo 2 o 3 volte alla settimana? E' cosi??
Cri io non gratino..
la ricotta era di pecora..

si, come ho scritto nel post precedente! i formaggi non vanno mangiati tutti i giorni! ma mi sembrava di avertelo già detto!!

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Grazie ragazze della vostra attenzione, innanzitutto

allora....sarà che qualcosa ancora non mi è chiaro: tipo 2 bicchieri di latte oppure 1 mozzarella oppure 2 uogurt..oppure 50 gr di formaggio.......questo solo 2 o 3 volte alla settimana? E' cosi??
Cri io non gratino..
la ricotta era di pecora..

si, come ho scritto nel post precedente! i formaggi non vanno mangiati tutti i giorni! ma mi sembrava di avertelo già detto!!

carlalberta ha scritto:

smileline ha scritto:

................questa sera la fiberpizza mi è venuta particolarmente buona

100 g fiberfarina-2 cucchiai farina di lupini-2 cucchiai crusca di frumento- 120 g latte di soia-sale, fruttosio, lievito .... morbidissima!!!

Stasera ti copio...ma la farina di lupini non ce l'ho,la crusca si...vorrà dire che metterò magari solo quella..

ho letto che ti è venuta buonissima e che han gradito anche i tuoi!!! e brava carla!!!