venerdì 19 ottobre

ok!

Cambio cena, verdure miste(zucchine,fagioli di soia,prezzemolo,cipolla e poca zucca) con poco riso integrale e un cucchiaio di linessa sciolta...

Ciao bambole.
sono stata assente sti giorni xchè dimenticavo il pc a casa, che testa
Oggi non sono molto in forma xchè stanotte sofia mi avrà svegliato almeno 6-7 volte, stamattina ero proprio a terra e non riesco a farmi andar via il mal di testa

Questa settimana ho fatto una cena e un pranzo di strafogo x attacchi compulsivi di voglie di carbo, era anto che non mi capitava... x fortuna sono riuscita a recuperare con lo sport e una cena leggera ieri sera.

Penso che sto attacco sia dovuto al ritardo del ciclo, oggi sono a 42 giorni e ancora nessun segno...ho ricominciato a sballare, uff...e pensare che con la dukan, che è una dieta assolutamente squilibrata, ero diventata un orologio e invece con questa dieta ricca di nutrienti e fibre sono di nuovo un casino...bah

Menu
c...caffelatte, pane e marmellata
p...minestra di verdure, ragù e fagioli + pasticcio di carne e verdure + 3 mandarini + 4 pezzi ciocco
sp...yogurt soia
c...pesce al forno con verdure + frutto

Aggiorno la cena

Colazione:
1 kiwi
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di soia

Pranzo:
Crudité di finocchi
Svizzera
Zucchine trifolate
Yogurt Fage 0% con 1 cc di marmellata

Cena:
Spaghetti di soia con tonno e salsa di soia
Un pezzettino di parmigiano
mi sono scordata la verdura!

Scusate era doppio

lamutto ha scritto:

Ciao bambole.


Penso che sto attacco sia dovuto al ritardo del ciclo, oggi sono a 42 giorni e ancora nessun segno...ho ricominciato a sballare, uff...e pensare che con la dukan, che è una dieta assolutamente squilibrata, ero diventata un orologio e invece con questa dieta ricca di nutrienti e fibre sono di nuovo un casino...bah

invece io, il primo effetto benefico che ho visto da quando ho ripreso monty, è stato proprio la regolarizzazione del ciclo... nel giro di 2\3 mesi son tornata a essere regolare (incrocio tutte le dita mentre lo dico) neanche la mia gina ci credeva

scusa la domanda, ma da quanto stai facendo monty, seriamente e senza interruzioni\mega-sgarri?

Ho cambiato alcune cose...



pane integrale
formaggio mevgal free con niente grassi.....100 gr
marmellata s z
latte di soia 250 macchiata con caffè

spuntino

yogurt di soia

pranzo
insalata
melanzane grigliate sott'olio ma sgocciolate
prosciutto crudo magro della Linessa circa 70 gr
2quadratini di ciocco

merenda
1 yogurt di soia

cena
purea di piselli secchi senza olio
insalata di icebearg
1 simmenthal



notte..

carlalberta ha scritto:

Hai ragione Silvana manca anche un pò d'olio

Ma tu sei una pasticcera mancata?

peccato che non sono su fb altrimenti avrei visto le tue creazioni

MI DILETTO A FARE TORTE IN PASTA DI ZUCCHERO....Guarda il mio avatar...basta, vero?

Ok ok ok....tra pochi giorni lo tolgo...

VERAMENTE ha scritto:

cena
purea di piselli secchi senza olio
insalata di icebearg
1 simmenthal

la simmenthal mi sembra di ricordare che non abbia proprio ingredienti monti compatibili..

cri845 ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

cena
purea di piselli secchi senza olio
insalata di icebearg
1 simmenthal

la simmenthal mi sembra di ricordare che non abbia proprio ingredienti monti compatibili..

Ciao Cri!!
Cavoli, ma avevo letto che qualcuno qui l'ha mangiata!!Opsss....

smileline ha scritto:

lamutto ha scritto:

Ciao bambole.


Penso che sto attacco sia dovuto al ritardo del ciclo, oggi sono a 42 giorni e ancora nessun segno...ho ricominciato a sballare, uff...e pensare che con la dukan, che è una dieta assolutamente squilibrata, ero diventata un orologio e invece con questa dieta ricca di nutrienti e fibre sono di nuovo un casino...bah

invece io, il primo effetto benefico che ho visto da quando ho ripreso monty, è stato proprio la regolarizzazione del ciclo... nel giro di 2\3 mesi son tornata a essere regolare (incrocio tutte le dita mentre lo dico) neanche la mia gina ci credeva

scusa la domanda, ma da quanto stai facendo monty, seriamente e senza interruzioni\mega-sgarri?

La seguo da prima dell'estate, ma di mezzo ci son stati 2 periodi di ferie e un breve periodo di ritorno alla dukan (xchè non era ancora stato pubblicato il secondo riassunto e io sbagliavo di brutto le dosi di parecchi alimenti che monty definiva "liberamente consentiti"...e continuavo ad ingrassare, xciò ero scoraggiata)
Diciamo che questo è il primo sgarro nell'ultimo mese...
Il ciclo è andato via via sempre + sballando, a inizio anno (dukan) ero sempre a 30-32max e adesso passo dai 35 ai 50giorni...non ha senso sta cosa, il corpo dovrebbe regire bene ad un'alimentazione corretta!

lamutto ha scritto:

smileline ha scritto:

lamutto ha scritto:

Ciao bambole.

La seguo da prima dell'estate, ma di mezzo ci son stati 2 periodi di ferie e un breve periodo di ritorno alla dukan (xchè non era ancora stato pubblicato il secondo riassunto e io sbagliavo di brutto le dosi di parecchi alimenti che monty definiva "liberamente consentiti"...e continuavo ad ingrassare, xciò ero scoraggiata)
Diciamo che questo è il primo sgarro nell'ultimo mese...
Il ciclo è andato via via sempre + sballando, a inizio anno (dukan) ero sempre a 30-32max e adesso passo dai 35 ai 50giorni...non ha senso sta cosa, il corpo dovrebbe regire bene ad un'alimentazione corretta!

premetto che è un parere personale, ma con questi frequenti cambi di alimentazione, il fisico non puo' reagire bene e subito... la dukan, per quanto faccia perdere peso (?) velocemente, mette a dura prova il fisico, poi per riprendersi ci vuole un po'...a noi donne la prima cosa che sballa è il ciclo, di solito... rimane anche il fatto che non tutti i fisici sono uguali... a me, prima si è regolarizzato il ciclo pooooooooooooooooi ho perso 3 etti (dopo 2 mesi e mezzo senza neanche uno sgarretto piccolo piccolo)

in bocca al lupo, qualunque scelta tu faccia

VERAMENTE ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Hai ragione Silvana manca anche un pò d'olio

Ma tu sei una pasticcera mancata?

peccato che non sono su fb altrimenti avrei visto le tue creazioni

MI DILETTO A FARE TORTE IN PASTA DI ZUCCHERO....Guarda il mio avatar...basta, vero?

Ok ok ok....tra pochi giorni lo tolgo...

Bellaaaaa!!
Se son tutte così è un peccato mangiarle!!

carlalberta ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Hai ragione Silvana manca anche un pò d'olio

Ma tu sei una pasticcera mancata?

peccato che non sono su fb altrimenti avrei visto le tue creazioni

MI DILETTO A FARE TORTE IN PASTA DI ZUCCHERO....Guarda il mio avatar...basta, vero?

Ok ok ok....tra pochi giorni lo tolgo...

Bellaaaaa!!
Se son tutte così è un peccato mangiarle!!

E' un cup cake , le torte sono grandi...per il mio compleanno ne ho fatta una a tre piani

bella....ma troppaaaa ed un po' è finita nell'immondizia....ma mi meritavo una grande torta!