giovedì 18 ottobre

buongiorno! oggi meno freddo di ieri per fortuna! stamattina devo andare a fare la pulizia dei denti..

colazione: solita

spuntino: finocchi crudi con 5 noci, melograno e pochissime scagliette di pecorino

pranzo: mensa

cena: vermicelli di grano duro con panna di soia e salmone+ verdura

buona giornata a tutte!

Buongiorno....anche qui meno freddo anche se i termosifoni sono accesi....Oggi mi dedicherò ai dolci...Menù

Spremuta e polpa di arancia

fiberpane con rigoni pesca

fage 0% agave e mirtilli

the



pan di zucchero bresaola

verdure grigliate

yogurt di soya



risi e bisi basmati

mela cotta

buongiorno a tutti....allora...

col: caffè con latte soia, yogurt soya ai miritti e fetta di pane (pema) con marm sz

pranzo: pasta integrale al dentissimo con moscardini e verdura

sp: 2 mandarini

cena: Questa sera ho gente a cena e ho preparato lo spezzzatino con i piselli in più per loro ma solo per loro faccio il purè di patate e poi per tutti una fettina di torta caprese.
lo so che non dovrei mangiare dolci alla sera quindi se ce la faccio eviterò e la mia fetta la mangerò domani dopo pranzo pl

Buona giornata a tutte!!!!

Ciao a tutte

Colazion1 kiwi1 tazza didecaffellattepane rigoni arance

Pranzo roastbeef insalata

Merenda 1 yogurt

Cena spaghetti integrali con tonno

Ciao donne,
oggi
colazione
latte scremato
decaffeinato
rigoni pesche
pane integrale

pranzo
merluzzo lessato con olio e limone
funghi
melanzane
pomodorini

cena
minestra di lenticchie
insalata

Salve a tutte!
Approfitto della pausa studio per aggiornarvi sul menù di oggi...

COLAZIONE
Sempre quella

PRANZO
Petto di pollo con pomodori e olive
Insalata verde con funghi grigliati
Broccoli
Spinaci con sottiletta light
Un frutto ( se mi va mi è andato ed era una pera )

CENA
Purea di piselli secchi con cous cous integrale
albume
Uno yogurt magro con la crusca
Frutta


AGGIORNAMENTO
Niente insalata.
Ho preso i broccoli di ieri e degli spinaci che non sapevano di niente e quindi ci ho messo sopra una sottiletta light.
Quindi niente più latticini per oggi, ma solo frutta

amboinensis ha scritto:

buongiorno a tutti....allora...

col: caffè con latte soia, yogurt soya ai miritti e fetta di pane (pema) con marm sz

pranzo: pasta integrale al dentissimo con moscardini e verdura

sp: 2 mandarini

cena: Questa sera ho gente a cena e ho preparato lo spezzzatino con i piselli in più per loro ma solo per loro faccio il purè di patate e poi per tutti una fettina di torta caprese.
lo so che non dovrei mangiare dolci alla sera quindi se ce la faccio eviterò e la mia fetta la mangerò domani dopo pranzo pl

Buona giornata a tutte!!!!

beh, considera che fai una cena pl a tutti gli effetti, quindi una fettina di caprese ci puo' anche stare (io fossi in te la mangerei e la consedererei uno sgarretto)

buongiorno buongiorno!!!!

oggi qui c'è un pallido sole... ma ho i piedi gelatiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

menu

colaz mela- latte di avena-piberpane con marmellata ciliegie mia- dec

pranzo bresaola e fagiolini

cena credo passato di verdure con qualche legume e magari un frutto

Buondì a tutte!!!
Oggi sole e non freddo

Colazione la solita..

Pranzo: ciotola di insalata,petto di pollo alla piastra con purè di cavolfiore(buono) condito con un goccio d'olio evo e una grattatina di pecorino romano,tre mandorle.

Frutta x spuntino

Cena: ho già messo a bagno l'orzomondo che farò con verdure,(solo 40gr xkè l'ho finito)insalata con tonno sgocciolato..mela

cloejl ha scritto:

AGGIORNAMENTO
Niente insalata.
Ho preso i broccoli di ieri e degli spinaci che non sapevano di niente e quindi ci ho messo sopra una sottiletta light.
Quindi niente più latticini per oggi, ma solo frutta

le sottilette sarebbero proprio da evitare.. anche le light!!

la prossima volta facci una grattatina di grana o pecorino!

aggiorno il mio pranzo: insalatona con tanti tipi di verdure crude, tonno e borlotti

Buongiorno o meglio buon pomeriggio a tutte!!!! Anche oggi tempo splendido, meno male!!!!

Colazione:
1 kiwi
Pane integrale tostato
Marmellata Rigoni
Latte di Soia

Pranzo:
Melanzana per iniziare e poi...
Finta pizza con melanzana e tonno
Fage 0%

Cena:
Cous Cous integrale
zucchine
Pera cotta

silvia1969 ha scritto:

Buongiorno o meglio buon pomeriggio a tutte!!!! Anche oggi tempo splendido, meno male!!!!

abiti in una delle mie città preferite d'Italia.. anzi la preferita!

ciao a tutte e buon pomeriggio
colazione solita
spuntino arancia
pranzo pollo allo spiedo con rucoletta
( ma oggi ho ancora fame!!)

spuntino tisana 3-4 mandorle e pera

cena
penne integrali al pomodoro penso che cucinero dei broccoli lessati ,mela cotta

cri845 ha scritto:

le sottilette sarebbero proprio da evitare.. anche le light!!

la prossima volta facci una grattatina di grana o pecorino!

Ok! ho cercato un pò in giro sul sito e solo ora ho visto che ammessi solo i formaggi stagionati di vacca o tutti quelli di capra e pecora ...ora mi scrivo una bella lista così sono apposto!

Ciao a tutte!

Ancvhe oggi si torna al lavoro..uff

colazione
1 mela
pane integrale 150
marmellata fragole sz 40
latte di soia 230 con dek

spuntino
caffè con tik

pranzo
una fettina piccola di carne di cavallo
broccoli lessi
melanzane sott'olio sgocciolate
1 cucchiaino di crema di nocciole + 1 quadratino di cioccolato al 74 %

cena
fiberpasta coi broccoli
1 yogurt di soia

:cat:Buon pomeriggio a tutte, non ho parole......arrivo a quest'ora!!!!

I pantaloni iniziano a non tirare piu'

Colazione solita

Pranzo crepe di crusca con prosciutto crudo sgrassato e lattuga 1 pera

cena fiberpenne con moltissime verdurine e tonno 1 frutto.

kiss

Stasera avevo una fame!!
Ho sgarricchiato un pò...dopo l'insalata con tonno ho mangiato l'orzo mondo (che a dire il vero non mi piace molto) e poi ho addentato un pezzo di pane integrle ma con farine anche bianche che faccio x i miei uomini..poi non contenta ho mangiato un pezzetto di ciocco fondente e mezzo bicchiere di lambrusco...
Ora mi sento gonfia!! e mi sta bene!!

carlalberta ha scritto:

Stasera avevo una fame!!
Ho sgarricchiato un pò...dopo l'insalata con tonno ho mangiato l'orzo mondo (che a dire il vero non mi piace molto) e poi ho addentato un pezzo di pane integrle ma con farine anche bianche che faccio x i miei uomini..poi non contenta ho mangiato un pezzetto di ciocco fondente e mezzo bicchiere di lambrusco...
Ora mi sento gonfia!! e mi sta bene!!

anche io una fameeeeee.. ho mangiato broccolo romano appena cotto era a dir poco ottimo! vermicelli di grano duro con panna di soia e salmone, una crepes di crusca, 1 mela, 1 mandarino e dec! può bastare, direi!!!!

carlalberta ha scritto:

Stasera avevo una fame!!
Ho sgarricchiato un pò...dopo l'insalata con tonno ho mangiato l'orzo mondo (che a dire il vero non mi piace molto) e poi ho addentato un pezzo di pane integrle ma con farine anche bianche che faccio x i miei uomini..poi non contenta ho mangiato un pezzetto di ciocco fondente e mezzo bicchiere di lambrusco...
Ora mi sento gonfia!! e mi sta bene!!

ahaha..ma che combini Carla!?


Non credo fosse fame.....io stasera non mangerei.....mi verrebbe voglia di buttar via la bilancia...possibile che il peso non scenda manco un grammo???

Si trasforma, dite? Mah



domanda: conoscete la macchinetta omron per misurare fat e bmi? e' affidabile?

VERAMENTE ha scritto:

ahaha..ma che combini Carla!?


Non credo fosse fame.....io stasera non mangerei.....mi verrebbe voglia di buttar via la bilancia...possibile che il peso non scenda manco un grammo???


Si trasforma, dite? Mah



domanda: conoscete la macchinetta omron per misurare fat e bmi? e' affidabile?[/quote]

Non era fame hai ragione!!
Era voglia di qualcosa...
Sembro la pubblicità del kinder bueno!!
Non conosco quella cosa che dici! a che serve?

Che casotto ho fatto...ho riportato male il tuo commento..

Tranquilla....


misura il grasso e la massa corporea.

VERAMENTE ha scritto:

Tranquilla....


misura il grasso e la massa corporea.

ciao devo staccare...

carlalberta ha scritto:

VERAMENTE ha scritto:

Tranquilla....


misura il grasso e la massa corporea.

ciao devo staccare...

ciaaoo