venerdì 7 settembre

buongiorno e buon venerdì! weekend alle porte! stasera rientra mio marito...

colazione: solita

spuntino: insalata con ceci e tofu

pranzo: seppia nera e piselli

cena: biete + riso basmati integrale con porcini secchi, gamberetti e panna di soia

buona giornata a tutte!

Buongiorno gnocche!!

oggi è una bella giornata e siamo già a 25 gradi!!Oggi pomeriggio viene a trovarmi il mio nipotino Ariel di 4 anni nin vedo l'ora di spupazzarmelo!!!

Colazione: 1 kiwi a digiuno+ pane di segale tostato con rigoni+ uva + fage + 1 caffè

Pranzo: petto di tacchinop con funghi+ fagiolini+ 3 quadr ciocc 81%

Spuntino: mandorle+ uva

Cena:seppie con piselli

Buona giornata a tutte!!!

buongiorno a tutte!!

oggi promette una bella giornata di sole...

colazione: appena sveglia 3 susine nere poi dopo 20 min coalzione con cappuccino di caffè arabica+latte scremato + 4 fette lidl segale + rigoni ai lamponi.

spuntino 5 nocciole tostate + caffè arabica con stevia

pranzo (sarò fuori) insalatona mista + piatto di pesce + frutti di bosco

cena: minestra di legumi e cerali + petto di pollo alla griglia + insalata mista.

ciao a tutte!!!!!!!!

Buongiorno a tutte,

stattina mi sento decisamente meglio di ieri, ho dormito come un angioletto......merito dell'olio essenziale di lavanda??????

Enny!!!!!!

Colazione 2 kiwi ( sono troppi??? questa cosa dei kiwi mi confonde sempre....)

iogurt di soia pane mio tostato con rigoni alla fragola e cappuccino di soia.

Pranzo bresaola insalatona e 2 piccole pesche.

Cena passato di verdure crepes di ceci con verdure cotte miste 1 frutto.

kiss

Buongiorno!!!Giornata serena...ho già fatto il mio giretto in bici...adesso farò la casalinga Menù

1 kiwi
fiberpane con rigoni pesca
latte di soya
the

fiberpasta con zucchine carote e mazzancolle
macedonia

caesar's salade con pollo alla piastra
mela

Buona giornata a tutte

ciao!!!!

cinnamon sono contenta, attenta adesso che diventa una droga, io la do perfino al cane quando è troppo energico ad ore tarde cattiva mamma

fagiole meno mezzo kg oggi, è poco ma è un inizio ora devo essere brava nel fine settimana, su enny che c'è la puoi fare

per me oggi:

c: in ufficio di nuovo 4 biscotti oro saiwa (lo so lo so) e un the caldo

s: caffè con fruttosio

p: insalatona

c: emmmmmm bho mistero che risolverò durante la giornata

baci

Enny lo prenderò anch'io l'olio essenziale alla lavanda...le dosi ?

Buongiorno a tutte...

Colazione: 3 prugne secche,un cucchiaio di crusca di grano (x l'inestino pigro) latte di soia con caffèdeca,pane e marmellata...

Pranzo con petto di pollo allo spiedo,fagiolini e insalata,un quadratino di ciocco 70%

Frutta x spuntino

Cena, farò zuppa di soia con verdure...speriamo sia buona,vi farò sapere

Cinnamon ha scritto:

Colazione 2 kiwi ( sono troppi??? questa cosa dei kiwi mi confonde sempre....)

mangiane pure 2..

buongiorno buongiorno!!!!

anche qui bel tempo evviva!!

menu

colaz come sempre

pranzo finta parmigiana di melanzane con ragu' e pochissimo grana solo sull'ultimo strato

cena passato di verdure con fagioli e\o ceci

questa sera oretta di fitboxe... anche se sono ancora indolenzita dalla scorsa lezione ma ce la posso fare !!!

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno a tutte,

stattina mi sento decisamente meglio di ieri, ho dormito come un angioletto......merito dell'olio essenziale di lavanda??????

Enny!!!!!!

Colazione 2 kiwi ( sono troppi??? questa cosa dei kiwi mi confonde sempre....)

iogurt di soia pane mio tostato con rigoni alla fragola e cappuccino di soia.

Pranzo bresaola insalatona e 2 piccole pesche.

Cena passato di verdure crepes di ceci con verdure cotte miste 1 frutto.

kiss

l'o.e. di lavanda è ottimo anche contro il mal di testa, una goccia su ciascuna tempie e massaggiare delicatamente in senso circolare... fa miracoli, stesso procedimento sulla fronte in caso di sinusite

Ciao a tutte/i!!!

Menù di oggi:

colaz. solita
pranzo: insalatona con carote, pomodori, insalata mista, noci e tonno, 1 fico d'india, 1 mela piccola, 2 quadretti ciocco 74%, caffè arabica 100%
cena: riso basmati con verdure, pesca, caffè deca

Ciaooo!!!

carlalberta ha scritto:

Enny lo prenderò anch'io l'olio essenziale alla lavanda...le dosi ?

Carla

ti rispondo io, a me l'erborista ieri ha detto di metterne due gocce sul cuscino o addosso ( pigiama/camicia da notte) ....

cri845 ha scritto:

Cinnamon ha scritto:

Colazione 2 kiwi ( sono troppi??? questa cosa dei kiwi mi confonde sempre....)

mangiane pure 2..

Grazie Cri !!!!!

I kiwi mi piacciono proprio tanto!!

smileline ha scritto:

l'o.e. di lavanda è ottimo anche contro il mal di testa, una goccia su ciascuna tempie e massaggiare delicatamente in senso circolare... fa miracoli, stesso procedimento sulla fronte in caso di sinusite

Grazie Smileline !!!

Ciao a tutte, io ieri sera sono uscita a cena, ma ho preso una tagliata con verdure grigliate e delle fragole, in + sto facendo del bel movimento e finalmente la bilancia ha cominciato a scendere! Ho imboccato la strada buona!

Oggi mau mi ha chiesto cosa penso di fare con la dieta in vacanza...gli ho detto che seguirla alla lettera sarà difficile, non credo che al ristorante del villaggio troveremo l'orzo mondo, la quinoa, gli spaghetti integrali cotti 5 minuti...pero' potremo senz'altro limitare i primi, cominciare i pasti con un bel piattone di verdure e mangiare soprattutto secondi, spero così di non tornare lievitata!
Inoltre sto cercando di restringere un po' lo stomaco, perchè mi son resa conto che mangio quantità eccessive di cibi (anche se quelli consentiti) e quindi così è + difficile calare...

Menu
c.....caffelatte, fette alla segale e marmellata
p...hamburgher + insalata, 2 pesche, 4 quadretti ciocco
sp...2 pesche
c...spaghetti con pomodorini freschi e sedano, frutta

colazione: 2 fichi d'india, decaffèlatte macchiato, pane segale int. tost. fage rigoni

spunt 2 pesche 1 deca

pranzo: 1 trancio di tonno alla piastra, insalatona di lattuga,pomodori, cetrioli, carote julienne, 2 fichi d'india

spunt, deca macchiato

cena, quinoa ai peperoni

Cinnamon ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Enny lo prenderò anch'io l'olio essenziale alla lavanda...le dosi ?

Carla

ti rispondo io, a me l'erborista ieri ha detto di metterne due gocce sul cuscino o addosso ( pigiama/camicia da notte) ....

Grazie Cinnamon domani la vado prendere..

ciao ragazze:
colazione solita
pranzo melanzane al funghetto ,petto di tacchino ai ferri mele cotte
spuntino 2 mele un pezzetto di ciocco 93%
cena insalatona con tonno,olive ,carote insalata pomodoro cetrioli e una mini mozzarellina.
oggi ho trovato un latte scremato con il 0% grassi (il granarolo ) domani provo.

ale72 ha scritto:

oggi ho trovato un latte scremato con il 0% grassi (il granarolo ) domani provo.

io da quando bevo il latte di soia non riesco più a berlo il latte di mucca.. lo trovo stra dolce!

C

cri845 ha scritto:

ale72 ha scritto:

oggi ho trovato un latte scremato con il 0% grassi (il granarolo ) domani provo.

io da quando bevo il latte di soia non riesco più a berlo il latte di mucca.. lo trovo stra dolce!

Ciao Cry,ma anche il latte di soia è dolciastro...e piace anche a me...

carlalberta ha scritto:

Ciao Cry,ma anche il latte di soia è dolciastro...e piace anche a me...

io prendo latte di soia senza zucchero e non trovo che sia particolarmente dolciastro... l'inverno scorso ho perso il granarolo 0%, ne ho bevuto un bel sorso grosso e

Io preferisco il latte di mucca in qualsiasi caso mi ricordano l'infanzia .
Anche le alternative alla soia non mi piacciono (ne mandorla ne avena).Anche gli yogurt li referisco magri ma sempre classici ,il mevgal e fage sono troppo acidi per i miei gusti .

Però non mi sembrava così dolce il latte di mucca .

cri845 ha scritto:

carlalberta ha scritto:

Ciao Cry,ma anche il latte di soia è dolciastro...e piace anche a me...

io prendo latte di soia senza zucchero e non trovo che sia particolarmente dolciastro... l'inverno scorso ho perso il granarolo 0%, ne ho bevuto un bel sorso grosso e

Io fino a poco tempo fa bevevo quello scremato,,,
Che marca è quello di soia senza zucchero? in tutti vedo sempre che c'è un minimo di zuccheri

cri845 ha scritto:

io prendo latte di soia senza zucchero e non trovo che sia particolarmente dolciastro... l'inverno scorso ho perso il granarolo 0%, ne ho bevuto un bel sorso grosso e

è lo stesso effetto che ha fatto a me quello di soia .Penso che ti sei abituata e non riesci più a digerirlo.

carlalberta ha scritto:

Io fino a poco tempo fa bevevo quello scremato,,,
Che marca è quello di soia senza zucchero? in tutti vedo sempre che c'è un minimo di zuccheri

biotrend alla liddl, oppure naturattiva e bio nature al natura si!