venerdì 13 settembre

buongiorno ragazze.. sono stra di corsa, quindi vi auguro una buona giornata e passerò più tardi!
un abbraccio a tutte..  

Francy: come è andata la notte?? la piccola ha dormito??  

eccomi....
allora stamattina sveglia alle 5.20 perchè mio marito è a Milano per una demo con possibili nuovi clienti..
mi sono sistemata casa e ho dovuto rilavare i pavimenti delle camere perchè l'amuchina mi ha lasciato gli aloni sul parquet.. mi sembravano quasi perfetti, ma non avevo il tempo per fare di meglio! oggi alle 17.30 abbiamo un'altra visita per il nostro appartamento..
poi sono dovuta passare dai genitori di mio marito per lasciare uno scatolone.. mi sono quasi spaccata il profilo della schiena per tirarlo fuori dal bagaglio della macchina!  
veniamo al menù!

colazione: solita

spuntino: prugne gialle

pranzo: insalata mista con cannellini, ceci, tonno, pomodorini secchi + pezzettino minuscolo di farinata

cena: sono indecisa.. ma credo orzo mondo con funghi e salmone.. anche se faccio una fatica a mangiarlo, l'odore mi fa il voltastomaco.. quindi credo che lo mangerò da parte e poi l'orzo con i funghi che ho raccolto l'autunno scorso.. gli ultimi.. e spero di poterne raccogliere a breve di freschi!

buona giornata..  

Buon giorno a tutte oggi bellissima giornata, devo fare un pò di grandi manovre a casa perchè domenica ho ospiti a pranzo

colazione solita

pranzo sgombri alla griglia e insalata 

cena ?????????

 

Buongiorno a tutte,

Cri fai attenzione agli strappi alla schiena...e vedrai che riuscirai a vendere la casa  
Stamattina sono di corsa, devo finire le valigie e partire per ariano irpino...per il matrimonio.
Da lunedì risistemerò la mia vita. Ieri quando ho lasciato il lavoro non ero triste, e malinconica, certo sono preoccupata perchè devo trovare qualcosa il prima possibile ma la prossima settimana la dedicherò a me stessa. Leggerò tanti libri (lasciati in sospeso), farò il punto della situazione della mia vita, e mi dedicherò a un bel allenamento visto che negli ultimi 2 mesi circa non ho fatto molto. Mi sfogherò con la ginnastica.. :-)

Cola: solita
Pranzo:penso un'insalata veloce visto che parto alle 14
Cena_:non so sarò in hotel, mi inventerò qualcosa.

Spero ci sia il wifi così posso leggervi :-)

A dopo girls!

ciao Cinzia..
ottimo atteggiamento! sono sicura che qualche lavoretto uscirà fuori!

ma nell'insalata ci sono proteine??? tonno, uova, legumi o simili?? altrimenti è TROPPO leggero e NON VA BENE!!!

buon weekend.. divertiti e non pensare a nulla!  

Buogiorno a tutte,

Cri, mi fai girare la testa per quante robe fai!!! Un vero ciclone!!!Attenzione alla schiena però 

Cinzia, goditela i più possibile!!!

Qui altra bellissima giornata, tanto sole e arietta fresca!

Menu di oggi

Colazione 1 mela iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo prosciutto crudo sgrassato pomodorini 1 Pesca.

Cena da decidere.

A dopo

Kiss

ciao amiche! io stamattina sono alle prese a cucinare un passato di  verdure! lo adoro, mi permette di buttarci dentro tutte le verdure che sono ormai "arrivate" alla fine dei loro giorni e poi è così comodo porzionato e surgelato è favoloso quando non sai cosa mangiare!

colazione: caffèllatte, 2 prugne 1 mela senza buccia, pane mio e marmellata frutti di bosco mia.

pranzo: passato di verdure e spaghettini di soia.

cena: non so, c'è mia sorella a casa e non ho idea di cosa voglia mangiare. aggiornerò!

Buongiorno ragazze, 
Cri occhio alla schiena, gli strappi sono dolorosissimi!
Cinzia in bocca al lupo x il lavoro.
Qua stamani c'è il sole e si sta davvero bene, non c'è afa almeno x ora.
Veniamo al menù di oggi

Colazione: frutta, latte di soia al cacao, 7 Wasa integrali, 2 cucchiaini di Rigoni albicocca.
Spuntino: 1 yogurt soia frutti di bosco, 3 noci
Pranzo: insalata, pomodoro, cipollina fresca, tonno
Merenda: 15 gr di cioccolato fondente 70%, 10 mandorle
Cena: finocchio crudo, 55 gr di spaghetti integrali con pomodoro e 55 gr di piselli.

Baci a tutte e buona giornata 

Buongiorno a tutte, nel pomeriggio partirò per un corso di formazione, quindi we via da casa e alla ricerca di cibo Monty compatibile:-)
ma alla colazione con il mio pane ormai non rinuncio, quindi me lo porto da casa!!!

oggi mi sono pesata, dopo una settimana, peso stabile 89,1
sono serena perchè sono molto felice dell'alimentazione che sto intraprendendo, ma vorrei un parere da voi più esperte...sbaglio qualcosa, eccedo nelle quantità, possono nascondersi degli errori??
insomma, io devo calare, circa una quindicina di chili per cominciare, senza troppa fretta...però vorrei calare
devo inserire il movimento, questo lo so e mi impegnerò per questo.
sull'alimentazione? idee?

ecco il menù' di oggi
colazione: pane mio con marmellata rigoni, 1 kiwi, caffè macchiato
pranzo: pollo al forno, insalata mista
spuntino: 2 prugne
cena: sarò in viaggio, eviterò autogrill e affini portandomi del fantastico cous cous integrale con verdure!

buon fine settimana!!!
a lunedì

 
Buongiorno!

In questi giorni non sono stata molto presente ma dalla prossima settimana spero di esserlo un pò di più.
La monty procede, sembra che stia filando tutto liscio e spero di riuscire ad organizzarmi bene anche per questo we come ho fatto lo scorso!

Menù:

C- solita
P- 2 uova in frittata, brie, insalata 
S- un frutto
C- 80 g spaghetti integrali al pomodoro, insalata
S- un frutto

Ragazze siete grandi!! un abbraccio veloce, se posso aggiorno stasera o nel pomeriggio.
Cri ho preparato la mia insalatina, uovo sodo (solo bianco) tonno pomodori e insalata verde :-)

blunotte82 ha scritto:

Ragazze siete grandi!! un abbraccio veloce, se posso aggiorno stasera o nel pomeriggio.
Cri ho preparato la mia insalatina, uovo sodo (solo bianco) tonno pomodori e insalata verde :-)

per il pranzo PL puoi mangiare anche 2 uova intere! oppure 1 intero ed un paio di albumi..  

Ihave81 ha scritto:

Buongiorno a tutte, nel pomeriggio partirò per un corso di formazione, quindi we via da casa e alla ricerca di cibo Monty compatibile:-)
ma alla colazione con il mio pane ormai non rinuncio, quindi me lo porto da casa!!!

oggi mi sono pesata, dopo una settimana, peso stabile 89,1
sono serena perchè sono molto felice dell'alimentazione che sto intraprendendo, ma vorrei un parere da voi più esperte...sbaglio qualcosa, eccedo nelle quantità, possono nascondersi degli errori??
insomma, io devo calare, circa una quindicina di chili per cominciare, senza troppa fretta...però vorrei calare
devo inserire il movimento, questo lo so e mi impegnerò per questo.
sull'alimentazione? idee?

tieni presente che per dimagrire ti ci potrebbero volere anche 2 o 3 mesi.. quindi butta la bilancia!  
Consiglio sempre a tutte di fare un po' di sport.. non può che fare bene alla mente e poi anche al metabilimo ed ovviamente al corpo!
se c'è qualcosa che non va nei menù tranquilla che te lo diciamo!
continua con serenità e il peso scenderà..  

Cinnamon ha scritto:

Buogiorno a tutte,

Cri, mi fai girare la testa per quante robe fai!!! Un vero ciclone!!!Attenzione alla schiena però 

me lo dice anche mio marito che sono un po' pazza per le cose che riesco a fare e che dovrei fare un pochino meno sport per avere più tempo per fare il resto.. ma siamo matti????  

la schiena è ok.. è stato solo tirare su lo scatolone, la schiena era in leva e ho sentito qualche fitta! ma adesso sono a posto! (flex)

Ciao ragazze, Ciao Cri, è sempre bello leggerti. Confermo il giudizio su di te che hanno dato le amiche..."sei un Vulcano in eruzione"...

Settimana 10 e lode. Stamattina la bilancia mi sorrideva...
Spero di riuscire a fare sport nel w.e., ma devo portare il piccolo in piscina... magari mentre lui nuota...io posso corricchiare lì intorno x una mezzoretta..

Blu notte siamo quasi paesani....Sono pugliese anch'io ma della prov. di Bari.

Oggi. Colazioni Muesli Monty (di mia fattura) con dekaffellatte scremato
Spuntinik 2 peschenoci
Pranzo Pesce spada alla griglia e insalata di carote con pochi ceci lessi + EVO
Spuntinik Pera
Cena fiberpasta con broccoli + pasta di acciughe + EVO

Speriamo in un week end all'altezza della situazione. Non vedo l'ora di ripostare il mio peso (appeno scendo sotto gli 80). X adesso mi vergogno ancora un pò...

Baci Baci a tutte

ciao Flavio.. ma dove eri finito??
però vedo che sei sempre ligio: bravo!

Domani perchè non fai un po' di vasche pure tu??

sarà che mi avvicino ai 30 e voglio sentirmi ancora nei 20!!!!  

Eccomi per il solito salutino,

oggi ho fatto una spesona al natura si, avevo finito praticamente tutto!!!
Ho comprato anche il grano saraceno... ma dubbio... lo posso mangiare ? Mi sono fatta prendere dall'entusiasmo e spero di non aver fatto una cavolata......Forse dovrebbe esserci scritto se è integrale o meno:non capisco:   

Ho comprato anche il preparato per farsi il sietan ( domani provo )  e i semini per 
i germogli chi mi ispirano tantissimo...domani mi organizzo con i contenitori giusti e mi lancio in questa produzione!!!!

Adesso vado a cercare informazioni in rete, ma prima ... 

La mia cena di stasera

passato di verdure con 50 gr di spaghetti integrali fatti piccoli piccoli ed un bel po' di orzo m. ne è uscito fuori un piattone esagerato, ovviamente poi non ho mangiato altro perchè stavo esplodendo!!!!

Buona nanna a tutte 

a domani

Kiss.

Gloria: certo che puoi mangiare il grano saraceno.. è buonissimo! io non lo faccio nemmeno cuocere.. cioè lo metto a bagno e poi lo metto in padella scolato e lo faccio saltare..  

Grazie mille Cri!!!!

Non vedo l'ora di assaggiarlo!!! 

Dov'ero finito??? In giro in giro....ma poi torno sempre....tranquilla