Lunedì 01 Agosto

Agostoooooo...e le ferie si avvicinano!!

Come sempre nei week n riesco a connettermi...

Sono rimasta un po indietro con i miei menu..

SABATO a cena fagiolini e frittata ( con dentro una spolverata di grana)e sera piselli tonno al nat e un po di tofu...

IERI essendo in un centro commerciale, ho mangiato una coscia di pollo e uno spiedino di carne mista...verdure se non fritta non ne avevano e le insalata erano finite... nel pomeriggio una macediona (avevo fame) e in serata 3 frutta e stop

OGGI:

col: 3 fette pane con marm e prima mela e pesca

Pranzo: 2wustel di pollo insalata tonno sgocciolato e gamberetti

Cena:?

Ciao ragazze buona settimana!!!

buon inizio Agosto a tutte! Vacanziere e non!!!

io stamattina mi sento un po' giù di morale... ieri sera ho cenato con una cucchiaiata di fiocchi di latte con insalatina verde e "peperonata" fatta con 1 melanzana e 2 peperoni stufati e conditi con un dado. ne ho mangiato una porzione condita con olio piccante e stamattina la bilancia segna mezzo kg in più.... spero vivamente sia dato dal fatto che non l'ho digerita e non che sono ingrassata! -.- uffffffffffffff

per oggi posto solo la colazione, il pranzo e la cena sono 2 incognite....


colazione: frutta, crusca latte e caffè.

Diana4ever ha scritto:

buon inizio Agosto a tutte! Vacanziere e non!!!

io stamattina mi sento un po' giù di morale... ieri sera ho cenato con una cucchiaiata di fiocchi di latte con insalatina verde e "peperonata" fatta con 1 melanzana e 2 peperoni stufati e conditi con un dado. ne ho mangiato una porzione condita con olio piccante e stamattina la bilancia segna mezzo kg in più.... spero vivamente sia dato dal fatto che non l'ho digerita e non che sono ingrassata! -.- uffffffffffffff

per oggi posto solo la colazione, il pranzo e la cena sono 2 incognite....


colazione: frutta, crusca latte e caffè.

non demoralizzarti!!! magari hai un po' di ritenzione!!! procedi serenamente e andrà tutto bene!!! buona giornata.. cri

buongiorno a tutte!!!

io ho doloretti di pancia bassi e sempre un po' di nausea dopo la colazione.. mah??? mercoledì ho i risultati delle analisi!!!!...

colazione
semi di lino+ippocastano+mirtillo rosso
2 pesche
pane tostato con yogurt di soia e pochissima rigoni
yogurt di soia con mirtilli
the verde
latte di soia poco

mela???? vedrò se ho fame

pranzo
4 fette di melanzane al forno
insalata di mare
insalata con pomodori

cena
vellutina di zucchine, pochissima
biete, pochissime
linguine integrali al sugo di pomodoro e funghi

buona giornata a tutte!!!
cri

Ciao a tutte io stamattina sono stra stra stra felice perchè sabato e quindi meno di una settimana dall'inizio della dieta, la bilancia segnava -1,5 kg , è vero che ho finito il ciclo ma se devo essere sincera con quello che ho mangiato pensavo di essere ingrassata. La FiberPasta è strabuona invece, io ero abituata al sapore di quelle integrali bio e quindi di primo impatto nn mi è piaciuta molto, ma ho trovato come cucinarla e devo dire che è .

Col: solita

P: zucchine con petto di pollo alla griglia e qualche pinolo

C: lenticchie con verdura (boh?)

Quel giorno che uscirò da questa decina verrò a prendervi una per una e faremo una festa, ovviamente con cibi monty al 70 un veglione da capodanno.

@Diana: mi dispiace un sacco per il tuo aumento, probabilmente hai mangiato qsa con troppo salato e per questo la bilancia ha segnato un chilo in + o forse hai proprio oggi un lieve sballo ormonale, prova a ripesarti tra qualche gg

@Anny: dai lo sgarretto è perdonato, nn è colpa tua ma del commerciante che nn teneva insalate





Siccome sono molto pigra moooooolto moooooooooltissimo pigra stavo pensando di affittare Rass un 2- 3 mesi cm istruttore visto che mi sa di uno bello tosto ehm anche un po' SS : chissà che fisico mi verrebbe

buongiorno....io sto un po' giù. senza apparente motivo ho preso 1 kg. forse perché mi sono mossa molto meno... vorrei mangiare un po' meno in questi gg perché mi sento gonfia.

col:
pilosalla
nescafe deca
1 yogurt bianco 0,1
2 prugne

pranzo:
insalatona

cena:
bresaola co rucola e pomodorini

bonovox ha scritto:

buongiorno....io sto un po' giù. senza apparente motivo ho preso 1 kg. forse perché mi sono mossa molto meno... vorrei mangiare un po' meno in questi gg perché mi sento gonfia.

col:
pilosalla
nescafe deca
1 yogurt bianco 0,1
2 prugne

pranzo:
insalatona

cena:
bresaola co rucola e pomodorini

ciao Cara.. magari hai solo un po' di ritenzione.. non credo che se per un po' di giorni non ti muovi ingrasssi di 1 kg.. con il tuo metabolismo, poi?? mangia quello che ti senti, ma non fare l'errore di cadere in un'ipocalorica!!!!

un bacione... cri

Siamo sulla stessa barca bonovox. Tutta la settimana influenzata e anche io mi sono mossa poco e anche io ho ripreso anche se non proprio 1 kg. Avevo letto che ti sentivi poco bene. E adesso come va?

Ho visto che mangi spesso le prugne. Personalmente mi gonfiano, non so perché. Sei sicura che magari non siano quelle a farti male?

Rimettiti presto e su con la vita che sei il nostro mito. Dai ti faccio sorridere adesso: l'altro giorno parlando con un'amica curiosavo tra la galleria e le faccio sopra la tua foto: ecco vedi? voglio diventare così e lei mi fa: seeeee bonanotte ehm, incoraggiante non c'è che dire Allora stai un pochino meglio adesso?

Diana4ever ha scritto:

buon inizio Agosto a tutte! Vacanziere e non!!!

io stamattina mi sento un po' giù di morale... ieri sera ho cenato con una cucchiaiata di fiocchi di latte con insalatina verde e "peperonata" fatta con 1 melanzana e 2 peperoni stufati e conditi con un dado. ne ho mangiato una porzione condita con olio piccante e stamattina la bilancia segna mezzo kg in più.... spero vivamente sia dato dal fatto che non l'ho digerita e non che sono ingrassata! -.- uffffffffffffff

per oggi posto solo la colazione, il pranzo e la cena sono 2 incognite....


colazione: frutta, crusca latte e caffè.

Dianna stella, mi sa che siamo in tante un po' deluse stamattina però penso che la Luna influisca. E' sicuramente colpa sua Scherzi a parte, se riesce a creare l'alta e bassa marea allora perché non dovrebbe influire su di noi che siamo composti da 90% e più di acqua? Avevo letto da qualche parte che influisce.

Io non volevo pensarmi ogni settimana ma una volta al mese però siccome voglio vedere come reagisce il mio corpo ogni settimana (faccio un po' di variazioni adesso ogni settimana) devo per forza pesarmi.

Su su tesoro adesso lascia perdere la bilancia e il prossimo lunedì ne riparliamo

ciao splendori

anche io sono un maiale stamattina ma mi sa che la luna centri poco...

sono rimasta anche io indietro con i menu, ma me ne vergogno.

sabato

pranzo fiberpast con pomodorini

cena: compleanno con cena a buffet: tramerdini (tramezzini non monty) bruschette, formaggi, salumi, patate arroste, pannocchie lesse, tenerina, cheese cake alla nutella, rotolini con nutella, aperitivo, vino a fiumi, mojito birra, emmm posso fermarmi direi...

domenica

colazione: all'una tenerina avanzata

pranzo: alle 15.00 farnata con pomodori e funghi

cena: in sagra spaghetti alle vongole e seppie hahhaha aggiungiamoci la polenta, due patate e un pò di vino e un anima neraper cacciare giù il tutto .

naturalmente devo ancora digerire.



oggi ritorniamo in carreggiata

c: pane int con rigoni, latte soia, una pesca e un albicocca

p: fiberpast con pomodorini

s: frutta e piscina

c: ?? aggiorno stasera.



@diana.. non preoccuparti forse hai ancora tutto sullo stomaco, bevi molto oggi e fatti una belle tisana

@cri incorcio le ditine.... non avremmo mica una montymamma in attesa...

@paletta.... arrivo su alf un bacio

Enny:grazie cara ti aspetto di là ....

Rossanfo: mi cancelli per favore dal forum? Sto cercando cm fare ma nn ci riesco. Ti ringrazio.

enny ha scritto:

ciao splendori

anche io sono un maiale stamattina ma mi sa che la luna centri poco...

mi fai morire

enny ha scritto:

sono rimasta anche io indietro con i menu, ma me ne vergogno.

io non li scrivo da qualche giorno però li annoto sempre nella mia agenda.

enny ha scritto:

@cri incorcio le ditine.... non avremmo mica una montymamma in attesa...

presto lo sapremo

Sonosnella82 ha scritto:

Siamo sulla stessa barca bonovox. Tutta la settimana influenzata e anche io mi sono mossa poco e anche io ho ripreso anche se non proprio 1 kg. Avevo letto che ti sentivi poco bene. E adesso come va?

Ho visto che mangi spesso le prugne. Personalmente mi gonfiano, non so perché. Sei sicura che magari non siano quelle a farti male?

Rimettiti presto e su con la vita che sei il nostro mito. Dai ti faccio sorridere adesso: l'altro giorno parlando con un'amica curiosavo tra la galleria e le faccio sopra la tua foto: ecco vedi? voglio diventare così e lei mi fa: seeeee bonanotte ehm, incoraggiante non c'è che dire Allora stai un pochino meglio adesso?

ma che ne so...qualsiasi cosa mangio pare che mi gonfi. Il fatto è che ho problemi col ciclo (mi torna solo se prendo l pillola, se smetto addio ciclo ed è 1 anno e mezzo che faccio l'altalena tra pillola, ormoni...non ne posso più)

Cmq grazie per i complimenti, ma a me sembra di essere un barile in certi gg. Buona giornata.

Cri: con lo stomaco sto meglio ma mi sento un pallone.

chissà se c'è qualcuno!!!???? starò ad aspettare fino a mercoledì!!

comunque mi si sono ingrossati i seni, ma non come quando si ha il ciclo, non sono ipermega sensibili!!! ho più fame e la nausea post colazione e pranzo (oggi) e da stamattina bruciore di stomaco!!!!



Giada..: mi spiace che tu non riesca a regolarizzarti con il ciclo.. se fosse gonfiore a se per il cibo ti consiglio il coli gas.. funziona proprio bene.. per gli ormoni mi sa che c'è poco da fare.. o prendi la pillola o ti armi di santa pazienza....

un bacione.. cri

sono nel posto giusto??? cerco consigli xke nn so se ho capito bene cosa mangiare.. vi posto il menu .. potete dirmi se sbaglio???

C: caffe deca, latte di soia, 1 wasa (73%vollkorn im getreideanteil 14% ballaststoffr, sono giuste???)

SPUNT: 1 pera piccola, yogurt magro 0,1%

PR: 2 petti pollo, pomodori aneto e cipolla



questo è quello ke ho mangiato fin ora... avrei una domanda posso mangiare lo yogurt bianco 0,1%???

e poi cosa s intende x formaggi magri 0%? io ho guardato attentamente ma nn ho trovato formaggi cosi.. potete aiutarmi???grazie

inizio anche io fino alla partenza per l'irlanda almeno...



colazione: 1 uovo + un cucchiaio di avanzi del pranzo di ieri (quiche disfatta con verdure e albume), un filo d'olio, yogurt (in realtà era latte fermentato), caffè



pranzo: insalata con salmone affumicato, pomodorini e avocado, 1 cucchiaino olio EVO



cena: credo frutti di bosco



uhm troppo scarsa la colazione... credo che stasera avrò fame...

bene, 2 etti in più dopo giorni che mangio normale, con le calorie giusto per curiosità, stavo sotto di quasi 1000,1000,700, 500....risultato? bah XD
sarà che nn vado al bagno dall'altroieri

oggi nnt sport! =))

colazione: mela, 2 pema con rigoni, tè, vit c e d, magnesio, 20 gr ciocco 74%

merenda-studio: 20 gr ciocco

pranzo: polpette (lupini,2 uova,tonno,spezie) al forno, mela, 10 gr ciocco

cena: scatoletta di sgmbro o insalata, mezza mela

bah...aiuto XD

Ciao a tutti.....oggi è il mio compleanno e mio marito ha premurosamente comprato un bel vassoio di profitterol.... .....ma penso di non assaggiarne nemmeno uno!!! (domani vi farò sapere)



colazione: 2 pere e 1 prugna, 3 wasa con linessa e marmellata sz, spremuta d'arancia e limone....



pranzo: merluzzo con pomodorini, insalatona, peperoni in padella



cena: yogurt 0,1 e 2 nocepesche



Buona serata a tutti voi!!!

bonovox ha scritto:

ma che ne so...qualsiasi cosa mangio pare che mi gonfi. Il fatto è che ho problemi col ciclo (mi torna solo se prendo l pillola, se smetto addio ciclo ed è 1 anno e mezzo che faccio l'altalena tra pillola, ormoni...non ne posso più)

Cmq grazie per i complimenti, ma a me sembra di essere un barile in certi gg. Buona giornata

Allora è proprio una cosa ormonale. Dalle mie parti so che è noto che la vera pappa reale aiuti a regolarizzare il ciclo. Addirittura c'è un signore, terapeuta che ha ottenuto grandissimi risultati. E' però difficile trovare la vera pappa reale ma non impossibile.

Ti dico subito che provai anche io ma non ottenni grossi risultati però a quel tempo non seguivo un'alimentazione sana e facevo poco sport. Magari potresti provare.

barbarella1303 ha scritto:

sono nel posto giusto??? cerco consigli xke nn so se ho capito bene cosa mangiare.. vi posto il menu .. potete dirmi se sbaglio???

C: caffe deca, latte di soia, 1 wasa (73%vollkorn im getreideanteil 14% ballaststoffr, sono giuste???)

SPUNT: 1 pera piccola, yogurt magro 0,1%

PR: 2 petti pollo, pomodori aneto e cipolla



questo è quello ke ho mangiato fin ora... avrei una domanda posso mangiare lo yogurt bianco 0,1%???

e poi cosa s intende x formaggi magri 0%? io ho guardato attentamente ma nn ho trovato formaggi cosi.. potete aiutarmi???grazie

Ciao Babry! Sei nel posto giusto

COLAZIONE: aggiungi anche una frutta e aumenta le wasa (quelle 24%... le tue quali sono?) e mangiale con marmellata senza zucchero aggiunto (tipo la Rigoni), puoi anche aggiungere uno yogurt ma ricordati di non superare i due latticini al giorno (che sia yogurt, latte scremato o altro). Mangi troppo poco. Devi essere sazia dopo la colazione. Puoi mangiare anche quello 0,1 % di grassi anche se sarebbe meglio il Mevgal o il total fage che sono perfetti.

SPUNTINO: limitati a un frutto o una ventina di mandorle/noci/nocciole

PRANZO: ok però ti consiglio che la verdura sia un bel piatto e che possibilmente lo mangi prima del resto e cucinato con massimo un cucchiaio di olio


I formaggi magri sono intesi quelli con meno del 20% di grassi. Evita i formaggi molli. All'auchan c'è quello senza grassi. Oppure limitati ai formaggi stagionati (grana, parmigiano...) e semi stagionati (montasio... ecc)

Barby79 ha scritto:

Ciao a tutti.....oggi è il mio compleanno

Auguri Barby

oggi colazione :melone, latte scremato con caffè deca e fruttosio, 2 fette pane int. tostato con marm. s.z.

pranzo: pollo con curry, melanzane e zucchine al vapore

spuntino: 2quadretti di cioccolata fond 75% e un pò di pistacchi

cena: 2 pesche con yogurt magro

ringrazio Keila mia personal trainer

ciao a tutti!
Giada mi spiace purtroppo i tuoi sbalzi di peso temo siano dovuti al ciclo irregolare...forse dovresti pensare di prendere una pillola leggera per metterti a posto col ciclo, se stai peggio non prendendola ti conviene prenderla a sto punto...
Cry attendiamo tue notizie...
Palletta ti ho cancellata come da tua richiesta.
io oggi
colazione pesca con yogurt e marm sz
pranzo farinata con fiori di zucca da ricetta Debora e condiglione misto
merenda ciocco fond e pesca
cena bresaola rucola e grana e pezzetto ciocco (quando lo compro lo finisco subito, ma i9n sti giorni avevo voglia di tirarmi sù con del "dolce"...)

barbarella1303 ha scritto:

sono nel posto giusto??? cerco consigli xke nn so se ho capito bene cosa mangiare.. vi posto il menu .. potete dirmi se sbaglio???

C: caffe deca, latte di soia, 1 wasa (73%vollkorn im getreideanteil 14% ballaststoffr, sono giuste???)

quoto sonosnella, aggiungi un bel pò di fruttae un pò di marmellata sul pane o wasa, cosi sarai sazia fino all'ora di pranzo.

SPUNT: 1 pera piccola, yogurt magro 0,1%


PR: 2 petti pollo, pomodori aneto e cipolla

ok, ma mi raccomando mangia fino a che non sei sazia, se ti trattieni poi sei più propensa a sgrarrare.


questo è quello ke ho mangiato fin ora... avrei una domanda posso mangiare lo yogurt bianco 0,1%???

e poi cosa s intende x formaggi magri 0%? io ho guardato attentamente ma nn ho trovato formaggi cosi.. potete aiutarmi???grazie

vai sullo stagionato che cosi sei sicura, piano con i latticini e uvitali per cena.
a domani.

Barby79 ha scritto:

Ciao a tutti.....oggi è il mio compleanno e mio marito ha premurosamente comprato un bel vassoio di profitterol.... .....ma penso di non assaggiarne nemmeno uno!!! (domani vi farò sapere)



colazione: 2 pere e 1 prugna, 3 wasa con linessa e marmellata sz, spremuta d'arancia e limone....



pranzo: merluzzo con pomodorini, insalatona, peperoni in padella



cena: yogurt 0,1 e 2 nocepesche



Buona serata a tutti voi!!!

auguroni!!! fatti una torta monty per festeggiare!!!!

Scusate la domanda ... ma perché paletta ha voluto cancellarsi dal forum?