venerdì 27 luglio

ciao ragazze.. vi saluto e vi auguro un buon venerdì e weekend perchè poi domani mattina la sveglia suonerà presto...

Buongiorno e buona montagna a Cri

TGIF! (thank's God it's Friday!)

Colazione: 2 kiwi ZG + 4 cpr ldb -- 1 pesca con 1/2 yogurt di soia, wasa, pema, latte di soia

Pranzo: Babaganoush con 2 carote e un cetriolo, bresaola con qualche scaglia di grana

Spaghetti di soia con zucchine e salmone

cri845 ha scritto:

ciao ragazze.. vi saluto e vi auguro un buon venerdì e weekend perchè poi domani mattina la sveglia suonerà presto...

Ciao Cry...buona passeggiata e buon week end

Buongiorno!!Ho un po' di problemi col pc..credo virus..Menù

1 kiwi zgold

pane di segale con Rigoni pesca

latte di soya con cacao

yogurt e mirtilli

the verde



finocchio

salmone al forno

pomodori piastrati

fage 0% e lamponi



zuppa di ceci

mela cotta

Buon week end

Ma ciao ! buon week end anche a te !

[quote="Lisa"]Buongiorno!!Ho un po' di problemi col pc..credo virus..Menù



buongiorno a te!! ... che sia uno di quei malware che circolano da mesi?? anch'io ne prendo uno dietro l'altro e vai di puliture e clean up del pc in continuazione... io non sono brava in queste cose, per fortuna ho un amico che via telefono miindirizza sul da farsi

buongiorno buongiorno!!

oggi sono a casa (forse tutto il giorno) quindi, presto presto ho preparato l'impasto per il fiberpane (che non ho mai fatto, quindi esperimento) con semi di girasole e semi di lino... e per il marito pane alle olive.... li cuocero' questa sera

ho fatto razzia nell'orto del papa' e con zucchine, peperoni, cipollotti, fagiolini, cavolfiori, e pomodori faro' una conserva di verdure per l'inverno

menu

colaz come sempre

pranzo cetrioli, insalata di mare e verdure grigliate

cena credo legumi e fage


buona giornata!!

cri845 ha scritto:

ciao ragazze.. vi saluto e vi auguro un buon venerdì e weekend perchè poi domani mattina la sveglia suonerà presto...

divertiti e goditi la natura!!!

Buongiorno!
Per compensare un mega sgarro di ieri sera fatto di gelato e nutella a gogo...
Colaz una pesca
Pranzo insalata verde con olio + una ciotolina di fage 0 conu a pesca...
Cena ... Non faccio programmi sperando di riuscire a fare la brava...

ElenaAnna ha scritto:

Buongiorno!
Per compensare un mega sgarro di ieri sera fatto di gelato e nutella a gogo...
Colaz una pesca
Pranzo insalata verde con olio + una ciotolina di fage 0 conu a pesca...
Cena ... Non faccio programmi sperando di riuscire a fare la brava...

Troppo poco, vai in ipocalorica e blocchi il metabolismo.
Per non contare che quando ti sacrifichi troppo durante il giorno poi la sera ti ritrovi a sgarrare....

nella gesione degli sgarri avevo visto cosi ma avro capito male!!
Cosa consigli perla cena?

Ciao a tutte e buon we a chi lo comicia già (il mio comincia di sabato pomeriggio)
Oggi è il terzo giorno di dieta corretta, o almeno così pensavo fino a poco fa, quando ho scoperto che i vermicelli di soia col ragù che ho mangiato ieri non sono consentiti
Beh cerchero' di preparare tanti piatti con le verdure e congelarli, se non non ci sto dietro a cucinare tutti i giorni!

Menu
c.....latte, pane pema e marmellata
p...lenticchie, crudo e caprino, 3 prugne
sp...mela e yogurt
c...insalatona con salmone affumicato e....funghi?ceci?di solito ci abbino il formaggio, ma credo di avere già preso abbastanza latticini x oggi

A proposito x le esperte... x "porzione" di latticino cosa si intende

smileline ha scritto:

oggi sono a casa (forse tutto il giorno) quindi, presto presto ho preparato l'impasto per il fiberpane (che non ho mai fatto, quindi esperimento) con semi di girasole e semi di lino... e per il marito pane alle olive.... li cuocero' questa sera

Ma hai l'impastatrice? è difficile da fare? puoi anche a cena a o solo a colazione?

Salve ragazze!!

sono appena rientrata da un pomeriggio di mare..molto caldo!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno 50 gr fiocchi d'avena+fage 3 prugne secche

Pranzo: pomodori in insalata+ fagiolini+ salmone con cipollie+ farinata di ceci+metà sojasun mirtillo

Spuntino: 2 prugne+1 pesca + 1 manciata di frutta secca

Cena: tonno e fagioli+ frittatina di albumi e insalata

Buon week-end a tutte!!!

Ma hai l'impastatrice? è difficile da fare? puoi anche a cena a o solo a colazione? [/quote]


no no... io faccio tutto a mano sono antica

questa mattina ho fatto l'impasto, ora è in forno e sta gonfiando sembra bello, anche se credo di aver esagerato con i semi di lino... ne godra' il mio intestino pigrissimo

non è difficiel, basta trovare la giusta dose di tutto, che varia da farina a farina, ma basta provare e poi correggere eventuali errori

il pane solo al mattino!!

lamutto ha scritto:

Ciao a tutte e buon we a chi lo comicia già (il mio comincia di sabato pomeriggio)
Oggi è il terzo giorno di dieta corretta, o almeno così pensavo fino a poco fa, quando ho scoperto che i vermicelli di soia col ragù che ho mangiato ieri non sono consentiti
Beh cerchero' di preparare tanti piatti con le verdure e congelarli, se non non ci sto dietro a cucinare tutti i giorni!

Menu
c.....latte, pane pema e marmellata
p...lenticchie, crudo e caprino, 3 prugne
sp...mela e yogurt
c...insalatona con salmone affumicato e....funghi?ceci?di solito ci abbino il formaggio, ma credo di avere già preso abbastanza latticini x oggi

A proposito x le esperte... x "porzione" di latticino cosa si intende

Ma hai l'impastatrice? è difficile da fare? puoi anche a cena a o solo a colazione?

no no... io faccio tutto a mano sono antica

questa mattina ho fatto l'impasto, ora è in forno e sta gonfiando sembra bello, anche se credo di aver esagerato con i semi di lino... ne godra' il mio intestino pigrissimo

non è difficiel, basta trovare la giusta dose di tutto, che varia da farina a farina, ma basta provare e poi correggere eventuali errori

il pane solo al mattino!! e.. credo tu abbia esagerato con i latticini, 2 dosi sono 2 yogurt ad esempio

[quote="lamutto"]Ciao a tutte e buon we a chi lo comicia già (il mio comincia di sabato pomeriggio)
Oggi è il terzo giorno di dieta corretta, o almeno così pensavo fino a poco fa, quando ho scoperto che i vermicelli di soia col ragù che ho mangiato ieri non sono consentiti
Beh cerchero' di preparare tanti piatti con le verdure e congelarli, se non non ci sto dietro a cucinare tutti i giorni!

Menu
c.....latte, pane pema e marmellata
p...lenticchie, crudo e caprino, 3 prugne
sp...mela e yogurt
c...insalatona con salmone affumicato e....funghi?ceci?di solito ci abbino il formaggio, ma credo di avere già preso abbastanza latticini x oggi

A proposito x le esperte... x "porzione" di latticino cosa si intende


i vermicelli con ragu... anzi proviamo a dire IL RAGU (TANTO) CON VERMICELLI DI CONTORNO (POCHI) in un pasto(PRANZO) pl li puoi mangiare

ciao a tutte aggiorno anch'io :
colazione un arancia, te al limone,latte scremato ,pane integrale con marmellata deca

pranzo melanzane al pomodoro con formaggio alla piastra insalatona di cetrioli e pomodoro mela cotta

cena spaghetti integrali al pomodoro e insalata mista mela cotta
ciao a tutte

luvetta ha scritto:

Buongiorno e buona montagna a Cri

TGIF! (thank's God it's Friday!)

Colazione: 2 kiwi ZG + 4 cpr ldb -- 1 pesca con 1/2 yogurt di soia, wasa, pema, latte di soia

Pranzo: Babaganoush con 2 carote e un cetriolo, bresaola con qualche scaglia di grana

Spaghetti di soia con zucchine e salmone

Aggiorno la cena: spaghetti di soia (50g) con tofu zucchine funghi e qualche pisello, mezzo calice di vino rosso.

Mi sento in odor di santità!

grazie a tutte per avermi augurato una buona giornata.. è stato bellissimo!

vermicelli di soia con ragù e pesto sono consentiti in un pranzo pl, ricordate che i vermicelli sono un contorno, quindi è sufficiente una matassina, il cibo principale è il ragù.. con il pesto potreste aggiungere una proteina (carne, pesce, tofu) oppure dei legumi..

per 2 latticini si intendono 2 yogurt 0% grassi, oppure 1 yogurt 0% di grassi ed un pezzo di formaggio dai 30 ai 50 g..

cri845 ha scritto:

grazie a tutte per avermi augurato una buona giornata.. è stato bellissimo!

vermicelli di soia con ragù e pesto sono consentiti in un pranzo pl, ricordate che i vermicelli sono un contorno, quindi è sufficiente una matassina, il cibo principale è il ragù.. con il pesto potreste aggiungere una proteina (carne, pesce, tofu) oppure dei legumi..

per 2 latticini si intendono 2 yogurt 0% grassi, oppure 1 yogurt 0% di grassi ed un pezzo di formaggio dai 30 ai 50 g..

Ah bene adesso ho le idee + chiare, meno male che ci sei tu cri, sei una fonte preziosissima di info!