sabato 21 luglio

buongiorno! qui tempo incerto.. infatti non so bene se andremo in bondone o cosa faremo.. stanotte è piovuto un sacco..

colazione: solita

pranzo: crepes con spada + insalatona con ceci

cena: insalata + pizza integrale

Ciao Cry e buon sabato!Anche qui tempo pessimo,tendente all'uggioso....Menù del giorno



2 kiwi zg

fiberpane con rigoni pesca

the



finocchi

involtino di melanzana

torta



fiberpizza con rucola scaglie di grana-pochissime-datterini

macedonia

Buon week end a tutti

Ciao ragazze, siamo a sabato e piove di brutto, dopo un'intera settimana di afa al lavoro eccoci qua, we chiusi in casa
Vabbè speriamo almeno che sia decente domani...
Oggi pomeriggio se smette di piovere vado a seminare il songino in orto, mi piace un sacco sta verdura

Vedo che voi puntate spesso alla pizza nel we, penso che lo faro' anch'io, finora ho fatto la base con tofu e crusca ma mi piacerebbe usare anche una farina al posto del tofu...ho comprato la fiberfarina e quella integrale, una delle due è abbinabile ad una farcitura grassa (tipo brie e speck?)

Ah ieri ho letto su un forum della GRIFFONIA come integratore, è un precursore della serotonina ed utile nei casi di depressioni lievi e abbuffate compulsive, ne avete mai sentito parlare? pensavo di provarlo, le quantità assurde di cose che mangio in sto periodo, anche se monty compatibili, mi stan facendo recuperare i kg che ho faticosamente perso quest'inverno e la cosa mi fa parecchio arrabbiare, devo darci un taglio!

Buongiorno!!! Qui sul conero fa ancora bel tempo ma dicono che stanotte ci sarà il temporale!!

Pazienza stasera farò la notte..quindi se rinfresca non mi dispiace affatto visto la montagna di panni che devo stirare!!

Colazione: 2 kiwi a digiuno 10 wasa con rigoni+ 1 fage con 4 prugne secche 1 caffè

Pranzo: fiberspaghetti con scampi e gamberoni+ pomodori in insalata

Spuntino: frutta

Cena: Padellata di frutti di mare e merluzzo+ insalata verde

Buon week-end a tutte!!!

ciao a tutte anche qui il tempo è incerto ma almeno non c'è l'afa dei giorni precedenti.

colazione: un pompelmo
pane integrale con marmellata sz
caffè deca
latte scremato


pranzo fuori :
harmburger di tacchino alla piastra
con insalata mista anche qualche oliva nera
e frutta chicchi d'uva

spuntino 5 mandorle mezzo pompelmo

cena: pasta integrale con sugo pomodorini e zucchine
ciao

lamutto ha scritto:

Ciao ragazze, siamo a sabato e piove di brutto, dopo un'intera settimana di afa al lavoro eccoci qua, we chiusi in casa
Vabbè speriamo almeno che sia decente domani...
Oggi pomeriggio se smette di piovere vado a seminare il songino in orto, mi piace un sacco sta verdura

Vedo che voi puntate spesso alla pizza nel we, penso che lo faro' anch'io, finora ho fatto la base con tofu e crusca ma mi piacerebbe usare anche una farina al posto del tofu...ho comprato la fiberfarina e quella integrale, una delle due è abbinabile ad una farcitura grassa (tipo brie e speck?)

Ah ieri ho letto su un forum della GRIFFONIA come integratore, è un precursore della serotonina ed utile nei casi di depressioni lievi e abbuffate compulsive, ne avete mai sentito parlare? pensavo di provarlo, le quantità assurde di cose che mangio in sto periodo, anche se monty compatibili, mi stan facendo recuperare i kg che ho faticosamente perso quest'inverno e la cosa mi fa parecchio arrabbiare, devo darci un taglio!

se sei in fase 1 credo tu debba abbandonare l'idea della pizza con farcitura "grassa"

ma accontentarti di una fiberpizza o pizza integrale condita con pesce o verdure, ti asssicuro che viene buonissima, questa sera ho mangiato fiberpizza condita con zucchine e peperoni saltati in padella con pomodorini e erbe varie

buonasera a tutte!!!
menu ritardatario

colaz come sempre

oggi pranzo improvvisato fuori... mi son arrangiata con bresaola cetrioli e insalata mista

cena fiberpizza con verdure saltate in padella ..



inizia a piovere

Buonasera! di ritorno dal mare.. contrariamente a tutte le previsioni, sebbene la mattina sia stato nuvolo, il pomeriggio il tempo era splendido
Menu di oggi:
colazione 1 kiwi -- 1 pesca 1 susina 1/2 yogurt di soia, 1 tazza latte di soia, 4 wasa con rigoni pesca

pranzo 1 anca di pollo alla griglia, una decina di pomodorini ciliegini
cena Pizza! fatta con farina integrale spadoni e tirata fine fine fine su cartaforno, poi condita con pomodoro, melanzane grigliate, acciughe, capperi, aglio, un filo d'olio.. buonissima! Però ho sgarrato.. ho bevuto una birra weiss da 0.33
non ho saputo .. voluto.. resistere. Domani faccio penitenza, che dite pesce a pranzo e solo frutta a cena? Si accettano suggerimenti..

luvetta ha scritto:

Buonasera! di ritorno dal mare.. contrariamente a tutte le previsioni, sebbene la mattina sia stato nuvolo, il pomeriggio il tempo era splendido
Menu di oggi:
colazione 1 kiwi -- 1 pesca 1 susina 1/2 yogurt di soia, 1 tazza latte di soia, 4 wasa con rigoni pesca

pranzo 1 anca di pollo alla griglia, una decina di pomodorini ciliegini
cena Pizza! fatta con farina integrale spadoni e tirata fine fine fine su cartaforno, poi condita con pomodoro, melanzane grigliate, acciughe, capperi, aglio, un filo d'olio.. buonissima! Però ho sgarrato.. ho bevuto una birra weiss da 0.33
non ho saputo .. voluto.. resistere. Domani faccio penitenza, che dite pesce a pranzo e solo frutta a cena? Si accettano suggerimenti..

attenta alla birra, è proprio una schifezza.. piuttosto bevi un bicchierino di vino!!

per oggi mangia normale e continua con il metodo.. ormai è fatta, non pensarci più e continua serenamente!

cri845 ha scritto:

attenta alla birra, è proprio una schifezza.. piuttosto bevi un bicchierino di vino!!

per oggi mangia normale e continua con il metodo.. ormai è fatta, non pensarci più e continua serenamente!

Dici che non è meglio se per oggi evito carboidrati >35?

luvetta ha scritto:

per oggi mangia normale e continua con il metodo.. ormai è fatta, non pensarci più e continua serenamente!

Dici che non è meglio se per oggi evito carboidrati >35?[/quote]

no, continua normalmente..

ale72 ha scritto:

pranzo fuori :
harmburger di tacchino alla piastra
con insalata mista anche qualche oliva nera
e frutta chicchi d'uva

attenta all'uva! in un pranzo pl l'ig massimo è 35, l'uva ha 45...