Sabato 30 Luglio

Chi lavora oggi come me???

BUONGIORNO!!!

Ieri sera una zucchina in padella con bistecca di tacchino e 1 albicocca

COL: 3 fette pane 3 albicocche

PRANZO:??

Aggiornerò il mio post più tardi...

Buon week!!

Buongiorno a tutte!

oggi colazione solita (frutta, latte screm, pane tostato e Rigoni)

pranzo: arrivano ospiti quindi prosciutto e melone, una bella insalata verde, insalata di pasta kamut al dente con pomodorini, tonno, carote, capperi, ecc (niente formaggi), frutta

cena: per recuperare la pasta di kamut (IG40? 45?) un fage e (forse) frutta.

Domanda: se dovessi fare la torta caprese, potrei usarla come merenda?

...non sgridatemi...

frency ha scritto:

Buongiorno a tutte!

oggi colazione solita (frutta, latte screm, pane tostato e Rigoni)

pranzo: arrivano ospiti quindi prosciutto e melone, una bella insalata verde, insalata di pasta kamut al dente con pomodorini, tonno, carote, capperi, ecc (niente formaggi), frutta

cena: per recuperare la pasta di kamut (IG40? 45?) un fage e (forse) frutta.

Domanda: se dovessi fare la torta caprese, potrei usarla come merenda?

...non sgridatemi...

Buondì................ il Kamut deve essere 45 se non hanno cambiato (vedi cocco)
la torta caprese puoi mangiarla a pranzo dopo un pasto PL e secondo me anche per merenda.... basta k siano passate almeno 3 ore ... se sbaglio correggetemi

Buongiorno a tutti....



colazione: 2 pere piccole e 3 prugne, pane di segale con marmellata sz, latte 0,1 con cacao amaro e fruttosio



pranzo: petto di pollo arrostito, bietole con limone, melenzane grigliate



cena: tonno e insalata di pomodori



buon proseguimento di giornata!!!!!

Buongiorno a tutte! Purtroppo causa trasloco credo che per qualche giorno non potro' connettermi.. sigh.. mi mancherete..
Cmq il mio menu della giornata è:
COLA:
5 wasa
poca composta di arance amare
latte scremato e deca
una perina piccola e una pesca piccola
1 prugna secca

PRANZO: piselli e tonno al naturale come ieri... Pomodori, insalata, carote

CENA: vado a mangiare fuori con il mio amorino, ma credo pasta lunga,al dente, con pesce, oppure un secondo sempre di pesce leggero con contorno di verdure grigliate!

UN BACIOOOOOO A TUTTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!SPERO DI RISCRIVERVI PRESTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Verdiana ha scritto:

UN BACIOOOOOO A TUTTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!SPERO DI RISCRIVERVI PRESTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Ciao e buon trasloco!!!!!

buongiorno a tutte care!!!

io oggi sono indecisissima su cosa mangiare... uffi!!!


in ogni caso, posto qualcosina... poi scendo al supermercato e, in caso, cambio qualcosina!

cola: poco latte scremato con caffè, una peretta e mezzo, una susina, 2 prugne secche, pane con rigoni.

pranzo: pesce al pomodoro e olive

cena: fiocchi di latte e zucca

Medea ha scritto:

Buondì................ il Kamut deve essere 45 se non hanno cambiato (vedi cocco)
la torta caprese puoi mangiarla a pranzo dopo un pasto PL e secondo me anche per merenda.... basta k siano passate almeno 3 ore ... se sbaglio correggetemi

Grazie Medea!!! Intanto l'ho sfornata e devo dire che il profumino é davvero ottimo!!!

diana, contando le calorie nn vai in ipo? i tuoi menù sono sempre abbastanza brevi =)

colazione: mezza mela, 2 pema con rigoni, tè v.d, (vit c, magnesio, vit d), 20 gr ciocco 74%

sport

pranzo: credo carne con verdure, mezza mela, 20 gr ciocco

merenda, se la faccio: crusca d'avena

cena: nn so, credo insalata con tonno, pomodoro, spezie. anche una frittata di cipolle però...della serie: finchè nn c'è il moroso ! XD

Buondì... peso fermissimo.............................. cmq.

Colazione niente mi sn alzata tardi.

Pranzo: piatto di ceci.

Cena: mangerò un po' di frutta.



Ciao a tutti!!!

St3fania ha scritto:

Buondì... peso fermissimo.............................. cmq.

Colazione niente mi sn alzata tardi.

Pranzo: piatto di ceci.

Cena: mangerò un po' di frutta.



Ciao a tutti!!!

ciao stefania, il tuo menu NON va bene. Devi cercare di introdurre la colazione (anche se solo frutta e latte), a pranzo i ceci vanno bene, ma fatti anche un piatto di verdure, e a cena devi mangiare di piu. meglio un piatto di pasta.

@Keila: cara, stamani ero di frettissima e ho scritto solo le cose principali...

tra l'altro il mio menu come previsto si è stravolto e ho pranzato con bistecca al sangue aromatizzata alle erbe, insalata iceberg e zucchine piccanti! scacco di cioccolata e deca macchiato...

anche se non si può a cena mi mangerò un uovo con le verdure perche' scade domani...

Ma mi sono alzata tardi, per qst ho saltato la colazione. Queste sere ho mangiato la pasta ma visto che il peso "stagna" pensavo di evitare per un po'.

rimangio tutto qll che ho scritto dopo il pranzo! ci sono gli zii....ergo: sgarri!!!!!!!!!!! cominciano con dei biscotti semi-integrali, per finire con cioccolata. amen, almeno ho bruciato tnt stamattina XD

@diana posso darti un consiglio?mangia tutte le insalate ma nn la iceberg....è l'unica poverissima di nutrienti =)

Ciao a tutte.

Ieri ho mangiato:

COL:frutta,caffè macchiato(ero al lavoro)PR:ricotta(circa 100 gr),zucchine,pesca.

SP:2 albicocche

CE:orzo mondo condito con salmone affumicato e pomodorini.

Oggi ho mangiato:

COL: 2 pesche,pane int.(circa 50 gr) caffè macchiato

PR:insalata con rucola e bresaola(però ho mangiato delle crocchette di pollo 3 che erano per i ragazzi )

Sto prendebdo gocce di pilosella e betulla...speriamo di vedere qualche movimento della bilancia..in giù ovviamente!!!!

CE:gelato di soia(2 palline circa)

Diana4ever ha scritto:

St3fania ha scritto:

Buondì... peso fermissimo.............................. cmq.

Colazione niente mi sn alzata tardi.

Pranzo: piatto di ceci.

Cena: mangerò un po' di frutta.



Ciao a tutti!!!

ciao stefania, il tuo menu NON va bene. Devi cercare di introdurre la colazione (anche se solo frutta e latte), a pranzo i ceci vanno bene, ma fatti anche un piatto di verdure, e a cena devi mangiare di piu. meglio un piatto di pasta.

@Keila: cara, stamani ero di frettissima e ho scritto solo le cose principali...

tra l'altro il mio menu come previsto si è stravolto e ho pranzato con bistecca al sangue aromatizzata alle erbe, insalata iceberg e zucchine piccanti! scacco di cioccolata e deca macchiato...

anche se non si può a cena mi mangerò un uovo con le verdure perche' scade domani...

Fatto, ma speriamo si sblocchi

ciao. sono tornata da poco dal mare e ora vado in pizzeria per il compleano di mia madre.

col: solita

pranzo al mare: verdure grigliate e affettato di tacchino

cena: pizza! senza mozzarella e con verdure però

ciao!!!

meglio tardi che mai!!!
oggi siamo andati a camminare.. 5 ore e mezza e 2.000 metri di dislivello a/r...
stamattina ho fatto anche le analisi del sangue per vedere se c'è qualcuno nella mia panzotta!!! ho i risultati mercoledì!!!

colazione
semi di lino
1 pesca e mezza e 5 prugne
1 fetta di pema e 4 wasa con yogurt di soia e marmellata
the verde

pranzo
insalatona con sgombro e tonno
40 g pecorino
10 g ciocco 90%


cena
1 melanzana piccola al forno + 4 fette di melanzane al forno
barbecue: 1 spiedino, 2 coscette di pollo, 1 puntina e mezza

colazione e pranzo monty

a pomeriggio pane,un'infinità di biscotti semi-integrali, cioccolata al latte più di mezza tavoletta, caffellatte

fatto un secondo allenamento (tonificazione 20' e aerodance 60') per rimediare...
cena nn la faccio mi sento tutto in gola...blah

sono una specie di inceneritore che ingoia tutte le schifezze e brucia XD
mi ero rimessa in riga, ma con gli zii è impossibile. XD hanno tipo il verme solitario e finisco con mangiare tnt pur io XD

cri845 ha scritto:

ciao!!!

meglio tardi che mai!!!
oggi siamo andati a camminare.. 5 ore e mezza e 2.000 metri di dislivello a/r...
stamattina ho fatto anche le analisi del sangue per vedere se c'è qualcuno nella mia panzotta!!! ho i risultati mercoledì!!!

colazione
semi di lino
1 pesca e mezza e 5 prugne
1 fetta di pema e 4 wasa con yogurt di soia e marmellata
the verde

pranzo
insalatona con sgombro e tonno
40 g pecorino
10 g ciocco 90%


cena
1 melanzana piccola al forno + 4 fette di melanzane al forno
barbecue: 1 spiedino, 2 coscette di pollo, 1 puntina e mezza

Speriamo di si!!!!!!! Dai!!!!!!

Buona sera.... menu di oggi

colazione
pane di segale int con albumi, marmellata sz fatta da me, latte scremato

pranzo al volo, pomodoro con peperone e cipolla conditi con evo, un pezzo di salsiccia, dec

spuntino ciocco
e verso le 7 dec con la mia sorellina

cena orzo con zucchine e zafferano... da ricetta di Debora dec e ora un pò di Wii.... bacio

Medea ha scritto:

cri845 ha scritto:

ciao!!!

meglio tardi che mai!!!
oggi siamo andati a camminare.. 5 ore e mezza e 2.000 metri di dislivello a/r...
stamattina ho fatto anche le analisi del sangue per vedere se c'è qualcuno nella mia panzotta!!! ho i risultati mercoledì!!!

colazione
semi di lino
1 pesca e mezza e 5 prugne
1 fetta di pema e 4 wasa con yogurt di soia e marmellata
the verde

pranzo
insalatona con sgombro e tonno
40 g pecorino
10 g ciocco 90%


cena
1 melanzana piccola al forno + 4 fette di melanzane al forno
barbecue: 1 spiedino, 2 coscette di pollo, 1 puntina e mezza

Speriamo di si!!!!!!! Dai!!!!!!

Teniamo le dita incrociate

SI SI!!!!! io incrocio anche quelle delle dita dei piedi!!!! anche se non è un bello spettacolo.....