Ciao a tutte...sono nuova!!!

Ciao a tutte!! sono nuova e non capisco alcune cose.... ho letto il libro e per pranzo dice che è possibile mangiare le proteine con i legumi... da qualche messaggio letto, mi sembra che per voi non sia possibile??
poi in tutto il libro non ho trovato quantità, qui invece ho visto che per la pasta 160gr....
dove avete trovato le quantità?? ci sono anche per la carne??
AIUTO!!! mi indicate dove posso trovare queste cose?

grazie!!!

infatti ho anche sbagliato la sezione....scusate.........

ciao Kettybia e !

in un pranzo pl puoi consumare grassi, proteine e legumi.. naturalmente verdura e frutta!

le dosi non vengono mai indicate, noi le abbiamo prese un po' dal sito francese e comunque devi sempre mangiare in quantità ragionevoli.. non devi mangiare come un cinghiale solo perchè c'è scritto sui libri di mangiare a volontà.. bisogna avere delle dosi umane, ragionevoli.. dipende da cosa fai.. ovviamente se fai molto sport dovrai mangiare qualcosa in più, ma se fai vita d'ufficio non devi esagerare..

comunque 160 g a crudo di pasta sono davvero tanti, non li ho mai mangiati!!! devi stare attenta al cioccolato, 40 g massima dose giornaliera, al fruttosio anche 40 g, a pistacchi, nocciole, mandorle.. i latticini, 2 al giorno...

se hai ancora dubbi chiedi pure!

kettybia ha scritto:

infatti ho anche sbagliato la sezione....scusate.........

tranquilla! spostata nella giusta sezione!!!

vedo ora che sei francese.. di che zona sei??

Grazie per le informazioni!!
abito tra nizza e cannes.....

certo 160gr mi sembravano esagerati:)) ne approfitto allora per chiederti ancora un paio di cose.

se mi faccio il pane con la farina completamente integrale, posso comunque mangiarlo solo la mattina?

ho letto la storia della pasta messa in frigo... ma se poi la riscaldo va bene comunque??

Grazie tante:))

kettybia ha scritto:

Grazie per le informazioni!!
abito tra nizza e cannes.....

certo 160gr mi sembravano esagerati:)) ne approfitto allora per chiederti ancora un paio di cose.

se mi faccio il pane con la farina completamente integrale, posso comunque mangiarlo solo la mattina?

ho letto la storia della pasta messa in frigo... ma se poi la riscaldo va bene comunque??

Grazie tante:))

il pane SOLO la mattina!!

certo che puoi riscaldare la pasta dopo averla messa in frigo, a fuoco basso!

dove abiti precisamente? sono originaria di cuneo, quindi conosco bene la zona!!

Perfetto, abito a Biot, vicino sophia antipolis....
Bella Cuneo, ci sono stata una volta
Grazie!

Ciao e benvenuta!!!!

Cia Kettybia Benvenuta

grazie a tutte:)))
proverò a stare con voi:))speriamo bene!!!

ciao e benvenuta!stai con noi e vedrai come ti risulterà facile applicare alla fine quei pochi principi che ti permetteranno di stare bene con te stessa
ps io abito al confine con Francia, a Ventimiglia

kettybia ha scritto:

Ciao a tutte!! sono nuova e non capisco alcune cose.... ho letto il libro e per pranzo dice che è possibile mangiare le proteine con i legumi... da qualche messaggio letto, mi sembra che per voi non sia possibile??
poi in tutto il libro non ho trovato quantità, qui invece ho visto che per la pasta 160gr....
dove avete trovato le quantità?? ci sono anche per la carne??
AIUTO!!! mi indicate dove posso trovare queste cose?

grazie!!!

Ciao Kettybia, benvenuta!

GRAZIE!!!

Rossanfo, magari un giorno possiamo incontrarci:)))

grazie per il sostegno....