mercoledì 9 maggio

mommiz ha scritto:

Ciao sono nuova!!!

mi aggiungo anche io così mi dite se faccio bene...

colazione: 3 fette wasa con marmellata rigoni arance amare+1 yogurt magro

pranzo: melanzane grigliate, pomodoro mozzarella + due cubetti formaggio stagionato

cena: pesce + insalata+prugne secche

sono due settimane che seguo questa dieta ma mi sembra di essere sempre più grassa!!!non oso salire sulla bilancia....

a domani Paola.

Paola..

allora mi sembra che tu abusi un po' dei latticini.. yogurt magro a colazione e poi a pranzo mozzarella e grana è un po' tantino.. la mozzarella è meglio evitarla perchè è ricca di grassi.. prediligi formaggi più stagionati, solo quelli di capra e pecora puoi consumarli freschi.

il consumo di latticini deve essere pari a 2 yogurt al giorno. se hai tanti kg da perdere cerca di consumare poco formaggio.

attenta alle prugne secche, hanno ig 40, quindi in un pasto pl non vanno bene! piuttosto mangia una mela oppure delle albicocche secche che hanno ig pari a 35.

nel pranzo mangia verdura e proteine, ma non strafogarti nel formaggio.. pesce, carne, un po' di legumi.. hai l'imbarazzo della scelta!

se hai dubbi siamo qui!