mercoledì 18 aprile

buongiorno! come state?? qui tutto bene.. il tempo è nuvolo, pazienza.. metà settimana!!!

colazione: solita

pranzo: da casa peperoni con cipolle e tonno

cena: spaghetti integrali con piselli e calamari

Buongiorno Cri e a tutte!

La bilancia è stabile ma mi dice che ho un chilo di grasso in più... mah.

Stamani ho fatto la solita colazione...
Come spuntino mi sono portata il resto dell'uovo di pasqua così lo faccio fuori e non me lo trovo più davanti a cena.


Aggiorno più tardi.
Marianna

ciao marianna ciao cri! buongiorno a tutte! qui pure il tempo è stile-toscano... per ora nuvolo ma fra 5 min potrebbe uscire sole o venir tempesta! tanto io stamattina sto a casa a studiare, quindi mi tange poco... vorrei andare a far uscire il cavallo se non è troppo brutto oggi pome, vedremo cosa succederà!

colazione: yogurt 0% con pera cotta e cannella, tisana menta, cappuccino buonissimo e 1 pema con marmellata arancia-zenzero.

spuntino boh! qualcosina...

pranzo: sicuramente scarola lessa ripassata con aglio olive e pinoli e melanzane sottolio ben sgocciolate, uova.

chips di mele credo dopo pranzo perchè non resiterò XD

cena: uno spaghettino easy! vediamo vediamo

Buongiorno!!Qui pioggia battente e freddo...purtroppo!!!Stasera tirna mio marito dal congresso..evviva!!Menù

1 kiwi

fiberpane linessa e Rigoni

latte di soya e cacao



finocchio crudo

braciolina di maiale pomodori alla piastra

torta di mele



quinoa datterini tonno basilico

fragole

Buona giornata!!!

Ciao a tutte, buongiorno!!!

oggi tempo brutto di nuovo, anche freddo, ma quando arriva la primavera????

Il mio menù:

Colazione: pane fatto da me, rigoni, latte scremato e caffè

pranzo: seppie con i piselli e asparagi lessi

cena: risotto integrale con gli asparagi, fagiolini al pomodoro.

ciao ciao

buongiorno ragazze oggi sono molto motivata la mia lotta contro il dio cibo è dura ma resisto!! ho postato il mio menù di ieri, mi ci date un'occhiata??

oggi a colazione tortina dukan (crusca di avena yogurth zero grassi albumi dolcificata con stevia)

cicoria-latte di soia mega (a proposito, 250 ml di latte di soia sono troppi?)

spuntino torta di mele rovesciata

pranzo problemaccio, non ho portato niente e devo andare dal parrucchiere, suggerimenti??

spuntino penso che salterò

cena fuori, ma con un amico fissato con la dieta come me, non avrò problemi a fare la brava.. comunque quando sono a cena fuori meglio pesce al forno e contorni vero? un pasto PG al ristorante mi sembra proprio impossibile..

eleonora ha scritto:

buongiorno ragazze oggi sono molto motivata la mia lotta contro il dio cibo è dura ma resisto!! ho postato il mio menù di ieri, mi ci date un'occhiata??

oggi a colazione tortina dukan (crusca di avena yogurth zero grassi albumi dolcificata con stevia)

cicoria-latte di soia mega (a proposito, 250 ml di latte di soia sono troppi?)

spuntino torta di mele rovesciata

pranzo problemaccio, non ho portato niente e devo andare dal parrucchiere, suggerimenti??

spuntino penso che salterò

cena fuori, ma con un amico fissato con la dieta come me, non avrò problemi a fare la brava.. comunque quando sono a cena fuori meglio pesce al forno e contorni vero? un pasto PG al ristorante mi sembra proprio impossibile..

No, 250g di latte di soia non sono troppi.
A pranzo, se nn ti sei portata niente ti conviene passare dal fruttivendolo e mangiarti un pò di frutta e frutta secca.
A cena fuori il pasto PL è quello più consigliato.

ciao boccadorata e se come spuntino prendo uno yogurth magro al bar e come pranzo mangio la torta rovesciata di mele? la base è di mandorle..

oppure come lo vedi bresaola e frutta?

eleonora ha scritto:

ciao boccadorata e se come spuntino prendo uno yogurth magro al bar e come pranzo mangio la torta rovesciata di mele? la base è di mandorle..

oppure come lo vedi bresaola e frutta?

straquoto bresaola e frutta... mangiane una bella porzione abbondante!!! e mettici anche lo yogurt! :-D

Ciao a tutte/i ,
posto per la prima volta il mio menù. Sto cercando di migliorare e essere anch'io un amontignocca. Piano piano posso farcela.

Colazione per niente MOnty...mi sono svegliata tardi e niente non ho fatto un the verde con una brioss ....ma da domani non sbgalierò. A proposito....scusatemi se lo dico ma molte di voi..scrivono colazione "solita"....e come faccio a capire cosa mangiate....devo andare indietro con i menù ma fino a dove per capire cosa mangiate per colazione, non sarebbe meglio un "copia e incolla". Giusto una considerazione mia.... .

Pranzo: 250 gr di ricotta + tre pomodori in insalata conditi con olio evo e sale grigio + 3 pezzetti (n quadretti) di cioccolato fondente 72%

Spuntino: mi farò una spremuta d'arance dolci senza aggiungere nulla

Cena:zuppa di fagioli azuki verdi +insalata di finocchi crudi

Tisana prima di andare a dormire.

Aspetto le vostre considerazioni, suggerimenti.
A presto

buongiorno!!!
eh ci riprovo anche io...anche se il tasto on 7 off si e' acceso tardi e quindi la colazione non va bene...ma il resto magari si

colazione latte parzial. scremato, caffe' arabica, 4 biscotti..( questi non sono per niente Monty,ma come detto mi sono accesa in ritardo)

spuntino un kiwi

pranzo una crespellina di ceci, insalata mista con 40 gr di feta

spuntino mela,

cena pasta integrale pomodorini bietole bollite

Katia1977 ha scritto:

Ciao a tutte/i ,
posto per la prima volta il mio menù. Sto cercando di migliorare e essere anch'io un amontignocca. Piano piano posso farcela.

Colazione per niente MOnty...mi sono svegliata tardi e niente non ho fatto un the verde con una brioss ....ma da domani non sbgalierò. A proposito....scusatemi se lo dico ma molte di voi..scrivono colazione "solita"....e come faccio a capire cosa mangiate....devo andare indietro con i menù ma fino a dove per capire cosa mangiate per colazione, non sarebbe meglio un "copia e incolla". Giusto una considerazione mia.... .

Pranzo: 250 gr di ricotta + tre pomodori in insalata conditi con olio evo e sale grigio + 3 pezzetti (n quadretti) di cioccolato fondente 72%

Spuntino: mi farò una spremuta d'arance dolci senza aggiungere nulla

Cena:zuppa di fagioli azuki verdi +insalata di finocchi crudi

Tisana prima di andare a dormire.

Aspetto le vostre considerazioni, suggerimenti.
A presto

nella mia ignoranza ho notato due cosine che non vanno bene.. 250 gr di ricotta non vanno bene, è un formaggio troppo fresco che essendo ricco di latticello stimola il picco insulinico; e poi perchè spremuta? direi che ti conviene mangiarti l'arancio a spicchi, l'IG della spremuta è molto più alto. controlla sul sito montignac.

ciao ciao

eleonora ha scritto:

Katia1977 ha scritto:

Ciao a tutte/i ,
posto per la prima volta il mio menù. Sto cercando di migliorare e essere anch'io un amontignocca. Piano piano posso farcela.

Colazione per niente MOnty...mi sono svegliata tardi e niente non ho fatto un the verde con una brioss ....ma da domani non sbgalierò. A proposito....scusatemi se lo dico ma molte di voi..scrivono colazione "solita"....e come faccio a capire cosa mangiate....devo andare indietro con i menù ma fino a dove per capire cosa mangiate per colazione, non sarebbe meglio un "copia e incolla". Giusto una considerazione mia.... .

Pranzo: 250 gr di ricotta + tre pomodori in insalata conditi con olio evo e sale grigio + 3 pezzetti (n quadretti) di cioccolato fondente 72%

Spuntino: mi farò una spremuta d'arance dolci senza aggiungere nulla

Cena:zuppa di fagioli azuki verdi +insalata di finocchi crudi

Tisana prima di andare a dormire.

Aspetto le vostre considerazioni, suggerimenti.
A presto

nella mia ignoranza ho notato due cosine che non vanno bene.. 250 gr di ricotta non vanno bene, è un formaggio troppo fresco che essendo ricco di latticello stimola il picco insulinico; e poi perchè spremuta? direi che ti conviene mangiarti l'arancio a spicchi, l'IG della spremuta è molto più alto. controlla sul sito montignac.

ciao ciao

Grazie !!!
Mi mangerò l'arancie a spicchi....per la ricotta non l'avrei mai detto...quinsi non si può mangirae? sono confusa

la puoi mangiare! però, come scriviamo sempre, ricordati di far prevalere il buon senso e che i formaggi rallentano il dimagrimento. pertanto ti consiglio per esempio della carne e delle verdure accompagnate da dei legumi e perchè no, anche della ricotta.. ma 250 grammi e per di più come "piatto quasi unico" non te lo consiglierei!

ok per l'arancia a spicchi!

aggiorno il pranzo: petto di tacchino con melanzane e zucchine al forno.

@@ Katia: la mia 'solita' colazione è a base di frutta, pane integrale fatto da me, yogurt e latte di soia, marmellata rigoni

ciao a tutte.ciao Katia1977
menù di oggi
colazione:fragole,latte scremato pane integrale e marmellata
spuntino:pistacchi
pranzo:lonza ed insalata, fragole
spuntino:?
cena:pasta integrale con vongole

Ciaoo! Ciao Katia!

COLA:4 fette pane integrale+rigoni. jogurt con caffè verde solubile, una pera.

PRANZO: frittata di 3 uova con porri e 50gr gruviera. Mandorle pre-palestra.

SPUNTINO: un frutto

CENA: cous cous integrale/pasta integrale con pomodorini, melanzane, porri. un frutto

Eccomi.......eh si a quest'ora, stamattina ho accompagnato il mio papa' ad una visita in ospedale e quindi....

Colazione 1 kiwi ed un po' di fragole caffe' e latte di soia crepe di crusca di avena con rigoni alla pesca

Pranzo prosciutto crudo sgrassato pomodori e fagiolini lessi 1 mela

Cena zuppa di fagioli e finocchi insalata mista con carote crude ed 1 arancia

kiss

Cinnamon ha scritto:

Eccomi.......eh si a quest'ora, stamattina ho accompagnato il mio papa' ad una visita in ospedale e quindi....

sta bene tuo papà??

cri845 ha scritto:

[ sta bene tuo papà??

Eh no, non sta tanto bene, non è piu' un giovincello ed ha un sacco di casini....proprio un sacco.

Grazie per averlo chiesto bacini

Ciao a tutte/i!
Ciao Katia!
Cinnamon in bocca al lupo x la salute del tuo papà!

Menù di oggi:

colaz. 1 arancia, pane integr. con rigoni, latte soya, 1 arabica sz

pranzo: insalata, trippe con fagioli (poco), 1 quadratino parmigiano, fragole con limone
e 1 cucchiaino di fruttosio, 1 deca sz

merenda: ciocco 74%

cena: orzo mondo con funghi, forse zucchini bolliti (se avrò ancora fame) 1 mela, 1 deca sz

ciao, oggi sono in ritardo... è tutta una corsa...

Colazione: 1 mela, 3 wasa con rigoni all'arancia e the leggero
spuntino saltato... non c'era tempo
Pranzo: polpette con sugo di pomodoro (Marianna mi hai fatto venire voglia di polpette ieri ... ... le ho preparate ierisera in quantità industriale così ero sicura di averne oggi x il pranzo ....altrimenti il resto della famiglia me le avrebbe spazzolate tutte ierisera)
+ 1 ovino Novi 72%

spuntino del pomeriggio:Mandorle
Cena: probabilmente lenticchie e pomodorini in insalata e un pò di salmone affumicato.... oppure fiberpasta aglio,olio e peperoncino + verdura.

Aggiorno ierisera: fiberpasta con cavolfiore

...scappo.... oggi devo andare dal dentista....uffffffaaaaaaa

Aggiorno pranzo:

insalata con speck e provola con ravanelli e l'ultimo pezzo di uovo novi.

Merenda: arancia

Cena: non lo so, ma penso che mangerò dell'albume con i friggitelli avanzati

Ciao a tutte! Purtruppo credo che per un po non sarò dei vostri: mi si è fuso il pc e tra qualche giorno parto per una vacanzina, quindi non so precisamente quando riuscirò a tornare operativa! lascio il menu di oggi e spero di farmi viva presto!

Colazionhb
e: caffelatte + 3 wasa
Pranzo: insalatona con salmone affumicato e uova sode + caffè
Spuntino: mevgal 0%
Cena: pollo ai ferri e peperoni

aggiorno cena: cous cousintegrale in bianco, tisana, mela.