sono molto scoraggiata..

nel we ho combinato degli impicci che non vi dico, stamattina la bilancia mi ha preso a schiaffi, non so cosa mi succede... ho una voglia incontenibile di cibo, tutto il giorno penso alle bontà che posso prepararmi, immagino i menù, ripercorro con la mente cosa ho in frigo e in dispensa, conto i minuti che mi separano dai pasti, mangio fino a scoppiare e mi fermo solo quando mi sento male... che sarà, è capitato a qualcuna di voi? e come avete risolto??

l'aggravante è che almeno 3 volte a settimana mangio fuori e trattandosi di public relations per il lavoro non posso neanche mangiare insalata e fettina di carne ai ferri.. senza contare poi che non vivendo in cima a una montagna qualche invito di carattere sociale mi capita pure, quindi apriti cielo!!

almeno riuscissi a sgarricchiare nelle occasioni formali ed essere ligia in quelle personali o a casa già mi sentirei meglio, ma non ci riesco!!!!!!

sto inesorabilmente ingrassando ormai sono a 66 chili pensate che solo due mesi fa appena finito la dukan ero a 58. poi mi ha preso questa voglia compulsiva di cibo e sono risalita in questo modo... sono molto giù....

eleonora ha scritto:

nel we ho combinato degli impicci che non vi dico, stamattina la bilancia mi ha preso a schiaffi, non so cosa mi succede... ho una voglia incontenibile di cibo, tutto il giorno penso alle bontà che posso prepararmi, immagino i menù, ripercorro con la mente cosa ho in frigo e in dispensa, conto i minuti che mi separano dai pasti, mangio fino a scoppiare e mi fermo solo quando mi sento male... che sarà, è capitato a qualcuna di voi? e come avete risolto??

l'aggravante è che almeno 3 volte a settimana mangio fuori e trattandosi di public relations per il lavoro non posso neanche mangiare insalata e fettina di carne ai ferri.. senza contare poi che non vivendo in cima a una montagna qualche invito di carattere sociale mi capita pure, quindi apriti cielo!!

almeno riuscissi a sgarricchiare nelle occasioni formali ed essere ligia in quelle personali o a casa già mi sentirei meglio, ma non ci riesco!!!!!!

sto inesorabilmente ingrassando ormai sono a 66 chili pensate che solo due mesi fa appena finito la dukan ero a 58. poi mi ha preso questa voglia compulsiva di cibo e sono risalita in questo modo... sono molto giù....

Ciao ...innanzitutto lascia stare la bilancia per qualche giorno e prendi in mano la situazione seguendo la fase 1 in modo scrupoloso...Sei sicura di attenerti alle regole basi del metodo?Se seguito in maniera corretta non dovresti avere tutta questa fame..prova a fare degli spuntini...

Per quanto riguarda i pranzi di lavoro...tu hai la possibilità di scegliere!!!Questo è il metodo Montignac!!!

Analizza eventuali errori-se ce ne sono-e chiedi pure!!!Saluti,Lisa

ciao,

non è vero che non puoi mangiare quando sei ai pranzi di lavoro o alle cene fuori, è proprio questo il bello di Montignac!!! Riuscire ad andare al ristorante, mangiare bene e non sgarrare!!!!

puoi mangiare eccome e senza sentirti in colpa, la maggior parte degli antipasti è ammessa in fase 1, praticamente tutti i secondi e contorni sono ammessi, la frutta come dolce è ammessa così come i formaggi stagionati. Non devi punirti mangiando fettina ed insalata quando vai fuori, non ce ne è bisogno:)

Per il discorso fame io ne soffrivo tantissimo ma dopo circa una settimana di fase uno ben fatta la fame è sparita(ancora non ci credo a volte), sto bene, mangio a pranzo e cena e qualche volta faccio gi spuntini. Non ho più gli attacchi di fame che, nel mio caso, erano dovuti a cali glicemici perchè mangiavo poco o male.

ciao

ciuppi

ragazze mie, il problema non è la fame... cioè, non quella fisiologica... ho una fame di sapori buoni, di gusti particolari..

per i pranzi di lavoro ho capito il discorso, effettivamente lì posso giostrarmela un po'.. vai con i secondi e i contorni allora!! e le cene di carattere sociale, visto che sono in media non più di due a settimana, mangerò pesce e contornpo..

non so come risolvere però questa voglia di cibo che mi prende.. ma è questa la bulimia? oppure chi è bulimico dopo vomita? non so che pesci prendere...

eleonora ha scritto:

ron so come risolvere però questa voglia di cibo che mi prende.. ma è questa la bulimia? oppure chi è bulimico dopo vomita? non so che pesci prendere...

ma hai mai avuto problemi con il cibo??? è strano che tu viva per il mangiare... perchè di fatto è così...

ma di cosa ti viene voglia?? piuttosto preparati quelle cose che siano monti compatibili e poi magari questo momento di angoscia passerà.. però come ti ha anche suggerito Lisa, lascia perdere la bilancia.. ed aggiungo inizia magari a fare un po' di sport!

si infatti... a me capita o per stress o per nervoso di mangiare o desiderare cibi particolari... e di non riuscire a pensare ad altro... anche se, una volta mangiato, l'idea di quell'alimento era migliore dell'alimento di per se... insisti e persisti, continua con la monti, vedrai che piano piano comincerai a desiderare un piatto monticompatibile, e pian piano, insieme alla tua glicemia, si stabilizzerà anche la smania di cibo... poi parlane, aiuta spesso se parli del cibo, di come ti fa sentire, di quello che provi... alla fine per certe persone (come me) il cibo è come un brutto matrimonio: a volte lo erotizzi, a volte non puoi farne a meno lo ami lo odi e poi di nuovo lo ami e finisci con l'odiare te stessa e lui... quindi ti consiglio innanzitutto di imparare a GESTIRLO e a comandare tu lui e non farti comandare... la tua testa piano piano seguira' il tuo corpo e i benefici che ne trarrai saranno da stimolo per continuare ad andare avanti...

CRI hai ragione.. vivo per mangiare. il cibo lo annuso lo penso lo compro lo cucino.. purtroppo cucinare è una grande passione ed è diventato il mio hobby principale, lo sfogo per la tristezza e una soluzione ai momenti di noia.

diana poi hai colto proprio nel segno, anche per me il cibo è come un brutto matrimonio. dovrò imparare a gestirlo, cambiando i comportamenti cambierò anche la mentalità, stamattina mi ci sono messa per bene vediamo se riesco a mantenere il punto.. ho appena saputo di una festa svago/lavoro domani sera, una serata molto mondana, ci sarà di tutto ma molto poco monty-compatibile, temo... uffah già è difficile e così poi..

beh ele quale è il problema?
non farti mettere i piedi in testa dal cibo e da tutte le tentazioni: tanto (come x molte in amore...) lo vuoi solo perchè sai che ti fa male e che ti farà soffrire e lo desideri sempre + man mano che sai che non lo puoi avere...

ma se ti metti in testa che tu non è che non puoi, ma non VUOI (il che a livello psicologico cara... fa la differenza...) vedrai che ti sentirai meglio... lo guarderai con altri occhi! se devi andare a cena fuori, vai pure tranquillamente TUTTE le volte che ti pare, mangia tutto quello che ti va, cercando di attenerti allo stile...

grazie per l'incoraggiamento, sei molto cara.

devo solo fare in modo che mi vadano le cose che sono in stile, come dici tu...

peccato che mi vanno solo pasta, formaggi di tutti i tipi, patate, dolci...

aiutoooooooooooooooooo :-)))))))))))))))

eleonora ha scritto:

grazie per l'incoraggiamento, sei molto cara.

devo solo fare in modo che mi vadano le cose che sono in stile, come dici tu...

peccato che mi vanno solo pasta, formaggi di tutti i tipi, patate, dolci...

aiutoooooooooooooooooo :-)))))))))))))))

Penso che la Dunkan c'entri non poco.....
anch'io a volte non riesco a pensare che al cibo, ma a tutto c'è rimedio !!
escluso le patate, tutto il resto lo puoi mangiare, basta stabilire come!!
E poi la Montgnac ti da la possibilità di cucinare cose buonissime; es: ieri ho fatto pasta ceci e seppia:
Cotto i ceci a pressione con gli odori, a parte ho cotto la pasta e l'ho fatta raffreddare in frigo per abbattere ulteriormente l'ig, tagliato a listarelle la seppia e l'ho saltata in un padellino antiaderente con un goccio di evo e aglio tritato, aggiustare di pepe e peperoncino e aggiungerci i ceci e la pasta, saltare un minuto con un trito di prezzemolo fresco e ...

@eleonora: anche io ero come te, pensavo sempre al cibo, sia mangiandone grandi quantità sia privandomene... piano piano con la montignac ho imparato ad essere serena, mangiare normalmente, vivere bene gli sgarri - che sono diventati contenuti - smettere di contare le calorie e soprattutto riuscire a viaggiare senza bilancia.
Datti tempo, vedrai come è bello...

eleonora ha scritto:

CRI hai ragione.. vivo per mangiare. il cibo lo annuso lo penso lo compro lo cucino.. purtroppo cucinare è una grande passione ed è diventato il mio hobby principale, lo sfogo per la tristezza e una soluzione ai momenti di noia.

anche a me piace tanto cucinare e mangiare.. però occupo il mio tempo anche con altro.. mi piace tanto fare sport e non potrei più farne a meno! prova a fare un po' di sport o fosse anche solo una passeggiata, vedrai che ne avrai un gran giovamento! prova e poi mi farai sapere!!!

ragazze sto seguendo i vostri consigli, sono molto ligia e soprattutto ho deciso di non pesarmi per una settimana, è un grosso sforzo ma ce la voglio fare. quella bilancia era la mia ossessione, ora ne sto lontana. mi ripeserò lunedì prossimo, fatemi gli auguri!!!!!

eleonora ha scritto:

ragazze sto seguendo i vostri consigli, sono molto ligia e soprattutto ho deciso di non pesarmi per una settimana, è un grosso sforzo ma ce la voglio fare. quella bilancia era la mia ossessione, ora ne sto lontana. mi ripeserò lunedì prossimo, fatemi gli auguri!!!!!

Segui per bene la fase 1 e poi vedrai i risultati!!!In bocca al lupo..