mercoledì 4 aprile

buongiorno! come state?? metà settimana... ho un po' sonno, ma mi passerà in fretta!!!

colazione: solita

pranzo: seppie e piselli + finocchi

cena: pizza con farine integrali condita con seppie e gamberetti + insalata

Io sto dormendo in piedi...
Dunque.

COLA: yogurt magro+fiocchi d'avena+fragole+fruttosio. Tisana Ventre.
PRANZO: frittata di due uova con asparagi e fontina. Insalata. Cioccolato 75%
MERENDA: ciligie (o 1 mela)
CENA: filetto di merluzzo con pomodoro e broccoli/broccoletti/cavolfiore.
1 pera.

Buona giornata a tutti!

hola!!!!!!! ciao cri! buongiorno peppina!

io oggi:

cola: fage con pera al vapore e cannella, 1 pema + marm. arance-zenzero, caffè 100% arabica macchiato.

spuntino: 1 frutto.

pranzo: insalatona con insalata romana, pomodori, melanzane grigliate, cipolle, tonno naturale, carciofini, 1 frutto.

merenda: 1 frutto!

cena: pasta integrale con qualcosa...

Buongiooooorno,

anche io sto dormendo in piedi!!!!

Colazione mousse di mela-prugna caffe' latte di soia pane mio rigoni ciliegie

Pranzo insalata di pollo fagiolini e cipolle ( tutti avanzi dei giorni scorsi ) 1 pera

Cena fiberpenne con germogli di soia e champignon pomodorini e sgombro 1 arancia

kiss

Ciao a tutte!

Sarà che ho patito la fame ma oggi la bilancia mi ha sorriso!!!



Prima di cola: tisana linea e tre limoni spremuti in acqua calda



Colazione: latte di soia con arabica, tortina da colazione (ricetta di seguito) con marmellata (poca) rigoni all’albicocca.



Spuntino: mela verde



Pranzo: non ricordo devo aggiornare



Merenda: spero di non doverla fare…



Cena: spero spaghetti soia con verdure



Ricetta tortino da colazione:

5 albumi

1 cucchiaio di crusca di grano

2 cucchiai di crusca di avena

1 bustina di cremor tartaro

2 bustine di stevia

1 cucchiaio e mezzo di cacao amaro



In forno a 180° per 20 min + 10 in funzione grill.



Lasciar raffreddare (l’ho fatta ieri sera), tagliare a metà e spalmare uno strato sottile di marmellata di albicocca. Così è una pseudo (ma davvero pseudo J ) sacher!!!

peppina ha scritto:

Io sto dormendo in piedi...
Dunque.

COLA: yogurt magro+fiocchi d'avena+fragole+fruttosio. Tisana Ventre.
PRANZO: frittata di due uova con asparagi e fontina. Insalata. Cioccolato 75%
MERENDA: ciligie (o 1 mela)
CENA: filetto di merluzzo con pomodoro e broccoli/broccoletti/cavolfiore.
1 pera.

Buona giornata a tutti!

Ho un dubbio...Ma se mangio la fontina (50gr) con la frittata poi posso mangiare comunque il cioccolato o no?

Aggiornamento pranzo: fetta di tacchino alla griglia, insalata con finocchi e piselli (saranno stati in scatola??? sono della mensa) con olio e peperoncino, una pera e... dato che Boccadorata mi ha detto che si può ( ) due mini ovetti di cioccolata al 70.



Aggiornerò... comunque se mai volessi fare merenda ho una pera.

colazione: latte di avena, caffè, pane int, rigoni, fragole

pranzo: insalata, salmone affumicato, orzo mondo, dessert con ricotta e rigoni

pranzo: mele annurche

cena ?????

Buongiorno!!
Finalmente trovo il tempo di scrivere!!Stamattina non ho avuto un'attimo di respiro tra auto dal meccanico,correre a lavorare in ambulatori e ospedale.... Un vero stress... E lo Stress non fa bene al dimagrimento ...quindi mi devo calmare....
Colazione: alcune fragole,,3 wasa con rigoni,the leggero
Spuntino:1 mela
Pranzo: tonno sgocciolato e insalata di verza
Spuntino? Credo nulla
Cena: ho un trancio di salmone al forno avanzato + o ceci o lenticchie e magari un po' di verdura lessata.
Comunque aggiorno

ciao e buona giornata a tutte voi

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:bistecca di manzo, carciofi in padella, 1 finocchio, gelato di fragole(monticompatibile fatto con il bimby)

spuntino: mela, tisana

cena: baccalà con i porri, bietoline in padella, prugne secche

oggi ho fatto spesa al Lidl e c'erano i lamponi surgelati.... ho fatto una super scorta xchè si trovano solo quando mettono l'offerta...

ciao a tutte,

oggi sono in ritardissimo.

ecco il mio menù:

colazione: pane fatto da me con linessa, latte scremato e caffè

pranzo: fagioli di soia con olio ed aceto, prosciutto crudo

spuntino: prugne secche

cena: pasta integrale con olio aglio ed acciughe, broccoletti e fagiolini lessi

ciao ciao

Ciprova ha scritto:

cena ?????

cena: lattuga con salmone affumicato (la confezione aperta a pranzo) pomodori picadilly

Aggiorno

Niente sspuntino pomeriggio

Cena: 1 trancio di salmone,ceci e una ciotola di lamponi , 1 bicchiere di vino rosso

@Marianna:ma sei sicura di dover dimagrire? Dalla tua foto non sembrerebbe.... O magari e' una foto non recente? (Scusa se mi sono fatta gli affari tuoi... )

Aggiorno cena: spaghetti di soia con verdure.

Ciao Signore...

giornatina pepata. Niente attiività fisica. Ho portato qualche collega a pranzo per festeggiare il mio compleanno. Ma io ho fatto il bravo. Hamburgher e insalata. Acqua minerale e niente dolce.

Domani ultimo giorno prima delle vacanze... Mi ci volevano davvero

Baci a tutte...

u08515 ha scritto:

Ciao Signore...

giornatina pepata. Niente attiività fisica. Ho portato qualche collega a pranzo per festeggiare il mio compleanno. Ma io ho fatto il bravo. Hamburgher e insalata. Acqua minerale e niente dolce.

Domani ultimo giorno prima delle vacanze... Mi ci volevano davvero

Baci a tutte...

hola... buonasera!! se ti può consolare ho fatto solo un po' di tonificazione.. qui diluviava nel momento in cui dovevo uscire a correre.. grrrrrrr...

se non ci sentiamo più buona Pasqua!!!

aggiorno cena: spaghetti integrali con cremina di ceci. una mela anurca 1 mandarino