mamma mia che confusione

non ci sto capendo più niente..

sbirciando sul forum tra i menù di voi esperte in cerca di qualche dolcetto serale ho trovato una serie di informazioni piuttosto contraddittorie con quello che credevo di aver capito io...

innanzitutto vorrei capire questi pasti PL e PG.. io credevo che le colazioni fossero tutte PG, i pranzi tutti PL e le cene tutte PG.

invece leggo che le cene PG devono essere 3 a settimana. gli altri giorni a cena come mangio, PL, giusto?

poi qualcuno diceva: ..se faccio la colazione PG.. ma perchè si può scegliere? io credevo che le colazioni fossero SOLO PG.

qualcuna mangia la frutta a cena.. non si poteva mangiare solo a colazione oppure come spuntino?

torno a bomba con la domanda alla quale non ho trovato alla fine risposta..

in fase 1 che dolcetto posso mangiare se la sera mangio PL?

e quale se la sera mangio PG?

scusatemi ragazze vi ubriaco di domande ma vi giuro, poi alla fine capisco:D

sempre grazie siete stupende

allora.. le colazioni andrebbero fatte tutte pg, puoi farne una a settimana pl..

per un pranzo pl puoi mangiare come dolce la cioccolata con almeno il 70% di cacao, torte fatte con farina di ceci, mandorle, noci, nocciole, soia, fiberfarina, uova intere, cioccolato, frutta.. l'ig delle farine deve essere pari a 35, idem della frutta se la usi.. se hai tanti kg da perdere magari non farti un dolcino tutti i giorni, ma ogni tanto.. poi vedi come reagisce il tuo corpo, se dimagrisci mangiando dolci tutti i giorni tanto megli per te!

la frutta si può mangiare sempre.. prima della colazione, a cena, magari cotta come dolcino per pasto pg così non gonfia la pancia.. pasti pg frutta fino a 50, pasti pl fino a 35.

personalmente faccio sempre pasti pg la sera e poche volte pl.. cerco di evitare i grassi la sera, anche l'olio lo uso solo ogni tanto..

spero di aver chiarito i tuoi dubbi.. se ne hai altri scrivi!

Una cosa importante, almeno per me... a sera evito carne se l'ho mangiata a pranzo e in genere se e' la serata pl mangio pesce o zuppe di legumi
Io in generale le alterno un po, ma non sono fiscale, guardo cosa mi va.

grazie tutto stra-chiaro!

buonissima giornata

eleonora ha scritto:

in fase 1 che dolcetto posso mangiare se la sera mangio PL?

e quale se la sera mangio PG?

Un dolcetto che mangio la sera, in qualsiasi pasto, è il blanc-manger di tofu (trovi la ricetta sul forum)

Boccadorata ha scritto:

eleonora ha scritto:

in fase 1 che dolcetto posso mangiare se la sera mangio PL?

e quale se la sera mangio PG?

Un dolcetto che mangio la sera, in qualsiasi pasto, è il blanc-manger di tofu (trovi la ricetta sul forum)

vista la ricetta, mamma mia che buona!!!! grazie