mercoledì 21 marzo

Aggiornamento pranzo: tonno cipolla e fagioli, zucchine, fagiolini e finocchio a vapore con olio e peperoncino. 4 mini quadretti di ciocco fondente all'80.

Merenda pre palestra: mela e 2 kumquat

Cena: sarò fuori, credo che prenderò pesce e verdura e poi un po' di frutta.



Buona giornata fanciulle!

@Lisa: non le puoi postare direttamente per tutte?

oggi che ho mangiato un po' di piu' non ho nemmeno fame !!!!che bello!!! spero di non aver esagerato!!!
intanto per sta sera Quinoa con verdurine e poi una mela

Aggiorno....

Spuntino del pomeriggio : 1 cestino di fragole deliziose
Cena: ... Mi sono abbonata ai vermicelli di soia... Evidentemente il mio stomaco sta imparando a digerirli...
Vermicelli di soia con gamberetti, in più' ho mangiato del finocchio crudo e anche un assaggino di sugo di pomodoro delle polpette che ho preparato x il resto della ciurma ( le polpette erano montystyle senza farine o pane ma con crusca di avena e nel sugo solo un filo di Evo)
.... Credo non ne rimarranno.... Ma se il marito non si sbrana tutto domani vorrei assaggiare anche le polpette ...miam...
E un bicchiere di vino
Più' tardi tisana

Buona sera a tutti...

Colazione: 1 mela, pane integrale con linessa e marmellata sz, the verde

Pranzo: merluzzo, cicoria, cuori di carciofi, un pezzetto di ricotta

Cena: fagioli con tonno sgocciolato, 1 pera cotta

Mi vergogno della cena... riparto da domani.

aggiorno la cena:cous cous integrale con gamberetti e zucchine, 2 kiwi

Rossanfo ha scritto:

cri845 ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

pere al vapore

me le cuoci come??

le cuocio con la vaporiera, un aggeggio costato pochissimo ma utilissimo!

avevo pensato di acquistarla anche io... me la consigli?