martedì 13 marzo

mariannab ha scritto:

Oggi... la bilancia pesava di più ma non mi scoraggio. Può essere l'intestino come il risveglio muscolare della palestra...

Prima di cola: spremuta di 2 limoni in acqua calda e tisana drenante
Cola: 5 wasa con rigoni e 125gr di yogurt soia con fruttino alla fragola
Spuntino: 1 mela piccola
Pranzo: persico a vapore con insalata mista e legumi (mi viene però il dubbio che dato che li ho mangiati fuori siano in scatola... che palle li devo quindi evitare?)
Spuntino: direi mela
Cena: in questo momento ho voglia di vermicelli di soia però devo vedere...

Buona giornata!

potrebbero essere in scatola, in effetti! ma non puoi chiedere?? oppure portatene un po' da casa e li aggiungi all'insalata!

cri, diciamo che sulla carta hai ragione. Però se ti invitano a pranzo fuori per lavoro fa un po' sfigata aggiungerli.
E chiedere... è imbarazzante. Se chiedo al cameriere se sono in scatola magari dice no anche se lo sono.

Facciamo che evito.

E poi mi pappo i miei la sera (anche se la sera si deve mangiare meno e quindi porzione inferiore! )

Pero' le lenticchie hanno un IG talmente basso che anche in scatola potrebbero andare ... Cosa dite???

Aggiorno pranzo:1 mela 10/15 minuti prima.... Poi tonno, insalata di verza .

Stasera ancora non so ....

Ciao a tutti...

Colazione: 1 mela, 4 wasa con linessa e marmellata sz, latte di soia con cacao amaro

Pranzo: filetti di merluzzo alla pizzaiola, zucchine con aceto e menta, 1 pezzetto di Asiago

Cena: 1 crepe di ceci con pomodorini e tonno sgocciolato, 1 pera cotta

Stasera ho fatto un salto da natuta si... ma voi come cucinate l'orzo mondo?
Comunque merenda: un quadratino ciocco
Cena: spaghetti soia con tamari e polpo e un piatto di azuki lenticchie e broccoli. poi un quadretto di ciocco con 100% arabica.
Lo so... la ciocco no...ma per me la sera e' un aiuto antischifezze..
e' cosi' grave?

Cena: 1 crepe di ceci e 1 crepe di lenticchie + sgombro sgocciolato e un pochino di orata al forno lasciata da mia figlia, radicchio.
Yogurt di soia
E forse più' tardi anche un po' di latte di soia caldo e una tisana.

mariannab ha scritto:

Stasera ho fatto un salto da natuta si... ma voi come cucinate l'orzo mondo?
Comunque merenda: un quadratino ciocco
Cena: spaghetti soia con tamari e polpo e un piatto di azuki lenticchie e broccoli. poi un quadretto di ciocco con 100% arabica.
Lo so... la ciocco no...ma per me la sera e' un aiuto antischifezze..
e' cosi' grave?

l'orzo mondo lo metto a bagno e poi a cuocere 20 minuti a pentola a pressione.. io lo faccio croccante, forse potresti farlo cuocere anche mezz'ora.. prova, così vedi come ti garba di più!

Medea, forse non l'hai conosciuta, mangiava la sera cioccolato e alle volte torte con la cioccolata ed è dimatrita parecchio, più di 10 kg.. quindi vedi come reagisce il tuo corpo... e sopratutto stai serena!!

Alla fine latte di soia o tisana non li ho presi... Ero stanca morta ... Alle 22.30 ero gia' a nanna

Buongiorno,

precolazione: 2 limoni spremuti con acqua calda, 1/2 mela e una tisana
Cola: latte di soya con cacao, 8 wasa con rigoni

spuntino: ho trovato dei fagioli di soia tostati... ingredienti soia e sale. Va bene?
Sennò ripiego su una mela...