venerdì 9 marzo

ciao a tutti,vedo che siamo superfelici in vista del fine settimana

menù di oggi

colazione:solita

spuntino:caffè dec. macchiato

pranzo:bresaola con rucola, cavolfiore gratinato, pezzetto di frittata, una crepe con due cucchiaini di marmellata s.z. caffè dec.

spuntino:arancia, tisana

cena:frutta, yogurt

Per DIANA....
non comprare più il pangasio.E' un pesce che vive nel fiume più inquinato del mondo.Poi logicamente fai come vuoi.Lavoro in una pescheria e di schifezze ce ne sono tante...preferisci pesci freschi

Buondì!

Col: fetta pane integrale con marmellata rigoni+caffelatte

Pranzo: gallinella di mare+ carciofi+finocchio crudo

Spuntino: frutta+ciocco 72%

Cena: farinata genovese+ verdure grigliate

Vally ha scritto:

Ieri sera ho fatto un micro danno. sono andata a una mostra e ho bevuto un bicchierino di vinello frizzante.
non credo che fosse ammesso, vero?

Mia cara, se il vino non fosse concesso metà di noi avrebbe smesso la dieta da un bel pezzo!!!!
in fase I ne è concesso un bicchiere piccolo a stomaco pieno, Montignac insiste sul concetto di "a stomaco pieno" a costo di fiderarselo con le noccioline!!!
Il vino è a ig0, ma è energia subito disponibile.

aggiorno cena: spaghetti al pomodoro e basilico

Boccadorata ha scritto:

Mia cara, se il vino non fosse concesso metà di noi avrebbe smesso la dieta da un bel pezzo!!!!
in fase I ne è concesso un bicchiere piccolo a stomaco pieno, Montignac insiste sul concetto di "a stomaco pieno" a costo di fiderarselo con le noccioline!!!
Il vino è a ig0, ma è energia subito disponibile.

ah, non mi era molto chiaro. nel libro sembrava che fosse ammesso solo uin fase due!
Era subito dopo cena, all'inizio dellamostra, quindi direi che andava bene, ance se non avevo mangiato tanto

Ciao ... Aggiorno i miei pasti
A pranzo: -nsalata di verza e due scatolette piccole di tonno sgocciolato + come dessert un milkshake di latte di soia e cacao magro amaro
Niente spuntino
Cena: cavolini di brouxelles lessi e insalata di mare con tante code di gambero + lupus in favula... 1 bicchiere di vino
Niente chips di tofu.
Dopo cena un paio di tazze di tisana

@ cri: le chips di tofu sono semplicissime .... Meglio usare il tofu più' compatto ... Lo tagli a fettine sottili, le insaporisci con una spolverata di sale o sale e rosmarino (o anche altri aromi), le metti iin forno termoventilato in una teglia antiaderente e le fai abbrustolire.
Quando sono abbastanza croccanti le tiri fuori e le puoi sgranocchiare come patatine .... Io le adoro!!

Oggi sono stata dal fisiatra m..x fortuna non mi ha dato farmaci (se non l'antidolorifico al bisogno) .... Dovro' fare laser terapia e massaggi lombari e appena avremo l'esito della Risonanza Magnetica mi consigliera' anche l'attivita' fisica più' idonea che comunque variera' tra nuoto, acqua gym o Pilates

Vedro' come organizzarmi ....
Buonanotte ...a domani

grazie Ely..

spero che non ci siano particolari problemi alla tua schiena.. facci sapere!