venerdì 9 marzo

buongiorno! finalmente venerdì.. sono un po' stanca.. oggi è caldissimo, cavolo sono già 8.2°

colazione: solita

pranzo: insalata di finocchi ed arance+2 polpettine di lenticchie ed amaranto

cena: penne integrali al dente con broccoli, cipolla e gamberetti

ciao criiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


COLAZIONE: crusca e acqua, mela, qualche fragola, caffè 100% arabica + stevia, pane mio con marmellata lamponi senza zucchero, yogurt.

SPUNTINO: chips di mele.

PRANZO: pangasio al sugo di verdure piccantissimo. Tisana dopo-pasto.

MERENDA: un frutto.

CENA: aggiornerò!

Buongiorno ragazze,

eccoci a venerdi...che sonno...che fatica stamattina!!!Avrei buttato la sveglia dalla finestra!!

Ieri sera dopo cena mentre guardavo il Commissario Montalbano mi è presa una smania di cibo da matti e cosi' mi è venunto in mente un suggerimento di Diana dei giorni scorsi.... mi sono fatta una tisana ai frutti di bosco bella calda e profumata l'ho bevuta con molta calma e pian piano i "cinque minuti " mi sono passati!!! Che dire Diana!!!

Ma veniamo a noi

Colazione 1 kiwi acqua ed integratori caffe' latte di soia pane mio e marmellata sz

Pranzo insalatona con un pezzeto di groviera ed 1 mela

Cena come al solito di venerdi le scorte sono scarse ma credo quinoa con verdure crepe di ceci ed 1 pera

kiss

Buongiorno!!Qui invece sta arrivando un bel temporale e fa freddino...ma tra un attimo uscirò a camminare lo stesso..Menù

1 kiwi

fiberpane e Rigoni alla pesca

yogurt di soya the



finocchi

orata al forno

verdure grigliate

yogurt e fragole

zuppa di ceci

mela cotta

tisana

Buona giornata a tutte e buon week end!!Ci si risente domenica..come sempre

Buongiorno
finalmente è venerdì!!!!!!
speriamo sia bello nel we così mi faccio un bel giertto in moto!

Colazione: sempre al solito

Spuntino: una prugna

Pranzo: crepes di ceci (farina e acqua), arrosto di tacchino, pomodori, scaglie di goudua (ca 10 g), una prugna.

Cena: non so ancora.....

Lisa ha scritto:

Buona giornata a tutte e buon week end!!Ci si risente domenica..come sempre

ciao Lisa.. buona giornata per domani e goditi il tempo con Filippo.. spero che stia meglio..

scusa se ti stresso.. ma ho provato a fare lo yogurt ed è un disastro!!! ho messo il latte di soia leggermente riscaldato, gli ho messo dentro un sojasun bianco per i fermenti e poi l'ho lasciata 8 ore.. era liquido anche dopo mezza giornata di frigo, così ieri sera ho fatto un altro ciclo di 12 ore e stamattina non mi sembravano molto densi.. cosa diavolo ho sbagliato?? tu che fermenti usi?? credi che sia quello?? grazie e scusa lo stress..

Ciao Cry..io ho sempre usato i fermenti...e ti dirò che a me viene denso e compatto.Io uso fermenti della Bionova Yogurt fai da te che ho preso all'ipercoopo nel banco frigo....Non li ho mai fatti partendo da uno yogurt industriale,quindi non posso aiutarti in merito..Mi spiace!

Per domani..incrociamo le dita!!!e Grazie,sei gentilissima...

Lisa ha scritto:

Ciao Cry..io ho sempre usato i fermenti...e ti dirò che a me viene denso e compatto.Io uso fermenti della Bionova Yogurt fai da te che ho preso all'ipercoopo nel banco frigo....Non li ho mai fatti partendo da uno yogurt industriale,quindi non posso aiutarti in merito..Mi spiace!

Per domani..incrociamo le dita!!!e Grazie,sei gentilissima...

proverò a prendere i fermenti in farmacia e rifarlo! magari non c'erano fermenti a sufficienza! sicuro non mi demoralizzo!! anche perchè se a te viene buono ed abbiamo la stessa yogurtiera non vedo perchè non dovrei riuscire anche io!

Buondì ragazze!
La mia bilancia finalmente ha risposto alle attese (nonostante ieri sera cena fuori e mescolate nella paella c'erano zucca, patate e mais... ma almeno bio!)



Prima di cola: succo due limoni in acqua calda e 2 prugne secche

cola: 2 wasa e 50 gr di pangermoglio con marmellata diat + 125gr di soyasun con frutta omogeneizzata (mela) e 1 cucchiaio di crusca d'avena

spuntino: mela o arancia

pranzo: yocca e insalata

merenda: o mela o arancia

cena: forse esco... ma menomale menu a la carte...

mariannab ha scritto:

Buondì ragazze!
La mia bilancia finalmente ha risposto alle attese (nonostante ieri sera cena fuori e mescolate nella paella c'erano zucca, patate e mais... ma almeno bio!)

bene per il peso, così sei più serena e soddisfatta!

mariannab ha scritto:

pranzo: yocca e insalata

mi sembra un po' troppo leggero.. aggiungi delle proteine se puoi o dei legumi..

Ciao a tutte, buongiorno.

oggi è venerdì finalmente, la mia settimana è stata veramente pesante tra bambini malati, un sacco di lavoro in ufficio e last but not least ... ciclo:D .

Colazione: Latte, caffè due pema (125 gr) con composta di fragole, arancia

Pranzo: peperonata, salmone, agretti mela

Spuntino: yougurth

Cena: vermicelli di soya con curry

Grazie cri, sinceramente è un po' troppo leggero, ma dipende dalla mensa... non so come fare. Magari esco anche a pranzo!

Buongiorno a tutte! Anche qui il tempo non è male e come tutte giustamente fate notare...è VENERDIIIIIIIIIIIIII! :p
Comunque, facciamo i seri:
Colazione: 1 tazza di latte di soia misto con latte parzialmente scremato + 3 wasa con rigoni alle pesche + caffè
Pranzo: insalata con 2 uova sode e 60 gr tonno, forse 1 cubetto di grana (di solito non resisto )
Spuntino: yogurt magro alla frutta o 1bicchiere di latte d'avena
Cena: ancora non so se sarò fuori o a casa..se ceno a ristorante pensavo di prendere la farinata di ceci (so che ci mettono più olio che a casa, ma che posso farci?!?) oppure pollo. Se invece resto a casa farò nasello e lenticchie..vi aggiorno!

Un abbraccio a tutte!

Ciao ragazze!
Chi e' che dice che bisognerebbe buttare la bilancia almeno x 15/20 gg. ?
Beh... Avete ragione .... Anche io stamattina ho provato a pesarm.... E sono aumentata do 500 gr. ... .... Pero' mi sento molto più' sgonfia e gurdandomi allo specchio mi vedo meglio... Mah... I misteri.....
Comunque non demordo e vado avanti.... Evidentemente il mio corpo ho bisogno di riassettarsi dopo tutti gli sgarretti di questo ultimo periodo .... Anche xche' se quest'autunno ero riuscita a calare benissimo, non vedo perche' non dovrei riuscire di nuovo!!

Sono tranquilla.

Colazione: oggi di corsa xche' non e' suonata la sveglia ... 1 mela, 2 pema con rigoni, the leggero
Spuntino:mela
Pranzo: penso tonno e insalata di verza e magari qualcos'altro di proteico tipo un bel bicchierone di latte di soia o uno zabaione di albumi al caffè' deca
Spuntino: credo niente
Cena: salmone al forno e verdura , chips di tofu.... Se ho ancora fame una crepe di farina di ceci e crusca di avena
Aggiornero'

Ieri sera ho fatto un micro danno. sono andata a una mostra e ho bevuto un bicchierino di vinello frizzante.
non credo che fosse ammesso, vero?
comunque, ripartiamo
Intanto vi dico che la bilancia oggi segnava 81.9, cioe' 2 kg in meno dal 22 febbraio!!! io sono felicissima!!!!

E il menu di oggi:
Colazione: ricotta con fruttosio e cacao, pezzetto di fondente (ho finito il pane integrale e non avevo tempo per farlo)
Spuntino: noccciole
Pranzo: svizzere, verdure
spuntino: penso frutta e yogurt
Cena: spaghetti integrali, vedro' con cosa. oppure fiberpasta con zucchine

cri845 ha scritto:

Lisa ha scritto:

Buona giornata a tutte e buon week end!!Ci si risente domenica..come sempre

ciao Lisa.. buona giornata per domani e goditi il tempo con Filippo.. spero che stia meglio..

scusa se ti stresso.. ma ho provato a fare lo yogurt ed è un disastro!!! ho messo il latte di soia leggermente riscaldato, gli ho messo dentro un sojasun bianco per i fermenti e poi l'ho lasciata 8 ore.. era liquido anche dopo mezza giornata di frigo, così ieri sera ho fatto un altro ciclo di 12 ore e stamattina non mi sembravano molto densi.. cosa diavolo ho sbagliato?? tu che fermenti usi?? credi che sia quello?? grazie e scusa lo stress..

anch io uso la yogurtiera...io faccio cosi...yogurt soya (senza zuccheri o robe varie)uno yogurt della soyade che non ha nient altro che soia e latte d soya...metto un vasetto in un litro d soia..li mescolo e l metto x 15 ore in yogurtiera...il girono dopo sn compattissimi...e buonissimi;-)

Cinnamon ha scritto:

Buongiorno ragazze,

eccoci a venerdi...che sonno...che fatica stamattina!!!Avrei buttato la sveglia dalla finestra!!

Ieri sera dopo cena mentre guardavo il Commissario Montalbano mi è presa una smania di cibo da matti e cosi' mi è venunto in mente un suggerimento di Diana dei giorni scorsi.... mi sono fatta una tisana ai frutti di bosco bella calda e profumata l'ho bevuta con molta calma e pian piano i "cinque minuti " mi sono passati!!! Che dire Diana!!!

Ma veniamo a noi

Colazione 1 kiwi acqua ed integratori caffe' latte di soia pane mio e marmellata sz

Pranzo insalatona con un pezzeto di groviera ed 1 mela

Cena come al solito di venerdi le scorte sono scarse ma credo quinoa con verdure crepe di ceci ed 1 pera

kiss

evviva! sei stata bravissima!

mariannab ha scritto:

Grazie cri, sinceramente è un po' troppo leggero, ma dipende dalla mensa... non so come fare. Magari esco anche a pranzo!

io mi porto sempre qualcosa oltre a quello che mangio in mensa perchè altrimenti morirei di fame!!

mangio quello che mi sono portata da casa e poi vado in mensa.. prova a fare anche tu così, portati qualcosa e vedrai che riuscirai ad avere un pasto decente!

elynerix ha scritto:

Ciao ragazze!
Chi e' che dice che bisognerebbe buttare la bilancia almeno x 15/20 gg. ?
Beh... Avete ragione .... Anche io stamattina ho provato a pesarm.... E sono aumentata do 500 gr. ... .... Pero' mi sento molto più' sgonfia e gurdandomi allo specchio mi vedo meglio... Mah... I misteri.....
Comunque non demordo e vado avanti.... Evidentemente il mio corpo ho bisogno di riassettarsi dopo tutti gli sgarretti di questo ultimo periodo .... Anche xche' se quest'autunno ero riuscita a calare benissimo, non vedo perche' non dovrei riuscire di nuovo!!
Sono tranquilla.

e fai bene a stare tranquilla.. quel che dovrai perdere lo perderai e non fissarti sulla bilancia!

elynerix ha scritto:

chips di tofu....

ma come le fai?? forse me le sono perse!

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

anch io uso la yogurtiera...io faccio cosi...yogurt soya (senza zuccheri o robe varie)uno yogurt della soyade che non ha nient altro che soia e latte d soya...metto un vasetto in un litro d soia..li mescolo e l metto x 15 ore in yogurtiera...il girono dopo sn compattissimi...e buonissimi;-)

grazie per il consiglio! proverò a fare come fai tu! 15 ore.. stasera vedo come sono rimasti dopo il secondo giro.. alla peggio li bevo!!

Vally ha scritto:

Ieri sera ho fatto un micro danno. sono andata a una mostra e ho bevuto un bicchierino di vinello frizzante.
non credo che fosse ammesso, vero?
comunque, ripartiamo
Intanto vi dico che la bilancia oggi segnava 81.9, cioe' 2 kg in meno dal 22 febbraio!!! io sono felicissima!!!!

il vino è ammesso in dosi umane.. non dovresti berlo a stomaco vuoto, ricordatelo per la prossima volta!

Vally ha scritto:

Colazione: ricotta con fruttosio e cacao, pezzetto di fondente (ho finito il pane integrale e non avevo tempo per farlo)
Spuntino: noccciole
Pranzo: svizzere, verdure

ricorda che con frutta con ig fino a 50 e latte o yogur di soia possono essere un sostito di pane per una colazione pg!

aggiorno il mio pranzo: carpaccio di salmone e melanzane al funghetto.

aggiorno il pranzo: le chips di mele le ho mangiate dopo il pesce insieme a 4 scacchi piccoli di ciocco fondente e una tisana!

Ciao, aggiorno pranzo

yocca, insalata con funghi e fagiolini e, dopo il consiglio di cri, ho elemosinato una scatoletta di tonno.

2 quadretti piccoli ciocco fondente.

eccomi appena tornata a casa, oggi riunione con il capo ... che mal di testa!

colazione: latte scr, caffè deca, pane int, rigoni, 1 pera

pranzo: orata, broccoletti, 1 arancia, 1 pera, 1 mela

spunt. deca macchiato arachidi

cena: spaghetti integrali con vongole