lunedi 9 febbraio

Buongiorno e buon inizio settimana a tutti, da me risveglio con la neve, e oggi sarà una giornata dura perché mi sa che salteranno tutte le attività, scuola, palestra, spesa.

c. latte di soia al cacao+ 4 fette wasa con marm. sz+ caff dec
s . spremuta
per il resto aggiornerò più tardi perché ancora non ho idea

buongiorno Nika!
qui invece bellissima giornata di sole e cielo azzurrissimo..

weekend stupendo a camminare in montagna!!!!

Buongiorno!!
Colazione pg solita
spuntino frutta
pranzo pl verdure miste in padella,insalata di tonno ceci e olive,frutto 
cena pg: riso basmati con pollo al curry , simil peperonAta di peperoni zucchine melanzane fagiolini broccoli e cipolla
Buon lunedì a tutte!!

buongiorno a tutte!!!! oggi il pupo è all'asiloooooooo URRAAAAA!!!! sta bene per fortuna, dopo una settimana chiuso in casa non gli sembrava vero rivedere i suoi amichetti!
colazione fetta di pane integrale con marmellata fatta da me col fruttosio... latte di soia
pranzo spinaci lessi con cinghiale al forno avanzato da ieri.....
per dopo aggiorno stasera.... bacio

cri845 ha scritto:

buongiorno Nika!
qui invece bellissima giornata di sole e cielo azzurrissimo..

weekend stupendo a camminare in montagna!!!!

beata te, qua oltre la neve che di suo è bella, ma già,  siccome e sceso un vento gelido, è tutto ghiacciato.

aggiorno menù
 
p.2 carote crude+ piselli e carne di vitello+ fettina sottilissima di caciocavallo PL
s. cioccolato cado(fatto con latte screm. e ciocc. al 74%
c.riso int. con funghi porcini (ieri sera non l'ho fatto)+ ins. di lattuga.

BUONGIORNO SONO NUOVA DEL FORUM HO SCRITTO PRIMA MA NON SO SE HO SCRITTO NEL POSTO GIUSTO 

Ombretta ha scritto:

Buongiorno!!
Colazione pg solita
spuntino frutta
pranzo pl verdure miste in padella,insalata di tonno ceci e olive,frutto 
cena pg: riso basmati con pollo al curry , simil peperonAta di peperoni zucchine melanzane fagiolini broccoli e cipolla
Buon lunedì a tutte!!

Ombretta solo petto di pollo per la cena PG

GiusYNA ha scritto:

BUONGIORNO SONO NUOVA DEL FORUM HO SCRITTO PRIMA MA NON SO SE HO SCRITTO NEL POSTO GIUSTO 

ciao Giusy,
benvenuta!
ma dove hai scritto?? non vedo nessun post tuo..

nella sezione https://montignocche.forumattivo.it/f10-presentazioni-proposte-comunicazioni puoi scrivere la tua presenzatione..

qui invece i tuoi menù

ti consiglio di leggere
https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti
https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

se hai dubbi siamo qui!

qui vento fresco, ma il sole è caldissimo.. in ufficio oggi schiatto di caldo, più del solito!
sono con le maniche della camicia arrotolate.. starei in canotta!!

oggi pomeriggio riunione con clienti.. incontro molto impegnativo!

aggiorno il menù:
colazione PG alleggerita

spuntino 1 rivercote + 1 mela

pranzo PL insalata mista con ceci, borlotti, tonno, pomodorini secchi, olive verdi, 1 uovo intero ed 1 albume

cena PG broccoli + quinoa con salmone ed avocado

buon pomeriggio!

GRAZIE cri845 finalmente ho scritto nel posto giusto io e la tecnologia non andiamo tanto daccordo.      colazione 1pera 1 tazza di te 3 fete wasa con marmellata sz x spuntino 1 arancia più 4 mandorle pranzo sgombri arrosto con insalata di finocchio 1 cucchiaio di olio 50 gr. di pane integrale x cena 2 hamburger di pollo con insalata di pomodoro 1 cucchiaio di olio ...

benvenuta a GiusYNA..... aggiornamento del giorno.... aimè ho fatto le bugie con mia madre..... due con la marmellata e una normale.... ..... erano le 18..... uffa
cena... spaghetti con crema di asparagi... ciocco 85%

in compenso mi sono pesata sta mattina..... meno 1kg nonostante gli sgarri

GiusYNA ha scritto:

GRAZIE cri845 finalmente ho scritto nel posto giusto io e la tecnologia non andiamo tanto daccordo.      colazione 1pera 1 tazza di te 3 fete wasa con marmellata sz x spuntino 1 arancia più 4 mandorle pranzo sgombri arrosto con insalata di finocchio 1 cucchiaio di olio 50 gr. di pane integrale x cena 2 hamburger di pollo con insalata di pomodoro 1 cucchiaio di olio ...

il pane solo a colazione!
nel pranzo PL puoi mangiare verdura con ig fino a 35, tutte le proteine (carne, pesce, derivati della soia...), se vuoi legumi in dose da contorno, 2 volte a settimana formaggio (vedi dettaglio nelle schede che ti ho indicato al post precedente per dosi e tipologia), 1 frutto se non lo mangi come spuntino..

hamburger di pollo li hai fatti tu??
cene PL solo 2 volte a settimana, anche se il mio personale consiglio è quello di fare sempre cene PG, così eviti i grassi!

molto bene Medea!

anche io ho una voglia matta di bugie.. non so bene quando avrò il tempo per farmele con la fiber!

si era solo petto di pollo cri..

Cri845 grazie x i consigli spero di imparare bene al più presto .....si sono fatti da me gli hamburger solo pollo tritato cipolletta fresca e aromi