lunedì 23 febbraio

buongiorno e buon inizio settimana!
eccomi di nuovo fra voi.. settimana scorsa sono stati giorni di stra lavoro, ma sono molto soddisfatta di quanto fatto!

qui bellissima giornata, ma è normale, visto che è lunedì!

buona giornata

Buongiorno!
Qui piove uff!
Colazione wasa lidl + yogurt 0% + ms+dec
Spuntico ricco: arancia e dec + prugne e mandorle perchè vado in piscina direttamente dall'ufficio e non ho tempo di pranzare
 frutta
Cena verdure + frittata al forno(?) o carne(?)

Tiuna ha scritto:

Buongiorno!
Qui piove uff!
Colazione wasa lidl + yogurt 0% + ms+dec
Spuntico ricco: arancia e dec + prugne e mandorle perchè vado in piscina direttamente dall'ufficio e non ho tempo di pranzare
 frutta
Cena verdure + frittata al forno(?) o carne(?)

pranzo davvero leggero... giornata leggera a dire la verità!
quante rivercote mangi a colazione??

dopo la piscina e prima di cena riesci a mangiare?? dovresti prendere il cibo che avresti consumato se non fossi andata in piscina e distribuirlo durante la giornata anche sotto forma di spuntini, rispettando sempre gli orari!

a cena io farei un pasto PG.. magari pasta o riso! con verdura e una parte proteica che potrebbe essere rappresentata da pesce od albumi..

ciao a tutte, qui in sicilia continua a piovere, non ne posiamo più

c: solita

s: una manciata di ceci tostati

p: ore 12,30 50 gr di ceci e insalata di finocchi + 1 mela 

piscina alle ore 15,30

s: avevo troppa fame un pugno di frutta secca mista e 1 pera

c: cous cous con le verdure e tonno in scatola

Buon inizio settimana a tutte, Cri vedo con piacere che sei tornata dai tuoi impegni di lavoro e che tutto sia andato per il meglio.

menu
c. solita PG
s.spremuta di arance
p. polenta di granoturco e grano saraceno integrale con broccoli neri+ peperoni al forno.PG
s. 2 fichi secchi con noci
c. piselli + petto di pollo + pasta int. al sugo PG

BUONA SERA 
MENU  
COLAZIONE PG  LA SOLITA 
PRANZO  PL CRAUTI CON  FILETTO DI MAIALE  MELA 
MERENDA CAPPUCCINO 
CENA LATTE DI SOIA  CON FIOCCHI DI  CECI 
UN BACIO NICLA

libera62 ha scritto:

ciao a tutte, qui in sicilia continua a piovere, non ne posiamo più

c: solita

s: una manciata di ceci tostati

p: ore 12,30 50 gr di ceci e insalata di finocchi + 1 mela 

piscina alle ore 15,30

s: avevo troppa fame un pugno di frutta secca mista e 1 pera

c: cous cous con le verdure e tonno in scatola

Libera mangia! un po' troppo leggera la tua giornata..

nicla Walcker ha scritto:

BUONA SERA 
MENU  
COLAZIONE PG  LA SOLITA 
PRANZO  PL CRAUTI CON  FILETTO DI MAIALE  MELA 
MERENDA CAPPUCCINO 
CENA LATTE DI SOIA  CON FIOCCHI DI  CECI 
UN BACIO NICLA

Nicla: fiocchi di ceci???
cena un po' leggera...