menù del giorno

colazione:
tisana di verbena, finocchio, ortica
caffè con 2 fette di apne integrale al 100% fatto da me con marm sz zucchero
pranzo:
2 fette di palombo al pomodoro
insalata, carote, finocchi lessati
caffè con dolcificante
cena:
insalata mista con 3 noci e un pezzetto di scamorza affumicata

che ne dite???? posso essere promossa???

Mi sembra ipocalorica ,soprattutto la cena.Aggiungerei la frutta a colazione e qualcosa di piu' sostanzioso dentro l'insalata( un uovo o del tonno)e per finire della frutta cotta o yogurt.
Lascio la parola pero' alle piu' esperte:Ciao.

c. latte scremato con cacao e caffe arabica,biscotti mandorle e farina di ceci fatti da me, 1 arancia
p.orzo mondo con verdure,qualche pezzo di pecorino,panna cotta con marmellata rigoni alle more di rovo
c.petto di pollo con finocchi e minestra di lenticchie

Menu' di oggi:
col.arancia, 2 fette pane integrale con marm,tazza di latte sc,
SP; mela
PR: spahetti al sugo di pesce misto,frutta( arancia o mela)
sp.ciocco 90% 20 gr+yogurt
CE:peperoni saltati con cipolla.pollo.

Oggi è saltato tutto. Ieri sera dovevano essere falafel e così oggi a pranzo, ma quando sono rientrata ieri sera i metà dei ceci non era in ammollo perchè non avevo messo abbastanza acqua
mi sono fatta un arrosto di pesce misto e dolce di tofu.
Stamattina:
C: 2 arance+kiwi, caffèlatte di soya , pane tostato e marmellata (lo so sono noiosa...)
P: mi sono messa in borsa 4 pomodori e una scatoletta di tonno, vediamo cosa mi dice la testa.
C: falafel