lunedì 2 gennaio

buongiorno! come state?? tante di voi in ferie, io invece lavoro.. da oggi iniziamo il nuovo orario che ci permette di uscire mezz'ora prima, ma con un'ora di pausa pranzo, quindi non riusciamo più a venire a casa.. pazienza.. i pranzi saranno sempre un incognita..

colazione: solita

pranzo: vedo cosa c'è in mensa, ma penso carne/pesce e verdura

cena: quinoa con melanzane e seppie

Bongiorno a tutte/i

Ciao Cri, anche io sono al lavoro...da noi Gennaio e soprattutto i primi quindici giorni di ogni mese sono pesantini....

Ciao Lulu, ancHe a Genova malgrado siano gia' le 9,30 è praticamente buio ma si capisce che sara' una giornata " piovigginosa"...

Per me gli sgarri invece non sono ancora finiti perche' i 5 gennaio è il compleanno del mio adorato papa' e allora lo festeggiamo il 6 perche' essendo vecchietto è anche in po' BEFANO !!!

Quindi cerchero' di stare piu' Brava possibile in questi giorni....

oggi :

colazione caffe' latte di soia albicocche disidratate

pranzo bresaola e finocchi 1 mela

cena passato di verdure crepes di ceci con un po' di tonno 1 pera

kiss

Buongiorno!!Qui pioggia e nebbia....Nessun programma:qui varicella!!!!Il mio menù di oggi

1 kiwi

pane fiber con rigoni ai mirtilli

latte di mandorla

the verde

finocchi crudi

2 uova sode

zucchine

fage e frutti di bosco

salmone affumicato

datterini

mela cotta

Buon inizio sttimana a tutti!!!!

Giorno a tutte care ragazze... io ferie!!!

sta mattina 1 pema 1 mandarino

pranzo 1 wustel 2 uova insalata fage con marmellata..

aggiornerò....

bacioni

anno nuovo, propositi nuovi ....

colazione: latte scremato, caffè deca, pane di segale (marca cèrèal), marm s.z.

pranzo: filetto di platessa con insalatona mista, fage con 1 c.ino di marma s.z.

cena: lenticchieeeeeeeeeeeee + verdura.

aggiorno il mio pranzo.. insalata con pochissimo tonno, qualche oliva, 2 spicchi di uova e qualche fagiolino.. no comment! questa settimana farò le prove nelle varie mense e poi agirò di conseguenza.. probabilmente farò il 4° pasto..

cri845 ha scritto:

aggiorno il mio pranzo.. insalata con pochissimo tonno, qualche oliva, 2 spicchi di uova e qualche fagiolino.. no comment! questa settimana farò le prove nelle varie mense e poi agirò di conseguenza.. probabilmente farò il 4° pasto..

in effetti mi sembra un pò pochino per resistere ad un'intera giornata di lavoro ... ma avete più di una mensa? possibile che non fanno altro monticompatibile?? niente pollo/pesce/carne/formaggio???

Ciprova ha scritto:

cri845 ha scritto:

aggiorno il mio pranzo.. insalata con pochissimo tonno, qualche oliva, 2 spicchi di uova e qualche fagiolino.. no comment! questa settimana farò le prove nelle varie mense e poi agirò di conseguenza.. probabilmente farò il 4° pasto..

in effetti mi sembra un pò pochino per resistere ad un'intera giornata di lavoro ... ma avete più di una mensa? possibile che non fanno altro monticompatibile?? niente pollo/pesce/carne/formaggio???

c'era del tacchino, ma c'era gente in attesa e poi avevo già le scatole girate perchè c'era il delirio, dosi da miseria e prezzi folli!! c'era della trota che mi fa vomitare impanata con 2 dita di pane!! domani provo con la carne in un'altra mensa.. devo capire un po' come fare ad organizzare il cibo! non è tanto il lavoro più che altro è l'attività sportiva post ufficio che mi frega!!! fortuna che in questi giorni non sto molto bene di pancia.. e ho delle nausee forti..

Buongiorno!!
Anche io sono ancora in ferie fino a domenica.
Questa settimana ho ancora alcuni scogli da superare ... mi riferisco ad alcune cene/pranzi... ma gli sgarri grossi sono terminati e sono determinata più che mai ad attenermi alla Monty il più possibile.

@Cri: potresti provare a portarti il pranzo da casa, io a volte lo faccio quando so che devo rimanere a pranzo fuori ... se ti organizzi non è male!

... torno a postare una domanda gnocchissima che ho fatto ierisera ... stavo ripassando le regole generali della Monty e volevo conferma su questo ....
Pasto PL , l'IG non deve superare 35
Pasto PG, l'IG puo' arrivare ad un Max di 50 anche se chiaramente per perdere peso velocemente sarebbe meglio rimanere entro I 35,no grassi ,al max il pesce ... Giusto?

Menù di oggi:

colazione:1 pera, 1 pema con un velo di marmellata alle fragole-quella dietetica del LIDL che contiene fruttosio, the leggero

no spuntino

Pranzo: 2 carote crude, bistecca di equino

spuntino?

cena: fiberpasta ai broccoli , se poi ho ancora fame aggiungerò lenticchie

elynerix ha scritto:

@Cri: potresti provare a portarti il pranzo da casa, io a volte lo faccio quando so che devo rimanere a pranzo fuori ... se ti organizzi non è male!

... torno a postare una domanda gnocchissima che ho fatto ierisera ... stavo ripassando le regole generali della Monty e volevo conferma su questo ....
Pasto PL , l'IG non deve superare 35
Pasto PG, l'IG puo' arrivare ad un Max di 50 anche se chiaramente per perdere peso velocemente sarebbe meglio rimanere entro I 35,no grassi ,al max il pesce ... Giusto?

ciao Ely, io e mio marito lavoriamo insieme, e non mi va di far andare lui in mensa ed io qui.. quindi mi sa che mi attrezzerò durante la giornata!!

nel pasto pg alimenti fino a 50, se stai sotto meglio, ma non cadere in un'ipocalorica, ti raccomando!!! la sera pochi grassi!

...hai ragione Cri, non avevo pensato a questo particolare....certo non sarebbe carino abbandonare il marito in mensa da solo ... no no

Citazione :

nel pasto pg alimenti fino a 50, se stai sotto meglio, ma non cadere in un'ipocalorica, ti raccomando!!! la sera pochi grassi!

Tranquilla... niente ipocalorica.... è solo che stavo ripassando le regole generali della Monty per essere sicura di comportarmi il più possibile correttamente

aggiorno il menù di oggi:

Spuntino del pomeriggio: 1 milkshake con latte di soia e cacao amaro

Cena: fiberpasta con broccoli e lenticchie, 1 mandarino, 1 camomilla

durante i pasti ho bevuto solo acqua

a domani