| martedì 15 novembre | |
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+10Cinnamon elynerix Boccadorata veryy83 Bubina 1985 Anny u08515 Grazzy Lisa cri845 14 partecipanti |
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Autore | Messaggio |
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cri845 --------------
Messaggi : 12213 Data d'iscrizione : 28.02.11 Età : 40 Località : trento
| Titolo: martedì 15 novembre Lun Nov 14, 2011 9:31 pm | |
| buongiorno.. oggi è bello fresco, ben 0.5°.. ma sono temperature normali per la stagione.. colazione: solita pranzo: insalata di radicchio, melograno e noci bistecca cena ceci, fagiolini, tonno e pomodori buona giornata.. | |
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Lisa --------------------
Messaggi : 3217 Data d'iscrizione : 19.02.11 Località : Piemonte
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Lun Nov 14, 2011 10:14 pm | |
| Buongiorno anche da parte mia....anche qui freddo e primi mali di stagione! 1 kiwi pane di segale con Rigoni alle pesche latte d'avena e yogurt di soia the verde all'arancia pomodori petto di tacchino peperonata fage 0% e lamponi zuppa di legumi mela cotta tisana al tiglio | |
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Grazzy -------------
Messaggi : 83 Data d'iscrizione : 18.10.11 Età : 53 Località : Brianza
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Lun Nov 14, 2011 10:49 pm | |
| Colazione decaffelatte con biscotti Spuntino qualke mela disidratata Pranzo quello ke offre la mensa del ospedale, ke se è anke del ospedale è all insegna del carboidrato Merenda un caffè arabica e un angolo di torta montymimosa con la mia amica mentre i figli giocano Cena, magari vi aggiorno, oppure una zuppa di ceci.....se passa mamma meli faccio preparare da lei, è una santa Fa freskino, ho un sonno inimmaginabile, poveri i miei pazienti, se sono così stanca adesso ke nn ho ancora compiuto 41 anni, pensate come potrò curare i miei malati a 67 .......poveretti loro...... E con questa riflessione vi saluto e auguro una splendida giornata a tutte/i | |
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u08515 -------------
Messaggi : 884 Data d'iscrizione : 25.05.11 Età : 52 Località : Lecco
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Lun Nov 14, 2011 10:59 pm | |
| Care,
Milano questa mattina si presenta nella sua figura più tipica.... con tanto di nebbia a doppio strato e temperatura vicina allo zero.....(che brutto.....)
Ho iniziato con la mia colazione solita 4 bio crispy di matt con rigoni e decaffellatte scremato con semi di lino e lievito
Spuntinik frutta
Pranzo sono al ristorante in zona duomo. Proverò a fare il bravo con carne ed insalata oppure insalatona di tonno zenza mais
Cena Fiberpasta mare e monti con cozze e ceci
Ciao Belle | |
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Anny -------------
Messaggi : 914 Data d'iscrizione : 19.05.11 Età : 41
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Lun Nov 14, 2011 11:13 pm | |
| Giorno a tutti! COL 2 pema marme s zucch e the verde PRANZO carne trita con peperoni forse ciocco SPUNT: ciocco se nn l ho mangiato prima o una mela Aggiornerò... | |
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Bubina 1985 -------------
Messaggi : 82 Data d'iscrizione : 18.10.11 Età : 39 Località : Pistoia
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Lun Nov 14, 2011 11:38 pm | |
| Buongiorno, sempre più freddo Stamattina colazione insolita, la mia idea era di mangiare la crepes di ceci ( acqua e farina) con la rigoni, ma la marmellata era piena di muffa.... mi sa che non l'avevo chiusa bene...quindi che mangio?!?! Unica alternativa che mi è venuta in mente un pochina di ricotta...non è che sia un granchè di mattina... Spuntino: mela o mandorle Pranzo dipende da che offre la mensa Cena: peproni al forno con zucchine e braciola alla griglia Non sto molto bene...maledetto appuntamento mensile | |
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veryy83 -------------
Messaggi : 213 Data d'iscrizione : 13.10.11
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 12:32 am | |
| buongiorno ragazze piacere mi chiamo veronica e' la prima volta che scrivo sui menu' giornalieri,cosi' grz a voi mi correggete se sbaglio! posto il menu': c.fette biscottate con rigoni s.mela p.albumi cn verdure c.broccoli con pesce | |
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Bubina 1985 -------------
Messaggi : 82 Data d'iscrizione : 18.10.11 Età : 39 Località : Pistoia
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 12:36 am | |
| aggiorno spuntino appena fatto c delle mandorle | |
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Lisa --------------------
Messaggi : 3217 Data d'iscrizione : 19.02.11 Località : Piemonte
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 12:43 am | |
| - veryy83 ha scritto:
- buongiorno ragazze piacere mi chiamo veronica e' la prima volta che scrivo sui menu' giornalieri,cosi' grz a voi mi correggete se sbaglio!
posto il menu':
c.fette biscottate con rigoni s.mela p.albumi cn verdure c.broccoli con pesce
Ciao Veronica....allora le fette biscottate non vanno bene.usa pane integrale o di segale o Wasa al 24 % di fibre...in più manca della frutta e l'apporto proteico dato dal latte scremato o di soia,avena mandorla o yogurt con lo 0% di grassi.Il pranzo è troppo scarso e lo alternerei alla cena ...a fine pranzo puoi concederti un pezzo di formaggio a pasta dura(40-50 gr) o della frutta o un dessert a basso Ig (es cioccolato fondente superiore al 70%).a cena puoi consumare della frutta cotta se vuoi... Il metodo Montignac non è un regime ipocaloroco nè low carb!!!Se hai qualche dubbio chiedi pure...Saluti | |
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Lisa --------------------
Messaggi : 3217 Data d'iscrizione : 19.02.11 Località : Piemonte
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veryy83 -------------
Messaggi : 213 Data d'iscrizione : 13.10.11
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Boccadorata -------------
Messaggi : 2205 Data d'iscrizione : 14.01.11 Età : 66 Località : Napoli
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 1:44 am | |
| - veryy83 ha scritto:
- buongiorno ragazze piacere mi chiamo veronica e' la prima volta che scrivo sui menu' giornalieri,cosi' grz a voi mi correggete se sbaglio!
posto il menu':
c.fette biscottate con rigoni s.mela p.albumi cn verdure c.broccoli con pesce
Dunque, Veronica, ho parecchio da eccepire. 1) non ci hai mai detto qnt anni hai... 2) 60kg x 170cm mi sembrano anche pochi: voglio supporre che tu sia di costituzione piuttosto minuta, ma cmq non dimagrirei oltre e ti consiglio di passare ad una fase 2. Se il tuo organismo "pensa" di dover dimagrire ancora lo farà anche in fase 2, altrimenti ti stabilizzi. 3) Spero che tu debba mangiare così solo oggi, altrimenti finisci all'ospedale molto presto, a meno che quando parli di verdure e di broccoli non intendi 1kg !!! Ricapitolando: La colazione deve essere Proto-glucidica, ovvero deve contenere sia proteine sia glucidi e deve essere priva di grassi: le fette biscottate sono molto grasse e contegono zucchero, quindi non vanno bene. Vanno sostituite con pane !00% integrale o di segale tipo PEMA che nn contiene grassi e non tipo S.Carlo che la segale gliela fa solo vedere ed è pieno di zuccheri e grassi. Per regolarti leggi le etichette,ci deve essere scritto solo: " farina integrale, acqua, lievito madre, sale" e nient'altro. Le proteine possono essere sia vegetali che animali: ovvero latte e/o yogurt totalmente scremato o di soia o di avena; si può aggiungere del latticino tipo linesse allo0% di grassi. Il pranzo deve sempre essere Proto-Lipidico, ovvero deve essere abbondante e formato da proteine e grassi accompagnati da glucidi a basso ig (verdure e legumi) la cena deve essere alternata tra PL e PG, ma deve essere leggera e quanto più priva di grassi è possibile, sopratutto grassi saturi. | |
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veryy83 -------------
Messaggi : 213 Data d'iscrizione : 13.10.11
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 1:55 am | |
| - Boccadorata ha scritto:
- veryy83 ha scritto:
- buongiorno ragazze piacere mi chiamo veronica e' la prima volta che scrivo sui menu' giornalieri,cosi' grz a voi mi correggete se sbaglio!
posto il menu':
c.fette biscottate con rigoni s.mela p.albumi cn verdure c.broccoli con pesce
Dunque, Veronica, ho parecchio da eccepire. 1) non ci hai mai detto qnt anni hai... 2) 60kg x 170cm mi sembrano anche pochi: voglio supporre che tu sia di costituzione piuttosto minuta, ma cmq non dimagrirei oltre e ti consiglio di passare ad una fase 2. Se il tuo organismo "pensa" di dover dimagrire ancora lo farà anche in fase 2, altrimenti ti stabilizzi. 3) Spero che tu debba mangiare così solo oggi, altrimenti finisci all'ospedale molto presto, a meno che quando parli di verdure e di broccoli non intendi 1kg !!! Ricapitolando: La colazione deve essere Proto-glucidica, ovvero deve contenere sia proteine sia glucidi e deve essere priva di grassi: le fette biscottate sono molto grasse e contegono zucchero, quindi non vanno bene. Vanno sostituite con pane !00% integrale o di segale tipo PEMA che nn contiene grassi e non tipo S.Carlo che la segale gliela fa solo vedere ed è pieno di zuccheri e grassi. Per regolarti leggi le etichette,ci deve essere scritto solo: " farina integrale, acqua, lievito madre, sale" e nient'altro. Le proteine possono essere sia vegetali che animali: ovvero latte e/o yogurt totalmente scremato o di soia o di avena; si può aggiungere del latticino tipo linesse allo0% di grassi. Il pranzo deve sempre essere Proto-Lipidico, ovvero deve essere abbondante e formato da proteine e grassi accompagnati da glucidi a basso ig (verdure e legumi) la cena deve essere alternata tra PL e PG, ma deve essere leggera e quanto più priva di grassi è possibile, sopratutto grassi saturi. ciao boccadorata allora ho 28 anni ma piu' ke altro vorrei xdere solo 2 kiletti vorrei togliere quel rotolino e poi andare alla fase 2 ora provo a vedere qst 2 settimane se calo altrimenti passero' alla fase 2 sicuramente! beh... ora x pranzo cambio pasto che dici lenticchie cn pollo va bene? | |
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elynerix -------------
Messaggi : 1152 Data d'iscrizione : 17.08.11 Età : 50 Località : Reggio Emilia
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 2:11 am | |
| Che freddo ragazzi!!! Sorvolo sul WE appena passato perche' non e' stato per niente Monty. Aggiorno su ieri,che e' stata una giornata incasinata e piena di impegni : colazione mela,wasa con composta di lamponi mia,the leggero Spuntino:mandorle e lindt 99% e ne ho mangiate un po' anche verso le 14 perche' non sono riuscita a rientrare a pranzo Sono arrivata a casa alle 15.45 ... E ho fatto un mini pranzo 1 hamburger di equino cotto in padella antiaderente,2 carote crude e qualche cucchiaio di composta di lamponi mia Cena: ho cenato fuori xche' ero ad una riunione: insalata di mare e broccoli strascicati (con pochissimo olio) Oggi: colazione solita ma con 2 pema abbrustoliti e rigoni Spuntino: credo qualche mandorla Pranzo: sono con il mio capo, quindi probabilmente insalatone Spuntino? Cena: finalmente stasera un bel piatto di fiberpasta (con un po' di sugo alle vongole) E qualche verdura Ultimamente non mi sto pesando, anche perche' non sono stata sempre brava e mi sto ancora curando, mi sono un po' indebolita e ho sospeso anche l'attivita' fisica .... Devo riprendere appena me la sento. Mi pesero' dopo l'inizio del ciclo ... Ma va gia' bene cosi... sto bene con me stessa. | |
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Cinnamon -------------
Messaggi : 1499 Data d'iscrizione : 12.09.11 Età : 61 Località : genova
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 3:17 am | |
| Buongiornooo a tutte / i freddino, siamo sugli 8° ma un sole bellissimo!!! Colazione : integratori caffe' latte di soia albicocche disidratate (sono senza il mio bun pane dopo la muffetta di ieri, spero stasera di riuscire a farlo) Pranzo : similfrittata composta di fagiolini 2 uova un po' di quinoa un cucchiaino di grana gratt. ed un piccolo wurstel ( ma possiamo mangiarlo ? ) 2 clementini Cena : passato di verdure quinoa con tonno e bietole 1 mela kiss | |
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cri845 --------------
Messaggi : 12213 Data d'iscrizione : 28.02.11 Età : 40 Località : trento
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 5:28 am | |
| - Cinnamon ha scritto:
- Buongiornooo a tutte / i
freddino, siamo sugli 8° ma un sole bellissimo!!!
Colazione : integratori caffe' latte di soia albicocche disidratate (sono senza il mio bun pane dopo la muffetta di ieri, spero stasera di riuscire a farlo) quando non hai pane fai una colazione con frutta e latte o yogurt di soia.. oltre alle albicocche secche, mangia pure altri frutti! - Cinnamon ha scritto:
- Pranzo : similfrittata composta di fagiolini 2 uova un po' di quinoa un cucchiaino di grana gratt. ed un piccolo wurstel ( ma possiamo mangiarlo ? ) 2 clementini
i wurstel si possono mangiare, controlla gli ingredienti.. l'importante è che non sia tutti i giorni! | |
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Bubina 1985 -------------
Messaggi : 82 Data d'iscrizione : 18.10.11 Età : 39 Località : Pistoia
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 5:54 am | |
| Aggiorno il pranzo: rosbeef e piselli | |
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Barby79 -------------
Messaggi : 350 Data d'iscrizione : 08.07.11 Età : 45 Località : Cosenza
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 6:00 am | |
| Salve a tutti.... oggi visita dalla mia ginecologa e parlando di alimentazione.... mi ha detto che anche lei segue questo metodo da tanti anni... in particolare lei sta conducendo uno studio sull'importanza del sale... infatti mi ha pregato assolutamente di non abolirlo dalla mia alimentazione in quanto è "vitale" per il nostro organismo. Riguardo i menù invece lei la sera consuma regolarmente 2 fette di riso (credo si riferisca ai cracker di riso ) perchè mi ha detto che la notte il corpo, anche se è a riposo, ha cmq bisogno di carboidrati (come avete sempre detto anche qui nel forum) Colazione: 1 mela, 1 arancia, 2 panini piccoli integrali con marmellata sz, latte scremato con cacao amaro Pranzo: bistecchina di maiale, broccoletti passati in padella, cavolfiore con aceto balsamico (autoprodotto) Cena: filetti di sgombro, insalata mista, poche lenticchie, frutta cotta | |
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elynerix -------------
Messaggi : 1152 Data d'iscrizione : 17.08.11 Età : 50 Località : Reggio Emilia
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 6:11 am | |
| Aggiorno il pranzo: Siamo riusciti ad andare al ristorante ho preso una bistecca alla griglia e verdure grigliate,1 deca | |
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stellina88 -------------
Messaggi : 200 Data d'iscrizione : 07.11.11 Località : Liguria
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 6:57 am | |
| Ciao a tutte! Oggi pesata settimane: 83,6!!! Ecco il menu: Colazione: 1 ftta pane integrale e spelta con marmellata sz + 1 caffe pranzo: insalata + tonno + pomodori + 1 caffe spuntino: solito cena: passato di verdure con riso integrale + 1 frutto domandina: quinoa, grano duro spezzato e kamut si possono mangiare vero? Grazie e buona giornata a tutte! | |
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Cinnamon -------------
Messaggi : 1499 Data d'iscrizione : 12.09.11 Età : 61 Località : genova
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 7:35 am | |
| cri : Grazie dei suggerimenti e dell'aiuto... | |
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lulu -------------
Messaggi : 1290 Data d'iscrizione : 29.09.11 Età : 59 Località : toscana
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 7:40 am | |
| Buongiorno ragazze/i,anche qua freddino.Oggi ho mal di testa e raffreddore,iniziamo i primi mali di stagione....
Ecco il menù di oggi....
Pre-colazione: 1 mela + 2 clementine piccole
Colazione: latte di soia + fette Wasa + marmellata Rigoni albicocca s.z.
Spuntino: mandorle + 2 clementine piccole
Pranzo: insalata + tonno sgocciolato + leerdarmer + olio evo + aceto di mele
Merenda: cioccolata fondente + mandorle + the verde con fruttosio + thè al limone con fruttosio
Cena: nasello al forno con peperone,zucchini e passata di pomodoro + mela cotta s.z.
Dopocena: tisana regolarità con fruttosio
Fruttosio: 1 bustina x l'intera giornata
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Baciotti a tutte e buona giornata | |
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Grazzy -------------
Messaggi : 83 Data d'iscrizione : 18.10.11 Età : 53 Località : Brianza
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 7:46 am | |
| - Lisa ha scritto:
- Grazzy ha scritto:
- Colazione decaffelatte con biscotti
Spuntino qualke mela disidratata
Pranzo quello ke offre la mensa del ospedale, ke se è anke del ospedale è all insegna del carboidrato
Merenda un caffè arabica e un angolo di torta montymimosa con la mia amica mentre i figli giocano
Cena, magari vi aggiorno, oppure una zuppa di ceci.....se passa mamma meli faccio preparare da lei, è una santa
Fa freskino, ho un sonno inimmaginabile, poveri i miei pazienti, se sono così stanca adesso ke nn ho ancora compiuto 41 anni, pensate come potrò curare i miei malati a 67 .......poveretti loro...... E con questa riflessione vi saluto e auguro una splendida giornata a tutte/i
Ciao...i biscotti e saltuariamente in fase 2!!! Lapsus freudiano, fette biscottate integrali...i biscotti nn mi piaciono neppure nl caffelatte, finite le fette mi farò pane i tgrale ke ê meglio | |
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martanegri -------------
Messaggi : 138 Data d'iscrizione : 14.10.11 Età : 45
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 9:54 am | |
| Ciao a tutti, oggi fa freddo anche in Sardegna!! Sarà che non sono proprio in forma... colazione alternativa (finchè non riesco ad andare a comprare il pane.....) mele e prugne cotte che mi sono dimenticata di mangiare ieri sera tazzona di latte di soia + avena + fruttosio qche prugna secca spuntino consolatorio sul divano con qche linea di febbre 3 quadri di ciocco 85% pranzo: qche fetta di melanzana al forno condita con poco olio origano aglio e sale frittata di 2uova con zucchine saltate in padella con curry qualche mela cotta con prugna secca e cannella alternative cena: 1. melanzane alla parmigiana Monty Style + spaghetti integrali saltati con i broccoli 2. broccoli saltati con peperoncino + melanzane alla parmigiana Monty Style 3. melanzane al forno + spaghetti integrali saltati con i broccoli mele cotte con cannella e prugne secche >> già pronte da pranzo buona serata a tutti! | |
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u08515 -------------
Messaggi : 884 Data d'iscrizione : 25.05.11 Età : 52 Località : Lecco
| Titolo: Re: martedì 15 novembre Mar Nov 15, 2011 1:24 pm | |
| - veryy83 ha scritto:
- buongiorno ragazze piacere mi chiamo veronica e' la prima volta che scrivo sui menu' giornalieri,cosi' grz a voi mi correggete se sbaglio!
posto il menu':
c.fette biscottate con rigoni s.mela p.albumi cn verdure c.broccoli con pesce
Ciao Benvenuta, sono uno dei 3 maschietti del forum, non ti rispondo sul menu....perchè di risposte ne hai avute abbastanza...... sei pronta a cambiare religione.......alimentare?? | |
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| Titolo: Re: martedì 15 novembre | |
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