sabato 01 ottobre

life ha scritto:

buongiorno a tutti,

@flavio complimenti per il tuo successo,è bellissimo leggervi, mi date la carica di continuare visto che a mev risultati proprio non vogliono arrivare,non riesco a capire dove sbaglio in un mese ho perso solo 1kg e 1 cm,ma la cosa che piu' mi domoralizza è che mi sento sempre pesante e gonfia,mi accorgo che c'è qualcosa che non va,questa mattina ho iniziato con il togliare le 2 prugne,chissa' che non siano proprio queste a farmi sentire gonfia ed ad irirtarmi l'intestino.....

il mio menu' di oggi

colaz.the verde,2 pesche,1 fetta di melone,deca con 1\2 cucchiaino di fruttosio,latte di soia con agave,80g pane integrale con marmellata,lievito

1 mela

3 creps con farina di ceci e latte di soia,insalatona con lattuga,pomodorini,cipolla,rucola,mandorle,scaglie di parmigiano,1 tonno sgocciolato,peperoni sott'olio sgocciolati,peperoni arrostiti, lupini,1 noce

the verde

creps con salmone affumicato e rucola,creps con marmellata

dove sbaglio?????????aiutatemi vi prego,lo so che i risultati si vedono dopo 3 mesi,ma a me neanche il metro da soddisfazione figuratevi i pantaloni,spero che venga il freddo per iniziarmi a vestite di nero a coprirmi di piu'

perdonate lo sfogo ma oggi è proprio una giornata NO

Cara, guarda che un cm non è così poco come pensi! Forse hai troppe aspettative. Sei troppo dipendente dal risultato. Prova semplicemente a godere mentre mangi senza pensare allo scopo (lo so, non è facile... ma provaci).

Prima di tutto ti chiedo: fai dello sport?

Se poi dovessi dirti a raffica tutto ciò che cambierei sarebbe:

- la mattina solo un frutto, niente dolcificanti e niente caffè, max 2 cucchiai di marmellata
- usa meno cibi sott'olio possibile e non mischiare più proteine insieme
- prova a togliere il lieviti per una settimana (personalmente ho notato che mi gonfiava)
- evita le crepes per un po'

Mi secca, per adesso, doverti porre limiti quantitativi perché è importante che ritrovi la giusta serenità nel mangiare ma per adesso fossi in te, cambierei le cose sopra.

Coraggio che vai bene e ognuno di noi è un caso a parte.

lulu ha scritto:

Sonosnella....il philadelpia che avevo in casa non era quello light ma il balance.Ma non so se fa differenza o no....

x quanto riguarda il pranzo,ho mangiato prima l'insalata diciamo come fosse un antipasto,poi ho mangiato il formaggio con il prosciutto e i peperoni.Dice che era meglio mangiare legumi al posto di peperoni?ho pensato che visto che già il formaggio e il prosciutto sono proteine,quindi temevo di mangiar troppo.

x il discorso cena,se mangio minestrone con pasta e aggiungo legumi è troppo?meglio se mangio solo minestrone con pasta e basta?

anch'io come te sono chiacchierona ma non con tutti,solo con le persone con mi trovo bene e che mi ispirano simpatia.E sai che ho fatto anch'io un corso di dattilografia tantissimi anni fa?avevo 15 anni.Poi mi sono iscritta alla scuola professionale x diventare segretaria d'azienda.Ma da quando mi sono sposata ho fatto "solo" la moglie e la mamma a tempo pieno

Grazie x i tuoi preziosissimi consigli

Guarda, il philadelphia cancellalo proprio

Le verdure non possono sostituire i legumi e viceversa. Sono entrambi necessari. Le proteine difficilmente ne mangerai troppe anche perché dovresti assumerne 1,5 g/1 kg di peso corporeo e quasi sempre si sta sotto e si rimane carenti di proteine. Tuttavia dipende anche se fai sport, dallo stile di vita che conduci ecc però la fase di dimagrimento prevede quella quantità.

Riguardo alla cena, se il minestrone contiene già legumi, è meglio non aggiungerli anche dopo. Più che altro perché se stravolgi troppo in fretta la tua alimentazione, puoi andare in contro a gonfiori ecc quindi ti consiglio di farlo pian piano. La cena deve essere molto leggera, ma nonostante ciò soddisfare il palato. Io solitamente scelgo o minestra (ricca di legumi e verdure) o pesce al forno con legumi e verdura. Non mangio quasi più la carne quindi il pesce per me è sacro.

Abbiamo tante cose in comune Io ammiro le mamme e casalinghe a tempo pieno. Ci vuole tanta pazienza ed è più faticoso che lavorare 15 ore in ufficio. Quindi

lulu ha scritto:

Scusa avevi già risposto alle domande,il mio pc è lentissimo ultimamente quindi ci mette un'eternità a caricare le pagine e cosi non avevo visto il tuo ultimo post.

Dove trovo le ricette di cui parli?ci sono due sezioni ho visto

Ecco la ricetta di cui ti parlavo: https://montignocche.forumattivo.it/t1835-pasta-al-sugo-di-lenticchie


Hai due sezioni. In quella delle ricette personali trovi un po' di tutto mentre quella delle ricette ufficiali sono ricette dai libri di Montignac, collaudate, provate e più sicure

Ciao a tutti!!
Anche da me a Reggio E. Oggi fa un caldo esagerato x essere il primo ottobre...
Stamattina ho accompagnato Maty a scuola,mega ceretta dall'estetista,spesa ,ritiro a scuola...

Colazione:1 pesca
Milkshake latte di soia
2 wasa e 1 Pema abbrustolito con Rigoni e marmellata mia s.z. Mirtilli
The leggero

Pranzo:pollo allo spiedo e insalata+ finocchio crudo+alcune code di gambero avanzate dalla sera scorsa.
Lamponi freschi e 2 cucchiaini di crema di nocciole rapunzel.
1bicchiere di vino

Spuntino?

Cena:zuppa di orzo mondo e lenticchie

Sonosnella ho visto la tua ricettina ed è molto gustosa,infatti te la rubo x domani o lunedi ,però eviterò di mettere il tonno xchè non mi piace molto nel sugo,già mi piace poco nell'insalata e pomodori.Cioè lo mangio ma se confondo il sapore con il pane,quindi visto che ora non posso mangiarlo,mangerò anzi il pesce tipo merluzzo,nasello,ecc.

Sai che anche a me piace il pesce nel forno con le verdure?avevo preso idea da una ricettina che avevo letto nel retro della confezione di fiori di merluzzo findus e l avevo modificata x la mia dieta,cioè con meno olio,ecc.Io lo cucino con peperoni,zucchine e pomodori,vino bianco e pochissimo olio,nemmeno 10 gr.

Però con i legumi non l'ho mai provato

life ha scritto:

buongiorno a tutti,

@flavio complimenti per il tuo successo,è bellissimo leggervi, mi date la carica di continuare visto che a mev risultati proprio non vogliono arrivare,non riesco a capire dove sbaglio in un mese ho perso solo 1kg e 1 cm,ma la cosa che piu' mi domoralizza è che mi sento sempre pesante e gonfia,mi accorgo che c'è qualcosa che non va,questa mattina ho iniziato con il togliare le 2 prugne,chissa' che non siano proprio queste a farmi sentire gonfia ed ad irirtarmi l'intestino.....

Grazie di cuore, a te e a tutte le altre. Quanto descrivi è succeso anche a me....UGUALE. La spiegazione che mi sono dato io è che l'organismo ci mette un pò a registrare il cambio di "gestione" dell'insulina. Ma una volta "registrato" il dimagrimento comincia e prosegue in modo inesorabile. Il senso di confiore è figlio del cambio di alimentazione e dall'introduzione di molte più fibre, frutta, verdura, legumi. E' una piccola controindicazione del metodo. Io ho usato il carbone naturale per un pò, poi passa tutto. X le prugne, io ne abuso in maniera sconsiderata. Non vado mai a letto la sera senza averne consumate di fresche o secche. Secondo me agevola il metodo e regola l'intestino. Non sospendere....

Porta pazienza e credici.....

Sonosnella82 ha scritto:

Flavio, tutte le congratulazioni del mondo! Lo dissi già a suo tempo, che vista anche la tua situazione a casa, era ancora più ammirevole il tuo impegno e quindi ancora di più ogni clap, moltiplicalo per un milione, e ancora non sarà abbastanza

smack Grazie di cuore

Ciprova ha scritto:

u08515 ha scritto:

Buongiorno....

ho anticipato la pesata settimanale a sabato, avendo saltato quella della settimana scorsa....(solito rullo di tamburi)......77,7 (-800 g in 2 settimane di cui uno con maxi sgarro)

Montignac...I belogong to you (ti appartengo)

Inizio a vedere il traguardo....ma non m'importa più di tanto.... significa molto molto meno .... stò bene, ho conosciuto gente fantastica.... ed ho la certezza assoluta che vivrò il resto della mia vita da magro. Grazie Grazie Grazie a tutte voi...mie bellissimi signore!!!!

mamma mia Flavio sono emozionata per te , essere vicino al tuo traguardo ed essere consapevole di aver trovato il giusto modo di alimentarsi sano ed equilibrato è una bella soddisfazione

complimenti

cmq se io pesassi 77.7 kg mi sentirei già secca ... ma ... CIPROVO E CIRIESCO

Ti aspetto...a 75...tanto lo so che ci riesci!!

u08515 ha scritto:

Ti aspetto...a 75...tanto lo so che ci riesci!!

ASPETTAMIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

lulu ha scritto:

Ciao elynerix,anche qua fa caldissimo x essere il 1 ottobre,ma ho sentito dire che da mercoledi le temperature inizieranno ad abbassarsi.

che cos'è la zuppa di orzo mondo che mangerai stasera a cena?

E' una roba buonissima....e troppo salutare. Compra l'orzo mondo (è difficile da trovare, natura si oppure on line). Si tiene a bagno 6 ore e si cucina con 60 minuti di pentola a pressione. Poi puoi utilizzarlo o al posto della pasta o al posto del riso.... spazio alla fantasia per praparare tanti buonissimi piatti. Nella sezione ricette ne trovi a volontà. E' gustosissimo

Grazie Flavio!!!! non ne avevo mai sentito parlare.Qua non ci sono i negozi Natura si ma magari lo cerco online.

Ciprova ha scritto:

cena orzo mondo con verdure

dato che oramai l'orzo mondo me lo pappo quasi una sera sì e l'altra pure vi posto la fotina della mia cena di stasera



zucchine, melanzana, cipolline e pomodorini, a volte ci metto anche i funghi schampignon (li trovo molto diuretici). stasera l'ho fatto agrodolce con sfumatina di vino bianco + 2 c.ini di fruttosio, altrimenti ci stà bene anche salsa di soya, oppure un pò di paprika dolce e curry

Sonosnella82 ha scritto:

life ha scritto:

buongiorno a tutti,

@flavio complimenti per il tuo successo,è bellissimo leggervi, mi date la carica di continuare visto che a mev risultati proprio non vogliono arrivare,non riesco a capire dove sbaglio in un mese ho perso solo 1kg e 1 cm,ma la cosa che piu' mi domoralizza è che mi sento sempre pesante e gonfia,mi accorgo che c'è qualcosa che non va,questa mattina ho iniziato con il togliare le 2 prugne,chissa' che non siano proprio queste a farmi sentire gonfia ed ad irirtarmi l'intestino.....

il mio menu' di oggi

colaz.the verde,2 pesche,1 fetta di melone,deca con 1\2 cucchiaino di fruttosio,latte di soia con agave,80g pane integrale con marmellata,lievito

1 mela

3 creps con farina di ceci e latte di soia,insalatona con lattuga,pomodorini,cipolla,rucola,mandorle,scaglie di parmigiano,1 tonno sgocciolato,peperoni sott'olio sgocciolati,peperoni arrostiti, lupini,1 noce

the verde

creps con salmone affumicato e rucola,creps con marmellata

dove sbaglio?????????aiutatemi vi prego,lo so che i risultati si vedono dopo 3 mesi,ma a me neanche il metro da soddisfazione figuratevi i pantaloni,spero che venga il freddo per iniziarmi a vestite di nero a coprirmi di piu'

perdonate lo sfogo ma oggi è proprio una giornata NO

Cara, guarda che un cm non è così poco come pensi! Forse hai troppe aspettative. Sei troppo dipendente dal risultato. Prova semplicemente a godere mentre mangi senza pensare allo scopo (lo so, non è facile... ma provaci).

Prima di tutto ti chiedo: fai dello sport?

Se poi dovessi dirti a raffica tutto ciò che cambierei sarebbe:

- la mattina solo un frutto, niente dolcificanti e niente caffè, max 2 cucchiai di marmellata
- usa meno cibi sott'olio possibile e non mischiare più proteine insieme
- prova a togliere il lieviti per una settimana (personalmente ho notato che mi gonfiava)
- evita le crepes per un po'

Mi secca, per adesso, doverti porre limiti quantitativi perché è importante che ritrovi la giusta serenità nel mangiare ma per adesso fossi in te, cambierei le cose sopra.

Coraggio che vai bene e ognuno di noi è un caso a parte.

@sonosnella grazie mille per i consigli,cerchero' di seguirli alla lettere,anzi continua a indicarmi tutto quello che pensi non va nei miei menù,ho paura di mollare,nno voglio essere legata al risultato ma vedermi così grassa dopo un meso di dieta,mi abbatte un po'

giusto per chiarirti,faccio sport regolarmente 3 volte a settimana

il caffè da un mese questo è il primo mattino che lo bevo,ma ho acquistato un dek,come fanno tutte,ma se ritieni che va tolto,lo prendo raramente

il fruttosio nel caffè lo metto in quantita' ridicole

la frutta tasto dolente,mi piace troppo,na mangerei in quantita' illimitate,3 o 4 frutti la mattina e mi limito,ma da domani mattina sara' uno solo

per le creps l'ho fatte oggi per la prima volta,ero troppo giu', speravo di riprendermi,perchè pensi che sia meglio evitarle per il momento? ho usato solo farina di ceci,latte di soia e acqua

per quanto riguarda la marmellata,idem come la frutta,l'ho fatta io solo frutta pesche e con la scusa che sono tranquilla perchè è come se mangiassi frutta,na mangio molto di piu' di 2 cucchiai,ma da domani cambia musuca

per il lievito anche a me è sorto il dubbio,ma lo prendo da parecchio,forse è meglio provare a limitarlo,

continua pure a dirmi tutto cio' che non va

grazie mille

@@@ LIFE @@@

ciao!! non devi demoralizzarti per quanto riguarda la perdita di peso.. un mese è poco, il tuo corpo si deve abituare al cambiamento.. continua a mangiare seguendo il metodo e vedrai che il risultato arriverà..

cosa fai di sport?? dovresti fare aerobico: camminate, nuoto.. quello ti aiuta tanto.. almeno con me è funzionato parecchio, mi sono modellata proprio tanto e ho alzato parecchio il metabolismo...

prendi delle medicine, per caso??? quanto formaggio mangi alla settimana??

per le crepes non le toglierei, sinceramente, perchè la farina di ceci equivale ai ceci e quindi ha un ig più che tollerabile.. mangiale senza problemi, ovviamente non una camionata per volta!!!

buonasera!! meglio tardi che mai!!

colazione solita più 4 mandorle

spuntino: 20 g di cioccolato e una decina mandorle.. avevo famissima e ho mangiato mentre camminavamo.. e per fortuna visto che poi l'ultimo pezzo di sentiero era stra ripido ed in certi punti sembravamo spiderman!!!!

pranzo: parecchio affamata!!!
insalata con 3 wurstel di tacchino, cipollotto, olio e senape
2 focaccine di farina di ceci
50 g scarsi di pecorino di pienza stagionato

cena
paella di orzo mondo con spezie varie, piselli, cozze e vongole

@@ Flavio @@

complimenti per il peso!!!! ormai non ti ferma più nessuno!!!

cri845 ha scritto:

@@@ LIFE @@@

ciao!! non devi demoralizzarti per quanto riguarda la perdita di peso.. un mese è poco, il tuo corpo si deve abituare al cambiamento.. continua a mangiare seguendo il metodo e vedrai che il risultato arriverà..

cosa fai di sport?? dovresti fare aerobico: camminate, nuoto.. quello ti aiuta tanto.. almeno con me è funzionato parecchio, mi sono modellata proprio tanto e ho alzato parecchio il metabolismo...

prendi delle medicine, per caso??? quanto formaggio mangi alla settimana??

per le crepes non le toglierei, sinceramente, perchè la farina di ceci equivale ai ceci e quindi ha un ig più che tollerabile.. mangiale senza problemi, ovviamente non una camionata per volta!!!

@cri come sport faccio una corsa leggera

per le medicine non prendo niente

per i formaggi invece,mangiavo un fage al giorno,da questa mattina l'ho tolto,l'ho sostituito con il latte di soia,per il resto evito il formaggio tranne qualche scaglie di parmigiano ma molto raramente

lo so che devo aver pasienza me è difficile

life ha scritto:

@cri come sport faccio una corsa leggera

per le medicine non prendo niente

per i formaggi invece,mangiavo un fage al giorno,da questa mattina l'ho tolto,l'ho sostituito con il latte di soia,per il resto evito il formaggio tranne qualche scaglie di parmigiano ma molto raramente

lo so che devo aver pasienza me è difficile

se ti piace mangia uno yogurt di soia ed il latte.. puoi provare a vedere per una settimana, togliendo il fage, se il peso cambia.. ma ti ripeterò fino alla nausea che devi avere pazienza!! continua con la corsa se ti piace e ti fa stare bene.. il movimento non può che farti bene!!!!

ho trovato la ricetta delle crepes nella sezione ricette,ma volevo chiedervi....è meglio mangiarle in un pasto Pl o Pg e sono più buone farcite con cose "salate" o con cose dolci?

life ha scritto:

giusto per chiarirti,faccio sport regolarmente 3 volte a settimana

Potresti specificare?

lulu ha scritto:

Sonosnella ho visto la tua ricettina ed è molto gustosa,infatti te la rubo x domani o lunedi ,però eviterò di mettere il tonno xchè non mi piace molto nel sugo,già mi piace poco nell'insalata e pomodori.Cioè lo mangio ma se confondo il sapore con il pane,quindi visto che ora non posso mangiarlo,mangerò anzi il pesce tipo merluzzo,nasello,ecc.

Sai che anche a me piace il pesce nel forno con le verdure?avevo preso idea da una ricettina che avevo letto nel retro della confezione di fiori di merluzzo findus e l avevo modificata x la mia dieta,cioè con meno olio,ecc.Io lo cucino con peperoni,zucchine e pomodori,vino bianco e pochissimo olio,nemmeno 10 gr.

Però con i legumi non l'ho mai provato

La ricetta è della Parodi solo che non c'era il tonno infatti. Sono io che lo metto ovunque Ogni tanto prendo spunto anche da lei e cerco le videoricette sul sito di mediaset.
Io invece adoro il tonno... vivrei solo di tonno... e lo mangio in tutte le forme e in tutte le salse

Se conosci qualche buona ricetta, scrivile pure nella sezione delle ricette personali e mal che vada facciamo poi insieme delle modifiche in modo che sia Monti compatibile

u08515 ha scritto:

life ha scritto:

buongiorno a tutti,

@flavio complimenti per il tuo successo,è bellissimo leggervi, mi date la carica di continuare visto che a mev risultati proprio non vogliono arrivare,non riesco a capire dove sbaglio in un mese ho perso solo 1kg e 1 cm,ma la cosa che piu' mi domoralizza è che mi sento sempre pesante e gonfia,mi accorgo che c'è qualcosa che non va,questa mattina ho iniziato con il togliare le 2 prugne,chissa' che non siano proprio queste a farmi sentire gonfia ed ad irirtarmi l'intestino.....

Grazie di cuore, a te e a tutte le altre. Quanto descrivi è succeso anche a me....UGUALE. La spiegazione che mi sono dato io è che l'organismo ci mette un pò a registrare il cambio di "gestione" dell'insulina. Ma una volta "registrato" il dimagrimento comincia e prosegue in modo inesorabile. Il senso di confiore è figlio del cambio di alimentazione e dall'introduzione di molte più fibre, frutta, verdura, legumi. E' una piccola controindicazione del metodo. Io ho usato il carbone naturale per un pò, poi passa tutto. X le prugne, io ne abuso in maniera sconsiderata. Non vado mai a letto la sera senza averne consumate di fresche o secche. Secondo me agevola il metodo e regola l'intestino. Non sospendere....

Porta pazienza e credici.....

Concordo sulle prugne. Non penso proprio che siano la causa. Se tu prima di alimentavi in modo totalmente diverso (come nel mio caso) dopo l'organismo ha bisogno di più tempo per abituarsi. Il mio corpo ha sempre reagito in modo brusco ai cambiamenti alimentari... all'inizio gonfiore, poi colon irritabile, abbassamento delle difese immunitarie, cistite ecc ma adesso è ok. Finchè hai solo un po' di gonfiore....tutto passa

Ciprova ha scritto:

Ciprova ha scritto:

cena orzo mondo con verdure

dato che oramai l'orzo mondo me lo pappo quasi una sera sì e l'altra pure vi posto la fotina della mia cena di stasera



zucchine, melanzana, cipolline e pomodorini, a volte ci metto anche i funghi schampignon (li trovo molto diuretici). stasera l'ho fatto agrodolce con sfumatina di vino bianco + 2 c.ini di fruttosio, altrimenti ci stà bene anche salsa di soya, oppure un pò di paprika dolce e curry

adoro quando metti le fotine Franci