Giovedì 15 settembre

Buongiorno!

Se sarò capace, oggi inizierò io l'apertura del dibattito del giorno!
Colazione: spremuta di limone, una mela, fage 0 con fiocchi di avena, mandorle e crusca, the bancha
Pranzo: crauti saltati col pomodoro (ed un po' di cipolla) e tacchino a striscioline
Cena: finalmente spaghetti integrali ...con zucchine e porri (100g possono andare bene?)

Una splendida giornata a tutti/e

temperino ha scritto:

Buongiorno!
sarò Colazione: spremuta di limone, una mela, fage 0 con fiocchi di avena, mandorle e crusca, the bancha

non esagerare con le mandorle! sono grassi buoni è vero, però nei pasti pg devi stare attenta!! piuttosto mangiale come spuntino!!!

temperino ha scritto:

Cena: finalmente spaghetti integrali ...con zucchine e porri (100g possono andare bene?)

vanno bene 100 g, usa tanta verdura per condirli!!!

buongiorno a tutte!! la settimana è in discesa, siamo già a giovedì!!!

colazione
semi di lino+ippocastano
frutta
pane di segale con rigoni, marmellata mia e sojasun
the verde e latte di soia


pranzo
melanzane a fettine al forno e peperoni al forno
tranci di tonno
fagiolini

cena
sono ancora indecisa.. o lenticchie e melanzane al forno oppure salmone affumicato e melanzane al forno

buona giornata!!

Buongiorno!!

Oggi è il compleanno della mia bambina , 6 anni.

Auguri Matilde!!!



Colazione:

1 pesca e 1 fico d'india

milkshake con latte di soia e cacao magro amaro

2 fette di pane di segale abbrustolito con poca rigoni ai lamponi

the leggero



spuntini?



Pranzo: Trancio di salmone al forno+cappuccio in insalata

Cena: Fiberpasta aglio,olio(poco),peperoncino + verdura



In giornata posterò eventuali aggiornamenti/variazioni

auguroni a Matilde!!!! che bel nome!!!

elynerix ha scritto:

Buongiorno!!

Oggi è il compleanno della mia bambina , 6 anni.

Auguri Matilde!!!



Colazione:

1 pesca e 1 fico d'india

milkshake con latte di soia e cacao magro amaro

2 fette di pane di segale abbrustolito con poca rigoni ai lamponi

the leggero



spuntini?



Pranzo: Trancio di salmone al forno+cappuccio in insalata

Cena: Fiberpasta aglio,olio(poco),peperoncino + verdura



In giornata posterò eventuali aggiornamenti/variazioni

BUON COMPLEANNO PICCOLAAAAAAA!!!!!!!UNA BELLA TIRATONA D'ORECCHIE E BUONA TORTA!!!!CHE LA MAMMA GUARDERA' SOLAMENTE ALTRIMENTI DOVRA' RECITARE IL MEA CULPA SUL FORUM!!!!



menu' di oggi



COl: 5 fette wasa con marme e latte scremato

Pranzo: credo tonno al naturale con verdure

Cena: quinoa con sgombro e verdure



perchè mettete poco olio sulla fiberpasta?Io ne metto un cucchiao.....mi sa ma dovrei fermarmi al cucchiaino.

soleluna ha scritto:

perchè mettete poco olio sulla fiberpasta?Io ne metto un cucchiao.....mi sa ma dovrei fermarmi al cucchiaino.

i grassi la sera devono essere pochi, ma l'olio d'oliva è considerato un grasso buono.. non bisogna stressarsi con il pesare tutto, ma nemmeno mangirsi quintalate di cibo affogate d'olio!!!

ciao ragazze!
dopo tantissimo tempo ecco il mio menu

col
1 cucchiaio di biomassa di banana verde
2 kiwi
58gr pane integrale con marm
1 tazza di latte scremato

pranzo

pesce, cavolfiore, pomodori e insalata
pezzettino di cioccolato con mandorle

spuntino
frutta ( arancia e pesca noce)

cena
......
non ne ho idea

flavietta94kg ha scritto:

ciao ragazze!
dopo tantissimo tempo ecco il mio menu

bentornata Flavietta!!! come stai????

Citazione :

bentornata Flavietta!!! come stai????

ciao Cri! Grazie!!!! Si dai tutto bene! tornata dalle vacanze e ora si riprende un po' sul serio!tu come stai?

Buon Giorno Giovanotte e Giovanotto!

Ho passato gli ultimi 20 minuti a leggere tutti i posti di ieri. 10 pagine in tutto! Ma stiamo aumentando?

Buon compleanno alla piccola Matilde!

Riguardo la Pasta integrale, circa un mese fa lessi un post di Debora nel quale dichiarava di mangiare 250gr di pasta. Fu definita una camionista ma lei, perlomeno rispetto a me, è secca come un'acciuga. Qualcuno nel contempo le rispose che se ne potevano consumare fino a 150gr.

Continuo a ripetere che Monty non ha mai indicato le quantità nei suoi libri (Qualcuno mi ha risposto che le dosi sono quelle consigliate sul sito ufficiale, a me piace pensare che le quantità siano libere)

Io iniziai mangiando 100gr di riso integrale la sera. A mezzanotte (su per giù quando finisco di lavorare) mi veniva fame! Allora ho incrementato la dose a 130gr. e continuo a perdere peso! Piano piano però ho perso l'appetito durante i 3 tre pasti e ho ridotto la colazione. Penso che il limitarsi e la naturale riduzione delle dosi siano una conseguenza della dieta.

La mia cena è sempre priva di qualsiasi grasso. Se devo mettere un cucchiaino d'olio è meglio che mi abitui a mangiare senz'olio. E quasi sempre adesso anche il pranzo non ha grassi.

Pensate che, come Temperino, le prime due settimane ingrassai di circa 3 chili. Perseverai solamente perché mi sentivo meglio e per il bisogno di seguire un regime per non perdere il 'controllo.'

Vi posto il menù di ieri perché i miei pasti sono sempre preparati e ideati al momenti per problemi di lavoro.

Colazione: pane integrale con marmellata

Pranzo: un pezzettino d'arista al forno senza verdure per mancanza di tempo

Cena: riso integrale tailandese con bietole lesse, cipolle crude, pomodorini datterini.

flavietta94kg ha scritto:

tu come stai?

io sto bene, grazie! sono contenta che sei tornata, mi raccomando non sparire di nuovo!!!!

belly ha scritto:

Riguardo la Pasta integrale, circa un mese fa lessi un post di Debora nel quale dichiarava di mangiare 250gr di pasta. Fu definita una camionista ma lei, perlomeno rispetto a me, è secca come un'acciuga. Qualcuno nel contempo le rispose che se ne potevano consumare fino a 150gr.
Continuo a ripetere che Monty non ha mai indicato le quantità nei suoi libri (Qualcuno mi ha risposto che le dosi sono quelle consigliate sul sito ufficiale, a me piace pensare che le quantità siano libere)

è vero che non le indica, ma se guardi le ricette le dosi ci sono!!! sono della tua idea che non bisogna pesare anche l'aria perchè questo stress sicuramente non aiuterebbe il dimagrimento!!! però nemmeno mangiare come delle sfondate perchè altrimenti è palese che non si riesce a scendere e magari si ingrassa!!! io ribadisco quanto detto più volte ci vuole il buon senso!!!!

belly ha scritto:

Io iniziai mangiando 100gr di riso integrale la sera. A mezzanotte (su per giù quando finisco di lavorare) mi veniva fame! Allora ho incrementato la dose a 130gr. e continuo a perdere peso! Piano piano però ho perso l'appetito durante i 3 tre pasti e ho ridotto la colazione. Penso che il limitarsi e la naturale riduzione delle dosi siano una conseguenza della dieta.

sicuramente ognuna di noi ha il proprio metabolismo.. e poi abbiamo lavori e passioni differenti, quindi non possiamo dare delle regole fisse, anche perchè sarebbe una vera e propria tristezza, ce ne sono già troppe di regole nella nostra società!!

flavietta94kg ha scritto:

ciao ragazze!
dopo tantissimo tempo ecco il mio menu

col
1 cucchiaio di biomassa di banana verde
2 kiwi
58gr pane integrale con marm
1 tazza di latte scremato

pranzo

pesce, cavolfiore, pomodori e insalata
pezzettino di cioccolato con mandorle

spuntino
frutta ( arancia e pesca noce)

cena
......
non ne ho idea

Ciao a tutte buongiornooooooooo !

col. acqua integratori vari e 4/5 prugnette fresche caffe'd.

sp. carotine

prenzo bresaola rucolo poco grana e olio pescanoce

sp. ?

cena minestra di fagiole e finocchi ( la mia Passione ) spinaci conditi e mela cotta



Buona giornanataaaa e moltissimi auguri alla piccola Matilde!

Cinnamon ha scritto:

col. acqua integratori vari e 4/5 prugnette fresche caffe'd.

potresti anche mangiare un po' di pane

Cinnamon ha scritto:

prenzo bresaola rucolo poco grana e olio pescanoce

manca la verdura!!!

Citazione :

Bentornata Flavietta

Auguroni a Matilde!!!



ieri sera: ho provato il tofu con le olive.... buonissimo..me ne sono innamorata.. l ho mangiato con orzo mondo zucchine pomodorini un po di salmone un goccio d olio e curry.... gnam gnam.. questo è un pasto PG giusto?



Ho notato che sono sempre gonfia. ma perchè cazz??



La frutta la mangio solo la mattina prima di colazione e per le mie intolleranze, seguo tutto a bacchetto... e CHE PALLE!!!



Col. solita 2 mele poi 2 panini 100 gr con marm sz

PRANZO mega insalata con tofu tonno gamberetti e 2 pezzi ciocco fond

CENA. ho voglia di pasta.. posso anche se l ho mangiata 3 sere fa?



Sta settimana in serata ho fatto pasti tutti Pg pasta riso integrale orzo... Va bene se continuo o devo metterci qlc pl?



Grazie Bacioni

Ciao ragazze/i e buon giovedì!

Tanti auguri a Matilde (se avessi avuto una bimba l'avrei voluta chiamare così!) e se la mamma ha tempo di farle una torta tipo la caprese al cioccolato con IG25, non dovrà neanche stare a guardare ma potrà mangiarsene una bella fetta senza manco sensi di colpa

Flavietta bentornata ...invece di 2 kiwi la mattina non sarebbe meglio uno solo e un pochino di pane in più? mi pare di aver letto che 2 kiwi non é il massimo... inoltre posso chiederti dove trovi il cioccolato con le mandorle??? io ho cercato e cercato ma non lo trovo con più del 70% di cacao...ho fin pensato di farlo sciogliere e aggiungere io le nocciole/mandorle....

oggi:
colazione: 1 bicchiere d'acqua, 1 kiwi, 1 bicchiere di latte scremato e una fetta e mezza di pane con rigoni
pranzo: trancio salmone ai ferri (no condimento) con insalata
cena: ristorante...penso ancora pesce! (per una volta...)

baci!

belly ha scritto:

Buon Giorno Giovanotte e Giovanotto!

Ho passato gli ultimi 20 minuti a leggere tutti i posti di ieri. 10 pagine in tutto! Ma stiamo aumentando?

Buon compleanno alla piccola Matilde!

Riguardo la Pasta integrale, circa un mese fa lessi un post di Debora nel quale dichiarava di mangiare 250gr di pasta. Fu definita una camionista ma lei, perlomeno rispetto a me, è secca come un'acciuga. Qualcuno nel contempo le rispose che se ne potevano consumare fino a 150gr.

Continuo a ripetere che Monty non ha mai indicato le quantità nei suoi libri (Qualcuno mi ha risposto che le dosi sono quelle consigliate sul sito ufficiale, a me piace pensare che le quantità siano libere)

Io iniziai mangiando 100gr di riso integrale la sera. A mezzanotte (su per giù quando finisco di lavorare) mi veniva fame! Allora ho incrementato la dose a 130gr. e continuo a perdere peso! Piano piano però ho perso l'appetito durante i 3 tre pasti e ho ridotto la colazione. Penso che il limitarsi e la naturale riduzione delle dosi siano una conseguenza della dieta.

La mia cena è sempre priva di qualsiasi grasso. Se devo mettere un cucchiaino d'olio è meglio che mi abitui a mangiare senz'olio. E quasi sempre adesso anche il pranzo non ha grassi.

Pensate che, come Temperino, le prime due settimane ingrassai di circa 3 chili. Perseverai solamente perché mi sentivo meglio e per il bisogno di seguire un regime per non perdere il 'controllo.'

Vi posto il menù di ieri perché i miei pasti sono sempre preparati e ideati al momenti per problemi di lavoro.

Colazione: pane integrale con marmellata

Pranzo: un pezzettino d'arista al forno senza verdure per mancanza di tempo

Cena: riso integrale tailandese con bietole lesse, cipolle crude, pomodorini datterini.

è vero che monty non indica le quantità, ma dice MANGIARE A SAZIETà, io penso che 250 gr di pasta si mangino per gola non per saziarsi...opinione personale eh

Io non posto menù...perchè non so cosa mi stia capitando, ma sono un pozzo senza fondo...tutte cose monty, ma in quantità veramente esagerate...
speriamo che lunedì la bilancia sia clemente

Buona giornata a tutte!

non ho neppure iniziato la dieta che già devo andare a cena fuori!!

la cosa bella (forse ) è che è a base di pesce..

pensavo (correggetemi mi raccomando) di fare in questo modo:



C. (fatta con mezza fettina di pane integrale, un uovo sodo, uno yogurt magro)



P. vorrei cambiarlo con un P.G quindi credo di mangiare pasta integrale con pomodorino fresco e basilico



spuntino: una pesca



C. insalata con pesce alla griglia (gamberoni, mazzancolle, scampi, calamari, conditi con limone e un filo di olio ev.



secondo voi potrebbe andare bene?

grazie a tutte! a proposito il libro è arrivato!!!! domani vado a ritirarlo (oggi non ce la faccio perchè ho smontato dalla notte, anzi sto andando a dormire ma prima ho postato il menù, così dopo leggo i vostri suggerimenti) ciaooooo notteeeeeeeeeeeee!!!!

chicca0262 ha scritto:

Buona giornata a tutte!

non ho neppure iniziato la dieta che già devo andare a cena fuori!!

la cosa bella (forse ) è che è a base di pesce..

pensavo (correggetemi mi raccomando) di fare in questo modo:



C. (fatta con mezza fettina di pane integrale, un uovo sodo, uno yogurt magro)



P. vorrei cambiarlo con un P.G quindi credo di mangiare pasta integrale con pomodorino fresco e basilico



spuntino: una pesca



C. insalata con pesce alla griglia (gamberoni, mazzancolle, scampi, calamari, conditi con limone e un filo di olio ev.



secondo voi potrebbe andare bene?

grazie a tutte! a proposito il libro è arrivato!!!! domani vado a ritirarlo (oggi non ce la faccio perchè ho smontato dalla notte, anzi sto andando a dormire ma prima ho postato il menù, così dopo leggo i vostri suggerimenti) ciaooooo notteeeeeeeeeeeee!!!!

la colazione non va bene, o mangi il pane o mangi l'uovo, la colazione così non è ne pg nè pl

il pranzo e la cena a me sembra vadano bene...
cmq a pranzo puoi fare tranquillamente un pasto pl, nessuno te lo vieta...

Citazione :

Flavietta bentornata Wink ...invece di 2 kiwi la mattina non sarebbe meglio uno solo e un pochino di pane in più? mi pare di aver letto che 2 kiwi non é il massimo... inoltre posso chiederti dove trovi il cioccolato con le mandorle??? io ho cercato e cercato ma non lo trovo con più del 70% di cacao...ho fin pensato di farlo sciogliere e aggiungere io le nocciole/mandorle...

ciao Frency!

questa cosa del kiwi non saprei io ero rimasta che andavano bene bastava mangiarli la mattina, adesso mi informo!
l'ho fatto io!non ho mai trovato cosi ho preso i filetti di mandorle li ho tostati in padella, sciolto una tavoletta di ciocc 72%denner e mischiato insieme. poi ho spalmato sulla carta forno e voilà buonissimo!!!!io ho fatto 100g di mandorle e 100 di ciocc ma sta a te vedere.
buona gironata

Grazie cara, mi sa che farò uguale a te (ma con le nocciole intere!!!)...io uso il 72% della migros ehehehe Grazie!!!