Domenica 31 luglio

Buongiorno a tutte!!! Oggi apro io

Colaz: 3 prugnette, bicchiere di latte scremato, 3 fette di pane int tostato e Rigoni

Pranzo: spaghetti integrali al dente con (poca) salsa ai funghi...(il fatto é che si pranza da mia suocera e il menu sarebbe polenta e funghi...ergo mi porto la pasta!)

cena: di nuovo fuori...grigliata quindi andrò di verdure e carne

Buona domenica!

buongiorno e buona domenica

oggi mi sento poco bene di stomaco quindi non so cosa mangerò...vediamo come si evolve la situazione. Cmq a colazione pilosella, the, 1 frutto. A pranzo vediamo...ma credo una cosa molto leggera, forse un po' di frutta. A cena sono da mia suocera che fa il pesce. Se sto bene mangio l'arrosto altrimenti boh....

colazione: mela, 2 pema con rigoni, 2 fette di pane normale con burro e marmellata, tè v.d, vit c e d, magnesio

pranzo: mamma progetta qlcs di fritto e poco dietetcio, vedremo....

cena: insalata con pomodorini, frs anche tonno, mela

buona domenica a tutti!!!!!
menu di oggi

colazione
pane di segale integrale con albumi. fage e marmellata sz fatta da me spalmata sopra

pranzo zucchine in padella con albumi e un pizzico di pecorino grattuggiato, una fetta di salmone alla piastra, dec

cena ho una frittata fatta da mia madre e le zucchine avanzate poi vedo se ho ancora fame magari una fetta di carne..... dec

buona domenica a tutte!!!

io ieri sera ho mangiato poco monty....

ho cenato con una bruschetta di segale con pomodorini tonno e uovo con tanto piccante... nonostante ciò la bilancia segna meno un paio di etti... booooooooooooh



io oggi:

colazione: piatto frutta + crusca nel latte e caffè

pranzo: pesce al sugo con le olive

cena: nn so ancora, ma penso qualcosa di easy!


bacio a tutte

Cola: mezzo yogurt magro con una fetta di melone, latte scremato con caffè deca e un cucch.ino fruttosio, due fette pane integr. tostato e marme. s.z.

spunt. melone e 5 pistacchi

pranzo: 3fette di prosciutto e melone (lo adoro), una fettina di caciotta, mezza orata al forno insalata di lattuga e pomodori

spunt. thè al limone con 2 c.ini fruttosio

cena: stasera dalla suocera che sà che stiamo a dieta quindi fettina ed insalata


CIAOOOO

Buona domenica a tutti..... Il mio menù di oggi: colazione con 3 prugne, 4 wasa con linessa e marmellata sz, spremuta d'arancia e limone..... Pranzo: carne di maiale al sugo, peperoni e melenzane grigliate, bietola con limone.... Cena: penso frutta per restare leggera!!!!! Ciao a tutti!!!!

@ ciprova....un po' trp melone...ma è estate dai! Io sn molto rigorosa nelle regole, (qnd seguo), nn so te però qnt devi dimagrire snz barra.

la caciotta qnt è stagionata? non è un formaggio stagionato, andrebbe evitato...vbb che io di formaggi nn me ne intendo, li evito se possibile

thè deteinato spero =)

[quote]@ ciprova....un po' trp melone...ma è estate dai! Io sn molto rigorosa nelle regole, (qnd seguo), nn so te però qnt devi dimagrire snz barra.

la caciotta qnt è stagionata? non è un formaggio stagionato, andrebbe evitato...vbb che io di formaggi nn me ne intendo, li evito se possibile[quote]

Hai perfettamente ragione Keila, infatti in questi giorni che sto approfittando troppo del melone, dell'anguria e dei formaggi non riesco a sbloccare il mio peso !! ma non riesco a farne a meno, dato che stò allattando una bimba di due mesi a volte mi sembra di avere un gran bisogno di latticini, ma forse è solo sugestione, in questo periodo che allatto non sono troppo ligia nel seguire le regole

per quanto riguarda la barra del peso provo tutti i giorni ad inserirla ma propio non ci riesco , sigh! sono negata , cmq da quando ho partorito (cioè da due mesi) ho perso 7 kg con il metodo Monty (anche se sono sati facili da perdere perchè erano kg di ritenzione idrica e gonfiore), in gravidanza purtroppo ho preso 24kg di cui 7persi subito dopo il parto, 7 persi in questi due mesi e 10 ancora sul groppone!! ma in realtà partivo già con il mio solito sovrappeso di 15kg quindi devo perdere in totale 25kg. insomma adesso peso 99.5Kg e ne dovrei pesare 75, ma già 80kg mi andrebbero bene perchè sono alta 175cm.

ti ringrazio Keila per i tuoi suggerimenti che mi scuotono la coscienza e mi fanno ritornare sui binari

meglio tardi che mai!!!!

colazione
semi di lino
2 pesche
pane tostato con rigoni
yogurt di soia e lamponi
latte di soia


pranzo
insalatona con 1 wurstel e mezzo e 2 uova

cena
vellutina di zucchine
1/2 melanzana al forno
80 g lenticchie
1 scatoletta piccola di tonno al naturale..

Citazione :

Hai perfettamente ragione Keila, infatti in questi giorni che sto approfittando troppo del melone, dell'anguria e dei formaggi non riesco a sbloccare il mio peso !! ma non riesco a farne a meno, dato che stò allattando una bimba di due mesi a volte mi sembra di avere un gran bisogno di latticini, ma forse è solo sugestione, in questo periodo che allatto non sono troppo ligia nel seguire le regole

per quanto riguarda la barra del peso provo tutti i giorni ad inserirla ma propio non ci riesco , sigh! sono negata , cmq da quando ho partorito (cioè da due mesi) ho perso 7 kg con il metodo Monty (anche se sono sati facili da perdere perchè erano kg di ritenzione idrica e gonfiore), in gravidanza purtroppo ho preso 24kg di cui 7persi subito dopo il parto, 7 persi in questi due mesi e 10 ancora sul groppone!! ma in realtà partivo già con il mio solito sovrappeso di 15kg quindi devo perdere in totale 25kg. insomma adesso peso 99.5Kg e ne dovrei pesare 75, ma già 80kg mi andrebbero bene perchè sono alta 175cm.

ti ringrazio Keila per i tuoi suggerimenti che mi scuotono la coscienza e mi fanno ritornare sui binari

ah nn sapevo! se ancora allatti li dovresti perdere, vai tranquilla! Pensa solo a nn avere carenze. Maschio o femmina? cm si chiama?
no riguardo ai latticini è solo impressione =)

Codice:

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se vuoi ti spiego passo passo, intanto se vuoi copia il codice

grazie Keila , oggi dopo aver letto il tuo consiglio mi sono impegnata un pò di più : ho mangiato il melone solo a colazione e niente formaggio, continuerò così sperando di sbloccare il peso

per la barra del peso accetto consigli

ti becchi un bel prestigio