mercoledì 27 luglio

machupicchu ha scritto:

St3fania, occhio a non andare in ipocalorica! Cosa hai fatto per colazione?



Io oggi:



col. 5 wasa + rigoni, yogurt 0,1 + crusca



spuntino qualche mandorla



pranzo insalata+prosciutto crudo, ciocco 70%



cena ??

Ho cambiato la cena và spaghetti integrali con le verdure, come ieri... ora per un po' di tempo cerco di evitare la pasta, ma non avendo pranzato (essendomi appunto alzata tardi) la pasta ci stava un'insalata era troppo poco in effetti.

Cmq io faccio sempre la stessa colazione, latte di soia con un po' di caffè e cereali integrali kelloggs' che devo finire ne ho ancora 2 pacchi interi a casa e io ne mangio pochi ogni giorno quindi ci metto un po' a finirli.

enny ha scritto:

ringrazio ancora per gli auguri.
cambio di programma
il papino mi ha cucinato la mia pappa preferita
spaghetti integrali con i pomodoroni dell'orto e basilico grazie papino.
a cena ceci e pomodori

Anche se sono da poco qui, e non ci conosciamo, tanti auguri di buon compleanno!!!!

miluncina ha scritto:

AUGURI ENNY



oggi dopo taaanto taaanto tempo riesco a rilassarmi davanti al pc e posto il mio menù



Colazione: 2 muffin ricetta Kasia , cappuccio con deca e latte scremato 1 wasacon 1 cucchiaino di rigoni alla fragola



Pranzo: 2 uova all'occhio di bue, piadina della linea primo benessere, pezzo di grana ed emmenthaler, 1 pesca noce





Spuntino: bibitone proteico



Cena: burgul con verdure miste, mela cotta o prugne secce

Mamma k buoni!!!!!!!!!!!! io devo ancora finire la scorta di pane nel congelatore.... e poi.... via di muffin !!!!!!!!!!!!!!! HA! ben tornati!!!!

ripensamento della cena... fagiolini verdi bolliti con 2 svizzere di petto di pollo.... dec

ogni tanto posto anch'io il menù solitamente non riesco...
colazione pane integrale, fage e marm sz
pranzo orzo, peperoni e tonno
pomeriggio pesca (sono buonissime in questo periodo!)
cena spiedini di carne al forno

io credo di essere andata in ipo, ma ieri avevo mangiato un botto di dolci, pizza.....

magari con qst scompenso almeno evito di stoccare i grassi che avrei incassato per via di ieri. un giorno solo di ipo non mi ucciderà XD che dite?

bruciate: sto sui 1200 di basale+ 1900 di sport...tot 3100 O__O

(ma voi nn immaginate cm ho mangiato x tre settimane...quindi, altro che un giorno di sport. Ora torno tra le braccia del caro Monty =)

Medea ha scritto:

miluncina ha scritto:

AUGURI ENNY



oggi dopo taaanto taaanto tempo riesco a rilassarmi davanti al pc e posto il mio menù



Colazione: 2 muffin ricetta Kasia , cappuccio con deca e latte scremato 1 wasacon 1 cucchiaino di rigoni alla fragola



Pranzo: 2 uova all'occhio di bue, piadina della linea primo benessere, pezzo di grana ed emmenthaler, 1 pesca noce





Spuntino: bibitone proteico



Cena: burgul con verdure miste, mela cotta o prugne secce

Mamma k buoni!!!!!!!!!!!! io devo ancora finire la scorta di pane nel congelatore.... e poi.... via di muffin !!!!!!!!!!!!!!! HA! ben tornati!!!!

grazie mille medea sempre gentile