Giovedì 14

Sono la prima!!!
E si che mi svegliavo presto per necessità adesso con Monti mi sveglio fresca e risposata sarà coincidenza ?
Bene come sempre posto il menu del giorno prima:
Col. Pilosella (bonovox come vedi ho imparato da te ma mi piacerebbe sapere lo schema di assunzione ho letto che tu fai come dei cicli)
lievito 2 pema con amrm sz latte di soia
E' molto grave se non prendo la frutta? ho letto che sarebbe obbligatoria (ma aspettare 20 min per fare colazione la mattina non ce la faccio)

spuntino: 2 fichi colti dall'albero e una mela
pranzo insalata mista
spunt. yogurt zuccherato con algave (quanto algave posso usare al giorno?)
cena: spezzatino di tacchino condito con yogurt e curry vermicelli di soia e misto di erbetta cotta 2 albicocche
prima di dormire 1 albicocca

Bene buona giornata a tutti qui diluvio notturno ma la giornata non si prospetta meglio!!!

Buongiorno...fatta la corsetta e la doccia...pronta per il mare!
Oggi leggera perché ieri ho esagerato con la pizza

Colazione:
latte soia
pilosella
the
nescafe deca
tanta frutta
mevgal

Pranzo:
fagiolini
sgombri

Cena:
insalata di tonno e pomodori

PACCI5 ha scritto:

Col. Pilosella (bonovox come vedi ho imparato da te ma mi piacerebbe sapere lo schema di assunzione ho letto che tu fai come dei cicli)

30 gocce al mattino
30 pranzo
30 la sera

finisco la boccetta e faccio 10 gg di pausa (in questi gg prendo tisane drenanti alla betulla, tarassaco o altre erbe drenanti, oppure the verde) e poi ricomincio.

PACCI5 ha scritto:

E' molto grave se non prendo la frutta? ho letto che sarebbe obbligatoria (ma aspettare 20 min per fare colazione la mattina non ce la faccio)

in effetti è molto importante...non fare la pausa, quella non è obbligatoria. Il fatto è che i carb assunti al mattino li bruci anche meglio...

Giorno!!!
Mi sa che fra un podovremo costruire l'arca!
Ieri sera, vistiùo che sono in pre ciclo e mangerei anche il tavolo, mi sono mangiata una "fittata di farina di ceci con tonno capperi e un acciuga", fatta nella padella con due gocce d olio (ma nell impasto solo acqua farina e sale) e una bella insalatona e la simil panna cotta avanzata da ieri e un po di mirtilli...
Colazione:solita
Spunt:Frutta
PRANZO: mezza melanzana al forno con capperi acciughe tonno popmodoro e formaggio tipo emmental
SPUNT: ciocco
CENA:?
Ragazze cistite anche oggi

Ciao Signore....

non ho idea alcuna del mio menu. Stò andando a Padova (sono in treno). Vediamo cosa raccatto in giro....

Colazione solita: 4 wasa con rigoni e decaffellatte scremato. Anch'io qualche volta la salto la frutta al mattino (non ho tempo). Però recupero durante il giorno (spuntini).

Certo con la frutta al mattino (la mangio sempre nel fine settimana) la giornata inizia in discesa.... ti senti una belva pronta ad aggredire il mondo. Inoltre si gestisce meglio anche la fame duranre il giorno.

Ieri sedutona in palestra da quasi 2 ore. Stamattina mi sento un sacco di dolori on board. Domani si replica per chiudere al meglio la settimana.

Buona giornata a tutte

P.S. Ho finito la fisioterapia per l a fascite, ancora un paio di settimane di riposo e poi (dolce dolce) si riprende a correre... non vedo l'ora.....

Buongiorno!!!!
Comincio col dirvi che ieri sera sono andata a cena fuori e sono stata brava!!!
Carpaccio di tonno
Tonno scottato su misticanza
Acqua naturale
Ananas

Ho solo sgarrato con 2 dita di vino bianco

Stamattina ho leggermente modificato la mia colazione:
una pesca
latte scremato
avena (buonaaaaa! la mangiavo sempre da piccola, poi le buone abitudini si perdono crescendo...)
2 fettine wasa (16% però... non riesco a trovare le 24%) con marmellata Rigoni

Pranzo:
pomodori + peperoni + tonno conditi con crema tzatzichi fatta da me

Cena:
non so ancora... penso spaghetti integrali con salmone + insalatona mista

Come sto andando?

Buongiorno a tutte....dopo una settimana di Monty la bilancia è inchiodata sempre allo stesso peso....ma non importa....me l'aspettavo....la dieta che seguivo prima ( Atkins) è molto più rigida....cmq sono molto soddisfatta della mia nuova alimentazione.....mi sento veramente bene!!!!! Il mio menù di oggi dovrebbe essere il seguente:

colazione: 2 prugne....fetta di pane segale con marmellata sz....succo senza zucchero

pranzo: prosciutto crudo con insalata greca (lattuga, cetriolo, pomodoro,carota, feta), peperoni e zucchine grigliate

cena: forse proverò l'orzo con verdure ( tipo insalata di riso!!!!)

Buona giornata a tutti voi!!!!

Barby79 ha scritto:

Buongiorno a tutte....dopo una settimana di Monty la bilancia è inchiodata sempre allo stesso peso....ma non importa....me l'aspettavo....la dieta che seguivo prima ( Atkins) è molto più rigida....cmq sono molto soddisfatta della mia nuova alimentazione.....mi sento veramente bene!!!!! Il mio menù di oggi dovrebbe essere il seguente:

colazione: 2 prugne....fetta di pane segale con marmellata sz....succo senza zucchero

pranzo: prosciutto crudo con insalata greca (lattuga, cetriolo, pomodoro,carota, feta), peperoni e zucchine grigliate

cena: forse proverò l'orzo con verdure ( tipo insalata di riso!!!!)

Buona giornata a tutti voi!!!!

pranzo: prosciutto crudo con insalata greca (lattuga, cetriolo, pomodoro,carota, feta), peperoni e zucchine grigliate

Anche io sono "nuova!
Ma mi permetto di segnalarti il prosciutto crudo priama che tu commetta i miei stessi errori
se come me soffri di ritenzione idrica non ne abusare il sale contenuto in esso sembrerebbe non essere un buon alleato , così ho capito.
Secondo le nostre deliziose insegnanti riservatelo a quando sei in situazioni di necessità ovvero tipo ristorante...

Buona giornata

Buona giornata

cry73 ha scritto:

Buongiorno!!!!
Comincio col dirvi che ieri sera sono andata a cena fuori e sono stata brava!!!
Carpaccio di tonno
Tonno scottato su misticanza
Acqua naturale
Ananas

Ho solo sgarrato con 2 dita di vino bianco

Stamattina ho leggermente modificato la mia colazione:
una pesca
latte scremato
avena (buonaaaaa! la mangiavo sempre da piccola, poi le buone abitudini si perdono crescendo...)
2 fettine wasa (16% però... non riesco a trovare le 24%) con marmellata Rigoni

Pranzo:
pomodori + peperoni + tonno conditi con crema tzatzichi fatta da me

Cena:
non so ancora... penso spaghetti integrali con salmone + insalatona mista

Come sto andando?

l'unico sgarro che hai fatto ieri sera a cena è L'ANANAS... ha un igi di 45 ed avendo fatto un pasto proteico non puoi andare oltre i 35 con i carboidrati... ma per una volta non credo che muori!!
il vino lo puoi bere, poco ma ci sta!!!

per il resto bene!!

ciao ciao!!

grazie Pacci5 per l'informazione....in effetti c'avevo pensato!!!!...di solito quando mangio il prosciutto non aggiungo sale all'insalata....non so se questo basta a "correggere"....grazie ancora....

Buongiorno anche il mio menù

Colazione: 3 fette di pane intergrale + marmellata + caffè
spuntino: una mela (al mattino non ho tempo di attendere per poi fare colazione sorry)
Pranzo: carote crude + secondo (vedo cosa c'è in mensa) + cavolfiore bollito
Merenda: 1-2 mela/e
Cena: lenticchie + cipolla + sugo

INFO: ma voi i legumi li prendete secchi o usate qll nelle scatolette?

P.S: alla fine ieri a pranzo o mangiato il pollo alla griglia (dato che c'era)

buona giornata montignoccosa

buongiorno!!
stamattina finalmente è un pochino meno caldo!! ieri sera non smetteva più di piovere!! che belli i temporali estivi con lampi e tuoni!!

colazione
semi di lino ed ippocastano
1 kiwi 6 albicocche e 3 prugne secche
pane di segale integrale tostato con yogurt di soia e rigoni
latte di soia
pilosella

1 mela
pranzo
insalata con peperoni, pomodori, cipollotto e sgombro in scatola
spaghetti di soia con pesto (fatto con il basilico del giardino!!)


cena
1/2 melanzana cotta al forno
pesce spada al pompelmo e menta
se ho ancora fame salmone affumicato 50 g
vellutina di frutta cotta

buona giornata a tutte/i!!!
ciao ciao
cri

tay ha scritto:

Buongiorno anche il mio menù

Colazione: 3 fette di pane intergrale + marmellata + caffè
spuntino: una mela (al mattino non ho tempo di attendere per poi fare colazione sorry)
Pranzo: carote crude + secondo (vedo cosa c'è in mensa) + cavolfiore bollito
Merenda: 1-2 mela/e
Cena: lenticchie + cipolla + sugo

INFO: ma voi i legumi li prendete secchi o usate qll nelle scatolette?

P.S: alla fine ieri a pranzo o mangiato il pollo alla griglia (dato che c'era)

buona giornata montignoccosa

ciao Tay,
mancano le proteine a colazione!!!!

i legumi sono da preferire quelli secchi perchè quelli delle scatolette hanno un ig più alto e contengono zuccheri!!

ciao
cri

Anny ha scritto:

Giorno!!!
Mi sa che fra un podovremo costruire l'arca!
Ieri sera, vistiùo che sono in pre ciclo e mangerei anche il tavolo, mi sono mangiata una "fittata di farina di ceci con tonno capperi e un acciuga", fatta nella padella con due gocce d olio (ma nell impasto solo acqua farina e sale) e una bella insalatona e la simil panna cotta avanzata da ieri e un po di mirtilli...
Colazione:solita
Spunt:Frutta
PRANZO: mezza melanzana al forno con capperi acciughe tonno popmodoro e formaggio tipo emmental
SPUNT: ciocco
CENA:?
Ragazze cistite anche oggi

mi spiace per la cistite.. fatti dei decotti di malva oppure con i gambi delle ciliegie..
mi raccomando bevi tanto!!

tay ha scritto:

INFO: ma voi i legumi li prendete secchi o usate qll nelle scatolette?

vanno meglio quelli secchi,hanno un Ig più basso!!!

Buon giorno a tutte!!!!
Stanotte c'era un caldo da morire, infatti ho dormito male e poco.. Va beh. Comunque alle 8.30 assolutamente in piedi per prepararmi con calma la colazione!!
Ho mangiato:
latte di soia con deca
pane di segale con rigoni
una piccola prugna fresca e una fettina di anguria

Pranzo: uova e insalata, oppure carne e insalata.. devo ancora decidere!=) indubbiamente la verdura ci sarà!

Cena: pasta integrale con fagioli (tipo zuppetta) oppure pasta integrale con melanzane e pomodoro fresco!

Un abbraccio!!!!!!!

Barby79 ha scritto:

Buongiorno a tutte....dopo una settimana di Monty la bilancia è inchiodata sempre allo stesso peso....ma non importa....me l'aspettavo....la dieta che seguivo prima ( Atkins) è molto più rigida....cmq sono molto soddisfatta della mia nuova alimentazione.....mi sento veramente bene!!!!! Il mio menù di oggi dovrebbe essere il seguente:

colazione: 2 prugne....fetta di pane segale con marmellata sz....succo senza zucchero

pranzo: prosciutto crudo con insalata greca (lattuga, cetriolo, pomodoro,carota, feta), peperoni e zucchine grigliate

cena: forse proverò l'orzo con verdure ( tipo insalata di riso!!!!)

Buona giornata a tutti voi!!!!

ciao cara! anche io ho fatto la Atkins tempo fa... personalmente ho perso molto rapidamente i primi Kg (5 in 10 gg), poi mi sono bloccata. L'unico modo per calare ulteriormente era (assurdo!) riempire tutti i cibi di mayonneise. Risultato? da 74 arrivai a 68, di li non mi muovevo, mi facevano male i reni, il fegato, puzzavo di acetone peggio di una capra morta al sole, non mi alzavo dal letto per quanti dolori ai muscoli avevo. cosi' ho smesso e ho detto: farò l'ipocalorica. ebbene... nel giro di 1 settimana sono arrivata a 76. Poi ho cominciato la Scarsdale. Ho perso qualche Kg, finito le 2 settimane, e col mantenimento li ho rimessi tutti. Ho nuovamente mandato tutto all'aria, ho fatto 5 gg di dieta del minestrone e ho messo 2 kg. Cosi' ho ripreso a mangiare e sono arrivata dopo Pasqua a 78. Ero nuovamente un triste barile. Durante le vacanze di pasqua, ho letto il libro montignac e mi sono detta: sti cavoli se non dimagrisco, ora voglio solo pensare alla mia salute, mangiar bene e rimettere in sesto il mio fisico debilitato. RISULTATI? Guarda la mia barra del peso...


questa una piccola parentesi per dirti.. benvenuta tra noi intanto, e poi se non dimagrisci subito, visto che vieni dalla Atkins che è una dieta-assassina, non GETTARE LA SPUGNA... lascia disintossicare il tuo corpo, vivi e mangia sano, pian piano la fame si riduce e insieme ad essa anche le tue porzioni nel piatto.. fa sport, fai tutto quello che ti diverte, e non rinunciare a nulla... solo allora vedrai quanto è bello "vivere Monty", il dimagrimento verrà da se..

per il tuo menù solo un piccolo accorgimento se mi permetti: il succo di frutta anche se sz lo eviterei, mangia piuttosto 1-2 frutti freschi, ti saziano, rinfrescano e contengono le fibre che nel succo non ci sono. Per il crudo ogni tanto va bene (come gli altri affettati) sgrassalo bene ed assicurati che non ci siano zuccheri aggiunti! Un abbraccio e buona giornata!

Buongiorno a tutte,
spero che state tutte bene...scusate per la mia assenza, ma ogni tanto devo lavorare anche io

Ieri l'apero è andato bene, ho bevuto due bicchieri di rosso, compensati con ciò che potevo mangiare.. olive, pistacchi, qualche fetta di prosciutto, feta.. insomma.. spero di essermi arrangiata.. poi a casa dopo qualche ora (era tardissimo) ho mangiato 1 pomodoro condito con solo sale e spezie + 100g spaghetti al sugo e tonno al naturale..

Col: latte scremato, pane integrale, rigoni e fage 0% (non ho frutta a casa, sabato vado a fare la spesa, la frutta dello spuntino la compro sempre prima di andare in ufficio )

spunt: ciliegie

pranzo: orzo mondo al pesto

cena: devo stare leggera.. pesce e verdure

caspita veroooooooo manca il latte o lo yougurt.....sigh dimenticata.....domani lo mangio promesso
scusatemi ancora e grazie ancora per l'aiuto in questi giorni.
ok allora ho comprato la cosa giusta, li ho presi tutti secchi ma mi sorgevano i dubbi come al mio solito.

cri845 ha scritto:

mi spiace per la cistite.. fatti dei decotti di malva oppure con i gambi delle ciliegie..
mi raccomando bevi tanto!!

Grazie cri!! che palline.. poi in ufficioè il disastro...
Tu invece?? Come stai?

L'ananas?!?
E io che ero convinta fosse dietetico....
Caspiterina!!!!!
Cmq grazie!!!!

cry73 ha scritto:

L'ananas?!?
E io che ero convinta fosse dietetico....
Caspiterina!!!!!
Cmq grazie!!!!

bisogna controllare sempre l'ig degli alimenti... anche l'anguria ha un IG molto alto..

Buongiorno a tutte,
URGE CONSIGLIO, la mattina per colazione appena sveglia proprio non riesco a mangiare la frutta e bevo la mia tazza di latte 0,1 con caffè, però poi il resto della colazione pane integrale fatto da me con pomodori riesco a mangiarlo dopo circa 2 ore dal latte. Non sarà mica un problema? perchè fare la colazione tutta di fila proprio non mi và?
Attendo risposta

buongiorno!! mi sono svegliata tardissimo oggi
in ogni caso ho deciso di non rinunciare alla colazione: 1 fetta e mezza di pema con mevgal e marmellata sz, latte di soia e un'albicocca.

pranzo: un amico mi ha invitata a mangiare da lui, prepara la pasta alla norma...non credo sia molto Monty!! per cui mi porterò verdura e ricotta da casa.

spuntino:pesca

cena: quinoa con verdure

sweet_dream ha scritto:

buongiorno!! mi sono svegliata tardissimo oggi
in ogni caso ho deciso di non rinunciare alla colazione: 1 fetta e mezza di pema con mevgal e marmellata sz, latte di soia e un'albicocca.

pranzo: un amico mi ha invitata a mangiare da lui, prepara la pasta alla norma...non credo sia molto Monty!! per cui mi porterò verdura e ricotta da casa.

spuntino:pesca

cena: quinoa con verdure

uhm.. penso che abusi troppo della ricotta eheheh

Debora ha scritto:

sweet_dream ha scritto:

buongiorno!! mi sono svegliata tardissimo oggi
in ogni caso ho deciso di non rinunciare alla colazione: 1 fetta e mezza di pema con mevgal e marmellata sz, latte di soia e un'albicocca.

pranzo: un amico mi ha invitata a mangiare da lui, prepara la pasta alla norma...non credo sia molto Monty!! per cui mi porterò verdura e ricotta da casa.

spuntino:pesca

cena: quinoa con verdure

uhm.. penso che abusi troppo della ricotta eheheh

mi sa che hai ragione...ma mi piace tanto!! anche se ora che ho scoperto il mevgal forse potrei sostituirla con quello...che dici?