giovedì 7 luglio

cri845 ha scritto:

sweet_dream ha scritto:

buongiorno!!!

colazione: pema+marmellata+frutta

pranzo: verdura + ricotta

cena: boh vado dalla mia sorellina

e domani si parte per il mare!!! 3 giorni alle cinque terre, relax totale!

mancano le proteine a colazione!!
non esagerare con ricotta tutti i giorni!!!! mangia anche pesce, carne, tofu...

Quoto Cri

Gea ha scritto:

cri845 ha scritto:

sweet_dream ha scritto:

buongiorno!!!

colazione: pema+marmellata+frutta

pranzo: verdura + ricotta

cena: boh vado dalla mia sorellina

e domani si parte per il mare!!! 3 giorni alle cinque terre, relax totale!

mancano le proteine a colazione!!
non esagerare con ricotta tutti i giorni!!!! mangia anche pesce, carne, tofu...

Quoto Cri

lo so sono un disastro ma al ritorno dalle vacanze cercherò di mettermi in riga... in genere la mattina bevo il latte di soia. Le proteine per me sono sempre un problema, non mangio nè carne nè pesce, di solito sto attenta ad assumere molte proteine vegetali, ma in questi giorni ho fatto una vita un po' sregolata.
comunque... grazie ragazze!! siete davvero carine

Buondì a tutti

Fase uno e mezzo


colazione 1 pancake piccolo (finiti dovevo rifarli ma mi mancavano gli ingredienti!)
fetta di pane di segale integrale tostata (ho fatto una pagnottina ieri sera) con fage e marmellata lidl, latte scremato

pranzo ratatuia (ne ho fatto un pentolone e in casa lo mangio solo io! ) con petto di tacchino, pezzo di emmental

cena non so ancora bene.... ma penso zucchine e l'ultima fetta di salmone fatto alla griglia..... favoloso!!!!!! dec..... e poi a fare una passeggiata per Loano (SV) c'è la notte bianca... sicuramente in moto! per via dei parcheggi... e quindi di rigore gelato di soia con fruttosio della mia gelateria di fiducia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

un bacio e buona giornata a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ciao a tutte... menù di oggi

colazione ore 5: pane, linessa light + bresaola


pranzo: ore 1.30, 1 polpettina di melanzane, 3 etti di salmone alla griglia, pomodorini (so che non devo mischiare le proteine, ma ne mancava una per finirle..)
scacco cioccolata + deca

merenda 1/2 fage

cena: gelato valsoia e poi passaggiata in centro...

ciao ragazzi!!!
menu di oggi

col
3 fette wasa marm latte scremato

pranzo
piselli con 4 dadini di pancetta,merluzzo in padella con qualche oliva e scalogno e concentrato di pomodoro, insalata
fettina di torta lisa

spuntino
fruttaaaa e fage (forse)

cena
non sono ancora sicura di cosa fare, insalata pesce avanzato e forse riso integrale e lenticchie miste

colazione: 2 albicocche, 3 pema con rigoni, tè, vit, mag

35 gr ciocco 80%, 2 crepes vuote di ceci

pranzo: lupini, 4 crepes con funghi, una vuota, 2 albicocche

cena: 50 gr ciocco 43%, 90 gr sgombro

pronta per le padellate

EDIT: compensato facendo un'ora e mezza di tapis (40' corsa), ed ero stat tutta la giornata in piscina

oggi ero a pranzo dalla suocera, dato che stamttina lavoravo e lei mi teneva il pupo.

col
latte magro con cacao e fruttosio
biscotti senza zuccheri aggiunti

pranzo
pasta al sugo e prosciutto crudo sgrassato (no verdure, non c'era nulla)
2 pesce

cena
pollo tandoori masala
insalata mista con feta
pesche allo yogourth

Diana4ever ha scritto:

ciao a tutte... menù di oggi

colazione ore 5: pane, linessa light + bresaola


pranzo: ore 1.30, 1 polpettina di melanzane, 3 etti di salmone alla griglia, pomodorini (so che non devo mischiare le proteine, ma ne mancava una per finirle..)
scacco cioccolata + deca

merenda 1/2 fage

cena: gelato valsoia e poi passaggiata in centro...

modifica alla cena: vermicelli al gusto di salmone, con un po' di linessa e pepe...

ventotraicapelli ha scritto:

oggi ero a pranzo dalla suocera, dato che stamttina lavoravo e lei mi teneva il pupo.

col
latte magro con cacao e fruttosio
biscotti senza zuccheri aggiunti

pranzo
pasta al sugo e prosciutto crudo sgrassato (no verdure, non c'era nulla)
2 pesce

cena
pollo tandoori masala
insalata mista con feta
pesche allo yogourth

i biscotti quali? non credo vadano bene...non sono ammessi dovrebbero proprio essere compatibili...
la pasta a meno che non sia quella a basso ig e non quella integrale non va associata a carne...

Citazione :

ciao ragazzi!!!
menu di oggi

col
3 fette wasa marm latte scremato

pranzo
piselli con 4 dadini di pancetta,merluzzo in padella con qualche oliva e scalogno e concentrato di pomodoro, insalata
fettina di torta lisa

spuntino
fruttaaaa e fage (forse)

cena
non sono ancora sicura di cosa fare, insalata pesce avanzato e forse riso integrale e lenticchie miste

aggiornamento

spuntino
arancia e 2 fette di prosciuto e qualche noce mista

cena
insalata, 1/2 fettina di merluzzo, minestrina lenticchie verdi, rosse,piselli e riso integrale
arancia

Ciao Signore....meglio tardi...

Colazione Decaffellatte scremato + 4 wasa con rigoni

Spuntinik mela

Pranzo Ri-mela

Cena Costata alla griglia e insalata

2 prugne

0 attività fisica....andiamo bene?!?!?!?

a pranzo una mela????????????????come mai?

ah, nessuno s'è accorto del mio menù indecoroso XD ottimo, nnt padellate!!!

Keila ha scritto:

ah, nessuno s'è accorto del mio menù indecoroso XD ottimo, nnt padellate!!!

indecoroso? uh signur hai solo mangiato qualche crepes in più... non sai che vuol dire l' "indecoroso"

Citazione :

indecoroso? uh signur hai solo mangiato qualche crepes in più... non sai che vuol dire l' "indecoroso"

beh la cioccolata...ehm.....
ahaha
bell'avatar!

Keila ha scritto:

Citazione :

indecoroso? uh signur hai solo mangiato qualche crepes in più... non sai che vuol dire l' "indecoroso"

beh la cioccolata...ehm.....
ahaha
bell'avatar!

ti prendo a padellate per altri motivi non perchè mangi troppo
grazie, è un'avatar un pò più indefinito-che uso anche in altri forum- visto che abbiamo sempre molti ospiti...la galleria la vedono solo gli utenti...

Citazione :

ti prendo a padellate per altri motivi non perchè mangi troppo
grazie, è un'avatar un pò più indefinito-che usi anche in altri forum- visto che abbiamo sempre molti ospiti...la galleria la vedono solo gli utenti...

hihi, ok! ;-))))
fai bene!!

aggiorno menù di cena..
orzo mondo con verdura al forno e scotoletta di tonno!!!

ciao ciao!!!

Rossanfo ha scritto:

a pranzo una mela????????????????come mai?

eh...come mai....??

RIUNIONI RIUNIONI RIUNIONI.....Ho saltato il pranzo, dando scorta alle mie riserve di spuntini.

Poi di sera avevo una fame che misarei mangiato un toro....ma a mezza fetta di carne, mi sentivo di esplodere.

Non stò mangiando bene....ho spesso fame...forse perchè non riesco a fare attività fisica?!?

u08515 ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

a pranzo una mela????????????????come mai?

eh...come mai....??

RIUNIONI RIUNIONI RIUNIONI.....Ho saltato il pranzo, dando scorta alle mie riserve di spuntini.

Poi di sera avevo una fame che misarei mangiato un toro....ma a mezza fetta di carne, mi sentivo di esplodere.

Non stò mangiando bene....ho spesso fame...forse perchè non riesco a fare attività fisica?!?

e forse anche perchè praticamente salti dei pasti! mannaggia alle riunioni...e portarti qualcosa al volo tipo farinata di ceci e frutta? insomma qualcosa di più che una mela...

Rossanfo ha scritto:

u08515 ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

a pranzo una mela????????????????come mai?

eh...come mai....??

RIUNIONI RIUNIONI RIUNIONI.....Ho saltato il pranzo, dando scorta alle mie riserve di spuntini.

Poi di sera avevo una fame che misarei mangiato un toro....ma a mezza fetta di carne, mi sentivo di esplodere.

Non stò mangiando bene....ho spesso fame...forse perchè non riesco a fare attività fisica?!?

e forse anche perchè praticamente salti dei pasti! mannaggia alle riunioni...e portarti qualcosa al volo tipo farinata di ceci e frutta? insomma qualcosa di più che una mela...

Hai ragione, di solito rieaco a mangiare... giuro! non faccio lo stupidino a saltare i pasti.. altrimenti montignac....che lo seguo a fare??

Grazie