Mercoledi' 6 Luglio

Non ci credo, sono la prima!! Che onore!
COL:sempre solita pane e marmellata
Qualche frutto
PRANZO: melanzane zucchine e tonno...
SPUNT: frutta o un poco di ciocco
CENA:?? Vediamo cosa decidiamo io e la mia dolce metà...
Buon Marcoledì ragazze/i!!!

buongiorno a tutte/i!!

colazione
1 kiwi albicocche e susine
pane di segale integrale tostato con rigoni
latte di soia

pranzo
gnocchi di ricotta e farina di ceci ai pomodorini, basilico ed emmenthal
melanzane, zucchine, cipolle al forno
forse pagro

cena
non so bene.. dipende un po' dalla fame... magari frutta..

ieri sera ho fatto una passeggiata di un'ora.. wowww!!!

buona giornata!!
cri

buongiorno...torno ora dalla corsa.

colazione:
thè
tisana
nescafè lungo decaffeinato
2 albicocche
5-6 fragole
mevgal
pane integrale con rigoni

pranzo:
zucchine, melanzane e peperoni grigliati
frittata di albumi
decaffeinato

cena:
insalata
insalata di orzo mondo con pomodorini, carciofini al naturale, tonno, prezzemolo.
decaffeinato

sicuramente frutta tra un pasto e l'altro...non resisto.

bonovox ha scritto:

buongiorno...torno ora dalla corsa.

colazione:
thè
tisana
nescafè lungo decaffeinato
2 albicocche
5-6 fragole
mevgal
pane integrale con rigoni

pranzo:
zucchine, melanzane e peperoni grigliati
frittata di albumi
decaffeinato

cena:
insalata
insalata di orzo mondo con pomodorini, carciofini al naturale, tonno, prezzemolo.
decaffeinato

sicuramente frutta tra un pasto e l'altro...non resisto.

ciao Giada..
come è andata ieri in ospedale?? tutto ok???

buongiorno a tutti!!!!!!

menu

col
pane integrale, marm, latte scremato
2 susine e1/2 albiccoca

spuntino
frutta

pranzo
spaghetti di soia al ragu'
insalata
fetta di torta lisa

spuntino
frutta e qualche mandorla

cena
non ne ho idea
insalatona e pesce aggiorno piu tardi!

auguro una ottima giornata a tutti

Buongiorno!!!!

colazione: 1 fetta e 1/2 di pema con marmellata + frutta + latte di soia

pranzo: insalata + ricotta

cena: pasta o quinoa

Hola ragazze,
come state?
cri, come va?

Vi scrivo mentre mi sgranocchio una carota (spuntino) :-)

Cena di ieri: petto di pollo alla piastra + insalatona (con dentro zucchine grigliate!!!!!! le sto mangiando senza tritarle!!! gnamme )

Menu di oggi:

Col: pane integrale, rigoni e fage

spunt: carote

pranzo: orzo mondato al pesto con zucchine grigliate e pezzetti di formaggio

cena: in sospeso..

Debora ha scritto:

Hola ragazze,
come state?
cri, come va?

Vi scrivo mentre mi sgranocchio una carota (spuntino) :-)

Cena di ieri: petto di pollo alla piastra + insalatona (con dentro zucchine grigliate!!!!!! le sto mangiando senza tritarle!!! gnamme )

Menu di oggi:

Col: pane integrale, rigoni e fage

spunt: carote

pranzo: orzo mondato al pesto con zucchine grigliate e pezzetti di formaggio

cena: in sospeso..

ciao Cara..
oggi va abbastanza bene.. ho la gola un po' ammaccata!! stamattina assomiglio ad uno zombie! ho un po' di occhiaie!!
grazie per l'interessamento.. sei molto carina!!

brava per le verdure.. vedi che piano piano le riuscirai a mangiare senza tritarle!!!!

ieri mi sono fatto l'orzo mondo.. è veramente buonissimo!!! avevi stra ragione!!! l'ho fatto cuocere nella pentola a pressione per 30 minuti!! ho già chiesto a mia mamma di prendermelo a cuneo!! qui non lo trovo!!!

buona giornata..
cri
cri

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

Hola ragazze,
come state?
cri, come va?

Vi scrivo mentre mi sgranocchio una carota (spuntino) :-)

Cena di ieri: petto di pollo alla piastra + insalatona (con dentro zucchine grigliate!!!!!! le sto mangiando senza tritarle!!! gnamme )

Menu di oggi:

Col: pane integrale, rigoni e fage

spunt: carote

pranzo: orzo mondato al pesto con zucchine grigliate e pezzetti di formaggio

cena: in sospeso..

ciao Cara..
oggi va abbastanza bene.. ho la gola un po' ammaccata!! stamattina assomiglio ad uno zombie! ho un po' di occhiaie!!
grazie per l'interessamento.. sei molto carina!!

brava per le verdure.. vedi che piano piano le riuscirai a mangiare senza tritarle!!!!

ieri mi sono fatto l'orzo mondo.. è veramente buonissimo!!! avevi stra ragione!!! l'ho fatto cuocere nella pentola a pressione per 30 minuti!! ho già chiesto a mia mamma di prendermelo a cuneo!! qui non lo trovo!!!

buona giornata..
cri
cri

mi dispiace, ma vedrai che ti riprenderai presto.. :-)
si l'orzo mondo è strabuono, io lo mangerei tutti i giorni!

cmq mi sono accorta di non avere molte idee per la cena, a parte pesce e pasta, cosa posso mangiare??

colazione: kiwi, wasa+rigoni, fage+crusca
pranzo: gazpacho+fagiolini della nonna + ciocco 72%

spuntino: 5 mandorle+5 noccioline

cena: grande punto interrogativo

hola bimbe!
menu di oggi:

colazione 3 wasa con linessa e fettina bresaola 2% grassi, tisana, mezzo litro integratori nell'arco della mattina, capsule crusca.

pranzo: polpette di melanzane e verdure.

cena: melanzana ripiena avanzata da ieri. so che non dovrei perchè c'è un po' di mozzarella.. ma non credo sia gravissimissimo (c'è solo melanzana, pomodori, piccante, basilico e ca.30 grammi di mozzarella e un pezzettino di sgombro sopra)... che dite?

Forza Cri! ;-))))

colazione: pesca, ben 3! fette di pema con tanta rigoni, tè, vitc , magn

pranzo: petto di pollo, insalata (lattuga, pachino, carote, lupini e frs wustel)

cena: fuori, credo carne e verdure


tra un'ora tapis ed esercizi, a pomeriggio e sera camminata infinita per il centro

questi giorni mangio come una fogna!!!!!!!

Debora ha scritto:

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

Hola ragazze,
come state?
cri, come va?

Vi scrivo mentre mi sgranocchio una carota (spuntino) :-)

Cena di ieri: petto di pollo alla piastra + insalatona (con dentro zucchine grigliate!!!!!! le sto mangiando senza tritarle!!! gnamme )

Menu di oggi:

Col: pane integrale, rigoni e fage

spunt: carote

pranzo: orzo mondato al pesto con zucchine grigliate e pezzetti di formaggio

cena: in sospeso..

ciao Cara..
oggi va abbastanza bene.. ho la gola un po' ammaccata!! stamattina assomiglio ad uno zombie! ho un po' di occhiaie!!
grazie per l'interessamento.. sei molto carina!!

brava per le verdure.. vedi che piano piano le riuscirai a mangiare senza tritarle!!!!

ieri mi sono fatto l'orzo mondo.. è veramente buonissimo!!! avevi stra ragione!!! l'ho fatto cuocere nella pentola a pressione per 30 minuti!! ho già chiesto a mia mamma di prendermelo a cuneo!! qui non lo trovo!!!

buona giornata..
cri
cri

mi dispiace, ma vedrai che ti riprenderai presto.. :-)
si l'orzo mondo è strabuono, io lo mangerei tutti i giorni!

cmq mi sono accorta di non avere molte idee per la cena, a parte pesce e pasta, cosa posso mangiare??

legumi!! fatti insalate di ceci, tonno, pomodorini e fagiolini..
fagioli e polipetti o seppioline... oppure semplicemente in insalata con olio, aglio e prezzemolo..
lenticchie con il pesce o anche loro in insalata magari con altre verdure o legumi!!
la quinoa, ti piace??
riso integrale o basmati??
spaghetti di soia, li mangi??

Keila ha scritto:

Forza Cri! ;-))))

colazione: pesca, ben 3! fette di pema con tanta rigoni, tè, vitc , magn

pranzo: petto di pollo, insalata (lattuga, pachino, carote, lupini e frs wustel)

cena: fuori, credo carne e verdure


tra un'ora tapis ed esercizi, a pomeriggio e sera camminata infinita per il centro

questi giorni mangio come una fogna!!!!!!!

grazie Cara!!!
è normale che mangi molto, ti muovi!!! vai tranquilla e mangia!!! il tuo metabolismo è stra alto!!!

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

Hola ragazze,
come state?
cri, come va?

Vi scrivo mentre mi sgranocchio una carota (spuntino) :-)

Cena di ieri: petto di pollo alla piastra + insalatona (con dentro zucchine grigliate!!!!!! le sto mangiando senza tritarle!!! gnamme )

Menu di oggi:

Col: pane integrale, rigoni e fage

spunt: carote

pranzo: orzo mondato al pesto con zucchine grigliate e pezzetti di formaggio

cena: in sospeso..

ciao Cara..
oggi va abbastanza bene.. ho la gola un po' ammaccata!! stamattina assomiglio ad uno zombie! ho un po' di occhiaie!!
grazie per l'interessamento.. sei molto carina!!

brava per le verdure.. vedi che piano piano le riuscirai a mangiare senza tritarle!!!!

ieri mi sono fatto l'orzo mondo.. è veramente buonissimo!!! avevi stra ragione!!! l'ho fatto cuocere nella pentola a pressione per 30 minuti!! ho già chiesto a mia mamma di prendermelo a cuneo!! qui non lo trovo!!!

buona giornata..
cri
cri

mi dispiace, ma vedrai che ti riprenderai presto.. :-)
si l'orzo mondo è strabuono, io lo mangerei tutti i giorni!

cmq mi sono accorta di non avere molte idee per la cena, a parte pesce e pasta, cosa posso mangiare??

legumi!! fatti insalate di ceci, tonno, pomodorini e fagiolini..
fagioli e polipetti o seppioline... oppure semplicemente in insalata con olio, aglio e prezzemolo..
lenticchie con il pesce o anche loro in insalata magari con altre verdure o legumi!!
la quinoa, ti piace??
riso integrale o basmati??
spaghetti di soia, li mangi??

quinoa non la mangio e gli spaghetti di soia mi hanno stufato.. seguirò gli altri consigli!! grazieeeee

Citazione :

grazie Cara!!!
è normale che mangi molto, ti muovi!!! vai tranquilla e mangia!!! il tuo metabolismo è stra alto!!!

stra-alto dubito, ma va =))))

aggiorno: appena divorati un po' di crusca d'avena e 30 gr ciocco 72%

vado sul tapis và, che è meglio

@ Debora, dove hai trovato l'orzo mondato?
grz!

ciccia ha scritto:

@ Debora, dove hai trovato l'orzo mondato?
grz!

Qua lo trovo al reformahus, ma io abito in Svizzera...

Citazione :

Qua lo trovo al reformahus, ma io abito in Svizzera...

grazie mille!
io sono spesso in svizzera, per questo ti chiedevo!

Diana4ever ha scritto:

hola bimbe!
menu di oggi:

colazione 3 wasa con linessa e fettina bresaola 2% grassi, tisana, mezzo litro integratori nell'arco della mattina, capsule crusca.

pranzo: polpette di melanzane e verdure.

cena: melanzana ripiena avanzata da ieri. so che non dovrei perchè c'è un po' di mozzarella.. ma non credo sia gravissimissimo (c'è solo melanzana, pomodori, piccante, basilico e ca.30 grammi di mozzarella e un pezzettino di sgombro sopra)... che dite?

secondo me puoi mangiare tranquillamente la melanzana.. l'importante è che non diventi un'abitudine mangiare formaggio la sera!!!

buona giornata..
cri

Buongiorno a tutte.
Giornata di pulizie generali.Ho praticamente rivoltato la casa dato che non dovevo lavorare.
Pranzo e solo ora mi sieto 5 minuti.
Nel pomeriggio qualche mpegno fuori casa .

3 albicocche
latte scremato

So che dovevo mangiare di piu' ma facendo le pulizie mi e' proprio passato di mente.

2 uova sode
insalata con pomodoro,olio e aceto balsamico
fagioli con cipollina

Non so se faro' lo spuntino e per cena mi improvvisero' qualcosa comprandolo gia' pronto.

cri in ospedale tutto ok, ha solo il fegato ancora lievemente ingrossato ma i linfonodi sono spariti e tutti i valori rientrati. Prossim controllo tra 6 mesi, grazie.

ciccia ha scritto:

Citazione :

Qua lo trovo al reformahus, ma io abito in Svizzera...

grazie mille!
io sono spesso in svizzera, per questo ti chiedevo!

ah perfetto :-)
costa fr. 4.90.. è scritto in tedesco, quindi ti conviene chiedere alla cassa

bonovox ha scritto:

cri in ospedale tutto ok, ha solo il fegato ancora lievemente ingrossato ma i linfonodi sono spariti e tutti i valori rientrati. Prossim controllo tra 6 mesi, grazie.

perfetto!! sono contenta per il tuo piccolo!!!
buona giornata!!
cri

a pranzo ho mangiato verdura cotta al forno (cipolle, melanzane, zucchine e pomodori) e i gnocchi con farina di ceci.. non erano proprio gnocchi, sembravano dele pizzette!! le ho fatte tonde, le ho cotte un attimo in forno, poi ci ho aggiunto una salsa di pomodoro fatta con i pomodorini e basilico e spolverizzati con emmenthal!! una vera bontà!!!