Tra sabato e domenica ho letto il libro Monty, speravo di trovare la chiave del mio insuccesso e invece non ho trovato grandi errori, sopratutto grazie a voi ed a questo forum ben gestito;
le uniche coese che potrebbero avere un effetto di rallentamento le ho riportate di seguito con la speranza che possono servire a qualcuna di voi;
queste sono:
1- l'ansia ( io in questo periodo ne ho tantissima)
2- eventuali precedenti diete ipocalorici seguite prima della monty;
3- il caffè, da buona napoletana ne faccio un da dipendente, sopratutto appena sveglia la mattina.
VI riporto di seguito le indicazioni del libro:
Quattro sono le cause identificate come fattori di rallentamento della perdita di peso:
- l'ansia che stimola in maniera anormale la secrezione di
insulina;
- la sregolatezza degli ormoni durante l'adolescenza o la
menopausa, i problemi alla tiroide;
- alcuni organismi femminili creano una certa resistenza al
dimagrimento all'inizio, soprattutto dopo aver seguito molteplici regimi
ipocalorici, che hanno contribuito ad aumentare il numero delle cellule
grasse.
Evitare caffé che siano troppo forti: abituarsi a bere il caffé
decaffeinato.
Se si desidera riuscire nel programma di dimagrimento bisogna
chiarire anche i dettagli prima di iniziare. È importante sapere che,
nonostante la caffeina non sia un cattivo glucide, ha però il potere di
innescare un leggero aumento della secrezione di insulina, soprattutto negli
individui che sono fortemente iperinsulinici. Ecco perché si raccomanda di
usare con moderazione il Caffé ed eliminarlo nel primo periodo.
Se siete grandi consumatori di Caffé è perché sentite senza dubbio il
bisogno di un eccitante per svegliarvi. Se avete regolarmente dei colpi di
stanchezza, soprattutto verso le 11 di mattina o durante la digestione all'inizio
del pomeriggio, è perché producete ipoglicemia (Capitolo 6). Bevete dunque
Caffé decaffeinato o al limite, del Caffé di pura arabica che contiene meno
caffeina.
Il consumo eccessivo di Caffé rivela (come le sigarette, lo zucchero,
l'alcool) una dipendenza che si è sviluppata negli anni. È importante dunque
troncare questo legame una volta per tutte.
Se la vostra motivazione a dimagrire è notevole, approfittatene.
Quando avrete ottenuto il risultato desiderato e quando il vostro
pancreas sarà tornato a funzionare normalmente, potrete, ogni tanto (nella
Fase 2) terminare un buon pasto gustandovi un espresso
Lun Mag 02, 2011 7:42 am
