venerdì 4 febbraio

e dopo aver visto la bilancia scendere di un ulteriore chilo vi posto l'ipotetico menù di oggi
colazione fette wasa, marm sz latte magro
pranzo credo ricotta e verdure, ciocco o frutta cotta
cena...tofu e verdure

e se viene fame mele o cioc o albicocche secche o yogurt magro con marm sz

Menu di ieri:
caffè con latte scremato, pane int. con marmellata sz
pranzo-insalata con salmone e gamberetti, maionese
spuntino latte di soia
cena-wurstel, fesa di tacchino, broccoli, latte di cocco

Mi sa che comincerò a conteggiare per bene e soprattutto ridurre le calorie perchè dopo quasi 3 settimane sono addirittura un chilo in più di quando ho cominciato!!! ( e mi sono strafinite le mestruazioni!!! )

Ma anche tu Rossana mangi ciocco fondente tutti i giorni??Diciamo che è uno sfizio quasi irrinunciabile per me .....però se l'ago della bilancia scende lo stesso perchè no??

angelicabaum ha scritto:

Menu di ieri:
caffè con latte scremato, pane int. con marmellata sz
pranzo-insalata con salmone e gamberetti, maionese
spuntino latte di soia
cena-wurstel, fesa di tacchino, broccoli, latte di cocco

Mi sa che comincerò a conteggiare per bene e soprattutto ridurre le calorie perchè dopo quasi 3 settimane sono addirittura un chilo in più di quando ho cominciato!!! ( e mi sono strafinite le mestruazioni!!! )

Mi sa che devi cominciare più che a rivedere le calorie anche la qualità di quello che mangi....
1) la maionese è proprio necessaria? a meno che non la fai tu è un grasso idrogenato e contiene zucchero.
2) I Wurstel sono lo schifo dello schifo..... carni di dubbia qualità, piene di grassi e finemente macinate... non voglio neanche immagimare l' IG.....

Sicuramente non sono gli alimenti più sani del mondo ma come ig e carbo sono bassissimi, la maionese è espressamente consentita nel libro di Montignac e la carne di maiale anche, è vero che è sconsigliato un abuso di grassi saturi ma più per una questione di salute che per l'effetto sul carico glicemico... comunque i w. è la prima volta che li mangio ( un'altra quelli di pollo, sempre senza farine con carbo circa 1%) non so... ad gni modo mi sono organizzata un incontro con mia sorella che in passato ha perso molto con Montignc seguendo le indicazione del vecchio testo, lievemente più rigide rispetto alla quantità di carboidrati oltre all'ig basso, mi scriverà un prospetto da seguire per 2 settimane, se non perdo niente così.. significa che non ho speranze!!

Ah, anche la maio è quella Calvè che non contiene zucchero e ha l'1% di carbo, comunque l'avrò mangiata forse 1 volta a settimana...

E vedo che cioccolata non ne mangi mai!!Forse hai poco da perdere e quindi sai che è piu' difficile.Comunque mi sembra che i tuoi menu' come ig vadano bene.

OGGI ( sono a casa da sola e alle 12 vado al lavoro quindi mangio ok)
COL: 2 fette wasa con marm.s.z. latte con fruttosio
SP.mele cotte con qualche prugna secca e spolverata di fruttosio(sono buonissime)cosi' sono già pronte anche per stasera come dessert
PR. petto di ollo saltato con pomodorini
SP.mi porto uno yogurt al lavoro
CE credo fettina alla piastra con verdure

Volevo dire...pollo

col: pane e marme s.z., succo di soia

pr: insalata e carciofi con uova sode

cn: lenticchie

oggi ho nuoto.

COLAZ. latte scemato con tanto ane integr, e marmellata s.z.
spuntino yogurt magro
pranzo riso basmati piselli e gamberetti + verdura
spuntino mela
cena tonno e fagioli+ verdura

oggi si riprende dopo aver mangiato malissimo tutto ieri -.-
col: arancia, latte di soia, 3 fette wasa
mere: frutta mista
pra: soia, tonno al naturale, frutti di bosco ( si possono mangiare dopo pranzo vero?)
cena: verdura e petto di pollo penso

angelicabaum ha scritto:

Menu di ieri:
caffè con latte scremato, pane int. con marmellata sz
pranzo-insalata con salmone e gamberetti, maionese
spuntino latte di soia
cena-wurstel, fesa di tacchino, broccoli, latte di cocco

Mi sa che comincerò a conteggiare per bene e soprattutto ridurre le calorie perchè dopo quasi 3 settimane sono addirittura un chilo in più di quando ho cominciato!!! ( e mi sono strafinite le mestruazioni!!! )

a me ci sono voluti ti dico una decina di giorni dopo le mestruazioni per rivedere la bilancia dove era arrivata e ora ho perso un altro chilo...non demordere!

giusi ha scritto:

Ma anche tu Rossana mangi ciocco fondente tutti i giorni??Diciamo che è uno sfizio quasi irrinunciabile per me .....però se l'ago della bilancia scende lo stesso perchè no??

tutti i sacrosanti giorni io sono golosa ma quel pezzo di cioccolata mi leva lo sfizio (grazie a questo metodo perchè prima se mangiavo un pezzo di qualche cosa di dolce non finivo più )poi se mi rimane la fame mangio due o tre mandorle e frutta-solitamente mele- o yogurt con marmellata

menu di oggi

col
wasa con marmellata s/z, latte scremato e caffe dec
pranzo
bresaola,grana e rucola
cioccolata
spuntino
spremuta d'arancia
anacardi
cena
fagioli con cipolle e erbe aromatiche
cioccolato
volevo anche mangiare l'insalata ma non sono riuscita ho la lingua che mi fa malissimo

ilary1994 ha scritto:

oggi si riprende dopo aver mangiato malissimo tutto ieri -.-
col: arancia, latte di soia, 3 fette wasa
mere: frutta mista
pra: soia, tonno al naturale, frutti di bosco ( si possono mangiare dopo pranzo vero?)
cena: verdura e petto di pollo penso

si

flavietta94kg ha scritto:

menu di oggi

col
wasa con marmellata s/z, latte scremato e caffe dec
pranzo
bresaola,grana e rucola
cioccolata
spuntino
spremuta d'arancia
anacardi

ma dove li trovi gli anacardi

Citazione :

ma dove li trovi gli anacardi

nei supermercati, li trovi salati per l'aperitivo come gli arachidi

colazione:3 fette wasa con marmellata sz latte di soya kiwi
pranzo:insalata di pomodorini e scalogno(?) svizzerina di vitello alla piastra finocchi bolliti 1 pera
cena:finocchi bolliti, fagiolini in umido,platessa al cartoccio 1 mela