e iniziamo Febbraio!

e l'ho iniziato con le fette wasa originali...che vi dirò...sono uguali a quelle del lidl che costano meno ed anzi forse sono un pochino più buone...cambia l'ingrediente perchè in quelle del lidl c'è anche il latte scremato in polvere ma mi sembra più che compatibile quindi...potrei continuare col lidl tranquillamente
quindi colazione di oggi: fette wasa e marm s.z.e latte magro
pranzo...non saprei...magari spaghetti di soia con verdure...
e cena...buio totale!
vado a farmi almeno 30 min di cyclette figlio permettendo
a dopo!

Stento a buttare giù i kg presi a Natale, anche perchè avendo cambiato ufficio, l'unico posto che i miei colleghi ed io avevamo trovato per mangiare non offre abbastanza scelta per me e finivo col mangiare poco e male. E' da lunedì che mi sono decisa a vincere la mia pigrizia e a portarmi il pranzo da casa e vorrei gia vederne i risultati
Ieri sera : tofu al curry con broccoli
oggi:
C: 2 arance, caffèlatte di soya pane e marmellata
P: tonno (in scatola) e pomodori, mix di cavolfiori.

da lunedì ieri???
dai abbi pazienza qualche giorno o anche più..io col ciclo e pillola (che ho smesso per fortuna) avevo preso due chili...mi ci sono voluti su per giù dieci giorni per rivedere l'ago della bilancia in uno spazio accettabile....

BUONDI!!!!!!!!!!!!!!!!!1
SPERO DI INIZIARE BENE. CICLO ANCORA NIENTE, MA NON MI ILLUDO VISTO CHE TRE MESI FA MI SONO SALTATE MA NON ERO INCINTA .

COL: SUCCO DI LIMONE, POANE DI SEGALE CON MARMELL, YOGURT CON CUCCHIAINO DI MARMELL

PR: FAGILINI, POMODORI E TOFU ALLE OLIVE

CN: PISELLI SECCHI

NEL POMERIGGIO HO NUOTO.

piselli solo? e quanti ne mangi? ma non è pochino?a me rimarrebbe l'amaro in bocca...

rossana la sera non so cosa mangiare. Adesso ho un dubbio sul pomodoro e cioè la polpa ha ig 40, quindi non posso usare ne la salsa ne i pelati per condire spaghetti.

mi dai un suggerimento per la sera? io non voglio mangiare molte proteine, ho paura di affaticare reni e alito

marianval29 ha scritto:

rossana la sera non so cosa mangiare. Adesso ho un dubbio sul pomodoro e cioè la polpa ha ig 40, quindi non posso usare ne la salsa ne i pelati per condire spaghetti.

mi dai un suggerimento per la sera? io non voglio mangiare molte proteine, ho paura di affaticare reni e alito

Essendo stata vegetariana, la paura dell'eccesso di proteine ha colto anche me all'inizio della dieta, ma ho fatto delle ricerche in merito e ho visto che sono infondate, almeno nella quantità che ne mangiamo noi. Per essere deleterie dovresti mangiare solo quelle e in grandi quantità (non mi ricordo il nome della dieta che è così )

se insieme al tofu aggiungo un po di tonno, va bene secondo voi?

marianval29 ha scritto:

se insieme al tofu aggiungo un po di tonno, va bene secondo voi?

Nulla lo vieta ma....
Prova il mio finto pesto alla siciliana : basilico, mandorle e tofu

AH, GRAZIE!!!!!!!!!! SAI PERCHè HO PENSATO AL TONNO? PERCHE IL TOFU FRESCO CHE HO COMPRATO HA INCORPORATO LE OLIVE VERDI. TONNO E OLIVE SONO OK! CHE NE DICI?

Boccadorata ha scritto:

marianval29 ha scritto:

se insieme al tofu aggiungo un po di tonno, va bene secondo voi?

Nulla lo vieta ma....
Prova il mio finto pesto alla siciliana : basilico, mandorle e tofu

e come lo fai? vedo che usate tantissimo il tofu...anche io lo compravo spesso ma non sapevo mai come cucinarlo...

IO PENSO DI AVER PROBLEMI ANCORA A METTERE SU DEI MENU, PERCHè CI SONO DENTRO DI ME ANCORA FISSE DEL PASSATO.

TU BOCCADORATA SEI NELLA FASE 1 O 2? PERCHè M. NEI LIBRI DICE CHE GLI SPAGHETTI SI POSSONO MANGIARE O CON POMODORO O CO FUNGHI. UTILIZZANDO POCHISXSIMO OLIO. IL TUO PESTO LO METTEREI IN UNA INSALATA MA NO SULLA PASTA PER VIA DEI GRASSI.

marianval29 ha scritto:

IO PENSO DI AVER PROBLEMI ANCORA A METTERE SU DEI MENU, PERCHè CI SONO DENTRO DI ME ANCORA FISSE DEL PASSATO.

TU BOCCADORATA SEI NELLA FASE 1 O 2? PERCHè M. NEI LIBRI DICE CHE GLI SPAGHETTI SI POSSONO MANGIARE O CON POMODORO O CO FUNGHI. UTILIZZANDO POCHISXSIMO OLIO. IL TUO PESTO LO METTEREI IN UNA INSALATA MA NO SULLA PASTA PER VIA DEI GRASSI.

Ancora in fase 1, ma con qualche sgarro.... tipo il vino ogni tanto, non riesco a farne a meno....
M. ci fa accompagnare la pasta ai legumi, e il tofu è un legume. il pesto al tofu lo faccio con pochissimo olio

IO PARLAVO DELLE MANDORLE ALL'INTERNO DEL PESTO

marianval29 ha scritto:

IO PARLAVO DELLE MANDORLE ALL'INTERNO DEL PESTO

tonno e olive direi che vanno benissimo!
la sera a volte ho problemi anch'io...comunque potresti mangiarti un piatto di legumi, ma magari anche della frutta cotta dopo o yogurt. a volte per cena mi faccio direttamente yogurt e frutta cotta... oppure carne si...ma a me sembra di variare molto quindi non credo di affaticare i reni anche perchè una volta si mangia la pasta, una volta spaghetti di soia, una volta legumi, tonno o pesce, uova, tofu e carne..insomma mi sembra che ci sai tutto abbastanza proporzionalmente ...

marianval29 ha scritto:

IO PENSO DI AVER PROBLEMI ANCORA A METTERE SU DEI MENU, PERCHè CI SONO DENTRO DI ME ANCORA FISSE DEL PASSATO.

TU BOCCADORATA SEI NELLA FASE 1 O 2? PERCHè M. NEI LIBRI DICE CHE GLI SPAGHETTI SI POSSONO MANGIARE O CON POMODORO O CO FUNGHI. UTILIZZANDO POCHISXSIMO OLIO. IL TUO PESTO LO METTEREI IN UNA INSALATA MA NO SULLA PASTA PER VIA DEI GRASSI.

sul libro testualmente:
Abituatevi a mangiare spaghetti cotti al dente con diversi sughi (pomodoro, funghi, aglio e olio, etc.).
quindi non dice solo pomodoro e funghi... c'è un etc... puoi fartela con verdure volendo...io il grana ce lo metto comunque...sennò con un formaggio "leggero" anche...

allora oggi posto il menu

c: yogurt greco 0% 125gr, 3 wasa e mezzo, marmellata s.z 1 kiwi, 10 gr di cioc fond.
p: spaghetti integrali al dente (6 min), con pesto, pomodori, grana padano, 15 gr di fond.


mi sà che ho mangiato un pò troppo a pranzo...voi che dite????
aggiorno dopo per il resto!!

ilary1994 ha scritto:

allora oggi posto il menu

c: yogurt greco 0% 125gr, 3 wasa e mezzo, marmellata s.z 1 kiwi, 10 gr di cioc fond.
p: spaghetti integrali al dente (6 min), con pesto, pomodori, grana padano, 15 gr di fond.


mi sà che ho mangiato un pò troppo a pranzo...voi che dite????
aggiorno dopo per il resto!!

ci sta, anch'io ieri per cena ho mangiato un pò di più...non muore nessuno

Citazione :

p: spaghetti integrali al dente (6 min), con pesto, pomodori, grana padano, 15 gr di fond.

ciao
per quanto ho capito io, qd mangi la pasta non potresti mangiare grassi, tranne olio extravergine cosi forse invece del pesto io farei quello di pomodori.

flavietta94kg ha scritto:

Citazione :

p: spaghetti integrali al dente (6 min), con pesto, pomodori, grana padano, 15 gr di fond.

ciao
per quanto ho capito io, qd mangi la pasta non potresti mangiare grassi, tranne olio extravergine cosi forse invece del pesto io farei quello di pomodori.

si ma era davvero troppo buono ...poi solo due cucchiaini mi sono messa ....cmq dalla prossima volta seguo il tuo consiglio!

ilary1994 ha scritto:

allora oggi posto il menu

c: yogurt greco 0% 125gr, 3 wasa e mezzo, marmellata s.z 1 kiwi, 10 gr di cioc fond.
p: spaghetti integrali al dente (6 min), con pesto, pomodori, grana padano, 15 gr di fond.


mi sà che ho mangiato un pò troppo a pranzo...voi che dite????
aggiorno dopo per il resto!!

Teoricamente non potresti mangiare il formaggio con la pasta.... grassi saturi...

allora

colazione
arancia
2 fette di wasa con marmellata s/z, caffelatte
merenda
cioccolato
pranzo
farinata di ceci, insalata, pomodori,pollo al forno con pecorino e grana
yogurt con sciroppo d'agave
spuntino
latte scremato e avena
dopo olive
cena
carne secca dei griogioni, carcifi sott'olio, e formaggino e 2 fette di wasa
zucchine, sottilette,prosciuto di tacchino, sugo di pomodori
cioccolato

Boccadorata ha scritto:

ilary1994 ha scritto:

allora oggi posto il menu

c: yogurt greco 0% 125gr, 3 wasa e mezzo, marmellata s.z 1 kiwi, 10 gr di cioc fond.
p: spaghetti integrali al dente (6 min), con pesto, pomodori, grana padano, 15 gr di fond.


mi sà che ho mangiato un pò troppo a pranzo...voi che dite????
aggiorno dopo per il resto!!

Teoricamente non potresti mangiare il formaggio con la pasta.... grassi saturi...

ah mannaggia ho sbagliato! vabbè un errore da nn rifare, ma il pesto è consentito o no?

aggiorno il mio menù:
pranzo mi sono fatta spaghetti di soia con zucchine e peperoni una pera cotta e cioccolato fon sz
stasera mi farò fagiolini e tofu