lunedì 23 maggio

Buongiorno...oggi mi sento un po' gonfia al livello addominale. In realtà è qualche gg che lo sono. Secondo voi quando è così posso fare un'intera giornata solo a frutta o verdura cotta? o devo cmq mettere delle proteine?

Il mio menu:
acqua con pilosella
macedonia (2 pesche 1 pera e fragole)
tisana
latte di soia
pane integrale con rigoni
succo 100% arancia

pranzo:
fiberpasta con tonno e pomodorini
decaffeinato

cena:
frutta e forse mevgal
decaffeinato

io se mi sentissi gonfia mangerei proteine e verdure a pranzo e frutta la sera, per un giorno...

Giorno montignocche e buon inizio Lunedi'...
A pranzo mangerò un po di zucchine in padella con olio evo, pesce al forno un pezzo di farinata e per finire fage piu marmellata...
CENA pensavo pasta integrale con un filo olio e insalata, cosa mi dite?

Ieri sera a CENA ho mangiato Zucchine e Pesce e mezzo Fage, e a pranzo 2 wustel di pollo con insalata.... Va bene??

buongiorno splendori.
oggi ci sono 10 milioni di gradi.. che bello.. potrei affrontare il mondo intero con queste bellissime giornate.
ho ricontrollate il peso anche stamattina e finalmente ho perso il mio primo kg... yeeee vai monty.
colazione: pane int+ rigoni + fage con frutta e the cerde
p: fiberpast con pomodorini e zucchine, insalata mista
m: frutta e via in piscina
c: ??? non so nemmeno cosa ci sia in frigo.. devo provvedere a riempirlo.
un bacio e buon inizio settimana

da oggi vorrei iniziare anche io a scrivere i miei menù.. potete vedere se ci sono errori? preciso che a pranzo sono sempre via causa lavoro...e devo addattarmi a quello che trovo..

colaz: pane integrale fatto da me, marmellata sz zuegg (perchè è sbagliata?), latte e caffè

merenda: albicocche noberasco minifrutti denocciolati

continuo il mio menù...(mi è partito il messaggio...)

pranzo. petto di pollo e verdure miste

merenda: cioccolato 70% un paio di quadrattini + mela

cena: vorrei fare di nuovo la farinata + verdure miste

che dite?

babirobi ha scritto:

continuo il mio menù...(mi è partito il messaggio...)

In alto c'è un bottone "edit": cliccandolo puoi richiamare il tuo "messaggio", modificarlo e reinviarlo:

Ieri non sono riuscita a collegarmi, quindi:
Ieri:
C: wasa con mermellata, caffèlatte di soia.
Immersione allo scoglio di Marcellino (Capri) : una delle mie preferite, poco profonda (20mt) ma ricchissima !!
P: asparagi e 1/2 spigola al forno, yogurt di soia con un cucchiaino di marmellata.
S: l'altro 1/2 yougurt con marmellata
C:.... e qui sono dolori Non c'era più pesce al ristorante qnd siamo arrivati e l'insalata non è riuscita a distogliermi dalle polpette di melanzane ( ne ho mangiata 1/2) e qualche pezzetto di cornicione di pizza!!!
PREDICO BENE E RAZZOLO MALISSIMO !!!!
Aggiorno la barra del peso col kg in più che non se n'è più andato ...

Buongiorno montyfanciulle,

weekend dolorosamente alcolico (tanto tanto vino rosso ), ma sembra che l'abbia compensato bene, perchè non ho preso un etto (ovvio neanche perso.. vabbè).. vediamo nei prossimi giorni che succederà...

In ogni caso ho rivisto delle amiche che non vedevo da qualche settimana e sono rimaste sconvolte, dicendomi che ero dimagrita molto (anche se in realtà la mia barra del peso non si muove)... che FIGATA!!

MENU DI OGGI

col: pane integrale con rigoni + 1 bicchiere succo di arancia (che mi sa non berrò più, sembra che mi abbia fatto un pò male..)

spunt: 1 mela e 1 pesca

pranzo: carote a julienne con 1 finocchio e sgombro in scatola
fettina torta al ciocco

spunt: 2 pesche

cena: petto di pollo alla piastra con pomodorini
mousse di fage alle fragole

Boccadorata... io ne ho messi un kilo e mezzo senza neanche sgarrare...
a volte mi demoralizzo, ma poi se ripenso alla fame che avevo quando facevo le diete classiche mi dico "eeee chi se ne frega!!!"

Tra l'altro mi sto facendo una cultura sull'ovaio policistico e tutti gli articoli (e dico tutti!!!) raccomandano un alimentazione a basso indice glicemico, magari associato ad un pò di sport, che dovrò impormi di seguire... magari con l'arrivo dell'estate e qualche bella nuotata in più!

babirobi ha scritto:

da oggi vorrei iniziare anche io a scrivere i miei menù.. potete vedere se ci sono errori? preciso che a pranzo sono sempre via causa lavoro...e devo addattarmi a quello che trovo..

colaz: pane integrale fatto da me, marmellata sz zuegg (perchè è sbagliata?), latte e caffè

merenda: albicocche noberasco minifrutti denocciolati

la marmellata zuegg ha lo zucchero d'uva che non è il massimo per questo metodo, meglio quelle con succo di mela tipo la rigoni...ma ce n'è altre sul mercato...
il menù va bene, ma la farinata solitamente è piena d'olio e la sera non è l'ideale, se invece la fai con poco olio (ma non so come viene...) va bene...

Buondì a tutti....

Mi sono pesata questa mattina dopo la comunione di ieri.... risultato? peso invariato.... meno male.....

Colazione pane di segale integrale tostato + conserva di ciliegie, poco latte scremato e mezzo magvel 0%

Pranzo ceci in insalata con pomidoro cipollotto e tanto sgombro al naturale

cena sgombro al sugo e poi vedo se ho ancora fame cosa c'è in frigo

Weekend disastroso... primi giorni di ciclo e ho mangiato tanto, tutto monti però... la bilancia di fatto oggi segnava 1 kg in più (mi rifiuto di aggiornare il peso).
Inoltre stanca morta, male dappertutto e non ho fatto un granché di attività fisica... che nervoso

Cerchiamo di rimediare...

col: pane integrale+rigoni
pranzo: frittata di cipolla+insalata (cetrioli, peperoni, pomodori)+ pesca
spuntino e cena:

Oggi è il compleanno di mia mamma... vediamo se riesco a prepararle una torta monti (anche lei segue, - 4 kg).

machupicchu ha scritto:

Weekend disastroso... primi giorni di ciclo e ho mangiato tanto, tutto monti però... la bilancia di fatto oggi segnava 1 kg in più (mi rifiuto di aggiornare il peso).
Inoltre stanca morta, male dappertutto e non ho fatto un granché di attività fisica... che nervoso

Cerchiamo di rimediare...

col: pane integrale+rigoni
pranzo: frittata di cipolla+insalata (cetrioli, peperoni, pomodori)+ pesca
spuntino e cena:

Oggi è il compleanno di mia mamma... vediamo se riesco a prepararle una torta monti (anche lei segue, - 4 kg).

NO PANIC! ma tu ti vai a pesare dopo che mangi tanto???? è ovvio che pesi un chilo in più, anzi ti è andata bene che non ne pesi due in più! pesati dopo tre-quattro giorni da mangiate troppo sostanziose altrimenti è inutile...ti demoralizzi e ti viene da mangiare di più.

Rossanfo ha scritto:

ti demoralizzi e ti viene da mangiare di più.

quant'è vero!!!

machupicchu ha scritto:

Oggi è il compleanno di mia mamma... vediamo se riesco a prepararle una torta monti (anche lei segue, - 4 kg).

A parte che pesarsi in pieno ciclo è da masochisti...........
Brava la mamma !!!!!

buon inizio settimana a tutte! posto il mio menù di oggi, che dovrebbe essere definitivo:

c: wasa+marm sz, caffè deca+latte

p: merluzzo con pomodoro e olive nere (6) senza olio + basilico

s: o frutta o purea di frutta 100%

c: minestrone (ho comperato quello congelato perchè non avevo tempo per farlo, mi è toccato scartarci tutto il giallo e l'arancione che ho trovato! ahahahahahaah)
frutta.

DAJE TUTTA!!!!!!!!!!!!!!!!

Diana4ever ha scritto:

buon inizio settimana a tutte! posto il mio menù di oggi, che dovrebbe essere definitivo:

c: wasa+marm sz, caffè deca+latte

p: merluzzo con pomodoro e olive nere (6) senza olio + basilico

s: o frutta o purea di frutta 100%

c: minestrone (ho comperato quello congelato perchè non avevo tempo per farlo, mi è toccato scartarci tutto il giallo e l'arancione che ho trovato! ahahahahahaah)
frutta.

DAJE TUTTA!!!!!!!!!!!!!!!!

Perchè solo 6 olive e senza olio??

buongiorno
allora col: 1kiwi,fette wasa+marmellata sz
pr: insalata verde+petto di pollo con spinaci
sp credo sicuramente 1 arancia e cena ceci e fagioli all'insalata con un pò di tonno.
ciao a tutte
p.s. sabato ho sgarrato di nuovo con una fetta di torta non monty....ma come si fa a dire di no quando si festeggia un compleanno, sembra brutto ,no?! voi come vi regolate di solito?

cate78 ha scritto:

buongiorno
allora col: 1kiwi,fette wasa+marmellata sz
pr: insalata verde+petto di pollo con spinaci
sp credo sicuramente 1 arancia e cena ceci e fagioli all'insalata con un pò di tonno.
ciao a tutte
p.s. sabato ho sgarrato di nuovo con una fetta di torta non monty....ma come si fa a dire di no quando si festeggia un compleanno, sembra brutto ,no?! voi come vi regolate di solito?

Prima ce la mangiamo e poi veniamo sul forum a piangere !!!
Scherzo... un trucco è ad esempio portare un dolce monti, es la caprese, che passando per un cortese omaggio ti crea una via di fuga.
Alle cene da conoscenti ( non amici, quelli li massacro con tutti i miei "vizi") porto una bottiglia di vino e 1/2 kg di salmone affumicato, male che vada, mangio quello !!

ciao ragazze ,

ecco il menu

colazione
2kiwi
65g di pane integrale
marm e latte scremato

pranzo

merluzzo, piselli con qualche dadino di pancetta, insalata mista con mela
limonata
2 quadretti di cioccolata e 4 albiccoche secche


spuntino
prosciuto di pollo

cena
spaghetti integrali con asparagi, pomodorini, cipollotto
pere

Boccadorata ha scritto:

cate78 ha scritto:

buongiorno
allora col: 1kiwi,fette wasa+marmellata sz
pr: insalata verde+petto di pollo con spinaci
sp credo sicuramente 1 arancia e cena ceci e fagioli all'insalata con un pò di tonno.
ciao a tutte
p.s. sabato ho sgarrato di nuovo con una fetta di torta non monty....ma come si fa a dire di no quando si festeggia un compleanno, sembra brutto ,no?! voi come vi regolate di solito?

Prima ce la mangiamo e poi veniamo sul forum a piangere !!!
Scherzo... un trucco è ad esempio portare un dolce monti, es la caprese, che passando per un cortese omaggio ti crea una via di fuga.
Alle cene da conoscenti ( non amici, quelli li massacro con tutti i miei "vizi") porto una bottiglia di vino e 1/2 kg di salmone affumicato, male che vada, mangio quello !!

ah ecco! fai la figura della generosa e invece...

Rossanfo ha scritto:

ah ecco! fai la figura della generosa e invece...

Mia cara, come si suol dire : La classe non è acqua !!!

Citazione :

il menù va bene, ma la farinata solitamente è piena d'olio e la sera non è l'ideale, se invece la fai con poco olio (ma non so come viene...) va bene...

io la farinata la faccio senza olio e mi piace anche di più.
ci metto 200 gr di farina di ceci e acqua finoa renderla liquida, un pò di sale.
la metto in una forma tonda da forno e poi ci metto su le verdurine crude e la metto in forno finoa quando non è cotta... viene un pò più alta e morbida ma io la preferisco. provatela

flavietta94kg ha scritto:

ciao ragazze ,

ecco il menu

colazione
2kiwi
65g di pane integrale
marm e latte scremato

pranzo

merluzzo, piselli con qualche dadino di pancetta, insalata mista con mela
limonata
2 quadretti di cioccolata e 4 albiccoche secche


spuntino
non saprei


cena
passato di asparaggi con riso integrale, orzo e lenticchie
pere

Ciao flavietta,
controlla che la pancetta non contenga destrosio o altre schifezzuole varie. Per l'orzo, deve essere mondato, quello perlato ha IG 60!!!

titti anche tu con quest'odioso ovaio? anche io e nn ne posso +!!Si cala veramente poco ma io nn demordo!!!Scusate se vi stresso l'anima: se io facessi 3-4 volte a mezzogiorno pasta fiber e 3 di solo proteine senza legumi va bene ugualmente?Ho dei piccoli problemini ma faccio la bimba fine perchè ho letto il post su pipì e nn plin-plin sapete, aspiro ad entrare ad Oxford....
Altra domanda alle mamme: i vostri figli mangiano i dolci Monty?Vorrei farne alcuni alla figlia della mia amica, a suo rischio e pericolo (prometto che il primo boccone lo darò io, aspetterò qualche minuto per vedere se nn e poi lo darò alla piccola bimba innocente) ...grazie per la pazienza cmq con Monty ho perso la bellezza di 5 kg in 3 settimane + attività fisica leggera

ps: la bimba innocente ha 15 anni