lunedì 18 maggio

buongiorno e buon inizio settimana..
qui bel tempo e caldino..

buona giornata

Buongiorno, sono in viaggio da stamattina alle 7.15 per andare qualche giorno dal mio fidanzato che è fuori per lavoro già da cinque settimane.
Utilizzando i mezzi pubblici (treno+metropolitana+autobus+un altro autobus) purtroppo ci sono molti tempi morti ed il viaggio stanca tantissimo.
Partendo alle 7.15, arriverò davanti all'abitazione del mio fidanzato alle 13,15...e si che sono 'solamente' 250 km.
Rientro venerdì nel pomeriggio..in questi giorni farò il possibile per restare in monty, anche perché sto andando al mare quindi mangerò pesce..e visto che vado nella patria degli arrosticini, mangerò anche quelli :-) che sono PL
Buona giornata!

Vale buon viaggio e buona permanenza!

Allora....
colazione: yogurt fage 0%, caffèlatte, cereali integrali
pranzo: bresaola, carote 1 mela
spuntino: frullato con banana, fragole e latte di riso
cena: tonno in scatola al naturale, fagioli e pomodori (è ok o posso aggiungere altro?)

attendo commenti grazie mille:-D

1° GIORNO DI MONTY!

Colazione: acqua e limone + caffellatte fatto con latte zymil scremato (tappo verde) e caffé 100% arabica + fetta di pane integrale tostato con sopra 2 cucchiai di mela cotta senza zucchero.

Pranzo: insalatona con carote, pomodori, cavolo + 2 uova sode + fagioli come contorno (2 cucchiai).

Spuntino: mousse di mela senza zucchero.

Cena: zucchine al vapore + pasta integrale con tonno e pomodorini + 1 mela.

Acqua bevuta: 1 1/2 l sicuro, se di più non lo so!

luna33010 ha scritto:

Allora....
colazione: yogurt fage 0%, caffèlatte, cereali integrali
pranzo: bresaola, carote 1 mela
spuntino: frullato con banana, fragole e latte di riso
cena: tonno in scatola al naturale, fagioli e pomodori (è ok o posso aggiungere altro?)

attendo commenti grazie mille:-D

cereali integrali???? kellogs?? specifica perchè se fossero kellogs non vanno bene..

latte di riso no.. soia, mandorle, avena, mandorle si

il pranzo forse è un po' leggero..

bene!
il minimo è 2 litri al giorno!

Grazie Ma sicuramente ieri ci sono arrivata, ho la certezza di 1 litro e mezzo perché mi sono riempita la bottiglia e l'ho tenuta con me e poi ho bevuto ai pasti (da metà pasto come è scritto nel libro) quindi penso di esserci arrivata a due!