dubbi!

pane di segale del supermercato ("tipo mattone umido incellofanato") o Wasa fibre o pane fresco integrale Tostato?per colazione.
e invece con una spigola al forno cosa ci abbino per pranzo?

la sera posso mangiare pasta al pesto o coi pesci? e quando non mangio la pasta?come potete vedere sono piena zeppa di dubbi...smaltiti quelli mi abbandonano anche i kg superflui!ciao

mic ha scritto:

pane di segale del supermercato ("tipo mattone umido incellofanato") o Wasa fibre o pane fresco integrale Tostato?per colazione.
e invece con una spigola al forno cosa ci abbino per pranzo?

la sera posso mangiare pasta al pesto o coi pesci? e quando non mangio la pasta?come potete vedere sono piena zeppa di dubbi...smaltiti quelli mi abbandonano anche i kg superflui!ciao

1) meglio il pane fresco integrale tostato, il PEMA o Wasa fibre come seconda scelta.
2) quello che vuoi!! verdura cruda o cotta e/o legumi, puoi anche aggiungere un pezzetto di formaggio stagionato ceme dessert
3) la pasta non dovrebbe essere accompagnata da grassi, se riesci a farti tu il pesto con solo un cucchiaio di olio evo è ok., invece della pasta la cena dovrebbe essere di legumi e verdura e/o pesce o carne se non l'hai mangiata a pranzo.

non ci capisco nulla ins at dieta!e ho pure un saporaccio in bocca...maledetto mattone di segale!

se hai un saporaccio forse è perchè mangi troppi pochi carboidrati...fatti degli spaghetti integrali la sera con del pesce o verdure...