Sabato 7 maggio

Apro io anche se non ho la minima idea di che cosa farò

In teoria dovrei inserire una seduta di corsa lunga il più possibile, almeno 1h:30 o oggi o domani, ma ho le gambe a pezzi e il tempo è bello, l'unica cosa che so di sicuro è che inforcherò la bici per andare al lago, poi se trovo qualcuno stasera corro...riferirò come sempre

io ora mi metterò a fare un pò di esercizi e poi ellittica...poi aggiorno..ieri ho fatto un'ora tra esercizi e cyclette...poi giornataccia e non ho fatto altro

Ras non mi hai detto se lo stretching che ti ho mandato va bene??? o ti sei soffermato solo sulla tettona bionda

urca non l'ho visto...intanto ti ho mandato qualcosa io

lo sapevo che ti eri soffermato sugli Appennini

io ho fatto 30 min esercizi da video (braccia-gambe) sono ottimi esercizi!e 30 min ellittica e 5 min cyclette per maggiori dettagli al coach in pvt

È andata, bici 1h 52min, 56km, media esatta 30kmh non velocissimo ma c'era vento.