martedì 23 febbraio

buongiorno e buon martedì! 
qui grigio.. spero che più tardi si rassereni... così all'uscita potremo iniziare ad andare a camminare in Bondone.. con frontalino per il ritorno..

buona giornata, passo dopo per il menù! 

bhe la colazione solita PG..

Ciao Ragazze, che piacere ritrovarvi!
Ecco il mio menù:
colazione: acqua c. con limone, 4 rivercote, marmellata rigoni, 1 yogurt magro con crusca di avena, 1 prugna secca, te verde
spuntino : 1 pera
pranzo: finocchi, insalata di pollo( fettina di petto di pollo, carote crude, ceci, pomodorini, qualche oliva), yogurt di soia alla fragola
spuntino: tisana, composta di mela
cena: insalata di cavoli, pasta integrale con crema di tonno (ho frullato tonno naturale, 1 albume,1 cucchiaio di fagioli cannellini  ), mezza mela

Ragazze, io ho 2 domande che mi frullano in testa da qualche giorno... Tanto vale metterle fuori..
-la prima attiene alla panna fresca: sono riuscita a rendere montycompatibile il dolce che volevo fare per la mia amica e l ho fatto domenica farcendolo con panna montata e fragole. Lo dovrò riportare in ufficio per una festa tra 2 settimana ma improvvisamente mi è sorto il dubbio !! Anche se è un dolce PG e la panna ha IG zero... io lo posso mangiare ? Cosiì mi stavo chiedendo se nn fosse il caso di farne uno a parte piccolo per me con la panna Valsoia( che nn ho mai provato) ma vorrei proprio sapere se posso o non posso mangiare la panna. al di là dello sgarrare o meno, è come un latticino normale che una volta al giorno si può mangiare?
-la seconda domanda, invece, attiene al peso : sto scendendo di un chilo ogni 2 settimane, a volte tre, pur non facendo sgarri. Non mi lamento e so che il mio corpo si deve fidare di me , ma proprio per questo mi chiedo se forse scndo di così poco perché sto sbagliando qualcosa? Ho il dubbio di non fare le cose per bene ? Non è che forse mangio troppo poco ? poche proteine? o poche fibre ? o il fatto che mangio quasi sempre pasta la sera è giusto? Non mi lamento del peso, ma non vorrei fosse indice di qualche errore.
Scusate l'intervento lunghissimo .
Grazie mille

Scusate, volevo dire DOLCE PL

ciao Danimarca!
rispondo ai tuoi dubbi.. 

oltre alla bilancia prenditi le misure... comunque come inizio non c'è affatto male.. non pesarti tutte le settimane! una volta al mese è più che sufficiente..

la panna è vero che ha ig zero, ma ha grassi.. quindi se la usi per un dolce PL va bene... e nessun altro latticino durante quella giornata! 

in alternativa si alla panna di soia.. che a me piace molto!

Grazie mille Cristina. Mi sentivo in colpa a concedermi la panna come sgarro, ma allo stesso tempo non volevo esser costretta a preparare un secondo dolce quando invece avrei potuto mangiarlo e dimostrare anche che il metodo Monty non ha privazioni . A me sta cambiando la vita! Sono felice di mangiarmi un bel piatto di pasta senza sentirmi in colpa! Si, cmq, io mi sto pesando ogni 2 settimane. La differenza la vedo dai vestiti ma volevo solo esser certa che fossi nella norma in modo da poter continuare così.
Per fortuna ci siete voi a togliere i dubbi, non sarebbe così facile altrimenti!!! Intanto sono circondata da tre amiche che si disperano per la loro dieta ipocalorica e io sono così felice della mia colazione, del mio pranzo, della mia cena e delle uscite al ristorante in cui riesco a cavarmela senza problemi!!!
Grazieeeee

la cosa bella della monty è proprio quella.. non soffrire la fame e potersi sempre gestire bene in tutte le situazioni senza dover necessariamente declinare inviti a cena...

aggiorno il menù:
spuntino del mattino: mela

pranzo PL: verdure miste con legumi, tonno e uova

spuntino: 1 wasa

cena PG: penne integrali con broccoli e olio al peperoncino