24 gennaio!

ciao a tutte!
ieri sera poi ho mangiato mele cotte e yogurt greco!
posto il mio menù di oggi:
colazione: appena sveglia limonata tiepida (fa schifo lo so ma aiuta al mattino!)
un'arancia, latte magro e fette wasa con marm s.z.
spuntino: cioccolata e due mandorle
pranzo: spaghetti soia con zucchine
cena: credo bistecca di pollo con melanzane...

ciao a tutte,
oggi a colazione ho fatto veramente schifo

pr: insalata, funghi ripieni di tonno, carciofi e formaggio

cn: insalata, lenticchie

marianval29 ha scritto:

ciao a tutte,
oggi a colazione ho fatto veramente schifo

pr: insalata, funghi ripieni di tonno, carciofi e formaggio

cn: insalata, lenticchie

ahi ahi e addirittura non hai il coraggio di postarlo fa nulla..perdonata...

guarda ho mangiato un kiwi pane e marmellata fino qui tutto ok, poi ho mangiato della mozzarella e dei fichi secchi (non sarò incinta ?)

marianval29 ha scritto:

guarda ho mangiato un kiwi pane e marmellata fino qui tutto ok, poi ho mangiato della mozzarella e dei fichi secchi (non sarò incinta ?)

ma va bene!! sempre montignocchera!
chi lo sa...chi lo sa... (incinta... )

ho associato mozzarella e pane che dramma!!!!!!!!!!!1

rossana io so che se mangi il pane non puoi mangiare proteine grasse!!!!! Finalmente ieri ho messo dei pantaloni che da tempo non mettevo e oggi.........

E' arrivato mio marito vado a cucinare!!!!!! Se hai tempo mi dici se il menu di oggi va bene? grazie e baci!!!!!!!!1

ah ah!!!!!! eh si magari sei incinta a me all'inizio si era scatenata una fame da scaricatore di porto una cosa assurda((((:

vabeh vi posto il mio menù di oggi

col: 4 fette wasa con marmellata 100%, yogurt con dentro mele cotte, caffè deca macchiato

pranzo: spaghetti di soia col sugo di baccalà e pomodoro e spinaci lessi

merenda: una mela e latte do soia

cena: frittatina con un po' di fiocchi di latte dentro, cavolini di bruxelles e forse un po' di ceci

Bisous Bisous

marianval29 ha scritto:

rossana io so che se mangi il pane non puoi mangiare proteine grasse!!!!! Finalmente ieri ho messo dei pantaloni che da tempo non mettevo e oggi.........

si è vero... glucidi non vanno coi grassi, è vero però vabbè...voglio dire l'ig era comunque basso...
evviva per i pantaloni

Ciao a tutte!

Menu della giornata!

Colazione:
una pera
2 fette wasa con 2 fette di prosciuto di pollo
1 tazza di thé

spuntino
arancia

pranzo
insalata di latuga romana, albicocche secche, anacardi,pomodori e aglio condita con olio sale aceto balsamico.

petto di pollo con funghi champignon con poca di panna 25%grassa, ceci, e brocoli al vapore.


Spuntino pomeriggio
yogurt greco 0%grassi con sciroppo d'agave
1 pera

Cena
credo
spaghetti integrali barilla con sugo al pomodoro e yogurt ricetta montignac
insalata romana, formagini con olio extravergine e pepe
1 per finire in belezza 2 quadrettini di cioccolato 70%

forse prima di andare a letto una tazza di the di menta!
mi sembra un buon menu no?

Mi spiace deluderti..... Ma non puoi mangiare la pasta e il formaggio ( e poi i formaggini MAI!) nello stesso pasto...
Al massimo un pò di pesce senz'olio....

buonissimo, ma la sera il cioccolato potrebbe essere un pò grasso, meglio dopo pranzo che dopo cena...ah e il formaggio se grasso con la pasta meglio di no...glucidi tipo pasta e riso vanno associati con pochissimi lipidi...

Boccadorata ha scritto:

Mi spiace deluderti..... Ma non puoi mangiare la pasta e il formaggio ( e poi i formaggini MAI!) nello stesso pasto...
Al massimo un pò di pesce senz'olio....

ciao boccadorata abbiamo spedito il messaggio nello stesso istante

Citazione :

Mi spiace deluderti..... Ma non puoi mangiare la pasta e il formaggio ( e poi i formaggini MAI!) nello stesso pasto... Al massimo un pò di pesce senz'olio....

Citazione :

buonissimo, ma la sera il cioccolato potrebbe essere un pò grasso, meglio dopo pranzo che dopo cena...ah e il formaggio se grasso con la pasta meglio di no...glucidi tipo pasta e riso vanno associati con pochissimi lipidi...

Grazie mille! cambio il menu allora
ho mangiato un quadrettino di cioccolato nel pome insieme allo yogurt e pera
la sera allora niente formaggini!

Oggi.COL:2 mandarini.qualche prugna secca, thè (ero al lavoro)..parto alle 6 e quindi non ho tempo di fare colazione bene.
PR.:arrosto vitello,fagiolini e carote.
SP:mandarino+prugne secche
CE:fettine alla piastra +peperonata,mele cotte.

Scusate, ero un pò di fretta e non ho potuto correggere il post...
Purtroppo anche la colazione non va
Le colazioni si dividono in 3 gruppi:
Glucidiche, proteiche e di sola frutta.
Nella colazione glucidica puoi associare i carboidrati con la frutta e proteine a 0 colesterolo, quindi puoi aggiungere ai carbo solo latte TOTALMENTE scremato, yogurt 0, formaggio 0 (mai visto in italia) proteine vegetali.
Nella colazione proteica (max 1volta a sett) puoi mangiare salumi, carni, formaggi, uova, latte ecc. ma tutto assolutamente senza carbo
Nella colazione solo frutta ( max 2 volte a sett), frutta a basso o medio-basso ig
All'inizio è tutto un pò complicato, ma poi ci si abitua.
Per quel che riguarda i formaggini : scordateli !! sono grassi emulsionati pieni di polifosfati e altre porcherie. Io non li ho mai dati neanche ai bamabini!!
Vado che l'appetito è ancora grande, , ma non ti preoccupare, tra una settimana ti basterà poco più di un'insalata per cena!

...messa in riga!!!

C: 2c.Nescafe 2 wasa
S: Spremuta d'arancia
P: fettina di petto di pollo con zucchine 2 quadretti ci cioccolata con peperoncino

S: 1 mela
C: 2 pezzettini di coniglio(carne bianca) insalata

Buona serata
Bluestry

Bluestry ha scritto:

...messa in riga!!!

C: 2c.Nescafe 2 wasa
S: Spremuta d'arancia
P: fettina di petto di pollo con zucchine 2 quadretti ci cioccolata con peperoncino

S: 1 mela
C: 2 pezzettini di coniglio(carne bianca) insalata

Buona serata
Bluestry

Odio ompere...
Niente caffe!!! a meno che non sia un caffelatte. e poi la colazione
ne è troppo, troppo misera

Boccadorata ha scritto:

Bluestry ha scritto:

...messa in riga!!!

C: 2c.Nescafe 2 wasa
S: Spremuta d'arancia
P: fettina di petto di pollo con zucchine 2 quadretti ci cioccolata con peperoncino

S: 1 mela
C: 2 pezzettini di coniglio(carne bianca) insalata

Buona serata
Bluestry

Odio ompere...
Niente caffe!!! a meno che non sia un caffelatte. e poi la colazione
ne è troppo, troppo misera

a me sembra tutto troppo misero...
questa è una dieta ipocalorica,ma di quelle ipo ipo!!!
non si fa...no no no...

BOCCADORATA mi dici come sto andando con i menu'???
COL:(sempre cosi' piu' o meno) 2 mandarini o kiwi, caffelatte con fruttosio,3-4 fette wasa
PR:carne bianca e verdure+poco formaggio OPPURE spaghetti di soia con pollo e verdure OPPURE pasta integrale con salmone
CENA:pesce (spesso mi piace di tutti i tipi) verdure varie+frutta cotta (mele o pere).
Che ti sembra ....ho imparato bene???

Dimenticavo a volte spuntino con yogurt magro o/e frutta.

Ragazze...carissime Ciao!

Boccadorata, non rompi..anzi! Guarda che prendo 2c. di nescaffécappuccino, dove poi aggiungi acqua e viene come un caffé latte, non va bene?

Rossanfo per me é già tanto quella colazione, infatti ero abituata solo al caffé + latte (alla tedesca no espresso)
e non solo uno nell'arco della mattinata...

Tu dici che é troppo misero? Come spiegato in altri post, io mangio poche cose
perciò non é facile combinare dei menu`come i vostri, cerco di mangiare le "cose giuste" e poi ora consumo sempre i 3 pasti cosa non ovvia per me! E se proprio ho la senzazione di fame al pomeriggio prendo una mela o frutta secca.
Bluestry

è solo che non vorrei che patissi la fame perchè poi il tuo organismo si ribella...non so che passato hai di diete, ma le diete rigide sfociano in frustrazioni che portano a reazioni eccessive contrarie...magari quelle poche cose che mangi, mangiane di più...

giusi ha scritto:

Dimenticavo a volte spuntino con yogurt magro o/e frutta.

Mi pare ottimo.... aggiungi della frutta secca, magari nell'insalata o negli spuntini, gli olii delle noci sono fondamentali come quelli del pesce.
Rispondendo invece a Bluestry, è che ho un'idiosincrasia per tutto quello che è "sintetico".... Montignac ci chiede di tormare a mangiare come facevamo prima di americanizzarci, e penso che la nestlè sia il baluardo dell'americanizzazione.
Sottolineo che sono cresciuta a latte condensato, pancakes con finto sciroppo d'acero, minestre precotte in lattina e succo d'arancia in polvere.
Dovevo avere un pancreas di ferro per mantenermi magra così, se non fossi venuta in Italia probabilmente sarei una di quelle americane da 150kg!!