20 GENNAIO

COL: SUCCO D'ARANCIA, PANE INT CON MARMELLATA, YOGURT BIANCO 0%

PR: INSALATA CON POLIPI
MELANZANE RIPIENE DI TONNO
BROCCOLETTI

CN: INSALATA
CECI
BROCCOLETTI (SE MI AVANZANO)
YOGURT GRECO.

COSA NE PENSATE? IERI POI CAMBIAI MENù!!!!!!!!!!!

Ciao a tutte!!! Per me il tuo menù è perfetto!!!!Ieri sera ho mangiato quinoa con i gamberetti e oggi sono un po' gonfia ma è normale perchè sono sotto ciclo (e grazie a Monty non ho le voglie di dolce ).
Col: latte di soya ( ma a mai + perchè credo di essere allergica e quindi domani opterò per il tè )
P: verdura non so quale e petto di pollo ai ferri con piselli
C: credo pesce ma non so quale perchè sono lunatica e cambio idea fino all'ultimo detesto programmare ).
Comunque dovremmo veramente portare un mazzo di fiori sulla tomba del Monty un giorno

Come te sono sempre "working in progress" e così pubblico il menù del giorno prima:
C: 2 arance+ 1 kiwi, 4 wasa+ marmellata, caffèlatte di soya
S: qualche madorla e ribes disidratati
P: pasta con la ricotta
C: insalata con salmone, 1/2 trota salmonata (infarinata con la farina di ceci )
3-4 fichi secchi con un pezzetto di cioccolata fondente
La sera ceno troooopppoooo

l'infarinata mi stuzzica troppo e mi sa ma sabato o domenica la farò . Cmq è troppo bello riscoprire il piacere del cibo senza + avere sensi di colpa vero?Ieri mi sono comprata pesto vegetale, crema di asparagi e carciofi e poi una bomba una crema di peperoncini da usare con cautela ma troooooppo buonaaaaaaaaaaaaaaaa

Ciao allora anche io quello di ieri :

COLAZIONE: 1 Kiwi, latte di soya e agave e muesli senza zucchero
PRANZO : insalata con pollo, germogli di soja, pomodori, semi di sesamo e un pezzo di avocado (va bene l'avocado?????)
SPUNTINO : 2 mele
CENA : Trota salmonata con finocchi,melanzane grigliate e fagiolini
io anche non mi regolo con le porzioni, ma anche se si mangia tanta verdura va bene lo stesso no?

danina ha scritto:

Ciao allora anche io quello di ieri :

COLAZIONE: 1 Kiwi, latte di soya e agave e muesli senza zucchero
PRANZO : insalata con pollo, germogli di soja, pomodori, semi di sesamo e un pezzo di avocado (va bene l'avocado?????)
SPUNTINO : 2 mele
CENA : Trota salmonata con finocchi,melanzane grigliate e fagiolini
io anche non mi regolo con le porzioni, ma anche se si mangia tanta verdura va bene lo stesso no?

ottimo l'avocado, piano con i semi di sesamo......
Mai più problemi con le porzioni !!!!

piano con i semi di sesamo......

AH! ha un indice glicemico alto? non mi sembrava

Ciao ragazze:

oggi il mio menù è questo:

col: yogurt con dentro marmellata 100% frutta, 4 fette wasa con marmella 100% e caffe deca macchiato

spuntino: una mela

pranzo: insalta di toufu, tonno pomodori cetrioli e una specie di pesto fatto da me con basilico e mandorle

merenda: anacardi e arachidi

Cena: verza bollita e pollo (lo dovrei mangiare xche è tanto che non mangio carne ma la sola idea mi repelle da quando sono incinta mi fa schifissimo) forse mela cotta

Bacioni

ciaoooo
io oggi ho mangiato
appena sveglia un ARANCIA (dai che ce la fai dai che ce la fai ) poi 5 o 6 non ricordo fette con marm e latte scremato
pranzo: frittata di due uova con un cucchiaino di pesto e del formaggio grattugiato, contorno ceci, delle fragole, prugne secche e 20 g cioccolato fond...

@ boccadorata anch'io la sera tendo facilmente a mangiare tanto allora sto optando per mangiare tanto a mezzogiorno..ieri ha funzionato, sono arrivata a cena senza spuntino e senza fame e ho mangiato frutta e yogurt come cena

frittatina e ceci
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fragole con cioccolato fuso (al microonde con un goccio di latte scremato)
[img][/img]

WOW! che piatti sfiziosi!!!!!

Purtroppo lavorando non mi posso permettere di mangiare grankè a pranzo e arrivo la sera affamata, specialmente qnd devo aspettare il mio compagno...

Boccadorata ha scritto:

Purtroppo lavorando non mi posso permettere di mangiare grankè a pranzo e arrivo la sera affamata, specialmente qnd devo aspettare il mio compagno...

this is a problem...
però insomma...se hai perso tutti questi chili vuol dire che va bene lo stesso!
ma ogni quanto ti pesi? tu sei una di quelle che ha perso subito peso?

et voilà... pollo con piselli per stasera l'ho fatto per due, anche per mio marito anche se non è montignocco! non vuole essere un montignocco... ma lui è magro di suo... [url=]

mmmhhh..........................ho già fame

danina ha scritto:

mmmhhh..........................ho già fame

senza pelle ( ce la leverò) ovviamente, la sera niente grassi

Ciao !
Complimenti Rossanfo! Sei una super chef!!!
Volevo sottoporvi il mio menu....
C: Spremuta d'arancia, 2 fette Wasa con 2 cucchiaini di "nescafé"capuccino
S: Spremuta d'arancia
P: 1 fettina di pollo con cornetti
C: porri bolliti passati al forno con 2 sottilette(?)
Se mi viene languorino davanti alla tv 3-4 mandorle o uno yogurt

Attendo suggerimenti...o tirate d'orecchie!
Grazie e felice serata!
Bluestry

rossanfo ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

Purtroppo lavorando non mi posso permettere di mangiare grankè a pranzo e arrivo la sera affamata, specialmente qnd devo aspettare il mio compagno...

this is a problem...
però insomma...se hai perso tutti questi chili vuol dire che va bene lo stesso!
ma ogni quanto ti pesi? tu sei una di quelle che ha perso subito peso?

La mia risposta è sparita
Cmq: No, ho perso sopratutto centimetri , le gambe si sono sgonfiate così rapidamente e il ricambio cellulare è stato così veloce che la pelle mi veniva via uso serpente.
Mi peso spessissimo, ma perdo peso a periodi, a volte prendo anche qualcosa e poi l'ago della bilancia crolla.
Perdo peso più facilmente i periodi che sono sola, mangio di meno e non faccio tardi....
Spero che la piscina accelleri un pò la cosa, ieri ho trovato 1kg in meno... il primo dopo i 2 che ho preso nelle feste..

Bluestry ha scritto:

Ciao !
Complimenti Rossanfo! Sei una super chef!!!
Volevo sottoporvi il mio menu....
C: Spremuta d'arancia, 2 fette Wasa con 2 cucchiaini di "nescafé"capuccino
S: Spremuta d'arancia
P: 1 fettina di pollo con cornetti
C: porri bolliti passati al forno con 2 sottilette(?)
Se mi viene languorino davanti alla tv 3-4 mandorle o uno yogurt

Attendo suggerimenti...o tirate d'orecchie!
Grazie e felice serata!
Bluestry

direi che il tuo menù va bene anche se la sera è preferibile non mangiare grassi e le sottilette non lo so se sono grasse o no, non lo so proprio...
certo che mangi pochino...ma non ti viene fame???

Boccadorata ha scritto:

rossanfo ha scritto:

Boccadorata ha scritto:

Purtroppo lavorando non mi posso permettere di mangiare grankè a pranzo e arrivo la sera affamata, specialmente qnd devo aspettare il mio compagno...

this is a problem...
però insomma...se hai perso tutti questi chili vuol dire che va bene lo stesso!
ma ogni quanto ti pesi? tu sei una di quelle che ha perso subito peso?

La mia risposta è sparita
Cmq: No, ho perso sopratutto centimetri , le gambe si sono sgonfiate così rapidamente e il ricambio cellulare è stato così veloce che la pelle mi veniva via uso serpente.
Mi peso spessissimo, ma perdo peso a periodi, a volte prendo anche qualcosa e poi l'ago della bilancia crolla.
Perdo peso più facilmente i periodi che sono sola, mangio di meno e non faccio tardi....
Spero che la piscina accelleri un pò la cosa, ieri ho trovato 1kg in meno... il primo dopo i 2 che ho preso nelle feste..

ma non ti viene l'ansia a pesarti spesso e magari vedere che non scendi? io siccome con questa alimentazione mi trovo proprio bene ti dirò che ho quasi l'ansia di pesarmi perchè mi sento bene, mi sento sgonfia e se poi vedo che i chili son sempre lì mi dispiace...ci rimango male...
e siccome questo è un metodo che può portare a risultati dilazionati non vorrei compromettermi la psiche con la bilancia...
anche perchè sono reduce da diete che tipo in quattro giorni perdevo tre chili...molto rincuorante, peccato che ha avuto conseguenze devastanti e continuavo a fare yo yo